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(共24张PPT)
第三单元　珍爱我们的生命
第十课　保持身心健康（滋养心灵）
新课导入
爱护身体
滋养心灵
保持身心健康
“身”
“心”
　　一、为何滋养心灵
　　生活观察
向人民英雄致敬
参观博物馆
戏剧进校园　
制作茉莉花茶
新知探究
　　你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
向人民英雄致敬
参观博物馆
戏剧进校园　
制作茉莉花茶
生活观察
思考：1、你参加过类似的活动吗？
2、参加这些活动有何意义？
感受革命文化
传承中华优秀传统文化
有利于丰富我们的精神生活，滋养我们心灵
音乐滋养了盲孩子们的心灵，给他们的人生带来了什么变化？
材料说明滋养心灵有何重要意义
1.为什么要滋养心灵？
探究一 P77
根据《中国国民心理健康发展报告》显示，青少年抑郁症患病率达到4%-8%，检出率约为24.6%。值得注意的是，还有一部分孩子患上了“空心病”，精神空虚，生活缺乏动力，浑浑噩噩没目标。
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
心理健康的含义
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
如何保持心理健康呢？
磨炼意志，敢于直面生命中的挑战，顽强不屈，百折不挠，从而实现生命的意义和价值，提升人生的价值。
分享交流
通过观看明正彬同志的经历，我意识到：
结合《感动中国十大人物》，回忆生活中你遇到哪些挫折？你是如何克服的？写在课前下发的应对挫折方法手册上，并在组内进行心灵卡片交换仪式，为对方写一句激励话语。
挫折经历分享会
　　生活不会总是“风平浪静”，假如遇到“惊涛骇浪”该如何应对？
结合自己的生活实例，运用“方法与技能”的相关知识分析并进行小组
交流。
新知探究
　　2. 保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
　　成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对
自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，
勇往直前，战胜挫折和困难。
新知探究
笔记2
如何保持心理健康？
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状态，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨练意志，增强生命韧性。
请替换文字内容
二、如何滋养心灵
“宜州金花”——彭秋萍
彭秋萍广西河池市宜州区刘三姐镇人。北京时间2024年8月31日，随中国队获得2024年巴黎残奥会游泳混合4x50米自由泳-20分金牌。
9月23日，彭秋萍重返母校作励志演讲。演讲中，彭秋萍深情回顾过往。四岁时，她不幸遭遇疾病，从此与双拐相伴。然而，她并未屈服于命运，而是选择了游泳作为自己疗愈身体和心灵的“止痛药”。在水中，她找到了自由与力量，用坚韧不拔的意志一次次挑战自我，最终站上了巴黎残奥会的领奖台。
彭秋萍说“水是最好的止痛药。在水里，我的就像是鱼儿，能自由地游啊游！”
思考：彭秋萍经历告诉我们如何滋养心灵？
提示：2.滋养心灵，需要不断丰富自己的精神世界。
知识要点
为什么要我们保持心理健康？
①心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
②在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
视频给我们什么启示？
①面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。
②人生之路祸福难定，崎岖坎坷，我们能够做的就是一颗不放弃的心，勇往直前。
③失败不可怕，可怕的是你失败之后没有再战的勇气和信心。
培养面对困难的勇气和坚强的意志，发现、发掘自己的生命力量。
请替换文字内容
2024年8月31日巴黎残奥会上，彭秋萍和队友在男女混合4×50米自由泳接力20分项目决赛中 ，以2分14秒98的成绩获得金牌，并创造了新的世界纪录。
9月23日，彭秋萍重返母校作励志演讲。演讲中，彭秋萍深情回顾过往。四岁时，她不幸遭遇疾病，从此与双拐相伴。然而，她并未屈服于命运，而是选择了游泳作为自己疗愈身体和心灵的“止痛药”。在水中，她找到了自由与力量，用坚韧不拔的意志一次次挑战自我，最终站上了巴黎残奥会的领奖台。
彭秋萍说“水是最好的止痛药。在水里，我的就像是鱼儿，能自由地游啊游！”
“宜州金花”——彭秋萍
2.如何滋养心灵？
彭秋萍经历告诉我们如何滋养心灵？
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
A.我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
B.要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
01
02
2.如何滋养心灵？
①滋养心灵，需要我们保持心理健康。
②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状态，促进心理健康。②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。
①我们要学知识、长见识、练胆量，提升自己的底气和能力。②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
如何滋养心灵
课堂检测
三
巩固练习
保持身心健康，我们既要爱护身体，又要滋养心灵，丰富精神世界。下列能滋养心灵、丰富精神世界的是（ ）
①养成良好的作息规律，科学合理锻炼
②在学校的组织下一起收看“天宫课堂”
③参加逃生演练，掌握自救技能
④参加“书香校园”活动
A.①② B.①③ C.③④ D.②④
【解析及答案】D
我们每个人活着，良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。故选择D。
三
巩固练习
滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列表现属于保持心理健康的是（ ）
①具有生命的活力
②强壮的身体
③良好的生活适应能力
④积极的内心体验
A.①②③ B.②③④
C.①③④ D.①②④
【解析及答案】C
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。故选:C。
随堂练习
某网上论坛开展了以“健康身体，是否就是幸福的全部”为主题的讨论，网友们纷纷发表了看法。下列观点你不认可的是（ ）
A.身体健康不等于幸福，幸福还受其他因素的影响
B.身体健康就意味着生活幸福
C.保持身体健康的同时也要滋养心灵
D.拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱
B
身体健康和生活幸福并不等同。故B错误
随堂练习
心态有好也有坏。积极心态和消极心态，如同我们生命的两颗树，会结出不同的果实。积极乐观的心态是生命活动中深层的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量无法摆脱抑郁、烦恼的心态，出现了心理危机，我们应（ ）
①主动学习心理健康知识
②憋在心里，独自承受，任其发展
③掌握自我调节的方法
④主动向心理健康老师、心理医生寻求帮助
A.①②④ B.①②③ C.②③④ D.①③④
憋在心里，任其发展，不利于身心健康。故②错误。
D
西汉时期的路温舒，小时候家里很穷。父亲让他去放羊，他发现河边有蒲草，便将蒲草裁成简牍的形状，然后在上面写字。路温舒长大后成了一个有学问的人，还做了朝廷的大官。后来，人们就用“温舒编蒲”这一典故形容一个人勤奋好学。路温舒的故事启示我们 ( )
A.应将所有的时间都用在读书学习上
B.健康的内心是幸福生活的唯一支柱
C.在艰苦的生活条件下才能滋养心灵
D.良好的生命状态需要我们滋养心灵
D
课堂检测

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