资源简介

他用一生，为华夏子孙写下了一部身体的“守护手册”
第十课 保持身心健康
10.1 爱护身体

学习目标
1.通过“与先贤李时珍穿越时空的对话”，理解身体的重要性，树立“做自身健康第一责任人”的责任意识。
2.通过扮演“小神医”和探究李时珍的“健康药方”，掌握爱护身体的方法，提升维护健康的实践能力。
3.通过参与“运动小调查”并践行“健康守护周计划”，养成健康生活的良好习惯，培育珍爱生命的健全人格。
1.为什么要爱护身体？（原因）
2.如何爱护身体？
自主学习
结合教材P74-76页，自主学习2-3分钟
总议题：
穿越时空的对话——守护身体的“本草纲目”
子议题一：与先贤对话，寻爱护身体之因
子议题二：承先贤之志，探爱护身体之策
子议题一
与先贤对话，寻爱护身体之因
张医生，见今朝医道昌明，老夫倍感欣慰。然万变不离其宗，《内经》有云：‘正气存内，邪不可干’。此身之正气，便是抵御万病的根基。吾一生探寻本草，归根结底，便是为了扶助人之正气，固守 ‘身之本也’ 啊。
李先生您说得太对了！您的智慧穿越百年，至今仍是我们的座右铭。在今天，我们对‘身体是根本’这句话有了更深的体会。个人的梦想与幸福，必须建立在健康的身心之上；同时，每一个人的健康，都是家庭幸福的支柱，是家人最宝贵的财富；从更广的层面看，国民整体的健康，更是国家繁荣、社会发展的基石和宝贵财富。
子议题一：与先贤对话，寻爱护身体之因
议学任务1：两同桌为一学习小组，议一议，在李时珍和现代医生的对话中，他们共同认为什么最重要？（时长：1分钟）
情境再现：
李时珍：“张医生，见今朝医道昌明，老夫倍感欣慰。然万变不离其宗，《内经》有云：‘正气存内，邪不可干’。此身之正气，便是抵御万病的根基。吾一生探寻本草，归根结底，便是为了扶助人之正气，固守 ‘身之本也’ 啊。”
现代医生：“李先生您说得太对了！您的智慧穿越百年，至今仍是我们的座右铭。在今天，我们对‘身体是根本’这句话有了更深的体会。个人的梦想与幸福，必须建立在健康的身心之上；同时，每一个人的健康，都是家庭幸福的支柱，是家人最宝贵的财富；从更广的层面看，国民整体的健康，更是国家繁荣、社会发展的基石和宝贵财富。”
子议题一：与先贤对话，寻爱护身体之因
①身体是生命存在的根本。P75
子议题一：与先贤对话，寻爱护身体之因
议一议：为什么图片要将健康排在第一位？
议学成果
1.为什么要爱护身体？（原因）
①身体是生命存在的根本。P75
议学任务2：两同桌为一学习小组，议一议，从现代医生的对话中，你还能说出爱护身体的其他原因吗？（时长：1分钟）
情境再现：
现代医生：“李先生您说得太对了！您的智慧穿越百年，至今仍是我们的座右铭。在今天，我们对‘身体是根本’这句话有了更深的体会。个人的梦想与幸福，必须建立在健康的身心之上；同时，每一个人的健康，都是家庭幸福的支柱，是家人最宝贵的财富；从更广的层面看，国民整体的健康，更是国家繁荣、社会发展的基石和宝贵财富。”
子议题一：与先贤对话，寻爱护身体之因
②身体健康既关系到个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。P75
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。P75
议学成果
1.为什么要爱护身体？（原因）P75①-③
①身体是生命存在的根本。
②身体健康既关系到个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
子议题二
承先贤之志，探爱护身体之策
议学任务3：请你化身小神医，诊断以下图片中的人物出现了哪些健康问题？
议学活动：医生体验馆——我是小神医
子议题二：承先贤之志，探爱护身体之策
现代医生：
许多健康问题，都始于我们对身体信号的忽视。我们要像一位细心的观察官一样，时刻关注自己身体的状况，如定期体检、感到不适及时告诉家长、关注自己情绪变化和心理状态。
议学任务4：两同桌为一学习小组，议一议，现代医生对爱护身体提出哪些建议？（时长：1分钟）
子议题二：承先贤之志，探爱护身体之策
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。P75
议学成果
2.如何爱护身体？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。P75
我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
子议题二：承先贤之志，探爱护身体之策
议学任务5：两同桌为一学习小组，议一议，李时珍给我们开了哪些“健康药方”？（时长：1分钟）
子议题二：承先贤之志，探爱护身体之策
议学追问：除了《本草纲目》里强调的健康饮食，生活中还有哪些健康的生活方式？
保护视力
规律的作息
适量的运动
良好的卫生习惯
了解自己的药物过敏情况
不滥用药物
了解家庭成员的健康状况
定期体检
合理的饮食
远离有害物质
健康生活方式
子议题二：承先贤之志，探爱护身体之策
不健康的生活方式
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
议学成果
2.如何爱护身体？
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。P76
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
子议题二：承先贤之志，探爱护身体之策
议学任务6：观看以上图片，两同桌为一学习小组，议一议，《本草纲目》里还有哪些“健康药方”？（时长：1分钟）
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。P76
1.你平时的运动方式有哪些？
2.运动前、后你会怎么做？
3.每次运动结束，你会有什么感受？
……
议学追问：运动小调查
01
02
03
04
05
多样化运动。
适度运动。
科学热身。
合理饮食。
健康心态。
科学健身有方法 P76
议学延伸
议学成果
2.如何爱护身体？
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。P76
我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
议学成果
2.如何爱护身体？P75-76①-③
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
议学总结
爱护身体
1.为什么要爱护身体？
2.如何爱护身体？
①关注自己的身体状况
③锻炼身体，强健体魄
②养成健康的生活方式
①身体是生命存在的根本
③对生命负责任的态度
②身体健康关系个人成长、家庭生活质量、国家人口素质和社会发展
议学训练：“爱护身体小达人” 判一判
① 小华觉得自己很健康，认为每年一次的体检完全是浪费时间和金钱。
② 小轩最近总是感觉眼睛干涩疲劳，他决定减少使用电子产品的时间，并坚持每天做眼保健操。
③ 小丽非常喜欢运动，她认为既然要锻炼，就应该挑战极限，每次都要做到筋疲力尽才算有效。
④小杰看到高年级的“酷”学长在角落偷偷吸烟，学长递给他一支说：“试试吧，提神又解压，这才是成熟男人的标志。”小杰认为应该接受，以免被嘲笑“不合群”。
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运动小达人——爱护身体，律动起来
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日期
【药方一】
望闻问切 · 关注状况
【药方二】
食疗为本 · 健康生活
【药方三】
导引术新 · 科学锻炼
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
课后实践作业：我的“健康守护”周计划表
核心任务： 请参考以下“三大健康药方”，每天为自己的健康行动打卡（?）
教师寄语
同学们，爱护身体不仅是一种知识，更是一种能力，一份责任。
愿大家从今天起，做自己生命健康的‘第一责任人’，用行动书写一本无愧于自己、无愧于时代、强健而闪亮的‘青春本草纲目’！

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