资源简介

《立定跳远》教学设计
一、指导思想
依据新课标的要求。体育与健康课程以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。本节课以体育与健康指导纲要为依据，结合初一学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强的特点，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主动性、积极性和自觉性。根据学生实际设计出不同的练习手段、练习难度，提高学生立定跳远的兴趣让学生自主练习，发展学生立定跳远能力，为体育中考做准备。
二、教材分析
本节课的教材主要内容是《立定跳远》选自人民教育出版社出版的《义务教育教科书体育与健康》，九年级全一册的“第二章 田径”单元内。它既能发展学生的运动能力，又有良好的综合健身作用，能够培养学生的团结协作、积极进取和拼搏精神。立定跳远是体育运动中最基本的动作，主要锻炼学生上下肢力量经过两臂预摆，配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。发展学生身体素质和协调性，是初中体育教学重要组成部分,是更好地学习各种体育课程的基础,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术，立定跳远的基本方法并不复杂,但要做到熟练完整完成技术动作，就比较困难。教学中既要有上肢为主的练习，也要有下肢为主的练习，既有发展力量的练习，又有发展灵敏、速度的练习，使学生的身体素质和基本活动能力得到全面、协调的锻炼和发展。
三、学情分析
在日常教学中我发现，初三的学生正处于生长发育快速期，男生在课堂上表现为活泼好动，注意力容易分散，女生相对不爱运动，积极性弱一些。但总体可塑性大，只要能调动起积极性，他们能够勇于克服困难。在教学过程中拓展学生的思维，选择适应他们生理和心理发展的教学方法和手段，以培养学生的独立性和自觉性，激发他们在练习中去思考，去发展他们的体能与智力。根据实际分析可分为以下两点：1、有利因素：初三年级学生有体育中考压力，只要引导得法，学生的学习积极性和主动性就容易实现。2、不利因素：初三年级学生注意力不易集中，易冲动，缺少协作意识等不良心理倾向，在教学中我采用趣味性强和具有感染力的体育明星故事来激发学生学习热情和以多样性的教学练习方法吸引学生，还要及时表扬、鼓励学生，培养学生的积极性和团结协作意识。
四、教学目标
根据核心素养要求和学生学习能力及身心特点制定以下三维目标：
（一）运动能力目标：发展学生的跳跃能力、协调性和下肢力量，掌握“落地”前伸小腿技术动作，提高立定跳远水平。
（二）健康行为目标：学会运动前热身充分，运动后拉伸放松，穿戴适合运动的鞋服，避免运动损伤
（三）体育品德目标：培养学生团结协作，互相激励；懂得跳远时不踩线犯规
五、教学重难点
1、教学重点：“落地前”伸小腿技术动作，落地时做到脚跟先着地
2、教学难点：全身协调用力，落地前做到收腹快速前伸小腿
六、任务分析
本节课的立定跳远是单元练习内容的第四课时，该课时的内容为“腾空→落地”这阶段技术动作练习。在练习步骤上：
蹲姿伸单腿练习：下蹲姿势，轮流交换伸单腿，体会伸小腿时，脚尖朝上，勾脚尖，脚跟着地。体会落地前的伸腿技术动作。
蹲姿伸腿跳练习：下蹲姿势，两手前伸，伸腿跳触碰到手掌。突破难点，解决学生跳远落地时小腿前伸不充分
半蹲双脚夹排球投远：两两搭档站立在4米线后，身体半蹲，双脚夹住排球，利用伸腿跳的动作，把排球投给队友。通过夹球远投的方式提高学生学习兴趣和动作技术。
完整立定跳远练习。在完整技术动作练习过程中，尝试完成落地时伸小腿技术动作，提高立定跳远成绩。
5、个人立定跳远达标积分赛。每个同学站在黄黑线前立定跳远5次。跳到不同的线代表不同的分数。绿线代表1分（男生1.85米，女生1.46米），黄代表2分（男生2.25米，女生1.76米），红代表3分（男生2.4米，女生1.91米）。同伴之间相互评价，并计算出最终得分。合格≥4分（4次绿线以上）；良好≥8分（3次黄线以上）；优秀≥13分（3次红线以上）。
注：踩线等犯规不得分
七、环境分析
本节课安排在足球场上进行，场地开阔、平整，不容易出现受伤情况。但足球场地在练习立定跳远时有可能存在打滑情况。教师在学生练习过程中应该提醒他们注意滑到，防止受伤。
八、教学过程
（一）开始热身部分（或准备部分）
集合整队→课堂常规→热身游戏“贪吃蛇”→热身徒手操
（二）学习提高部分(或基本部分)
1、蹲姿伸单腿练习
2、蹲姿伸腿跳练习
3、半蹲双脚夹排球投远（排球27个）
4、完整立定跳练习
5、个人立定跳远达标积分赛（5次）
6、素质练习：俯撑摸脚
（三）整理恢复部分（或结束部分）
1、最伟大拉伸
2、教师小结
九、教学策略
本节课遵循教学规律和学生认知规律，由浅入深、由易到难逐步提高，主要运用了讲解示范法、游戏法、比赛法、教师评价、互相评价等方法策略。
十、教学效果预计
1、预计80-90%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术。
2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率150-170次/分左右，平均心率120-130次/分左右，练习密度为40%-60%左右。
十一、教学中可能出现的问题及解决预防方法
1、课前提前检查场地和器材，了解学生健康状况，检查学生服装并要求学生不携带锋利器物，安排好见习生。
2、徒手操热身时不讲话按要求进行热身活动，充分活动各关节，提醒学生注意安全，听口令练习，以防学生意外受伤。
3、加强思想教育，提高安全意识。立定跳的过程中，提示学生保持安全距离，学会一切行动听指挥，注意安全。
十二、场地器材的布置回收
1、标志盘40个
2、黄黑、绿、黄、红、胶带各一卷
3、排球27个
4、播放器
5、哨子
热身跑音乐：《young punk》
放松音乐：萨克斯《回家》
《立定跳远》教案
教学内容 1、立定跳远 2、素质练习 重点：落地前伸小腿技术动作，落地时做到脚跟先着地 难点：全身+协调用力，落地前做到收腹快速前伸小腿
教学 目标 1、运动能力目标：发展学生的跳跃能力、协调性和下肢力量，掌握“落地”前伸小腿技术动作，提高立定跳远水平。 2、健康行为目标：学会运动前热身充分，运动后拉伸放松，穿戴适合运动的鞋服，避免运动损伤 3、体育品德目标：培养学生团结协作，互相激励；懂得跳远时不踩线犯规
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数、时间、强度
开始 热身 部分 开始部分 1、集合整队 2、师生问好 3、宣布内容与目标、安全事宜 4、问题导学：同学们你们知道立定跳远落地时脚掌哪个部位先着地？请同学们带着这个问题认真学习本堂课，下课前我们来揭晓答案！ （答案：脚跟） 热身部分 1、热身游戏“贪吃蛇” 教师带领学生一个接一个慢跑成一条绕圈的“贪吃蛇”，圈子越绕越小，然后在内圈开始反向绕出来，越绕越大，回到原位。绕出的过程中与学生击掌，互相鼓励。
2、热身徒手操 （1）开合跳 （2）后踢腿 （3）毽子踢
教师活动：1、提前到场 2、宣布教学目标与内容 3、问题导学 学生活动：1、积极响应 2、稍息、认真听讲 3、明确学习目标和要求 组织：四列横队 ☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉ ☆ 要求：态度端正、精神饱满、思想集中。 教师活动： 1、教师讲解讲解“贪吃蛇”的玩法，并带领学生一起完成热身游戏 2、教师在慢跑过程中，积极给学生鼓励，击掌 3、教师带领学生进行排成体操队形进行徒手热身操 学生活动： 1、集中注意力，认真听讲 2、积极参与到贪吃蛇游戏当中 3、跟随教师进行徒手热身操 组织： 组织： ☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉ ☆ 要求：精神饱满，动作到位，思想集中，积极投入 1min （1）1次/3min （2）3节，4*8拍,1min 小
学习 提高 部分 1、蹲姿伸单腿练习 下蹲姿势，轮流伸单腿，要求小腿前伸，勾脚尖，脚跟着地。让学生体会伸小腿时，脚尖朝上，勾脚尖，脚跟着地。体会落地前的伸腿技术动作。 2、蹲姿伸腿跳练习 下蹲姿势，两手前伸，伸腿跳脚尖触碰到手掌，脚跟先着地。突破难点，解决学生跳远落地时小腿前伸不充分，落地时全脚掌着地的问题。去实现本课运动技能目标。 3、半蹲双脚夹排球投远 学生两两搭档，站立在4米线后，双脚夹住排球，利用伸腿跳的动作，把排球投给队友。通过夹球远投的方式提高学生学习兴趣和培养学生团结协作，互相激励实现本课体育品德目标。 注意：练习过程的安全问题 4、完整立定跳远练习 （1）动作要领： ①两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。 ②两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。 ③然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆。 ④脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾。 （2）学生自主练习 （3）优生展示 重点：尝试小腿前伸，脚跟着地 5、个人立定跳远达标积分赛。（分8组） 每个同学站在黄黑线前立定跳远5次。跳到不同的线代表不同的分数。绿线代表1分（男生1.85米，女生1.46米），黄代表2分（男生2.25米，女生1.76米），红代表3分（男生2.4米，女生1.91米）。同伴之间相互评价，并计算出最终得分。合格≥4分（4次绿线以上）；良好≥8分（3次黄线以上）；优秀≥13分（3次红线以上）。 小结：表扬积分最高前5名学生 素质练习 俯撑摸脚：两两搭档，一个学生俯撑，另外一个学生站立。站立的学生必须绕到俯撑同学背后，去摸他的鞋子。被俯撑的同学左右转圈躲避。如果被捉到，就要“奖励”三个俯卧撑。然后交换角色，继续练习。 （1-2）教师活动： 1、教师讲解示范蹲姿伸单腿练习 2、教师提出蹲姿伸单腿练习的要求 3、组织学生进行练习并巡回指导 （1-2）学生活动： 1、认真听讲并在大脑中进行动作的模仿 2、分组进行练习 3、听取教师的指导建议 （1-2）组织： ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☆ （3）教师活动： 1、教师讲解示范双脚夹排球投远练习 2、教师提出练习的要求、安全问题 3、组织学生进行练习并巡回指导 （3）学生活动： 1、认真听讲并在大脑中进行动作的模仿 2、分组进行练习，并注意练习安全 3、听取教师的指导建议 （3）组织： ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☆ （4）教师活动： 1、教师讲解示范完整立定跳远技术动作 2、教师提出练习的要求 3、组织学生进行练习并巡回指导 （4）学生活动： 1、认真听讲并在大脑中进行动作的模仿 2、分组进行练习 3、听取教师的指导建议 （4）组织： ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☆ （5）教师活动： 1.教师讲解示范个人立定跳远达标积分赛的内容 2.教师提出达标积分赛的要求 3.组织学生进行比赛并担任裁判 （5）学生活动： 1.认真听讲 2.分组积极进行比赛 3.听取教师的指导建议 （5）组织： ☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉ ☆ （6）教师活动： 1、教师讲解并和体委示范素质练习 2、教师提出练习的要求 3、组织学生进行练习并巡回指导 （6）学生活动： 1、认真听讲 2、分组找搭档进行练习 3、听取教师的指导建议 （6）组织： ☉ ☉ ☉ ☉ ☉☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉☉ ☉ ☉ ☉ ☉ ☉☉ ☆ （1）每脚十次 （2）2组，每组10个
中 5min 2组，每组15次。 中 6min 3组/12次 大 10min 2组/5次 中 7min 1组 中 5min
恢复 整理 部分 整理放松。 最伟大拉伸：
起始姿势为站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，保持身体直立。 向前跨出一大步，呈弓步姿态，前腿膝盖不超过脚尖，后腿膝盖微屈触地。 双手撑于前腿两侧地面，上半身前倾，感受后腿髋屈肌拉伸，保持 1-2 秒。 身体向外侧扭转，同侧手臂向上伸展，目光跟随手臂方向，感受侧腰与背部拉伸。 扭转手臂收回，双手推地，后腿向前蹬直，脚尖勾起，感受小腿后侧拉伸。 收回后腿，回到起始站立姿势，换另一侧重复相同动作，两侧各完成 1次。 2、学练总结。 3、宣布下次课内容。 1、教师播放音乐萨克斯《回家》 2、带领学生做放松活动。 3、教师总结，布置作业，宣布下次课学习内容。 4、值日生整理场地，收拾器材。 5、组织：四列横队 ☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉ ☆ 要求：快、静、齐 2min
场地 器材 1、标志盘40个 2、黄黑、绿、黄、红、胶带 各一卷 3、排球26个 4、播放器
5、哨子 预计 运动 负荷 练习密度：40%-60% 平均心率：120-130次/分左右 最高心率：150-170次/分
课后反思
教学反思
本节课根据新课标的核心素养要求和学生实际设计出不同的练习手段、练习难度，提高学生立定跳远的兴趣让学生自主练习，发展学生立定跳远能力，为体育中考做准备。
其中做的好的方面有以下几点
1、以中考为导向，目标引领内容。整堂课，着重优化立定跳远技术动作，帮助学生掌握立定跳远前伸小腿动作，提高立定跳远水平。
2、素质练习安排俯撑摸脚，把练习跟游戏结合，既完成练习，又有趣味，有新意的一个设计。
3、课堂氛围好，有激情活力，学生参与兴趣浓厚，其中热身跑“贪吃蛇”游戏，音乐十分有活力，加上教师带跑，很好调动学生的积极性。“积分挑战赛”，激发学生挑战的欲望，提高学生学习动力。
4、注重过程性评价，在来回指导立定跳的过程中，多以鼓励学生为主。
5、在练习过程中，多次提醒学生踩线犯规，跳完立定跳往前走等注意事项，把规则融入到练习中，帮助学生养成良好习惯。
不足之处有以下几点
1、立定跳远落地前伸小腿难度较大，学生没有起跳高度很难完成，建议在练习前加复习动作“收腹跳”，帮助学生改进动作
2、立定跳远属于爆发性很强的练习，运动量可适当减少一些，避免过多的下肢爆发练习，导致学生受伤，动作变形
3、女生核心力量偏弱，难以完成，半蹲伸腿跳的动作，建议可以单独改为“持垫子起跳伸腿踢”动作，适当降低难度。

展开更多......

收起↑