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发现自我 完善自我 练习题
判断题 （正确的打“√”，错误的打“×”）
1. 只有完美的人才是心理健康的。（ ）
2. 认识自我只需要了解自己的优点就可以。（ ）
3. 自我认知是一次性完成的，无需持续调整。（ ）
4. 自我完善是一个动态过程，需结合社会需求。（ ）
5. 接纳自我和完善自我是相互矛盾的。（ ）
6.自我接纳是自我完善的基础。（ ）
7. 完善自我是一个持续的过程，需要我们不断努力。（ ）
8.自我完善就是要让自己变得完美无缺。（ ）
填空题
全面准确地认识自我是个体----------------的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。
通过认识自我，我们可以找到自己的------------------，提升自尊和自信。
认识自我的方法多种多样，主要有以下三种。自我觉察，------------------，社会比较。
接纳自我，就要正确对待他人的---------------。
5.完善自我，就是要坚信自己---------------，勇于向着自己的------坚定前行，不断变得更好，更优秀。
6.完善自我，要善于听取他人的-------------。
三 单选题 (在下列各题的四个选项中,只有一项是符合题目要求的, 请把正确的选项写在括号内)
1.以下属于心理健康中认知效能良好的表现是（ ）
A. 经常情绪低落
B. 在学习中能够正常发挥自己的思维能力解决问题
C. 不喜欢和别人交流
D. 无法适应新的环境
2. 认识自我的重要途径不包括（ ）
A. 自我反思 B. 他人评价 C. 心理测试 D. 逃避现实
3. 小王通过和同学对比成绩，发现自己数学成绩较差，他这种认识自我的方法是（ ）
A. 自我觉察
B. 他人反馈
C. 社会比较
D. 自我幻想
4. 下列关于接纳自我的说法，错误的是（ ）
A. 接纳自我就是要接纳自己的不完美
B. 接纳自我就是要骄傲自满，不接受批评
C. 接纳自我有助于我们建立自信
D. 接纳自我需要我们乐观面对自己的缺点
5. 以下哪个不是自我完善的方法？（ ）
A. 设定目标 B. 自我否定 C. 学习新知识 D. 培养良好习惯
多选题（多选、少选、错选均不得分）
1. 以下属于心理健康中人际交往良好的表现有（ ）
A. 能与同学友好相处，互相帮助
B. 经常和别人发生冲突
C. 能倾听他人的意见和感受
D. 主动关心他人
2. 认识自我对个人的职业发展有重要意义，体现在（ ）
A. 帮助确定职业兴趣
B. 明确职业定位
C. 提高职业技能
D. 了解自身性格是否适合某职业
3.认识自我的方法有哪些？（ ）
A. 自我观察 B. 他人评价 C. 心理测试 D. 社会实践
4.下列对“他人评价”的正确态度有（ ）
A. 认真倾听客观评价，反思自身表现 B. 对批评意见视而不见，只听表扬
C. 结合自我认知，理性分析他人评价 D. 完全依赖他人评价，否定自我判断
5.在自我完善过程中，中职生应具备的心态有（ ）
A. 耐心与毅力 B. 积极乐观 C. 勇于面对不足 D. 急于求成
五．综合分析题
（一）分析观点
材料：中职生小琳学习服装设计专业，她在自我认知中发现：自己对色彩搭配和创意设计很敏感（优势），但在服装制版的精准度和缝纫速度上明显不足（劣势）。起初，她因制版和缝纫问题产生自我否定情绪，觉得自己不适合学设计。后来，在老师的引导下，她重新调整认知：认识到创意是自己的核心优势，制版和缝纫能力可以通过训练提升。于是她制定了针对性的完善计划：每周花3天下午进行制版和缝纫专项练习，向制版技术好的同学请教技巧；同时，发挥创意优势，每周设计1套服装效果图，并将创意融入实训作品中。她还主动参与学校的服装秀筹备，负责部分服装的创意设计和简单制版工作。经过半年努力，她的制版精准度提升了40%，缝纫速度也明显加快，设计的作品在校园服装秀中获得“最佳创意奖”。
小琳的同学小翠说在自我认知和自我完善过程不必如此繁琐，你认为正确吗 为什么？
分析材料
1.材料：晓琳是一名中职生，她性格内向，不太爱和同学交流。在一次课堂小组讨论中，她因为不敢表达自己的观点，被同学嘲笑。这让晓琳很自卑，她觉得自己什么都做不好，越来越封闭自己。后来，老师发现了晓琳的情况，找她谈心，告诉她每个人都有自己的优点和不足，要学会认识自己、接纳自己。在老师的引导下，晓琳开始尝试记录自己每天的想法和感受，发现自己虽然不善于口头表达，但在写作方面很有天赋，她写的作文经常被老师当作范文在班级朗读。晓琳慢慢变得自信起来，也开始主动参与班级活动。
问题：
晓琳之前遇到了什么问题？她是如何认识到自己的问题的？
（2）结合材料，谈谈我们在接纳自我和完善自我的过程中，如何借听取他人意见的？
答案
1. × 2. × 3. × 4. √ 5. × 6. √ 7. √ 8.×
二．1.心理健康 优点和长处 他人反馈 评价 5. 人生的目标 目标
6. 建议
三 1.B 2.D 3.C 4. B 5. B
四．1. ACD 2.ABD 3. ABCD 4.AC 5. ABC
五．（一） 小翠的说法错误， 结合小琳的经历，在自我认知和自我完善过程应该：①自我认知要辩证全面，既要看到自身优势（创意设计），也要正视不足（制版缝纫），避免因局部不足陷入自我否定；（②自我完善需扬长避短，在发挥核心优势的同时，针对不足制定专项提升计划，且要结合实践场景（如参与服装秀）检验提升效果；③积极的自我认知和持续的实践行动是自我完善的关键，能帮助在专业领域实现突破。（言之有理即可酌情给分）
（二）（1） 晓琳之前的问题及认识途径：
问题：性格内向，不敢在课堂小组讨论中表达自己的观点，被同学嘲笑后变得很自卑，封闭自己，觉得自己什么都做不好。
认识途径：在老师找她谈心后，开始尝试记录自己每天的想法和感受，进而发现自己在写作方面有天赋，认识到自己之前对自身的认知过于片面。
（2）听取他人意见接纳自我和完善自我的方法：
虚心接受建议：晓琳在老师找她谈心时，正确对待他人评价，虚心听取老师的建议，他看到了自己的优点和需要改进的地方，开始反思自己，从老师的评价中汲取力量，找到了努力的方向，这是借助他人帮助的第一步，不抵触他人的意见。
积极沟通交流：当老师发现晓琳的问题主动找她谈心时，晓琳积极与老师沟通，表达自己的困惑和感受，这样老师才能更好地引导她，老师给晓琳提出了可操作性的建议，晓琳更全面地接纳自己和完善自己，变得越来越自信。

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