资源简介

第十课　保持身心健康
第一框　爱护身体
生活 直播间
　　2024年9月26日,国务院新闻办公室举行“推动高质量发展”系列主题新闻发布会。教育部相关负责人表示,课间从10分钟到15分钟,虽然是个“小切口”,但意义非常重大。要在关键环节方面,让“健康第一”落细落地。实施学生体质强健计划、心理健康促进行动等,保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时,全面培育学生积极心理品质。要让孩子动起来、跑起来、活动起来,特别是让孩子多见阳光,在阳光下多奔跑、多运动、多呼吸新鲜空气,让他们身上有汗、眼里有光。
　　2025年春季学期开学,全国各地积极响应《教育强国建设规划纲要(2024—2035年)》的要求,纷纷出台政策推行学生体质强健计划,规定中小学生每天综合体育活动时间不低于两个小时。
启思:身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展,也关系家庭的生活质量,还关系国家的人口素质和社会的发展。将课间10分钟改为15分钟,有利于引导学生充分利用课间时间走出教室进行活动,增强体质,促进身心健康。
体系 构建
基础 过关
1.国务院印发的《全民健身计划(2016—2020年)》明确提出:“将青少年作为实施全民健身计划的重点人群,大力普及青少年体育活动,提高青少年身体素质。”国家鼓励青少年进行体育活动是因为(D)
①身体是生命存在的根本
②身体健康关系个人的成长和发展
③身体健康关系国家人口素质和社会发展
④青少年都不珍爱自己的生命与健康
A.①②④ B.①③④
C.②③④ D.①②③
2.根据国家卫健委公布的数据,我国儿童青少年总体近视率为52.7%,其中,小学生为35.6%,初中生为71.1%,高中生为80.5%。预防近视需要我们青少年 (A)
①养成良好用眼习惯,保障每天户外活动时间
②适当进行眼部按摩,促进血液循环
③建立儿童青少年近视防控工作评议考核制度
④关注身体状况,少看书,不使用电子产品
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
3.(2023·常德中考改编)漫画《智力、财力、权力,最终拼的是免疫力》启示我们要 (C)
①热爱运动,关心身体健康
②强健体魄,规划人生目标
③守护生命,优化生活方式
④重视体育,长期坚持锻炼
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
4.守护生命首先要关注自己的身体,养成健康的生活方式,对生命负责任。下列行为体现爱护自己身体的有 (B)
①了解自己对哪些药物过敏
②关注家庭成员的健康信息
③定期进行身体健康的检查
④阅读内容健康向上的书籍
A.①②　 B.①③　 C.②④　 D.③④
5.为落实《中国儿童青少年体育健康促进行动方案(2020—2030)》要求,某校七年级学生准备制作一期“我的健康生活”主题板报。下列图片能够入选的是 (B)
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
6.为了落实“双减”要求,某学校采取“作业熔断制度”,每晚的作业量学生晚上8:00前就可以完成。对于该学校的做法,你的看法是 (B)
①赞成,保证学生充足的睡眠,有利于身心健康
②不赞成,完不成作业不利于学生成绩的提高
③赞成,该校以学生为本,减轻学生的作业负担
④不赞成,学不学习是学生的自由和权利
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
7.从公园里随处可见的慢跑、太极拳和广场舞,到随时火热开打的“小区杯”球赛;从穿行于绿水青山间的户外骑行,到江边海上乘风逐浪的水上运动……体育从来不只是赛场上的荣耀,更是日常生活的“标配”。人们这种生活方式(C)
①表明生命是不可逆的
②有利于保持身心健康
③是爱护身体、珍爱生命的表现
④彰显出对他人生命的敬畏、关怀
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
8.某校七年级学生小伟很喜欢打篮球,为此经常不吃饭。一天,他在打球时突然晕倒,经治疗才转危为安。小伟的经历警示我们要 (A)
A.守护生命安全,养成健康生活方式
B.增强劳动意识,提高生活实践技能
C.培养健全人格,厚植爱国主义情感
D.放弃兴趣爱好,避免参加体育运动
素养 提升
9.阅读材料,完成下列要求。
　　寒假马上就要到了,据了解,有的同学在假期半夜不睡玩手机;早上不起,早饭午饭并一起;与父母有小争吵就绝食伤害自己;参与容易造成人身伤害的危险活动项目……
(1)如果让你在班里进行爱护身体的宣传,你会采取什么形式 (两种即可,2分)
答:出一期爱护身体的黑板报;播放爱护身体方面的视频宣传片;举办爱护身体方面的主题班会;开展爱护身体方面的演讲比赛;等等。
(2)材料启示我们该如何爱惜自己的身体 (6分)
答:①应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况,定期体检,合理利用卫生保健服务维护自身健康;积极主动获取健康信息,知道生理健康的基本标准,能够判断自己的身体是否处于正常状态。②养成健康的生活方式。我们要自觉自律,注重饮食有节、起居有常、动静结合,杜绝不良嗜好。③积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼,选择合理的运动负荷,提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力,预防并减少疾病的发生。
(3)说一说在假期你打算养成哪些健康的生活方式。(3分)
答:例如:合理饮食,不挑食,不暴饮暴食;规律作息,保证充足的睡眠;养成良好的卫生习惯;注意保护视力;等等。
实践 拓展
10.假期将至,学校号召各班自主设计假期作业任务单。作为学习委员,你负责班级假期拓展性作业的设计工作。请与同学们一起完成以下作业任务单的设计。
(1)请参照示例,结合所学知识,将以下作业任务单的内容填写完整。(10分)
班级假期拓展性作业任务单
任务 序号 任务一 任务二 任务三
任务 主题 我是热爱劳动的勤劳少年 我是守护家人安全的卫士 我是自身健康的第一责任人
任务 内容 承担一定的家庭清洁、烹饪、家居美化等劳动 预防非职业性一氧化碳中毒 ①__________________________
完成 任务 具体 要求 ②__________________________ ③__________________________ 强度适当,根据身体情况定量;提前做好热身运动
完成 任务 的意 义 ④____________________________ 有利于增强安全意识,提高防范能力,守护生命安全 ⑤____________________________
答:①每天坚持适量的体育运动。②学习做家务的方法;使用炉灶、清洁工具时注意安全。③检查家里燃气是否有泄露;提醒家人洗澡时务必保持通风透气;学习一氧化碳中毒的急救知识。④有利于培养生活自理能力和习惯,增强家庭责任意识,营造良好的家庭氛围。⑤有利于增强体质,养成健康的生活方式。
(2)作业设计完成后,有同学提出:“咱班的假期作业内容丰富,形式多样,很吸引人,但按要求完成并不容易。”对此,你也有所担忧。针对上述情况,请你设计两种督促自己保质保量完成任务的方式,与同学们共勉。(6分)
答:①制定详细的假期计划和目标;②和好朋友结伴完成任务,这样能互相帮助、互相监督;③请老师、家长定期抽查,以监督、提醒;等等。第十课　保持身心健康
第一框　爱护身体
生活 直播间
　　2024年9月26日,国务院新闻办公室举行“推动高质量发展”系列主题新闻发布会。教育部相关负责人表示,课间从10分钟到15分钟,虽然是个“小切口”,但意义非常重大。要在关键环节方面,让“健康第一”落细落地。实施学生体质强健计划、心理健康促进行动等,保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时,全面培育学生积极心理品质。要让孩子动起来、跑起来、活动起来,特别是让孩子多见阳光,在阳光下多奔跑、多运动、多呼吸新鲜空气,让他们身上有汗、眼里有光。
　　2025年春季学期开学,全国各地积极响应《教育强国建设规划纲要(2024—2035年)》的要求,纷纷出台政策推行学生体质强健计划,规定中小学生每天综合体育活动时间不低于两个小时。
启思:身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展,也关系家庭的生活质量,还关系国家的人口素质和社会的发展。将课间10分钟改为15分钟,有利于引导学生充分利用课间时间走出教室进行活动,增强体质,促进身心健康。
体系 构建
基础 过关
1.国务院印发的《全民健身计划(2016—2020年)》明确提出:“将青少年作为实施全民健身计划的重点人群,大力普及青少年体育活动,提高青少年身体素质。”国家鼓励青少年进行体育活动是因为( )
①身体是生命存在的根本
②身体健康关系个人的成长和发展
③身体健康关系国家人口素质和社会发展
④青少年都不珍爱自己的生命与健康
A.①②④ B.①③④
C.②③④ D.①②③
2.根据国家卫健委公布的数据,我国儿童青少年总体近视率为52.7%,其中,小学生为35.6%,初中生为71.1%,高中生为80.5%。预防近视需要我们青少年 ( )
①养成良好用眼习惯,保障每天户外活动时间
②适当进行眼部按摩,促进血液循环
③建立儿童青少年近视防控工作评议考核制度
④关注身体状况,少看书,不使用电子产品
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
3.(2023·常德中考改编)漫画《智力、财力、权力,最终拼的是免疫力》启示我们要 ( )
①热爱运动,关心身体健康
②强健体魄,规划人生目标
③守护生命,优化生活方式
④重视体育,长期坚持锻炼
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
4.守护生命首先要关注自己的身体,养成健康的生活方式,对生命负责任。下列行为体现爱护自己身体的有 ( )
①了解自己对哪些药物过敏
②关注家庭成员的健康信息
③定期进行身体健康的检查
④阅读内容健康向上的书籍
A.①②　 B.①③　 C.②④　 D.③④
5.为落实《中国儿童青少年体育健康促进行动方案(2020—2030)》要求,某校七年级学生准备制作一期“我的健康生活”主题板报。下列图片能够入选的是 ( )
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
6.为了落实“双减”要求,某学校采取“作业熔断制度”,每晚的作业量学生晚上8:00前就可以完成。对于该学校的做法,你的看法是 ( )
①赞成,保证学生充足的睡眠,有利于身心健康
②不赞成,完不成作业不利于学生成绩的提高
③赞成,该校以学生为本,减轻学生的作业负担
④不赞成,学不学习是学生的自由和权利
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
7.从公园里随处可见的慢跑、太极拳和广场舞,到随时火热开打的“小区杯”球赛;从穿行于绿水青山间的户外骑行,到江边海上乘风逐浪的水上运动……体育从来不只是赛场上的荣耀,更是日常生活的“标配”。人们这种生活方式( )
①表明生命是不可逆的
②有利于保持身心健康
③是爱护身体、珍爱生命的表现
④彰显出对他人生命的敬畏、关怀
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
8.某校七年级学生小伟很喜欢打篮球,为此经常不吃饭。一天,他在打球时突然晕倒,经治疗才转危为安。小伟的经历警示我们要 ( )
A.守护生命安全,养成健康生活方式
B.增强劳动意识,提高生活实践技能
C.培养健全人格,厚植爱国主义情感
D.放弃兴趣爱好,避免参加体育运动
素养 提升
9.阅读材料,完成下列要求。
　　寒假马上就要到了,据了解,有的同学在假期半夜不睡玩手机;早上不起,早饭午饭并一起;与父母有小争吵就绝食伤害自己;参与容易造成人身伤害的危险活动项目……
(1)如果让你在班里进行爱护身体的宣传,你会采取什么形式 (两种即可,2分)
(2)材料启示我们该如何爱惜自己的身体 (6分)
(3)说一说在假期你打算养成哪些健康的生活方式。(3分)
实践 拓展
10.假期将至,学校号召各班自主设计假期作业任务单。作为学习委员,你负责班级假期拓展性作业的设计工作。请与同学们一起完成以下作业任务单的设计。
(1)请参照示例,结合所学知识,将以下作业任务单的内容填写完整。(10分)
班级假期拓展性作业任务单
任务 序号 任务一 任务二 任务三
任务 主题 我是热爱劳动的勤劳少年 我是守护家人安全的卫士 我是自身健康的第一责任人
任务 内容 承担一定的家庭清洁、烹饪、家居美化等劳动 预防非职业性一氧化碳中毒 ①__________________________
完成 任务 具体 要求 ②__________________________ ③__________________________ 强度适当,根据身体情况定量;提前做好热身运动
完成 任务 的意 义 ④____________________________ 有利于增强安全意识,提高防范能力,守护生命安全 ⑤____________________________
(2)作业设计完成后,有同学提出:“咱班的假期作业内容丰富,形式多样,很吸引人,但按要求完成并不容易。”对此,你也有所担忧。针对上述情况,请你设计两种督促自己保质保量完成任务的方式,与同学们共勉。(6分)

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