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部编版道德与法治八年级7.10.1《爱护身体》教学设计
课题 7.10.1《爱护身体》 单元 第三单元 学科 道德与法治 年级 七年级
学习目标 道德修养:知道身体健康关系个人、家庭以及国家的人口素质和社会的发展。健全人格:树立对生命负责任的态度，爱护自己的身体，关注自己的身体状况。责任意识:养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人。
重点 爱护身体的原因和方法；
难点 养成健康的生活方式。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？ 第十课 保持身心健康第一节 爱护身体 观看图片，思考问题 图片导入本节内容，使学生易于进入本节内容
讲授新课 一、幻灯片出示课题、教学目标二、幻灯片出示自学导航，教师巡视指导：自学指导：要求同学们认真阅读课本 P74-76内容，结合导学案思考下列问题，并在课本上做标记，时间5分钟。1、保持身心健康的意义（重要性）？2、我们为什么要爱护身体？ 3、我们怎样关注自己的身体状况？4、我们应当养成哪些健康的生活方式？5、爱护身体，强健体魄具体做法？6、我们应该怎样爱护身体？三、师生合作探究(一) 爱护身体01探究一：生活观察 探究二：知识探究保持身心健康的意义（重要性）？点拨：①保持身心健康是提高生命质量的关键。②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。探究三：播放视频《跟着总书记看中国｜健康中国》视频给我们什么启示？①习近平总书记指出：要把人民健康放在优先发展的战略地位，以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点，加快推进健康中国建设，努力全方位、全周期保障人民健康。②党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央坚持把保障人民健康放在优先发展的战略位置，努力全方位全周期保障人民健康，加快优质医疗资源扩容和区域均衡布局。人民健康状况持续改善，健康中国建设迈出坚实步伐。③党的二十届四中全会通过的《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十五个五年规划的建议》，对“加快建设健康中国”作出重要部署，为推动卫生健康事业高质量发展指明了方向、明确了路径。探究四：材料探究探究五：知识探究我们为什么要爱护身体？点拨：①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。(二) 爱护身体02探究一：播放视频《定期体检，减少健康危险因素!》视频给我们什么启示 ①健康是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病。随着人们生活水平的提高，人们对健康知识的渴求与日俱增，定期体检不仅是对身体的全面检查，更是对生命质量的投资。②通过健康体检了解个体的健康状态，帮助健康风险因素的筛查和疾病线索的早期发现，对疾病预防、早期诊治和预后改善具有重要获益。③中学生正处于生长发育的关键阶段，定期进行体检可以及时发现身体的问题，预防疾病的发生。体检还可以帮助学生了解自己的健康状况，促进健康习惯的养成。探究二：知识探究我们怎样关注自己的身体状况？点拨：①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； ③积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。探究三：探究分享探究四：播放视频《从小养成良好生活方式，让健康成为一种习惯》视频给我们什么启示 ①健康是人类最宝贵的财富，也是国家繁荣与社会进步的重要基石。我国《“健康中国2030”规划纲要》明确提出，要将健康融入所有政策，推动从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变。而实现全民健康的第一步，关键在于倡导并践行健康的生活方式。②在我们的成长过程中，养成良好的生活习惯是健康成长的基石。良好的习惯不仅关乎我们的身体健康，更影响着我们的心理发展、学习效率以及未来的生活质量。③当每一个人都愿意早睡一小时、多走一千步、少喝一杯含糖饮料、多给家人一个拥抱，健康中国的蓝图便有了最坚实的底色。让我们从今天开始，从自身做起，以健康生活方式为起点，共同迈向一个更加健康、更有活力、更具韧性的全民健康新时代。探究五：图片探究探究六：知识探究我们应当养成哪些健康的生活方式？点拨：①爱护身体，应当养成健康的生活方式。②我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。探究七：播放视频《全民健身，健康中国》视频给我们什么启示 ①习近平总书记指出，全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央将全民健身上升为国家战略，推动全民健身和全民健康深度融合。②全民健身旨在全面提高国民体质和健康水平，以青少年和儿童为重点，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法，每年进行一次体质测定。为纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，将每年8月8日设置为“全民健身日”。③2025年3月5日，《2025年国务院政府工作报告》提出，推进群众身边的运动场地设施建设，广泛开展全民健身活动。加强青少年科学健身普及和健康干预，让年轻一代在运动中强意志、健身心。全国各地蓬勃兴起的健身热潮，不仅展现着中国人健康生活的时代风貌，更不断夯实着中国式现代化的健康之基。探究八：材料探究给我们什么启示 ①实施《国家体育锻炼标准》的目的是鼓励和推动人民群众，特别是青少年、儿童积极参加体育锻炼，以增强体质，提高运动技术水平，培养共产主义道德品质，更好地为社会主义现代化建设和保卫祖国服务。②实施《国家体育锻炼标准》对促进和保证体育课教学，以及早操、课间操和课外活动的开展起到了重要的促进作用；③实施《国家体育锻炼标准》有利于学生按照要求参加体育锻炼，促进学生身体素质的发展和自觉参加体育活动行为习惯的养成。探究九：方法技能探究十：知识探究爱护身体，强健体魄具体做法？点拨：①爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。②我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。③在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。探究十一：知识归纳我们应该怎样爱护身体？点拨：①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 学生读出教学目标学生自学讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言观看视频，思考问题学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言观看视频，思考问题学生讨论发言学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识观看视频，思考问题学生讨论发言学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识观看视频，思考问题学生讨论发言学生讨论交流，说出自己的认识学生讨论交流，说出自己的认识学生讨论交流，说出自己的认识学生讨论交流，说出自己的认识 教师巡视，随时回答学生的问题。老师请学生回答问题后再作出点评或总结。老师请学生回答问题后再作出点评或总结。引导学生通过视频思考归纳问题老师请学生回答问题后再作出点评或总结。老师请学生回答问题后再作出点评或总结。引导学生通过视频思考归纳问题引导学生通过讨论思考归纳问题引导学生通过讨论思考归纳问题引导学生通过视频思考归纳问题老师请学生回答问题后再作出点评或总结。引导学生通过讨论思考归纳问题引导学生通过视频思考归纳问题引导学生通过讨论思考归纳问题引导学生通过讨论思考归纳问题引导学生结合课本归纳问题引导学生结合课本归纳问题
当堂达标 见课时训练 认真做题，同桌互改 通过训练，提高学生对本节知识的理解和运用
课堂小结 通过这节课的学习，知道了爱护身体的原因，明白了爱护身体要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 说出本节课自己学会什么 归纳知识
板书
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（统编版）七年级
上
10.1 爱护身体
保持身心健康
第10课
第三单元 珍爱我们的生命
新课导入
保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？
学习目标
道德修养:
知道身体健康关系个人、家庭以及国家的人口素质和社会的发展。
健全人格:
树立对生命负责任的态度，爱护自己的身体，关注自己的身体状况。
责任意识:
养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人。
教学重点 爱护身体的原因和方法；
教学难点 养成健康的生活方式。
自主探究
请同学们认真阅读课本P74-76内容，思考下列问题，并在课本上做标记。时间：5分钟
1、保持身心健康的意义（重要性）？
2、我们为什么要爱护身体？
3、我们怎样关注自己的身体状况？
4、我们应当养成哪些健康的生活方式？
5、爱护身体，强健体魄具体做法？
6、我们应该怎样爱护身体？
课堂探究
01
生活观察
①有助于我们的身体健康。
②可以让我们拥有更好的精力，更有效地学习，并且有助于他们身心发展，达到更高的学习效果。
③有助于减少我们的焦虑和压力，缓解情绪波动，并保持良好的心理状态。
健康的生活方式对我们有什么影响？
适量的运动，合理的饮食，有规律的作息，良好的卫生习惯，了解自己的药物过敏情况，不滥用药物。
上述健康的生活方式，你做到了哪些？
知识探究
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
保持身心健康的意义（重要性）？
跟着总书记看中国｜健康中国
视频探究
①习近平总书记指出：要把人民健康放在优先发展的战略地位，以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点，加快推进健康中国建设，努力全方位、全周期保障人民健康。
②党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央坚持把保障人民健康放在优先发展的战略位置，努力全方位全周期保障人民健康，加快优质医疗资源扩容和区域均衡布局。人民健康状况持续改善，健康中国建设迈出坚实步伐。
③党的二十届四中全会通过的《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十五个五年规划的建议》，对“加快建设健康中国”作出重要部署，为推动卫生健康事业高质量发展指明了方向、明确了路径。
视频给我们什么启示
视频探究
清新的空气、洁净的水源、安全的土壤……这些不仅是宜居环境的要素，也是人民健康的必要基石。近日，一份承载着“美丽中国”与“健康中国”双重使命的行动方案获颁实施，旨在以解决突出环境健康问题为核心，勾勒出未来五年环境健康促进的行动路线图。
2025年7月11日，国家疾控局等部门印发《健康中国行动—健康环境促进行动实施方案（2025—2030年）》。按照“坚持健康优先、关口前移，倡导绿色发展、综合治理，深化全民动员、社会共治”的行动策略，将环境健康理念融入各领域政策体系，坚持健康优先发展战略，以保障人民健康为出发点，着力解决损害群众健康突出环境问题，引导树立“每个人是自己健康第一责任人”理念，推动从环境卫生治理向全面社会健康管理转变，推动健康环境共建共治共享。
《实施方案》的出台，对指导地方细化落实健康环境促进工作，提高全民健康水平具有重要意义。
给我们什么启示
①2025年8月5日，国家疾控局等16部门联合发布《健康中国行动—健康环境促进行动实施方案（2025—2030年）》，标志着我国环境健康治理进入系统推进新阶段。
②《方案》从践行绿色低碳生活方式、提高环境健康素养水平、提升个人健康防护能力、倡导文明健康生活方式、建设安全舒适居家环境等方面提出了具体行动要求。
③《方案》的实施意味着今后在美丽中国建设中，将以更优环境护航全民健康。这有助于凝聚全社会合力，形成更具普惠性的绿色安全健康环境。
材料探究
《健康中国行动—健康环境促进行动实施方案（2025—2030年）》
知识探究
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
我们为什么要爱护身体？
课堂探究
02
视频探究
定期体检，减少健康危险因素!
①健康是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病。随着人们生活水平的提高，人们对健康知识的渴求与日俱增，定期体检不仅是对身体的全面检查，更是对生命质量的投资。
②通过健康体检了解个体的健康状态，帮助健康风险因素的筛查和疾病线索的早期发现，对疾病预防、早期诊治和预后改善具有重要获益。
③中学生正处于生长发育的关键阶段，定期进行体检可以及时发现身体的问题，预防疾病的发生。体检还可以帮助学生了解自己的健康状况，促进健康习惯的养成。
视频给我们什么启示
视频探究
知识探究
我们怎样关注自己的身体状况？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；
③积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
探究分享
说说你的看法和建议。
看法：①熬夜会影响我们的健康，我们关注自己的健康，就要改正那些不良的生活习惯。
②我们的生命以身体为基础，守护生命首先要关注自己的身体。关心身体的状况，养成健康的生活方式。
③不健康的生活习惯不仅不利于身体健康，也会对学习产生消极影响。
建议：我们的兴趣爱好不能影响身体的健康，应该在保证正常休息的情况下，发展自己的兴趣爱好，养成良好的生活习惯，培养健康的生活方式。
视频探究
从小养成良好生活方式，让健康成为一种习惯
①健康是人类最宝贵的财富，也是国家繁荣与社会进步的重要基石。我国《“健康中国2030”规划纲要》明确提出，要将健康融入所有政策，推动从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变。而实现全民健康的第一步，关键在于倡导并践行健康的生活方式。
②在我们的成长过程中，养成良好的生活习惯是健康成长的基石。良好的习惯不仅关乎我们的身体健康，更影响着我们的心理发展、学习效率以及未来的生活质量。
③当每一个人都愿意早睡一小时、多走一千步、少喝一杯含糖饮料、多给家人一个拥抱，健康中国的蓝图便有了最坚实的底色。让我们从今天开始，从自身做起，以健康生活方式为起点，共同迈向一个更加健康、更有活力、更具韧性的全民健康新时代。
视频给我们什么启示
视频探究
全民健康生活方式日和全民健康生活方式宣传月
①全民健康生活方式行动日是为倡导公众养成健康生活习惯设立的全国性主题日。该行动日于2007年9月1日发起，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，发布《全民健康生活方式行动倡议书》，并将每年9月1日定为行动日 。
②行动以“健康一二一”（每日一万步、吃动两平衡、健康一辈子）为实践切入点 ，持续深化“三减三健”专项内容：包含减盐、减油、减糖的膳食控制目标，以及健康口腔、健康体重、健康骨骼的体质管理要求 。
③自2021年起，每年行动日配套开展“全民健康生活方式宣传月”活动，通过阶段性宣传强化公众健康主体责任意识 。2025年开展主题为“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”的全民健康生活方式宣传月活动。
图片探究
知识探究
①爱护身体，应当养成健康的生活方式。
②我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
我们应当养成哪些健康的生活方式？
全民健身，健康中国
视频探究
①习近平总书记指出，全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央将全民健身上升为国家战略，推动全民健身和全民健康深度融合。
②全民健身旨在全面提高国民体质和健康水平，以青少年和儿童为重点，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法，每年进行一次体质测定。为纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，将每年8月8日设置为“全民健身日”。
③2025年3月5日，《2025年国务院政府工作报告》提出，推进群众身边的运动场地设施建设，广泛开展全民健身活动。加强青少年科学健身普及和健康干预，让年轻一代在运动中强意志、健身心。全国各地蓬勃兴起的健身热潮，不仅展现着中国人健康生活的时代风貌，更不断夯实着中国式现代化的健康之基。
视频给我们什么启示
视频探究
《国家学生体质健康标准》是我国针对全日制普通小学至高等学校学生制定的体质健康评价体系，属于《国家体育锻炼标准》的学校实施部分，旨在通过测试促进学生体育锻炼习惯养成和体质健康水平提升。
新修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
该标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
给我们什么启示
①实施《国家体育锻炼标准》的目的是鼓励和推动人民群众，特别是青少年、儿童积极参加体育锻炼，以增强体质，提高运动技术水平，培养共产主义道德品质，更好地为社会主义现代化建设和保卫祖国服务。
②实施《国家体育锻炼标准》对促进和保证体育课教学，以及早操、课间操和课外活动的开展起到了重要的促进作用；
③实施《国家体育锻炼标准》有利于学生按照要求参加体育锻炼，促进学生身体素质的发展和自觉参加体育活动行为习惯的养成。
材料探究
《国家学生体质健康标准》
方法技能
科学健身有方法
知识探究
①爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
②我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
③在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
爱护身体，强健体魄具体做法？
知识归纳
我们应该怎样爱护身体？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
03
课堂练习
课堂练习
1、《教育强国建设规划纲要(2024—2035年)》提出,要落实健康第一的教育理念,实施学生体质强健计划,有效控制肥胖率。为此,小秦开出了"健康处方"。你认为科学合理的是（ ）
①每天要运动,方式可多样
②少食又多餐,零食当正餐
③作息有规律,睡眠应充足
④常吃减肥药,多做健身操
A．①② B．③④ C．①③ D．②④
C
课堂练习
2、2025年春季开学，全国多地高中突然刮起双休“风潮”、纷纷宣布停止周末返校，还时间给学生，避免教育“刷题内卷”。对此，学生应该（ ）
①参与社会实践、发展兴趣爱好
②远离学习压力、学会放纵自己
③合理锻炼身体，促进身心健康
④响应国家号召，沉迷网络游戏
A．①② B．①③ C．①④ D．③④
B
课堂练习
3、国家卫生健康委官网发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》最新版“健康素养66条”。下列做法不利于提高公民健康素养的是（ ）
A．积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
B．注重饮食有节、动静结合，杜绝不良嗜好
C．参加适合自己的体育锻炼，科学健身
D．选择高强度的运动负荷，提高身体的免疫力
D
课堂练习
4、2025年3月国家卫健委提出实施“体重管理年”首期三年行动，旨在全社会形成重视体重，管好体重，健康饮食，积极参与运动锻炼等良好的生活方式和习惯。这一举措（ ）
①是推进健康中国建设的举措
②只是督促全国人民强身健体的权宜之计
③是因为身体健康事关国家的人口素质和社会的发展
④有利于使全国人民的身体素质和文化水平快速提高
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
B
板书设计
爱护身体
爱护身体的原因
爱护身体的做法
关注自己的身体状况
养成健康的生活方式
积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
保持身心健康的重要性
作业布置
【健康为本，教育护航】
2025年，国家启动“体重管理年”行动，十四届全国人大二次会议聚焦“小胖墩”健康问题。《教育强国建设规划纲要（2024--2035年）》强调落实健康第一教育理念，实施学生体质强健计划。黑龙江省积极响应，多地中小学推行课间15分钟以及每天1节体育课、活动时间2小时等新规，保证充足的体育活动时间，课间开展各种形式多样的锻炼和放松活动。
(1)结合所学知识分析，国家为什么关注青少年的健康问题？
(2)黑龙江省多地中小学推行延长课间活动时间等新规，体现了对未成年人的哪一特殊保护？
(3)作为中学生，我们应该如何在日常生活中落实“体重管理”要求，守护自身健康？
(4)请为打造健康第一校园，设计一条宣传标语。
参考答案
(1)①生命至上，生命是宝贵的。
②超重肥胖影响青少年身体健康与学习生活，损害生命质量。
③未成年人是祖国未来、民族希望，关注其健康是守护生命的体现。
④有利于落实健康第一教育理念，促进未成年人德智体美劳全面发展。
⑤有利于推动教育强国建设。
(2)学校保护。
(3)①积极参加学校体育活动，主动完成每天锻炼任务。
②合理规划课余时间，减少久坐，增加日常活动量。
③养成健康饮食习惯，均衡膳食，少吃高热量、高脂肪食物。
④培养运动兴趣爱好，如跑步、球类运动等，形成长期锻炼习惯。
(4)①动出活力，吃出健康，做阳光少年。
②校园律动燃活力，健康第一共成长。
35
Thanks!
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7.10.1《爱护身体》课时训练
一、单项选择题：
1．习近平总书记多次告诫年轻人“身体是人生一切奋斗成功的本钱”，要“既把学习搞得好好的，又把身体搞得棒棒的”。这是因为（ ）
①保持身体健康就能提高生命质量 ②拥有强健的体魄是保持充沛精力和蓬勃朝气的前提 ③身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展 ④身体是生命存在的根本
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
2．2025年央视“3 15”晚会曝光了诸多食品安全问题：某黄焖鸡餐饮店使用存放多天的发酸食材，顾客食用后的剩菜回收再加工售卖，隔夜发黑的牛肉加色素后冒充新鲜牛肉；某知名火锅店回收剩菜，用洗拖把的桶洗餐具；等等。这使得越来越多的人减少了点外卖和外出就餐的频率，尽可能地选择自己做饭，以求安心。这一变化（ ）
①说明人人都养成了健康的生活方式 ②有利于人们关注、爱护自己的身体 ③说明人们的安全意识不断增强 ④让人们认识到生命是有限的、不可逆的
A．①④ B．①② C．②③ D．③④
3．甘肃省卫生健康委联合省教育厅等11部门制定出台的《甘肃省全民健康工程实施方案（2024—2027年）》提出，实施全民健康素养水平提升行动、全民健身增强体质行动、食品安全风险治理行动等5个专项行动。甘肃省如此重视全民健康，是因为（ ）
①身体是生命存在的根本 ②身体健康决定着社会的发展方向 ③提高国家的人口素质只需实现全民健康 ④身体健康关系个人的成长和发展、家庭的生活质量
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
4．世界杯足球赛期间，喜欢看足球比赛的小伟常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地，经医院抢救才转危为安。以此为戒，小伟应该（ ）
①放弃自己的兴趣爱好 ②以看比赛为重，只重视自己的精神需求 ③培养对自己的生命负责任的态度 ④关心自己的身体状况，养成健康的生活方式
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
5．小明爱睡懒觉，闹钟响了也不起来，每当上学要迟到时，不吃早饭就走了。妈妈劝他说：“不吃早饭对身体有害。”他说：“我吃不吃早饭是我自己的事，我的身体健康跟你没关系！”小明的错误在于他没有认识到（ ）
①身体健康只关系个人的成长和发展 ②身体健康关系家庭的生活质量 ③身体健康和社会的发展没关系 ④爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度
A．①③ B．①② C．③④ D．②④
6．生命是宝贵的，爱护身体是一种对生命负责任的态度。爱护身体（ ）
①需要自觉养成健康的生活方式 ②需要重视并关注自己的身体状况 ③需要学习防护和急救知识和技能 ④需要顺其自然，随心所欲地生活
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
7．清晨，伴随着熟悉而有节奏的跑操广播声，某校又开始了新一天井然有序、活力满满的“晨练跑”活动。学校开展“晨练跑”活动是因为（ ）
A．守护生命需要关注并养护精神
B．守护生命首先要关注自己的身体
C．锻炼身体就能实现生命的接续
D．只有通过体育锻炼才能磨砺意志
8．青少年正处于身心快速发展的阶段，好奇心强且辨别能力不高，容易受到毒品的诱惑。面对毒品，青少年应该持有的态度是（ ）
①青少年对新鲜事物充满好奇，但毒品危害极大，绝对不能尝试 ②只要对毒品有充分认识，青少年就绝对不会吸食毒品 ③面对他人的怂恿、引诱，我们要果断拒绝，坚决抵制，这是远离毒品的重要方法 ④拒绝毒品，我们只需偶尔增强防范意识就行
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
9．2025年9月1日是我国第19个“全民健康生活方式日”，主题是：培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石；进一步推进以“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题，以体重管理为突破口的全民健康生活方式行动。以下同学的行为，不符合健康生活要求的是（ ）
同学甲：减少吃高糖食物，不喝含糖饮料
同学乙：为了减肥，经常不吃早餐
同学丙：坚持早晚刷牙，饭后漱口
同学丁：坚持体育锻炼，经常熬夜看球赛
A．同学甲、同学乙 B．同学甲、同学丙 C．同学乙、同学丁 D．同学丙、同学丁
10．《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》中明确指出：中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时……有效控制近视率、肥胖率。下列学校的做法中，能落实该要求的有（ ）
①每天开展跑操锻炼活动 ②开设“剪纸技艺”传承培训课 ③为学生开放图书阅览室 ④课间活动时间延长至15分钟
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
11．教育部办公厅2025年10月印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，其中第二条专门强调要全面落实“体育每天2小时”，把体育活动作为促进学生心理健康的重要着力点。为响应国家号召，小刚同学给自己制定了自律行动方案坚持运动。下列做法中可以作为该方案内容的是（ ）
A．运动时间随机安排，不特意预留学习与锻炼的时段
B．不设置奖励机制，仅靠意志力支撑完成运动计划
C．独自运动不邀请同伴，拒绝通过小比赛激发动力
D．每天按“三分钟一组、最少五组”跳绳，并完成后打卡记录
12．“脆皮年轻人”曾在社交平台上引起广泛讨论。打喷嚏导致腰椎间盘突出，伸懒腰导致脖子扭了，憋笑导致鼻动脉血管破裂……这反映了不少年轻人在生活中遇到的“脆弱”时刻。同时，年轻人的心理压力也不容忽视。“脆皮年轻人”要对自己的健康负责，以下做法合理的有（ ）
①合理饮食，加强体育锻炼 ②多服用药物，增强免疫力 ③调整心态，乐观面对人生 ④不用在意挫折，选择躺平
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
13．爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。爱护身体（ ）
①应当关注自己的身体状况 ②应当养成健康的生活方式 ③应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 ④应当放弃所有运动，静养身体
A．①②④ B．①②③ C．①③④ D．②③④
14．“加强青少年科学健身普及和健康干预，让年轻一代在运动中强意志、健身心”等内容写进了今年的《政府工作报告》。以下做法不能体现这一要求的是（ ）
A．小明在运动前认真做好热身，运动中规范使用器材
B．社区开放公共体育场馆，面向青少年提供免费使用
C．学校定期组织学生开展篮球、跳绳等趣味健身活动
D．为提高长跑成绩，小丽不顾身体疲劳坚持超量训练
15．“义务教育阶段学校每天开设1节体育课、面向全体学生开设可自主选择的体育活动超市”……一系列针对性强、操作性好的有力举措，将在某地中小学校园中实行。面对这些举措，作为中学生的我们应该（ ）
①积极参加体育锻炼，强身健体 ②尽量延长锻炼时间，这对身体有利 ③选择适合自己的锻炼项目，合理安排时间 ④按照自己的规划，所有的时间都学习文化科目
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
二、分析说明题
16．【心存敬畏，守护生命】
材料一 每个人都是独一无二的，18岁仅18公斤的渐冻症少年邢益凡，肌肉几乎不能生长，稍有不慎骨头就可能折断。他不能一只手翻书，要用下巴撑在桌上支起头。邢益凡却克服困难，以645分考入北京航空航天大学。他立志做中国的霍金，这种精神鼓舞了很多同龄人。
(1)从材料一中的邢益凡身上可以看出生命有什么特点
材料二 2024年9月21日上午，某地一栋居民住宅楼突然起火，家中没有大人，只有13岁的姐姐和弟弟妹妹在家。火灾发生后，姐姐带着弟弟妹妹利用自己在学校所学到的消防安全知识第一时间正确呼救，并采取有效的防护措施后成功自救逃生。
(2)材料二中的成功逃生案例启发我们应该如何提高防护能力
(3)强健的体魄是我们学习和生活的良好基础，请你谈谈我们应该如何爱护自己的身体
17．阅读材料, 回答问题。
小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。
(1)针对小伟的情况，从爱护身体的角度，谈谈你的看法。
(2)你准备怎样当好自身健康的第一责任人
参考答案
1．D 2．C 3．B 4．D 5．D 6．A 7．B 8．B 9．C 10．B
11．D 12．A 13．B 14．D 15．B
16．(1)生命的脆弱与艰难；生命的坚强、崇高和神圣。
(2)①提高危险预判能力。②提高避险和逃生能力。③学习防护和急救的知识与技能。
(3)①爱护身体，应当关注自己的身体状况②爱护身体，应当养成健康的生活方式。做法：我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
17．(1)①小伟半夜看比赛且早上匆忙上学致体育课晕倒，说明其未合理安排作息、未爱护身体；②应养成健康生活方式保证充足睡眠与合理安排时间；③其情况提醒要关注身体状况并及时调整或求助。
(2)①养成良好生活习惯如合理饮食、适量运动、规律作息等；②关注身体状况定期体检；③保持积极心态应对压力；④学习掌握基本健康和急救知识技能。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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