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(共29张PPT)
第六课 我的毕业季
6.1 学无止境
邵雨琪夺冠
11月19日，第十五届全国运动会田径 项目女子跳高决赛在广东广州举行，来自 湖北队的“00后”选手邵雨琪以1.90米 的成绩夺冠，完成了从上届全运会第八到 本届全运会冠军的华丽蜕变，加上2025 年全国锦标赛、冠军赛，她成功包揽年度 三大国内室外赛冠军。
在学业上，邵雨琪也取得了可喜的进
步，她成为了清华大学社会科学学院
2025级硕士生。
新课导入
1 学习压力的产生及应对 重点
2 为什么学习应该成为我们的一种生活方 难 点
3 为什么要在实践中学习
4 如何在实践中学习 重点
目
COntents
本框核心素养目标
政治认同：逐步确立终身学习理念，增强责任感和使命感，积极适应社会发展需
求。
道德修养：树立正确的学习观念，坦然面对学习压力，培养积极向上的学习态度。
法治观念：增强自我更新和学以致用的能力，坚持在实践中学习，提升应对挑战 的法治意识。
健全人格：养成主动学习、不断探索的习惯，增强心理调适能力，促进人格的全 面发展。
责任意识：明确学习是青少年适应未来社会的责任和义务，增强服务社会的责任
感。
高三冲刺阶段，邵雨琪的跳高成绩早 已达标清华招录标准，但长期外出比赛让 她落下大量文化课。 一次模考的数学考场 里，她刚做完选择填空，遇到一道曾经练 过的立体几何题，却突然大脑一片空白， 手心瞬间冒出冷汗，心慌得连呼吸都变得 急促，只能暂时跳过这道题，可后续做题 时。"会不会考不上"的担忧总是出现在她 的脑海里 ……
思考：1.高三的邵雨琪为什么会出现 大脑空白、手心冒汗
2.初三的你，有哪些学习压力
3.为何会有这些学习压力
探究：学习压力的产生与应对
你看到上面的图片是怎样的情况
A、 是静止不动 B、 缓慢转动 C、 高速旋转
探究：学习压力的产生与应对
用正常的眼神去看20秒
探究：学习压力的产生与应对
①如果你看到图片是静止不动的，证明你没 有 什 么 学 习 压 力 ；
②如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着
一定的学习压力；
③如果你看到图片是高速旋转的，证明你学习压力很大。
思考：你的压力来自哪里呢
学习带来的压力 成绩下滑 排名落后
父母、老师的期望， 升学压力
考试成绩
排名
今年，你一定要
好好考个重点学校!
①升入九年级，我们除了学习新的知识，还要对以往学习进 行总结梳理，这对我们的学习方法、学习能力和学习品质提 出了更高的要求。
②在这个阶段，我们还要迎接升学、就业的挑战。
一 、积极面对当下的学习
1、学习压力产生的原因 (P67)
学习压力不一定是坏事!
适度的学习压力可以 激发人的干劲和潜能，提高学习效率；而过度的学习压力又会使人陷 入焦虑，影响身心健康， 影响学习效率和已有水平的发挥。
高
学习效率
低
低 — 焦 虑 水 平 -
探究：学习压力的产生与应对
耶克斯- 多德森定律
焦虑到
无法学习
适度焦虑 最高效
无焦虑 无动力
①我们要高度重视、积极投入，尤其要正确面对可能出现的 困难和压力，调整心态，完成学习任务。
②有一些学习压 力 ，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心 理现象，我们要坦然面对。
一、积极面对当下的学习
2、如何积极面对当下的学习压力 (P66-67
探究：如何缓解压力
18名参赛选手中17人从1米65起步，唯
有邵雨琪选择1米75作为起跳高度。1米75至 1米84的高度，邵雨琪均一次过杆，展现出 极强的稳定性；1米87的高度，她调整心态后 第二次试跳成功；当横杆升至1米90,两次失
败的压力与四年前的失利记忆叠加，她助跑 加速，滞空、过杆、落地，一系列动作行云 流水 。
她告诉记者，这次在前面等待首跳时也有 点紧张，害怕在1米75失误，好在这次的状 态给了她信心，而且越跳越自信，最终拿到 了冠军 。
思考：1.邵雨琪是如何调节赛前心态的
2.你在考试前有哪些缓解压力的方法
①转移注意力。 不要总想着考试，听一听舒缓的音乐，以缓解内心的压力。听歌、 跑步、打球……
②保持身体放松。 当意识到自己紧张时，可以深呼吸一下，这样做非常有效，能 够及时使身体放松下来。心理学研究表明，脸部保持微笑容易唤起人的愉快记忆。
③保持适度紧张。考试之前适度的紧张和焦虑是正常的，学会与这些情绪和平相 处 。
④自我暗示。 经常提醒自己，我能够做好，我能行。
一 、积极面对当下的学习
3、缓解学习压力的几种方法(措施)(p68)
在2020年的清华“大考”中，邵雨琪以体 育专项测试第一和文化课成绩高出录取线一百 多分的傲人成绩，考入清华大学经管学院本科， 现已顺利升入研究生阶段。她的日常安排紧凑 而充实：清晨6点，她便开始进行爆发力训练； 上午，她专注于专业课的学习；下午，则投入 到田径训练中；夜幕降临时，她仍在挑灯夜战， 完成作业与论文。她以自己的实际行动证明， 体育竞技的巅峰与学术研究的殿堂可以相得益 彰。
在邵雨琪的身上，我们可以看到学习已经 成为了她的一种生活方式。
探 究：为什么学习应该成为 一种学习方式
① 对人类：人类正是通过学习来增长知识、提高本领，并在
创新中不断进步的。
②对青少年：学习对青少年来说既是权利，也是责任和义务，
更是适应未来社会需要所必备的一种能力。
4.为什么学习应成为一种生活方式
一、积极面对当下的学习
探究：为什么要在实践中学习
名言赏析：
1、行是知之始，知是行之成。——陶行知
2、心中醒，口中说，纸上作，不从身上习过，皆无用也。——颜元
3、纸上得来终觉浅，绝知此事要 躬行。——陆游
4、知之愈明，则行之愈笃；行之愈笃，则知之益明。——朱熹
5、不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。——荀子
这些名言说明了什么道理
我们不仅要重视书本知识的学习，而且要坚持在实践中学习， 知行合 一。
探究：为什么学习应该成为一种学习方式
材料：“共和国勋章”获得者、 “杂交水稻之父”
袁隆平先生经常说，电脑里长不出水稻，书本里也长 不出水稻，要种出好水稻必须得下田。
下田，是他对年轻人的第一位要求，也是他自己
一辈子的追求。这位“看上去更像农民”的科学家， “不在家，就在试验田；不在试验田，就在去试验田 的路上”, “只要田里有稻子，我每天都要下田的”。
思考：袁隆平的故事告诉我们一个什么道理
提示：①实践出真知。在实践中，提高认识世界、改造世界的能力。
②在实践中，我们锤炼自己，丰富人生经历，完善自我 ，提升自身素质。
①实践出真知。在实践中，我们了解客观实际，把握事物的本来 面目，从而提高认识世界改造世界的能力。在实践中，我们锤炼 自己，丰富人生经历，完善自我，提升自身素质。
②青少年随着生活范围的扩大会遇到越来越多的困惑，要在实践 中逐步解决，以促进自身的发展和提升。
5.为什么要在实践中学习
二、在实践中学习
我们要重视实践，积极参加社会调查、志愿服务、科学实验等各类社会实践活动 ， 增强问题意识，培养研究能力，努力做到知行合一。
探究：怎样在实践中学习
思考：在实践中学习，我们可以做些什么
博物馆参观
研学旅行
劳动实践
社会调查
科学实验
志愿服务
从北大保安到律师，他用了10年!
刘政与北大的故事始于2015年
当时，他从一所民办二本院校毕业
成为北大保安队的一员
在平凡岗位上奋斗的他
心中燃起了律师梦
2016年，刘政开始备战“法考”
一考就是六年
回顾在北大校园度过的十年
刘政说：“北大像一块沃土，
我们都是种子。
我的起跑线虽然不高，
但我愿意一直奔跑，始终向上。 ”
思考：从北大保安到律师，给我们带
来哪些启示
提示：必须树立终身学习的理念，养
成主动学习、不断探索的习惯，增强自我
更新、学以致用的能力。
探究：怎样在实践中学习
二、在实践中学习
6、我们应该怎样在实践中学习 (P70-71)
①我们始终不能停止学习的步伐，要在生活和工作中学习，主动 服 务 社 会。
②我们要重视实践，积极参加社会调查、志愿服务、科学实验等 各类社会实践活动，增强问题意识，培养研究能力，努力做到知 行合 一。
③必须树立终身学习的理念，养成主动学习、不断探索的习惯， 增强自我更新、学以致用的能力。
①主动学习。把学习当成自己的事情，激发自己的内在需求，始 终保持对学习的热情。
②及 时调节自己的学习方式 。根据不同的环境和阶段，采用课堂 、 自学、实践等多种学习方式。
③坚持不懈。学习不会一帆风顺，遇到困难时能够坚持下去。
④培养敏感性。 能够敏锐地发现新事物、新现象。
7、终身学习需要养成的几个习惯(P73)
二、在实践中学习
如何积极面对当下的学习
如何认识和缓解学习压力
为什么要在实践中学习
怎样在实践中学习
终身学习的原因、做法及养成的习惯
积极面对当 下的学习
在实践中学
习
学无止境
课堂小结
课堂练习
1. 牙牙学语的婴儿，蹒跚学步的幼儿，课堂上认真听讲的少年，工 作之余坚持给自己充电的青年人，每日读书看报的中年人，练习使 用微信的老年人，这些使我们感受到( )
A. 学 习仅仅局限在学校
B. 学习是我们唯一的任务
C. 我们终身都需要学习
D. 学习就能适应社会的发展
课堂练习
2. 第二届中国电视剧年度盛典上，“90后”的游本昌获得“终身成就艺 术家”荣誉。发言时，他说：“我这一辈子就是活到老，学到老，演到老， 干到老”,喊话年轻朋友一起努力向前，游本昌的话语启示我们( )
①学习没有终点，终生都需要学习
②要学会学习，掌握科学的学习方法
③学习让我们拥有实现梦想的持续力量
④坚持学习的人，一定会出类拔萃 A.①②B.①③C.②④D.③④
课堂练习
3. 中考复习进入冲刺阶段，小德却倍感迷茫，常因担心考试失利而焦虑，甚至 影响正常的睡眠。就小德目前的状态，你可以建议他( )
①加长学习时间，挖掘自己的潜能
②正确面对学习压力，缓解焦虑情绪
③全面认识自己，设定合理的目标
④向学习好的同学请教 照搬其学习方法 A.①②B.③④C.②③D.①④
课堂练习
4. 荀子在《劝学》中说：“故不登高山，不知天之高也：: 不临深溪，不知地
之厚也。”这句话的意思是“不登上高山，就不知道天多么高；不面临深涧， 就不知道地多么厚”。这在学习方面启示我们要( )
A.坚持冒险，打破惯常思维模式 与题意无关
B. 重视实践，促进自身发展和提升
C. 终身学习，体验其中的辛苦与快乐
D. 学会学习，掌握不同的学习技巧
谢谢观看

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