资源简介

(共22张PPT)
第十课
保持身心健康
七年级的学生对生命的理解停留于身体层面的浅层认识，虽然已经学习了一些自救自护的方法和技能，但还不能很好地应用这些方法和技能。在心理上，他们正处在青春期，情绪变化不稳定。尽管他们尚不具备独立生活的能力，但急于摆脱成年人的束缚，会有意无意地表现出一些叛逆行为，容易用比较极端的方式释放压力。因此对他们进行如何爱护身体、滋养心灵的教育和引导是非常迫切和有必要的。
本课引导学生认识到要珍爱生命，就要学会爱护身体，学会关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，强健体魄，提升生命意识；还要学会滋养心灵，知道良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神，从而不断丰富自己的精神世界，提升人生境界。
第1课时
爱护身体
测一测，你被“确诊”为“脆皮学生”了吗？
1.走两步就喘气？
2.每天都很困很累，嗜睡？
3.记性变差？
4.爱掉头发？
5.一运动就容易扭伤？
6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒？
1.保持身心健康的意义
2.爱护身体的原因
3.如何爱护身体？
目录
请同学们自主学习课本P70-73页的内容，时间3分钟。
启示：身体健康影响家庭生活质量
启示：身体健康关系国家的人口素质和社会的发展。
爱护身体，应当养成健康的生活方式。
我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
因误食药物成为神经性耳聋，自强不息的江梦南却从无声世界里突围，乐观坚强，努力学习，2018年考上清华大学博士。
因车祸失去右臂和右腿，乐观坚强的蒋裕燕坚持不懈，学习游泳，在巴黎残奥会等多个游泳大赛上夺得金牌，被称为“折翼飞鱼”。
十岁时彻底失明，不甘于命运的董丽娜学习播音主持，成为中国传媒大学首位盲人硕士研究生。
推开任意门：以上三个人物的人生经历，对我们有什么启示？
探究四：为什么要滋养心灵①②
探究四：如何滋养心灵？①-③（P78-79）
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
心理健康是一种良好而持续的心理状态。
主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
③滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神生命。
我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；
要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
油炸
油炸方便面膨化食品
罐头类
冷冻甜点
加工肉类
腌制食品
奶油制品
蜜饯类
这些大家都吃过吗？多长时间吃一次？
时间 小聪的活动
2:00~11：00 睡觉
11:00~12：00 到小卖部买零食当做中午饭
12：00~17:30 和同学在奶茶店玩手机游戏
18:00~19:00 妈妈下班回家做饭给小聪吃
19:00~20:00 在妈妈的监督下做会儿作业
21:00~22:00 看电视 、洗澡
22:00~2:00 玩游戏
1、你认为小聪的生活方式正确吗？为什么？
2、请你根据小聪出现的问题，给他一些建议？
小聪的一天
探究二 爱护身体之方法可循
不正确，不健康的生活方式会影响我们的健康，我们关注自己的健康，就要改正那些不良的生活习惯。
建议：按时作息，注意劳逸结合：锻炼身体注意饮食：提高自控能力，改正不良行为习惯；等。
不健康的生活方式
一名12岁男生因沉溺网络，意外猝死。去世前每天守在电脑前，沉溺在一款网络枪战游戏里，经常一玩就是10多小时。一天，在连续打了5个小时游戏后，他突然头痛，随后因抢救无效身亡。
爱护身体
方法技能
科学健身方法
爱护身体
知识小结
我们应该怎样爱护身体？
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。
1. 多样化运动
有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
2.适度运动
在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
3.科学热身
在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
4.合理饮食
饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
5.健康心态
在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果
方法与技能P76
科学健身的方法？
爱护身体，应当关注自己的身体状况。
爱护身体，应当养成健康的生活方式。
爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
01
02
03
2.如何爱护身体
课堂小结
原因
如何做
①保持身心健康是提高生命质量的关键。
②身体是生命存在的根本。
③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
①爱护身体，应当关注自己的身体状况。
②爱护身体，应当养成健康的生活方式。
③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
随堂练习
1．党的二十大报告提出，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策。之所以要重视身体健康，是因为（ ）
①身体健康关系个人的成长和发展
②身体是生命存在的根本
③要合理利用卫生保健服务维护自身健康
④身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
A.①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【解析】本题考查爱护身体的原因。①②④均是爱护身体的原因；爱护身体，应当关注自己的身体状况，③是爱护身体的具体做法，不属于原因，排除。故选B项。
随堂练习
2.《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》强调，保证中小学生享有充足睡眠时间。印发此通知是因为（ ）
①有了充足的睡眠就能保证身体健康
②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量
③身心健康是中学时代的唯一任务
④学生的身体健康关系国家的人口素质和社会的发展
A．①③ B．②③ C．①④ D．②④
【解析】本题考查身体健康的重要性。材料体现了国家高度重视未成年人的身体健康，这是因为身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展，②④正确；“有了充足的睡眠就能保证身体健康”的说法绝对，①错误；“唯一任务”的说法绝对，③错误。故选D项。
随堂练习
3．大学生应该是青春与活力的代名词，但是现在一些人的身上却出现了身体脆弱、心理脆弱的状态。为了改变这种现象，你给他们的建议有（ ）
①注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好
②积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄
③只有感到身体非常不舒服时，才去医院就医
④偶有咳嗽发烧，自行购药服用
A．①② B．①④ C．③④ D．②④
A
【解析】本题考查爱护身体的做法。依据教材知识可知，为了改变这种现象，日常生活中要做到注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好，积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄，①②正确；身体非常不舒服时才去就医，容易错过治疗时机影响身体健康，③错误；咳嗽发烧时自行购药服用，有可能危害身体健康，④错误。故选A项。

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