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(共60张PPT)
第一单元 珍惜青春时光
1. 青春期生理变化：身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育和成
熟。
2. 我们既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。
3. 在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提
升内在美。
4. 男生女生虽有不同，但各有优势。我们要相互学习、相互欣赏、取长补
短，让自己变得更加优秀。
5. 与异性交往要把握好尺度。我们应注意交往的方式、场合、时间和频
率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。（做法）
6. 在日常生活中，我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有
效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。
7. 情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。
8. 调节情绪的方法：注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。
（方法）
9. 情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使
我们作出行动。
考点1　 青春期生理、心理变化（5年2考）
核心素养：认识青春期的身心特征。（健全人格）
课程内容：了解青春期的生理和心理变化，体会青春期的美好，学会克服青
春期烦恼。
学业质量描述：能够尝试化解青春期烦恼。
（新教材七下P4—5相关链接）青春期矛盾心理的主要表现。
（1）独立与依赖。产生强烈的成人感，期待独立自主，不想受成人干涉，
但是内心并没有完全摆脱对成人的依赖，希望从成人那里得到理解、支持与
尊重。
（2）闭锁与开放。一方面，内心活动更加丰富，但是很少表露于外；另一
方面，容易感到孤独和寂寞，希望得到关心和理解，一旦找到知心朋友就会
敞开心扉、毫无保留。
（3）勇敢与怯懦。有时表现得很勇敢，“初生牛犊不怕虎”；有时又表现
得比较害羞、怯懦。
★1.青春期生理变化的表现及影响。（新教材P3）
（1）表现：身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育和成熟。
（2）影响：①这些生理变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充
满能量；②我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。
2. 如何正确对待青春期的生理变化？（新教材P3）
（1）在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得
慢，有人发育早、有人发育晚。
（2）我们既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理
变化。
★3.青春期心理变化的表现及影响？（新教材P4）
（1）表现：认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰
富……
（2）影响：这些变化既让我们感到新奇，也让我们产生困惑。
4. 如何积极面对青春期的心理矛盾和困惑？（新教材P5）
（1）我们可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己。
（2）求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。
（3）学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
（新教材七下P5方法与技能）自我调节的方法
①把自己的想法写下来，有助于宣泄情绪，冷静下来。
②参加体育活动，让我们感到兴奋和快乐，有助于化解烦恼。
③运用积极思维，有助于放松心情、稳定情绪。
5. 如何追求内外兼修的青春之美？（新教材P6）
（1）循着青春期身心变化的轨迹，我们不断求知与探索。
（2）在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，
提升内在美。
（3）青春时光里充满无限希望、拥有无限可能，让我们在不断探索和实践
中创造更加多姿多彩的人生。
独立思考、批判性思维 开发创造潜力
1. 独立思考的原因及表现。（P9）
（1）原因：步入青春期，我们的独立意识不断发展，对问题开始有更多的
见解。随着思维能力的提升，面对未知而又新奇的事物，我们需要学会独立
思考。
（2）表现：不人云亦云，有自己独到的见解，同时能接纳他人合理、正确
的意见。
2. 批判性思维的表现、作用及要求。（P10—11）
（1）表现：对事情有自己的看法，并且敢于表达不同观点，敢于对不合理
的事情说“不”，敢于向权威挑战。
（2）作用：①有助于我们发现问题、提出问题，并从不同角度思考问题，
探索解决方案；②批判能调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我
们解决问题，改进现状。
（3）要求：①要有质疑的勇气，有表达自己观点、提出合理化建议的能
力；②要考虑他人的感受；③掌握批判的技巧。
3. 青少年为什么要开发创造潜力？（P12）
（1）青春充满活力，蕴含着伟大的创造力，为我们的成长带来无限可能。
（2）青春的我们思想活跃，感情奔放，朝气蓬勃，充满对未来的美好憧
憬，拥有改变自己、改变世界的创造潜力。
（3）我们要不负青春韶华，争当勤奋学习、热爱劳动、勇于创造的好
少年。
4. 青少年应如何开发自身的创造潜力？（P12—13）
（1）在遵守法律和道德规范的前提下，要敢于打破常规，追求创新与生活
的丰富多彩，开创前人未走之路。
（2）关注他人与社会，看重创造的意义和价值，做一名对国家和社会有用
的创造者。
（3）创造离不开实践。青春的创造意味着用自己的智慧和双手去尝试、探
索、实践，通过劳动改变自己，影响世界。
考点2　 异性交往（5年2考）
核心素养：把握与异性交往的尺度。（健全人格）
课程内容：掌握青春期性心理知识，正确对待两性关系；提高预防性骚扰和
性侵害的能力。
1. 男生女生的性别差异表现在哪些方面？（新教材P6）
（1）男生女生各具特点，各有优势。
（2）男生女生的生理性别特征是与生俱来的。进入青春期，男生女生的生
理差异更加明显。
（3）在社会文化、家庭环境等的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱
好、思维方式等方面会表现出各自的特点。
★2.如何学会与异性交往？（新教材P6—8、11）
（1）男生女生虽有不同，但各有优势。我们要相互学习、相互欣赏、取长
补短，让自己变得更加优秀。
（2）在异性面前，我们有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得
到对方的肯定和赞赏。这是正常的青春期心理现象。了解并接纳这一心理现
象，有助于我们学会与异性交往。（了解并接纳自己在异性面前的表现欲
望。）
（3）与异性交往对我们的成长有积极作用。
（4）与异性交往要把握好尺度。
（5）面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。
（6）与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守
中学生日常行为规范。
3. 与异性交往的积极作用？（新教材P7）
（1）与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感。
（2）可以扩大交往范围，提高交往能力。
（3）与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体
中共同成长。
4. 怎样把握好与异性交往的尺度？（新教材P8）
（1）我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌
握分寸，做到言谈得当、举止得体。
（2）我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。
（新教材七下P11方法与技能）自我保护小贴士。
（1）保护身体的隐私部位。不让他人看或者触碰隐私部位。在体检等必要
的情况下，可以请信任的成年人陪伴。
（2）拒绝黄色笑话。如果有人讲黄色笑话，要直接告知对方，他的语言让
人感到不舒服，并减少互动或结束对话。
（3）快速离开危险。遇到性骚扰、性侵害等危险时要快速离开，去安全的
地方。
（4）勇于说“不”。对侵害行为严厉拒绝，明确说“不”。
（5）寻求帮助。如果发生侵害事件，让信任的成年人协助处理；要及时报
警，学会用法律武器保护自己。
★5.怎样正确认识青春期对异性的朦胧情感？（新教材P8）
（1）在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为对异性
的欣赏、对未来的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。
（2）真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要
责任、能力和担当。
（3）面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。
考点3　 自我保护
核心素养：了解和识别可能危害自身安全的行为，具备自我保护意识，掌握
基本的自我保护方法，预防和远离伤害。（健全人格）
课程内容：培育和提高自我保护的意识和能力，自觉抵制校园欺凌和违法犯
罪行为。
1. 如何学会自我保护？（新教材P9—11）
（1）我们应当通过正规途径获取性知识。
（2）我们应当自重自爱，言谈举止不越界。青少年身心发展尚未成熟，缺
乏社会阅历，在涉及性的问题上尤其要注意边界和规则，否则会伤害自己和
他人。（原因）
（3）我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能
力。在日常生活中，我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有
效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。
2. 获取性知识的原因和途径。（新教材P9）
（1）原因：随着身体的发育，我们逐渐走向性成熟。这时我们会对性产生
好奇，也会产生困惑。这就要求我们了解性知识，树立正确的性观念。
（2）途径：我们可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识，还可以向
父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。（参观青春期教育展
览、上生物课、和父母沟通、阅读相关书籍、听专家讲座……）
自我保护
1. 守护生命安全：在日常生活中，我们要牢固树立安全意识。我们要掌握
有效的应对方法，拥有科学自救和救他的能力，保护自己的生命，救助他人
的生命。要提高危险预判能力，提高避险和逃生能力，学习防护和急救的知
识与技能。（新教材七上第九课）
2. 与异性交往时的自我保护：我们应当自重自爱，言谈举止不越界；应当
增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力；应当树立正确
的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。（新教材七下第
一课）
3. 同违法行为作斗争：面对违法犯罪时，我们要善于斗争，在保全自己、
减少伤害的前提下，巧妙借助他人或社会的力量，采取机智灵活的方式，同
违法犯罪作斗争。（八上第五课）
4. 守护正义：守护正义需要勇气和智慧，面对非正义的行为，要讲究策
略，寻找有效的方法，做到见义“智”为。（八下第八课）
考点4　 情绪、情感（5年4考）
核心素养：能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立
良好的人际关系。（健全人格）
课程内容：正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控。
情绪由主观体验、生理感受、外部表现三种成分构成。
1. 情绪的分类和影响因素。（新教材P14—15）
（1）分类：①基本情绪：喜、怒、哀、惧；②复杂情绪：自豪、感激、焦
虑、厌恶、内疚等。
（2）影响因素：①外部因素：外部环境、生活事件等；②内部因素：个人
的性格特点、对事物的观念和看法等。
2. 情绪的构成：情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体
验，常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来。（新教材
P14）
（新教材七下P14相关链接）青少年情绪的特点。
（1）情绪细腻。
（2）情绪反应强烈。
（3）情绪波动大。
★3.情绪的作用有哪些？（新教材P14）
（1）情绪能反映人的内心状态，可以说是人的内心世界的“晴雨表”。
（2）情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。
（3）快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积
极性和活动能力；愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会
产生负面影响。
（4）在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把
压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习
效率。
4. 为什么要学会管理情绪？（新教材P16）
（1）情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们
是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
（2）管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
★5.如何管理情绪？（新教材P16—19）
（1）学会认识自己的情绪。我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪
的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识
的深度与广度。
（2）学会调节情绪。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己
的调节情绪的方法。
（3）学会合理表达情绪。
（4）学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的
关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩
的生活实践。
★6.调节情绪的方法。（新教材P17—18）
方法 含义 举例
注意转 移法 当情绪激动时，为了使它不致爆发和失
控，我们可以有意识地把注意力从引起
消极情绪反应的情景转移到其他事物或
活动上去 做自己平时感兴趣的
事，如外出散步
合理宣 泄法 产生消极情绪时，我们不必压抑和否认
这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒
服的方式，合理地释放、清空消极情绪 运动、唱歌或绘画，向
信任的人倾诉或在适当
的场合哭一场等
方法 含义 举例
认知调 节法 当陷入消极情绪时，我们可以转变看问
题的角度，从积极的方面看待事物 运用自我安慰、积极的
自我暗示、心理换位、
情感升华等方法来调节
情绪
放松训 练法 人的情绪直接受人的生理和心理状态的
影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉
放松法等达到调节情绪的目的 采用腹式呼吸法，调整
呼吸频率，让自己放松
下来
7. 学会合理表达情绪的原因和要求。（新教材P18）
（1）原因：①人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人；
②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
（2）要求：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关
照他人的感受。
8. 情感与情绪的关系。（情感的内涵。）（新教材P19）
（1）区别：情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精
神需求。
（2）联系：当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向
时，我们就会产生某种情感。
★9.情感的作用。（新教材P20）
（1）情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促
使我们作出行动。
（2）情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们
更全面地观察事物、探索未知。
（3）情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。
（新教材七下P20相关链接）情感的分类。
（1）有反映人类基本需要的情感，如安全感、归属感等。
（2）有反映人类高层次社会性需要的情感，如道德感、荣誉感等。
（3）有积极情感，如正义感、胜任感、美感等。
（4）有消极情感，如挫折感、倦怠感、厌恶感等。
（5）也有多方面混合的情感，如敬畏感等。
10. 如何品味美好情感？（新教材P20—21）
（1）我们要有意识地增加自己的积极情感体验。
（2）我们要学会承受和转化消极情感。
（3）我们要在实践中提升情感境界。
★11.怎样获得积极的情感体验？（新教材P20—21）
（1）我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极
情感体验。
（2）我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情
感而多一份美好。
12. 为什么要学会承受和转化消极情感？（消极情感的作用。）（新教材
P21）
（1）消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们
的生活质量。
（2）但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会
转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。
13. 怎样在实践中提升情感境界？（新教材P21）
　　我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和
奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。
1. 青春期的矛盾心理是正常现象，顺其自然就行。 （　×　）
纠正：

2. 青春期只有矛盾和烦恼，没有快乐可言。 （　×　）
纠正：

×
青春期的矛盾心理是正常现象，但处理不好会影响我们健康成长，
不能顺其自然。　
×
青春期生理发育会让我们产生矛盾和烦恼，但也为我们的成长提供
了契机，能让我们获得成长的快乐。　
3. 情绪表达是可以随心所欲的。 （　×　）
纠正：

4. 我们要体味美好情感，不能有任何负面情绪。 （　×　）
纠正：

×
情绪的表达不能随心所欲。情绪表达不仅与自己的身心健康有关，
而且关乎人际交往。　
×
生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也
有意义。　
1　青春期生理、心理变化
1. （2023河南，14改编）12355热线是共青团组织为青少年提供权益服务的
公益短号码，为青少年提供心理咨询、法律援助等。某校效仿12355提供公
益服务，对同学们的咨询作出回复，其中不．恰．当．的是 （　D　）
A. 痘痘多了，我变丑了——正确对待生理变化，不因生理变化而焦虑或自
卑
B. 最近学习压力大，我睡不着觉——转移注意力，听听舒缓的音乐
C. 照相馆未经允许用我的写真照做广告——依法维护自己的肖像权
D. 总觉得别人在议论我——坚持自己的个性，他人的评价毫无价值
D
【解析】对待他人评价，应客观理性，有则改之无则加勉，D评价错误。本
题为逆向选择题，故选D。
2. （2025安徽改编）青春期是身体发育和心理发展的加速期。七年级男生
小刚在生活中遇到了烦恼。以下解答正确的是（　C　）
序
号 烦恼 解答
① 喜欢和女生开玩笑，想表现自己，却
引起反感 把握好交往的尺度，言谈得
当，举止得体
② 看到同学长高长壮，自己还这么瘦小 提升内在美，不必在意外在形
象
③ 已经长大了，妈妈还是对我什么事都
要管 彻底摆脱依赖父母，实现独立
④ 总是否定别人，很多同学不喜欢我 求同存异，善于发现别人的闪
光点
C
A. ①② B. ②④ C. ①④ D. ②③
【解析】与异性交往需把握分寸，言谈举止得体有助于建立良好关系，①符
合题意。青春期应接纳身体变化，追求内在美不等于完全忽略外在形象，②
错误。未成年人不能彻底摆脱依赖父母，③错误。学会欣赏他人的优点、求
同存异是人际交往的重要原则，④符合题意。故选C。
2　异性交往
3. （2025天津改编）对下列表格中的行为，“微点评”正确的是（　B　）
序号 行为 微点评
① 小组交流时，对不合理的观点提出质疑 独立思考的表现
② 对网上陌生人的邀请，不轻易接受 慎重结交网友
③ 担心同学说闲话，对异性同学不理不睬 没有正确与异性交往
④ 理解老师批评教导的良苦用心 适应不同风格的老师
A. ①② B. ②③ C. ①④ D. ③④
B
3　自我保护
4. （2025夏邑县二模改编）生活中，性骚扰的形式多种多样，需要我们认
真辨别，严加防范。下列属于性骚扰行为的是（　A　）
①讲色情笑话、黄色故事，或故意用身体接触
②要求对方看色情图画或自我暴露隐私部位
③给他人起侮辱性外号，要求他人交“保护费”
④公开他人秘密，嘲讽他人的生理缺陷
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
A
5. （2023岳阳）《中华人民共和国未成年人保护法》明确规定，禁止对未
成年人实施性侵害、性骚扰。作为未成年人，防范性侵害、性骚扰，应该
（　C　）
①提高自我保护意识，不与异性成年人接触
②正视性别差异，懂得保护自己的身体隐私
③端正行为态度，善用法律维护自身合法权益
④忍气吞声，多从自身寻找问题和总结教训
A. ①② B. ①③ C. ②③ D. ③④
C
4　情绪、情感
6. （2025云南改编）好朋友不理我，我很难过。换个角度想，也许她对我
有误会，于是我主动找她沟通，打开了心结，心情好多了。“我”调节情绪
采用的方法是（　A　）
A. 认知调节法 B. 合理宣泄法
C. 注意转移法 D. 放松训练法
A
7. （2025河南，15）小刚同学就要参加全市乒乓球比赛了，尽管长期坚持
训练，但他仍然担心自己不能取得好成绩，整天忧心忡忡，坐立不安。对
此，小刚应当采取的做法是（　D　）
①否认存在不良的情绪并置之不理
②回到家里对父母的询问不予理会
③去学校心理健康中心寻求老师的帮助
④正确认识比赛带来的压力并坦然面对
D
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
【解析】赛前小刚同学压力过大，他应正确认识比赛带来的压力并坦然面
对，可以寻求他人帮助，如寻求学校心理健康中心老师的帮助，③④正确。
否认不良情绪并置之不理会导致情绪压抑，可能加重焦虑，①错误。产生焦
虑的情绪，可以寻求父母的帮助，对父母的询问不予理会，拒绝接受父母的
关心和帮助，不利于缓解压力，②错误。故选D。
8. （2024河南，13）中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下滑、厌学等
问题，有时还与同学发生争执。为此，她很焦虑，希望能走出情绪的低谷。
作为同学，你应当对她说（　D　）
A. 青春叛逆不正常，要请大家来帮忙
B. 情绪管理靠自己，没有必要借外力
C. 厌学焦虑又何妨，置之不理放一旁
D. 情绪调控要加强，掌握方法身心康
D

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