资源简介

(共31张PPT)
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
第2课时 滋养心灵
1.知道良好生命状态的内容和意义。
2.了解心理健康的内涵、表现及保持心理健康的做法。
3.懂得滋养心灵的要求，保持心理健康，丰富精神世界。
◎素养目标：拥有良好的生命状态，滋养心灵。
◎学习重点：滋养心灵的要求。
◎学习难点：增强生命韧性的方法。
课堂导入
美国卡耐基基金会曾做过这样一项调查：在继承10万美元以上财产的子
女中，有20%~30%的人放弃了工作，整天沉溺于吃喝玩乐中，直到倾家荡
产；有的人则一生孤独，出现精神问题，或是作出违法乱纪的事情。富翁罗
斯·柴德在临终前，把所有的财产都留给了儿子拉斐尔，但儿子在继承财富
的第二年就被人发现死于纽约一处人行道上，死因是吸食毒品过度，年仅23
岁。
在这个快节奏的现代社会中，人们在追求物质财富、满足物质生活需求
的过程中，往往会忽略自己内心的需求，而这种忽略往往会导致压力、焦虑
和抑郁等问题。例如，长期的压力和焦虑会导致身体免疫力下降，增加患上
各种疾病的风险。也就是说，心理和身体是相互作用的，一个人的心理状态
会直接影响到身体的健康状况。
教师总结：保持身心健康，除了要爱护身体外，还需要我们关注自己的
内心世界，寻找一些可以滋养心灵的途径来缓解压力、焦虑和抑郁等情绪。
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。今天，就让我们
共同学习第十课第2课时《滋养心灵》。#2.3
教师：请同学们认真阅读课本P77~80的内容，思考下列问题，在课本上做
标记并完成“重点问题预习”部分的题目。（时间：5分钟）
1.良好的生命状态的内容有哪些？
2.如何滋养心灵？
3.如何保持心理健康？
4.怎样丰富自己的精神世界？
良好的生命状态→保持心理健康→不断丰富自己的精神世界
1.为什么要滋养我们的心灵？
【答案】（1）必要性：良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的
心理和丰富的精神。
（2）重要性：拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
2.怎样滋养我们的心灵？
【答案】（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
（2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
（3）磨炼意志，增强生命韧性。
3.何谓心理健康？心理健康有什么表现？怎样保持心理健康？
【答案】（1）内涵：心理健康是一种良好而持续的心理状态。
（2）表现：个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，
并能有效地激发个人潜能。
（3）做法：主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻
求专业帮助；磨炼意志，增强生命韧性。
4.怎样对待生活中的挫折和困难？
【答案】我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、
百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
5.怎样丰富自己的精神世界？
【答案】（1）我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
（2）我们要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩
与活力。
学习任务 子目标6：滋养心灵
分析滋养心灵的原因
每个生命都是鲜活的，都要经历“生、老、病、死”这一过程。人要经历
美好的童年、花样的青春、奋进的中年和安稳的老年这四个阶段。在人的生
命的旅途中，总会有看不完的风景、走不完的坎坷和说不完的感受。
探究分享1：探究滋养心灵的必要性
生命是一场旅程。请你观察下面的三张图片，回答良好的生命状态是怎
样的。
健康的身体
健康的心情
丰富的精神
【答案】良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
探究分享2：探究滋养心灵的重要性
拥有健康的身体，我们才能在赛场上一次次为集体而拼搏；拥有健康的
心理和丰富的精神，我们才会主动参加一些有意义的献爱心活动，才会主动
在学习中探索、在科技制作中发现，才会主动与家长、老师和同学进行心灵
的沟通。这一次次的尝试都让我们的知识在不断求索中增长，让我们的创造
能力不断提升，意志也在磨炼中不断坚强，情感在交流中更加融洽，我们的
生活因此而显得更加精彩、幸福。
生命的过程是如此美丽。滋养心灵的重要性是什么呢？
【答案】拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
心理健康
探究分享1：展示
现代中学生十大心理健康标准
1.了解自我，悦纳自我。
2.乐于学习和生活。
3.保持良好人际关系，乐于交往，尊重友谊。
4.能适度地控制情绪，保持良好的心境。
5.保持健全的人格。
6.面对挫折和失败有较高的承受力，有自我防御机制。
7.热爱生活，热爱集体。
8.心理特点、行为方式符合年龄特征。
9.能适应现实并与其保持良好的接触。
10.有自信心和自主性，能改变消极的逆反心理。
你符合以上几项健康标准？何谓心理健康？心理健康有什么表现？#1.1
【答案】①略。②内涵：心理健康是一种良好而持续的心理状态。③表现：
个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效
地激发个人潜能。
探究分享2：做法
学校里有一个男孩，成绩一直名列前茅，所有人都认为他考个重点大学
不是太大的问题。但突然有一天，他却对他的班主任说：“压力太大，我不
想读了。”班主任将情况告诉了他的妈妈。他的妈妈表现得非常冷静并同意
了孩子的做法。她没有严厉批评他也没有与他彻夜长谈，而是偷偷地装好行
囊，带着他游历祖国的名山大川。这一圈下来，不仅治好了男孩的焦虑，而
且让男孩获得了精神的愉悦。半年之后，这个男孩一改往常的抵触，主动走
进了学校，最后如愿考上了国内顶尖大学。
（1）这名男孩出现了什么心理问题？你认为原因有哪些？
【答案】①出现了焦虑心理。②家长和老师的期望太高、自身的压力太大等。
（2）是什么治好了该男孩的心理问题？这带给我们怎样的启示？
【答案】①通过游历名山大川，获得心灵的滋养。②这启示我们在生活中
可以通过旅游、读书、欣赏艺术作品等方式滋养心灵，保持心理健康，不
断丰富自己的精神世界。
（3）如材料中的这名男孩，生活中我们也会遇到一些不顺心的事情，遭遇
突如其来的挫折或打击。对此，我们应如何对待生活中的挫折和困难？
【答案】我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、
百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
丰富精神世界
他患有海豹肢症，天生失去双臂双脚，但他没有放弃自己，靠自己的演
讲才能，成为两家公司的总裁，身价过亿，成功逆袭！他就是澳大利亚演讲
家尼克·胡哲。9岁时，他给学校打电话，推销自己的演讲。曾一度被拒绝过
52次的他，获得了一个5分钟的演讲机会和50美元的报酬。从此，他便开始
周游世界，与数百万人分享他的故事。在五大洲超过25个国家，他举办了
1 500多场演讲。他的幽默演讲，激励了一代人积极面对人生、面对生活。
小组内展开讨论，说说尼克·胡哲的经历给我们带来哪些人生启示。
【答案】示例：我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；
要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力；
要不畏挫折，不断充实自己，敞开胸怀，积极与人交往，融入社会。
1.下列有助于滋养心灵的有( )
A
①到科技馆感受科学魅力 ②参与红色经典诗词诵读活动 ③农村学生吃上免
费营养餐 ④家境困难学生领到爱心助学金
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④
2.在日常生活中，青少年学生为了保持心理健康，遇到心理问题时可以
( )
A
①主动学习心理健康知识 ②积极寻求专业帮助 ③默默承受，自己解决
④疯狂锻炼，宣泄情绪
A. ①② B. ②④ C. ①③ D. ③④
1.某中学组织七年级学生到东江纵队纪念馆开展研学活动。在老师的指导下，
同学们认真完成研学任务，对东江纵队的历史有了更深的了解。中学生参加
这样的活动，能够( )
D
A. 学会文化鉴赏技能 B. 养成高尚品德
C. 从中获得物质支持 D. 从中获得心灵滋养
2.心理健康教育活动月期间，某校通过举办心理美文诵读比赛、“我绘我心”
绘画展、团体沙盘游戏、心理班会课等活动，帮助学生认识自我、舒缓情绪、
提升能量。学校开展此类活动旨在( )
B
A. 服务教学，提高学生考试成绩 B. 守护成长，关爱学生心理健康
C. 化解冲突，促进男女生的交往 D. 以生为本，助力文明校园建设
3.农夫的一头毛驴掉进枯井里，农夫绞尽脑汁也没救出它。为免除它的痛苦，
农夫决定往井里填土将它埋了。毛驴不断抖落铲倒在身上的泥土，最后竟然
站在不断铲进的泥土堆上走出了井口。从增强生命韧性的角度，这则寓言故
事启示我们( )
B
①要对自己的行为和目标有清醒的认识 ②挫折越多越有利于成功 ③要以顽
强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前 ④自信能帮助人们战胜任何挫折
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
4.（2024·青海）“新时代青海好少年”常生梅在困境中自立自强,逆境中向阳
生长,兼顾学习的同时用稚嫩的肩膀撑起家庭重担。这启示我们( )
B
①面对困难,发掘自身的生命力量 ②战胜挫折,具备永不退缩的勇气 ③遇到
坎坷,沉浸在负面的情绪中 ④身处逆境,需要乐观向上的心态
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
5.以下图片中的做法有助于青少年丰富精神世界的有( )
C
①
②
③
④
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④
6.某校校园广播站播报了近期学校新闻,请你阅读后回答问题。
新 闻 一
在学期末,学校邀请传统戏曲、书法、剪纸、泥塑、糖人艺人,与学生互
动,开展了丰富多彩的传统文化进校园活动。同时，学校还组织同学们走进
田间,体验劳作。一系列校园活动让同学们受益匪浅。
新 闻 二
学校特邀专业心理咨询师到校为全校师生举办了“关爱情绪、拥抱青
春”主题心理健康专题讲座,全校师生聆听了讲座。讲座结束后，心理咨询
师接受了部分同学的心理咨询。
（1）请运用“滋养心灵”的知识回答学校开展上述活动对同学们的意义。
【答案】学校开展上述活动,有利于同学们学知识、长见识、练胆识,提升自
己的底气与能力;有利于同学们在生活实践中扩展生活阅历,提升人生境界,让
生命充满色彩与活力。（符合题意即可）
（2）请回答心理健康的表现。
【答案】心理健康表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的
社会适应能力,并能有效地激发个人潜能。
（3）如果你遇到了自己难以排解的问题,你会主动向心理咨询师求助吗 为什么
【答案】我会主动向心理咨询师求助。理由：①滋养心灵,需要我们保持心
理健康。②在日常生活中,主动学习心理健康知识,掌握自我调节的方法,必要
时积极寻求专业帮助,都有助于我们改善心理状况,促进心理健康。
（符合题意即可）
（4）请补充两种调节自身状态的好方法。
【答案】例：培养一些读书、绘画、唱歌等积极向上的兴趣爱好,转移注意
力;如果遇到较为难过、不满、愤怒的事情时,可选择深呼吸、放松训练、与
周围人进行倾诉等方式,使不良情绪得到及时排解与宣泄。（符合题意即可）

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