资源简介

(共22张PPT)
第一篇　生命安全与健
康教育
专题一　我的成长
第4节 做情绪情感的主人
【课标导学】
能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系。正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力。
【教材链接】
《》七年级下册P33—50
【思维导图】
揭开情绪的面纱
(一)青春的情绪
情绪面 面观 情绪的类型 　　人的情绪是复杂多样的。
①基本情绪：喜、怒、哀、惧等。
②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等
情绪的成分 情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分
影响情绪的因素 我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等
情绪面面观 情绪的作用 (影响) 　　情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。
①积极影响：它可能激励我们克服困难、努力向上。各种各样的情绪丰富了我们的生活。
②消极影响：也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前
情绪的青春 色调 青春期的情 绪特点


正确对待青 春期的情绪 变化 ①激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
②学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的
(二)情绪的管理
1.情绪表达
正确表达情绪的原因 人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
正确表达情绪的做法 了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来
2.情绪调节
(1)学会正确对待自己的情绪
情绪种类 影响(学会正确对待自己情绪的原因) 态度
正面情绪 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，青春生活会更加美好 保持
负面情绪 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 适度
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 (2)学会合理调节情绪
方法 举例 意义(作用)
改变认知评价 同样是半杯水，甲说：“糟糕，半杯水没有了。”乙说：“不错，还有半杯水。” 对自己：有助于我们更好地适应环境，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
转移注意 改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的地方去散步 方法 举例 意义(作用)
合理宣泄 通过合适的方式痛痛快快地表达出来。如：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；在适当的场合放声歌唱或大声喊叫 对他人：运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境
放松训练 包括心理放松和生理放松。如：听听轻音乐，让自己放松一下 品出情感的韵味
(一)我们的情感世界
情感的重要性 ①我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。
②我们通过情感来体验生命、体验生活。
③情感让我们的内心世界更加丰富
生活中的情感体验 正义感——对公正的体验；胜任感——对能力的体验；责任感——对职责的体验
情绪与情感的区别与联系 区别 情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定
联系 ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。
②情绪随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。
③情感与情绪一样，都是复杂的
情感的分类 按层次不同划分 有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感
按正负体验划分 有正面的体验， 如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；也有两方面混杂的体验，如敬畏感
情感的作用 ①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 ②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。 ③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 ④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现 (二)在品味情感中成长
1.美好情感
作用 生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展
获得方法 ①情由心生。情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。
②我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感
2.负面情感
举例 羞耻感、焦虑感和挫败感等
对成长的意义 ①生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。
②体验负面感受可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
③学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长
3.传递情感正能量
传递情感正能量的意义 我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好
传递情感正能量的做法 ①在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。
②在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
③在生活中不断创造美好的情感体验
1.易错点拨
　　负面情绪都不利于我们发展(或负面情绪的出现会严重危害我们的身心健康)。
　　判断：错误。负面情绪既有消极影响也有积极影响。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
2.创造正面的情感体验有哪些方法？
(1)完成一项自己喜欢的活动。
(2)帮助他人。
(3)走进博物馆或大自然。
(4)欣赏艺术作品，等等。
[2025·四川德阳改编]【修身养德·绽放青春光彩】(9分)
默默是一个爱说爱笑、自信大方的女孩，但在最近的一次考试中，她把本是强项的数学考砸后，变得沉默寡言，上课也难以集中注意力，回答问题时变得结结巴巴缺乏自信。放学回家后，她吃不下饭，对着妈妈大哭了一场，在妈妈的安慰和陪
伴下，她去运动场跑了几圈，感觉好多了。第二天，试卷发下来后，她冷静分析自己出错的原因，并主动向考得好的同学请教，没等老师讲评，她就把错题改正在错题集上，心里感觉舒坦多了。之后的几天，她吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头更足了。
请运用“揭开情绪的面纱”有关知识，谈谈默默的这段经历带给你的启示。(9分，答出三点即可)
【答案】①情绪常常会受一些因素的影响而变化。②情绪会影响我们的观念和行动。③我们需要了解、接受、用恰当的方式表达情绪。④要学会合理调节情绪。
[2024·浙江]在一次演讲比赛中，小浩因细微分差错失冠军，许多人为他感到遗憾。但他并不沮丧，表示自己享受比赛过程，还将继续努力，争取下次夺冠。从中可以感受到小浩有(　　)(2分)
①信守承诺的个人美德 ②出人头地的人生目标
③积极乐观的情绪表达 ④自强不息的精神品质
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
【答案】D
【解析】材料未涉及“信守承诺”“出人头地”，①②错误；材料中小浩面对错失冠军的局面并没有感到气馁，表示要继续努力，这是青春自强的表现，也表明了他积极调控情绪，积极乐观的情绪表达，③④正确。故选D。

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