资源简介

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《学会休闲，健康生活》教学设计
课题 学会休闲，健康生活 单元 六 学科 心理健康 年级 七年级
教材分析 本课题选自北师大版2025年七年级上册第六单元 “人生新启航”第十六课，紧扣《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中 “生活和社会适应”的核心要求，是初中阶段生涯规划与心理健康教育的重要内容。青春期学生课业压力增大，易出现 “过度学习” 或 “沉迷休闲” 的极端情况，教材通过 “明明和安安” 的典型案例，直观呈现两种休闲误区，引发学生共鸣；“心海导航” 板块结合 “生涯彩虹图”，明确休闲作为生涯角色的重要价值，打破 “休闲无用” 的认知偏见；“活动在线” 以 “时光杯”“评分表”“时间管理” 等体验式活动为载体，落实教材倡导的 “体验学习”“实践学习” 理念，符合初中生具象思维向抽象思维过渡的认知规律。
学习目标 知识与技能目标：理解休闲的本质与健康价值，区分健康与不健康的休闲方式，明确张弛有度的休闲原则。过程与方法目标：掌握科学规划休闲时间的方法，能结合自身情况设计个性化休闲方案，提升休闲管理能力。情感、态度与价值观目标：树立积极的休闲观，摆脱休闲无用或沉迷休闲的误区，感受休闲对身心的滋养作用。
重点 区分健康与不健康的休闲方式，掌握休闲时间规划的实用方法。
难点 平衡学习与休闲的关系，将健康休闲内化为生活习惯。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
一、情景导入：休闲辩论赛（5分钟） 1.观看案例：呈现明明（沉迷手机、休闲无度）和安安（只学不闲、过度紧绷）的周末生活片段。2.抛出辩题：“周末应该尽情休闲” VS “周末应该全力学习”，将学生分为两组进行简短辩论（每组 3 分钟发言）。3. 总结辩论：指出两种方式的弊端，引出核心观点 —— 休闲不是 “浪费时间”，也不是 “无节制放松”，健康休闲能为学习赋能，从而导入课题。 1. 观看动画：直观感受两种极端休闲方式的问题。2. 参与辩论：结合自身经历表达对休闲的看法，激发思考。3. 倾听总结：明确健康休闲的核心内涵，建立正确认知。 1. 用贴近学生生活的情景引发共鸣，快速聚焦 “休闲” 主题。2. 通过辩论打破 “非此即彼” 的认知误区，为后续学习铺垫。3. 营造活跃氛围，激发学生参与兴趣。
二、认知探索：休闲方式大分类（10分钟） 1. 发放 “休闲方式分类卡片”，包含 “刷短视频、打球、爬山、熬夜打游戏、阅读、做手工、暴饮暴食、亲子散步”等20种常见休闲行为。2. 布置任务：小组合作，将卡片分为 “健康休闲”“不健康休闲”“中性休闲（需适度）” 三类，要求说明分类理由，限时 5 分钟。3. 小组展示：邀请 2 组分享分类结果，教师点评并补充：健康休闲需满足 “益身心、有节制、能成长” 三个标准。4. 拓展延伸：展示健康休闲案例（如骑行、书法、志愿者服务），讲解其对身心、社交、能力的积极作用。 1. 小组分类：结合生活经验判断休闲方式的健康与否，深化对 “健康休闲”的理解。2. 分享交流：表达分类思路，倾听他人观点，完善认知。3. 案例学习：了解更多健康休闲形式，拓宽选择范围。 1. 通过实践分类，让学生主动建构健康休闲的判断标准，比单纯说教更有效。2. 小组合作促进思维碰撞，帮助学生全面看待不同休闲方式。3. 案例展示丰富学生对休闲的认知，提供更多可借鉴的选择。
三、实践体验：我的休闲规划师（15 分钟） 1. 发放 “休闲时光杯” 卡片和 “快乐 - 意义” 评分表：（1）“休闲时光杯”：学生在分层卡片上填写自己当前的休闲安排，标注各活动的时间占比。（2）“快乐 - 意义” 评分表：对每项休闲活动从 “快乐指数” 和 “意义指数”（1-10 分）进行打分。2. 布置核心任务：结合评分结果，小组内交流优化思路，然后填写 “个性化休闲方案模板”，要求包含 “每日碎片时间休闲安排”“周末完整休闲计划”“休闲底线（如不熬夜、不沉迷）” 三部分。 1. 自我评估：通过 “时光杯” 和评分表，客观分析自己当前的休闲现状。2. 方案设计：结合所学知识，制定贴合自身的健康休闲计划，提升规划能力。 1. 可视化工具（时光杯、评分表）帮助学生直观梳理休闲现状，发现问题。2. 个性化方案设计满足不同学生的需求，体现 “因材施教”。3. 创意加分项激发学生的主动性，让休闲规划更具趣味性和实践性。
四、总结延伸：休闲习惯养成营（12 分钟） 1. 课堂小结：用 “休闲三字诀” 梳理核心内容 ——“辨好坏（区分健康休闲）、巧安排（合理规划时间）、守底线（不沉迷无节制）”。2. 互动体验：播放舒缓音乐，学生闭上眼睛，想象自己按照优化后的方案度过一个充实的周末，感受休闲带来的放松与满足。3. 延伸任务：发放 “休闲习惯打卡表”，要求学生连续打卡 7 天，记录每天的休闲情况及身心感受，下次课分享打卡成果。4. 升华寄语：引用名言：会休息的人，才会工作”，鼓励学生让健康休闲成为生活的 “加油站”，滋养身心，助力学习与成长。 1. 梳理回顾：通过 “三字诀” 快速巩固本节课核心知识。2. 想象体验：强化积极的休闲心理暗示，增强践行方案的动力。3. 打卡任务：将课堂所学延伸至课外，帮助学生养成健康休闲习惯。4. 情感升华：明确休闲的积极意义，树立长期坚持的信念。 1. “三字诀” 简洁易记，帮助学生快速掌握核心方法。2. 想象体验增强学生对健康休闲的美好期待，提升行动意愿。3.7天打卡任务难度适中，有助于培养学生的坚持性和自我管理能力。
板书设计 学会休闲，健康生活益身心、有节制、能成长核心：张弛有度，平衡学习与休闲
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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