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北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习
一、单选题
1．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）关于对待学习压力，以下看法正确的是（　　）
A．学习压力都是由过度的考试焦虑造成的，不考试就没有学习压力
B．培养学习的兴趣是缓解学习压力的好方法
C．学习压力对学生的学习是有害无益的，不要一点学习压力
D．只要减轻学业负担，就能消除学习压力
2．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）针对学生的“节后综合征”,某校对学生进行了状态调整,让他们给自己适当“加压”,反思上学期的不足,查漏补缺并改进;同时制订新学期计划,并付诸行动。该措施效果显著,很快调动了学生学习的积极性。这体现了(　　)
①适度的学习压力能给我们带来积极的影响
②适度的学习压力可以使学生表现得更加积极
③有压力就有动力,压力越大,动力越大
④学习没有压力,就会失去动力,止步不前
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．①②③④
3．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）七年级刘鹏同学每次数学考试都不及格。妈妈要求他在这次的期末考试一定要考到90分，否则下学期就让他退学。你认为妈妈的要求 （　　）
A．合理，应当给刘鹏施加压力
B．合理，压力越大，动力就越强
C．不合理，超过了刘鹏目前的承受能力
D．不合理，妈妈不应该给刘鹏施加压力
4．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）对学习压力带来的影响理解正确的是（　　）
①适度的压力可以激发我们的干劲和潜能
②过度的压力会使焦虑增加
③学习需要适度的压力
④学习压力总会给人带来消极影响
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
5．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）腾讯教育论坛:根据一项样本为1400名中学生的调查结果显示,有三分之一的学生具有严重的考试焦虑,他们的心理压力非常大,三分之二的学生一听到考试就紧张。对上述考试焦虑的认识错误的是(　　)
A．学习生活中感受到考试焦虑是正常的
B．适度的焦虑是学习认真的表现,但过度焦虑会干扰我们学习,不利于身心健康
C．所有的考试焦虑都会阻碍我们的学习,干扰我们的生活
D．适度的学习焦虑可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极
6．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”。对这句话理解正确的是（　　）
A．井需要压力，人不需要压力
B．人生需要适度的压力，学习也一样
C．做任何事情都不需要压力
D．只有过度加压井才出油，人也一样
7．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）下图给我们的启示有（　　）
①我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试
②我们需要适度的压力，自觉适度加压，增强学习动力
③学习压力给我们带来的影响，有积极的和消极的两方面
④毫不紧张可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极
A．①②③④ B．①②④ C．①②③ D．②③④
8．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）面对越来越大的学习压力，我们应有的认识是(　　)
A．没有学习压力也就没有学习动力可言
B．学习压力越小，学习动力越强
C．适度的学习压力有利于增强学习动力
D．学习压力越大，学习动力越强
9．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）对下边漫画认识正确的是(　　)
①是过度紧张的表现
②会影响正常水平的发挥
③一定会让学生超水平发挥
④有利于提高生命的活力和活动的效率
A．①②④ B．①② C．②③ D．②③④
10．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）挪威人爱吃沙丁鱼，如果是活的沙丁鱼卖价就会高，可是生性懒惰不爱运动的沙丁鱼在长途运输中很容易死去。有人在存放沙丁鱼的池子里放入了一条鲶鱼，因为有了鲶鱼的追赶，不得不逃生的沙丁鱼被活着运抵目的地。这就是著名的“鲶鱼效应”。“鲶鱼效应”告诉我们的道理是 (　　)
A．适度紧张是有益的 B．紧张对人不好
C．要保持高度紧张 D．紧张能出成绩
11．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）下列现象属于考试过度紧张的有(　　)
①经常忘记在考试卷中写上名字与座号
②一坐到考场里脑子就出现空白
③参加考试时浑身冒汗、心跳加剧
④遇到难题时默默对自己说：只要放松，就能做出来
A．①②④ B．②③④ C．①②③ D．①②③④
12．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）有些同学进人初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑现象。下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是（　　）
A．学习活动不可能没有压力
B．适度的学习压力有利于提高学习效率
C．考试焦虑有利于考试水平的发挥
D．要将考试焦虑维持在适度的水平上
13．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）下列对考试和分数的态度不正确的是（　　）
A．要重视考试，关注分数，但不要片面理解分数、过重看待分数
B．分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱
C．参加考试适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试正常水平的发挥
D．对待分数的期望值要高，有高的奋斗目标才有高的成绩
14．（鲁教版九年级思品第四单元第十二课第一框直面升学与择业过关题）对下边漫画认识正确的是(　　)
A．家长与老师的期望是造成考试焦虑的最主要原因
B．学生应拼命学习，掌握了知识就能克服考试焦虑
C．家长与老师对孩子施加压力过大，这种做法不值得提倡
D．考上大学是我们青少年的唯一出路
15．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）下列对学习压力认识正确的是（　　）
①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态
②有压力就有动力，所以学习压力一定会使人取得成功
③适度的学习压力有利于激发我们的干劲和潜能
④学习压力过大，会降低学习效率，影响身心健康
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．①②③④
16．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）你认为右图这个孩子该如何克服考试焦虑（　　）
①适当提醒自己“我能行”
②合理安排时间，保证学习效率
③搞“题海战术”，打“疲劳战”
④学会自我放松
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④
17．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）小霞每遇考试就过度紧张，心慌气短、记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的是（　　）
①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪
②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
③作好充分准备，胸有成竹地参加考试
④要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准
A．①② B．①③ C．①④ D．②④
18．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）对下边的漫画《“围城”上下》认识正确的是（　　）
A．家长的期望是造成考试焦虑的最主要原因
B．学生应拼命学习，掌握知识就能克服考试焦虑
C．家长对孩子施加压力过大，这种做法不值得提倡
D．考上重点班父母才光荣
19．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）有人把压力比喻成一把“双刃剑”，舞好了，它可以披荆斩棘，走向胜利；舞不好，它会伤了自己。据此回答以下两题舞好了，它可以披荆斩棘，走向胜利。下列说法体现这一道理的是（　　）
A．适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力
B．压力过大，会影响能力的正常发挥，使人丧失自主性和自信心
C．勇于面对压力，学会管理和调节
D．压力对人有伤害，一定要远离
20．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）重庆的张先生诉苦说，读小学二年级的儿子家庭作业多得做不完，有时候要做到晚上10点钟左右。张先生非常苦恼，7岁的孩子已经开始厌学，他的心里不是个滋味。结合漫画，以下说法中你不赞成的是（　　）
A．要树立正确的考试观念，用一颗平常心面对考试
B．学习压力只会使我们陷入焦虑，做出过激行动
C．要理智面对学习压力，变压力为动力，可帮助我们健康成长
D．过度学习压力影响学习效率，甚至危害身心健康发展
二、非选择题
21．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）某校教师为了九年级学生能顺利毕业并升入高中学习,各科组织了越来越频繁的考试。对此,同学们都发表了自己的看法。
王飞:考试太频繁,作业又多,考坏了还挨训,真是烦死人了! 魏华:不就是考试吗 考好考坏对我来说都无所谓,反正爸爸说将来给我找个好工作。 刘莉莉:频繁的考试,既是对我们初中所学知识的检验总结,又是对我们应对中考能力的锻炼,我们要重视每一次考试,并及时查漏补缺。
（1） 请你简要分析以上三位同学面对频繁考试的心理。
（2）请你支招:我们应该如何变压力为动力
22．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）《潇湘晨报》:14岁的小亮(化名)是一名高中生,由于学习压力大,他的精神状况出现了问题。今年4月,他在家长的陪同下,两次到长沙某大型医院精神科就诊。医生诊断其为抑郁症,给他开了“艾司西酞普兰”(百洛特)治疗。可是,服用百洛特不到一个月,小亮出现了失眠、意识混乱症状。5月5日,他跳楼自杀身亡。
（1）请你推测造成小亮学习压力的因素可能有哪些。
（2） 结合上述材料谈一下你对学习压力的认识。
（3）请你为正遭遇学习压力困惑的同龄人提供几个应对学习压力的良策。
23．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）情景分析：小丽是某初中应届毕业生，近半年来她的心情一直很烦：妈妈希望她考上重点高中，老师希望她中考考第一；在与同学相处时，自己的作业没完成，其他同学又来找她帮忙……小丽的精神几乎崩溃，她感觉“太累了，太累了!”
（1）你认为小丽感觉“太累了”的主要原因是什么
（2）假如你是小丽的好友，你打算给小丽提出哪些建议，让她从“累”中解脱出来
24．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）材料一：《人民日报》报道：上海市某重点小学五年级学生晓春，体重不足40公斤，书包却足足有6公斤重。她告诉记者，自己从四年级开始就这样了，班里有近40名学生，用拉杆书包的占了大约1/3.不光是书包不轻，做作业压力更重。“连每天一小时午休的时间都被占用了。”
材料二：见下图。
（1）材料中晓春和她同学的遭遇，你遇到过吗？面对如此“重负”，你的感受和反应是什么？
（2）有人认为，“减负”就是完全消除学习中的压力，让学生“轻装上阵”。这种观点对吗？
（3）你认为“减负”减的是什么？在“减负”方面，学生自身应该怎么做？
25．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）中考即将来临，我们不得不去关注它。那么，中考需要我们以什么样的心态来对待呢？现在最大的问题莫过于考试焦虑了。根据一项样本为1 400名中学生的调查结果显示：有三分之一的学生具有严重的考试焦虑，他们的心理压力非常大，三分之二的学生一听到考试就紧张。
为了引导同学们正确认识学习压力和考试焦虑现象，某校九年级思想品德老师组织开展了一次研究性学习活动，现请你参与并完成以下项目。
在这次讨论中，一部分同学认为考试焦虑利大于弊，另一部分同学认为考试焦虑是弊大于利。同学小娟说：每到考试前夕，我总是在问自己，考试的目的是什么，这次考试我会不会像以前那样失败，考得不好会怎样，想到这些我总是不由自主地焦虑起来。
而小刚同学却认为：考试焦虑是一把双刃剑。
（1）请你从树立正确考试观念的角度帮助小娟同学走出困境。
（2）你赞同小刚同学的观点吗？请简要说明理由。
（3）学习需要有适度的压力。请你设计一个方案，帮助那些没有学习压力的同学。
答案解析部分
1．【答案】B
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】要正确对待学习压力。“学习压力越大，越能促进我们努力奋进。”、“如果没有学习压力就会学得更好、更轻松。”这两种观点都是错误的，没有正确认识学习压力产生的影响。
【点评】我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。在学习中感受到压力是正常的。
2．【答案】B
【知识点】科学的学习方法（学会学习）
【解析】【分析】本题主要考查学生对学习压力的影响及其与动力的关系的认识与理解。“节后综合症”主要是过节作息时间和饮食不规律,加上太过放松,节后短时间内无法收心,失去学习的压力造成的。调整状态,让学生适当“加压”的做法体现了①②④所述的道理;③观点本身错误,应排除。
【点评】学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力
3．【答案】C
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】针对刘鹏的实际情况，妈妈要求他在这次的期末考试一定要考到90分超过了刘鹏目前的承受能力，是不合理的。
【点评】过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的发挥。
4．【答案】A
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】压力有正反两面的作用，④项说法是错误的，应排除。
【点评】压力的作用：
①压力的积极作用：适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力。
②压力的消极作用：没有压力会使人失去动力、止步不前
③过度的压力会危害人们的身心健康，影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心。
5．【答案】C
【知识点】科学的学习方法（学会学习）
【解析】【分析】本题主要考查学生对考试焦虑影响的认识。考试焦虑对学生既有积极影响,又有消极影响。适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度;过度的考试焦虑,则会干扰我们的学习,对身心健康造成不利影响。C项的说法夸大了考试焦虑的消极影响,是错误的,根据逆向思维原则,C项可入选。
【点评】注意本题是反向选择题，要选择不正确的选项。
6．【答案】B
【知识点】科学的学习方法（学会学习）
【解析】【分析】生活中人们经常有这样的感觉，挑着重担的人比空手步行的人要走得快，其中的奥妙便是压力的作用。
【点评】适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。
7．【答案】C
【知识点】科学的学习方法（学会学习）
【解析】【分析】该题以图的形式呈现材料，考查学生阅读、提取和分析有效信息的能力。解题时，要学会正确读图，思考、筛选和抓住有效信息。由图我们可以看出，毫不紧张反而学习效率会低，因此④是错误的。
【点评】解图表题的主要方法有：一看标题；二看内容（纵横对比，看出上升或下降的走向，如果是图还必须学会找“拐点”，在拐点前后，发生变化的趋势，探究其原因）；三看注（释）。
8．【答案】C
【知识点】科学的学习方法（学会学习）
【解析】【分析】本题考查学习压力与学习动力的关系。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，有利于增强学习动力。学习没有压力或压力过大都不利于我们的学习，A、B、D表述错误，故选C。
【点评】学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。
9．【答案】B
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】本题考查学生对过度紧张危害的理解。漫画反映的是过度紧张的表现，而④是适度紧张作用的体现，③的说法错误。由此可见，①②符合题意，故选B。
【点评】漫画为了表达其寓意，常配有语言文字，而且言简意赅，起画龙点睛的作用，对我们领会漫画的寓意很有帮助。因此，我们在审漫画题时，要仔细品味画中的语言文字，认真思考这些语言文字中所隐含的观点，有时它会成为我们弄清漫画寓意的金钥匙。画中的对话语言文字，要仔细琢磨，不能相当然。
10．【答案】A
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】沙丁鱼为了躲避鲶鱼，不得不逃命，从而得以存活更长时间。由此看出，适度的紧张是有益的，故选A。
【点评】适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现的更积极。
11．【答案】C
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】本题考查学生对考试紧张表现的理解。从题干中可看出①②③都是过于紧张的表现，而④属于紧张心理的调节方法，与题目无关，故选C。
【点评】考试焦虑的表现有情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等。
12．【答案】C
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】在重要的考试面前，担心和紧张是正常的心理反应，但严重的考试焦虑则会影响学业水平的正常发挥，影响自己的身心健康。故C对考试焦虑的理解不正确。
【点评】注意本题是反向选择题，要选择不正确的选项。
13．【答案】D
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】考试不过是对自己的才能和所学知识的展示和检验，我们应以平常心对待，A、B、C叙述都是正确的，故D符合题意。
【点评】注意本题是反向选择题，要选择不正确的选项。
14．【答案】C
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】本题考查学习压力过大问题。A项家长和老师的期望是造成考试焦虑最主要的原因说法错误；B项的说法过于绝对；D项明显错误。所以选C项。
【点评】漫画是一门绘画艺术。它常用简单而又夸张的手法，勾画出幽默、诙谐的画面，反映出鲜明的主题，用以说明某种观点。画面是由各个要素（如人物的动作、语言、表情等）构成的画面整体。各个要素组合在一起，形成了漫画的特定情境，从而表现出漫画的主题思想。在审题时，要仔细观察画面，注意画面上每一“要素”所提供的信息。这样才能全面领会漫画的寓意。有的题目是漫画组合，应把几个图结合起来看，不能孤立地去看其中的某一幅漫画，不然就对漫画寓意理解不全面、不深刻。
15．【答案】B
【知识点】科学的学习方法（学会学习）
【解析】【分析】适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。因此②是错误的，应予以排除。
【点评】过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
16．【答案】D
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】搞“题海战术”，打“疲劳战”，只会使自己压力更大、负担更重，学习效率更低，对考试起不到好的作用，③是错误的。
【点评】漫画是一门绘画艺术。它常用简单而又夸张的手法，勾画出幽默、诙谐的画面，反映出鲜明的主题，用以说明某种观点。画面是由各个要素（如人物的动作、语言、表情等）构成的画面整体。各个要素组合在一起，形成了漫画的特定情境，从而表现出漫画的主题思想。在审题时，要仔细观察画面，注意画面上每一“要素”所提供的信息。这样才能全面领会漫画的寓意。
17．【答案】B
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】该题主要考查克服考试焦虑的方法和途径。克服考试焦虑，要树立正确的考试观念；要实事求是地调整自我期望；要增强自身实力。因此②④都是错误的。
【点评】考试焦虑并不是不可调节的，只要采取切实可行的有效措施，就可以使自己拥有一种乐观积极的心态，从容地面对升学考试。
18．【答案】C
【知识点】中学生活
【解析】【分析】本题主要考查对考试焦虑相关知识的认识。考试焦虑是正常的心理反应，但是由于来自父母等的压力导致过度的考试焦虑现象的出现，会影响学习、身体健康，可见C是正确的；A、B说法错误；D只看到问题的表面现象，做法不可取。
【点评】看漫画的夸张之处。夸张是漫画的重要表现手法。漫画为了说明某种观点，常常对人物行为或场景描绘给以变形夸张，以达到发人深省、引起观者共鸣的目的。因此，我们在审漫画题时，还要注意分析漫画的夸张之处。夸张之处往往就是漫画的弦外之音，是漫画所要表达的寓意所在。
19．【答案】C
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】压力的正反两面的作用；适度的压力具有促进作用，能够提高效率因此学生不必害怕和逃避压力。而压力过大，不仅对心理健康又负面的影响，导致自信心降低，持续的焦虑等，还会限制人们正常能力的发挥。所以A、B说法不够全面，C说法符合题意，D说法错误。
【点评】了解学习压力，学会正确对待压力，学会将压力化为动力。
20．【答案】B
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】该题是逆向选择题，解答时必须仔细阅读题目要求，在选择时不能把“不赞成的是”看成“赞成的是”。学习压力是把双刃剑，适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。因此B是错误的。
【点评】透过现象看本质，读懂漫画的寓意。漫画虽简单但寓意深刻，读懂漫画的寓意尤为重要。一看漫画的标题，因为标题是漫画寓意的灵魂；二看漫画中的文字注释，它能为你提供非常重要的信息；三看漫画的关键落笔点，特别要注意漫画的夸张之处或特别显眼的信息。
21．【答案】（1）王飞同学:①因考试压力太大产生了过度焦虑心理。②过度学习压力会使焦虑感不断增强,从而影响学习效率和已有水平的正常发挥。③应该学会适当地调整自己的学习目标,以减轻心理负担。
魏华同学:①没有考试压力,也无从产生焦虑心理。②没有压力会使我们失去动力,止步不前.③应该对自己提出更高的要求,自觉地适度加压,以增强学习动力。
刘莉莉同学:①正确对待考试压力,产生了适度焦虑心理。②适度考试压力和适度焦虑心理可以激发自己的干劲和潜能,表现得更加积极认真。
（2）①树立正确的考试观念;②实事求是地调整自我期望;③增强自身实力。
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】本题综合考查学生分析问题、解决问题与概括知识的能力。面对毕业前频繁考试遇到的学习压力与考试焦虑,不同的学生会发出不同的感慨,有的一蹶不振,有的无所谓,有的十分重视……解答可依据压力与焦虑的表现及影响等知识进行分析与概括。
【点评】适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极；过度的学习压力会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥；学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常容易，也有可能使我们失去动力，止步不前。
22．【答案】（1）在学习过程中,老师期待我们进步,家长希望我们考上理想学校,同学们你追我赶,都想取得好成绩等。
（2）①适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极。②过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。
（3）例如:要明确学习的意义;培养学习的兴趣;改进学习策略和学习方法等。
【知识点】科学的学习方法（学会学习）；缓解考试压力的方法
【解析】【分析】本题考查学生对学习压力的认识。第(1)问,主要考查导致学习压力的因素,可围绕自身、老师、家长等的期待方面组织答案;第(2)问可围绕学习压力的积极、消极影响两方面组织答案;第(3)问属于开放性试题,只要是能缓解学习压力的方法即可。
【点评】克服考试焦虑要采取切实可行的有效措施，拥有乐观积极的心态；同时平时勤奋学习，才能成竹在胸，从容应对。
23．【答案】（1）①来自家庭、学校的学习压力大；②作业负担过重；③同学交往带来的烦恼；④精神压力大。(答出三个方面即可)
（2）①确立切合实际的学习目标；②多与父母、老师、同学沟通，寻求帮助；③学会在困境中调整心态，缓解来自各方面的压力；④正确处理同学关系，发展同学友谊等。(答出三个方面即可)
【知识点】中学生活；缓解考试压力的方法
【解析】【分析】小丽的精神几乎崩溃，感觉“太累”是学习压力过大的表现。要进行自我放松训练，咨询心理人员或寻求老师的帮助。
【点评】要自觉掌握缓解学习压力的有效方法，明确学习的意义，培养学习的兴趣。
24．【答案】（1）①据实回答即可。②感到疲惫、紧张，会造成学习效率低下。
（2）不对。学习生活中总会有压力，有压力是正常的。学校压力既有消极的一面，也有积极的一面。学习要有适度的压力，没有压力虽然可以让我们感觉轻松，但也会使我们失去动力，止步不前。
（3）①过重的课业负担和身心压力。②明确学习的意义，培养学习的兴趣；增强自身实力，提高学习效率；科学安排学习和娱乐时间，积极捍卫自身权益等。
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】两个材料告诉我们过度的压力则会危害人们的身心健康。压力过大也会影响能力的正常表现，使人丧失往日的自 主性和自信心。
【点评】我们在阅读漫画时，要仔细揣摩，通过漫画中的人物的神态，动作，表情，言语、其他事物的表面特征以及漫画标题等去揣摩、把握命题者是想针砭时弊、揭露问题还是想弘扬正气，展示成就。把握命题者的真实意图，是我们做好这种题目的关键所在。
25．【答案】（1）考试是学习过程的一个环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，考试也是选拔学生较公平的标准。同时我们也应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不能决定一个人的命运。
（2）赞同，适度的考试焦虑体现了我们对学习积极认真的态度，但是过度的考试焦虑，则会干扰我们学习，对身心健康造成不良影响。
（3）示例：摆事实——搜集本班、本校或其他范围内带着适度学习压力而不断取得进步的同学的实例，向他们证明学习需要适度压力；讲道理——向他们分析说明，没有学习压力可能会使自己觉得学习非常轻松，但会使自己失去动力，止步不前；适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们变得更加积极，珍惜受教育权利，努力学习。我们要在现有基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】本题以“正确认识学习压力和考试焦虑”现象为主题，通过出主意、辩论、设计方案等形式，综合考查学生对所学知识的掌握情况，具有较强的探究性。回答第（1）问时，学生要注意结合所学知识，从“树立正确考试观念”的角度回答；第（2）问要求学生对小刚的观点进行判断，学生回答时，要先对所给观点作出明确的判断，然后再结合所学知识阐明理由；第（3）问要求学生设计方案、解决实际问题，学生要紧紧围绕“学习需要有适度的压力”这一主题，“摆事实、讲道理”，综合所学的知识，形成完整答案。
【点评】适度的焦虑体现了我们对考试的积极态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。
1 / 1北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习
一、单选题
1．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）关于对待学习压力，以下看法正确的是（　　）
A．学习压力都是由过度的考试焦虑造成的，不考试就没有学习压力
B．培养学习的兴趣是缓解学习压力的好方法
C．学习压力对学生的学习是有害无益的，不要一点学习压力
D．只要减轻学业负担，就能消除学习压力
【答案】B
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】要正确对待学习压力。“学习压力越大，越能促进我们努力奋进。”、“如果没有学习压力就会学得更好、更轻松。”这两种观点都是错误的，没有正确认识学习压力产生的影响。
【点评】我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。在学习中感受到压力是正常的。
2．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）针对学生的“节后综合征”,某校对学生进行了状态调整,让他们给自己适当“加压”,反思上学期的不足,查漏补缺并改进;同时制订新学期计划,并付诸行动。该措施效果显著,很快调动了学生学习的积极性。这体现了(　　)
①适度的学习压力能给我们带来积极的影响
②适度的学习压力可以使学生表现得更加积极
③有压力就有动力,压力越大,动力越大
④学习没有压力,就会失去动力,止步不前
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．①②③④
【答案】B
【知识点】科学的学习方法（学会学习）
【解析】【分析】本题主要考查学生对学习压力的影响及其与动力的关系的认识与理解。“节后综合症”主要是过节作息时间和饮食不规律,加上太过放松,节后短时间内无法收心,失去学习的压力造成的。调整状态,让学生适当“加压”的做法体现了①②④所述的道理;③观点本身错误,应排除。
【点评】学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力
3．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）七年级刘鹏同学每次数学考试都不及格。妈妈要求他在这次的期末考试一定要考到90分，否则下学期就让他退学。你认为妈妈的要求 （　　）
A．合理，应当给刘鹏施加压力
B．合理，压力越大，动力就越强
C．不合理，超过了刘鹏目前的承受能力
D．不合理，妈妈不应该给刘鹏施加压力
【答案】C
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】针对刘鹏的实际情况，妈妈要求他在这次的期末考试一定要考到90分超过了刘鹏目前的承受能力，是不合理的。
【点评】过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的发挥。
4．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）对学习压力带来的影响理解正确的是（　　）
①适度的压力可以激发我们的干劲和潜能
②过度的压力会使焦虑增加
③学习需要适度的压力
④学习压力总会给人带来消极影响
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
【答案】A
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】压力有正反两面的作用，④项说法是错误的，应排除。
【点评】压力的作用：
①压力的积极作用：适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力。
②压力的消极作用：没有压力会使人失去动力、止步不前
③过度的压力会危害人们的身心健康，影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心。
5．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）腾讯教育论坛:根据一项样本为1400名中学生的调查结果显示,有三分之一的学生具有严重的考试焦虑,他们的心理压力非常大,三分之二的学生一听到考试就紧张。对上述考试焦虑的认识错误的是(　　)
A．学习生活中感受到考试焦虑是正常的
B．适度的焦虑是学习认真的表现,但过度焦虑会干扰我们学习,不利于身心健康
C．所有的考试焦虑都会阻碍我们的学习,干扰我们的生活
D．适度的学习焦虑可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极
【答案】C
【知识点】科学的学习方法（学会学习）
【解析】【分析】本题主要考查学生对考试焦虑影响的认识。考试焦虑对学生既有积极影响,又有消极影响。适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度;过度的考试焦虑,则会干扰我们的学习,对身心健康造成不利影响。C项的说法夸大了考试焦虑的消极影响,是错误的,根据逆向思维原则,C项可入选。
【点评】注意本题是反向选择题，要选择不正确的选项。
6．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”。对这句话理解正确的是（　　）
A．井需要压力，人不需要压力
B．人生需要适度的压力，学习也一样
C．做任何事情都不需要压力
D．只有过度加压井才出油，人也一样
【答案】B
【知识点】科学的学习方法（学会学习）
【解析】【分析】生活中人们经常有这样的感觉，挑着重担的人比空手步行的人要走得快，其中的奥妙便是压力的作用。
【点评】适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。
7．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）下图给我们的启示有（　　）
①我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试
②我们需要适度的压力，自觉适度加压，增强学习动力
③学习压力给我们带来的影响，有积极的和消极的两方面
④毫不紧张可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极
A．①②③④ B．①②④ C．①②③ D．②③④
【答案】C
【知识点】科学的学习方法（学会学习）
【解析】【分析】该题以图的形式呈现材料，考查学生阅读、提取和分析有效信息的能力。解题时，要学会正确读图，思考、筛选和抓住有效信息。由图我们可以看出，毫不紧张反而学习效率会低，因此④是错误的。
【点评】解图表题的主要方法有：一看标题；二看内容（纵横对比，看出上升或下降的走向，如果是图还必须学会找“拐点”，在拐点前后，发生变化的趋势，探究其原因）；三看注（释）。
8．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）面对越来越大的学习压力，我们应有的认识是(　　)
A．没有学习压力也就没有学习动力可言
B．学习压力越小，学习动力越强
C．适度的学习压力有利于增强学习动力
D．学习压力越大，学习动力越强
【答案】C
【知识点】科学的学习方法（学会学习）
【解析】【分析】本题考查学习压力与学习动力的关系。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，有利于增强学习动力。学习没有压力或压力过大都不利于我们的学习，A、B、D表述错误，故选C。
【点评】学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。
9．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）对下边漫画认识正确的是(　　)
①是过度紧张的表现
②会影响正常水平的发挥
③一定会让学生超水平发挥
④有利于提高生命的活力和活动的效率
A．①②④ B．①② C．②③ D．②③④
【答案】B
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】本题考查学生对过度紧张危害的理解。漫画反映的是过度紧张的表现，而④是适度紧张作用的体现，③的说法错误。由此可见，①②符合题意，故选B。
【点评】漫画为了表达其寓意，常配有语言文字，而且言简意赅，起画龙点睛的作用，对我们领会漫画的寓意很有帮助。因此，我们在审漫画题时，要仔细品味画中的语言文字，认真思考这些语言文字中所隐含的观点，有时它会成为我们弄清漫画寓意的金钥匙。画中的对话语言文字，要仔细琢磨，不能相当然。
10．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）挪威人爱吃沙丁鱼，如果是活的沙丁鱼卖价就会高，可是生性懒惰不爱运动的沙丁鱼在长途运输中很容易死去。有人在存放沙丁鱼的池子里放入了一条鲶鱼，因为有了鲶鱼的追赶，不得不逃生的沙丁鱼被活着运抵目的地。这就是著名的“鲶鱼效应”。“鲶鱼效应”告诉我们的道理是 (　　)
A．适度紧张是有益的 B．紧张对人不好
C．要保持高度紧张 D．紧张能出成绩
【答案】A
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】沙丁鱼为了躲避鲶鱼，不得不逃命，从而得以存活更长时间。由此看出，适度的紧张是有益的，故选A。
【点评】适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现的更积极。
11．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）下列现象属于考试过度紧张的有(　　)
①经常忘记在考试卷中写上名字与座号
②一坐到考场里脑子就出现空白
③参加考试时浑身冒汗、心跳加剧
④遇到难题时默默对自己说：只要放松，就能做出来
A．①②④ B．②③④ C．①②③ D．①②③④
【答案】C
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】本题考查学生对考试紧张表现的理解。从题干中可看出①②③都是过于紧张的表现，而④属于紧张心理的调节方法，与题目无关，故选C。
【点评】考试焦虑的表现有情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等。
12．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）有些同学进人初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑现象。下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是（　　）
A．学习活动不可能没有压力
B．适度的学习压力有利于提高学习效率
C．考试焦虑有利于考试水平的发挥
D．要将考试焦虑维持在适度的水平上
【答案】C
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】在重要的考试面前，担心和紧张是正常的心理反应，但严重的考试焦虑则会影响学业水平的正常发挥，影响自己的身心健康。故C对考试焦虑的理解不正确。
【点评】注意本题是反向选择题，要选择不正确的选项。
13．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）下列对考试和分数的态度不正确的是（　　）
A．要重视考试，关注分数，但不要片面理解分数、过重看待分数
B．分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱
C．参加考试适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试正常水平的发挥
D．对待分数的期望值要高，有高的奋斗目标才有高的成绩
【答案】D
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】考试不过是对自己的才能和所学知识的展示和检验，我们应以平常心对待，A、B、C叙述都是正确的，故D符合题意。
【点评】注意本题是反向选择题，要选择不正确的选项。
14．（鲁教版九年级思品第四单元第十二课第一框直面升学与择业过关题）对下边漫画认识正确的是(　　)
A．家长与老师的期望是造成考试焦虑的最主要原因
B．学生应拼命学习，掌握了知识就能克服考试焦虑
C．家长与老师对孩子施加压力过大，这种做法不值得提倡
D．考上大学是我们青少年的唯一出路
【答案】C
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】本题考查学习压力过大问题。A项家长和老师的期望是造成考试焦虑最主要的原因说法错误；B项的说法过于绝对；D项明显错误。所以选C项。
【点评】漫画是一门绘画艺术。它常用简单而又夸张的手法，勾画出幽默、诙谐的画面，反映出鲜明的主题，用以说明某种观点。画面是由各个要素（如人物的动作、语言、表情等）构成的画面整体。各个要素组合在一起，形成了漫画的特定情境，从而表现出漫画的主题思想。在审题时，要仔细观察画面，注意画面上每一“要素”所提供的信息。这样才能全面领会漫画的寓意。有的题目是漫画组合，应把几个图结合起来看，不能孤立地去看其中的某一幅漫画，不然就对漫画寓意理解不全面、不深刻。
15．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）下列对学习压力认识正确的是（　　）
①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态
②有压力就有动力，所以学习压力一定会使人取得成功
③适度的学习压力有利于激发我们的干劲和潜能
④学习压力过大，会降低学习效率，影响身心健康
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．①②③④
【答案】B
【知识点】科学的学习方法（学会学习）
【解析】【分析】适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。因此②是错误的，应予以排除。
【点评】过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
16．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）你认为右图这个孩子该如何克服考试焦虑（　　）
①适当提醒自己“我能行”
②合理安排时间，保证学习效率
③搞“题海战术”，打“疲劳战”
④学会自我放松
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④
【答案】D
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】搞“题海战术”，打“疲劳战”，只会使自己压力更大、负担更重，学习效率更低，对考试起不到好的作用，③是错误的。
【点评】漫画是一门绘画艺术。它常用简单而又夸张的手法，勾画出幽默、诙谐的画面，反映出鲜明的主题，用以说明某种观点。画面是由各个要素（如人物的动作、语言、表情等）构成的画面整体。各个要素组合在一起，形成了漫画的特定情境，从而表现出漫画的主题思想。在审题时，要仔细观察画面，注意画面上每一“要素”所提供的信息。这样才能全面领会漫画的寓意。
17．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）小霞每遇考试就过度紧张，心慌气短、记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的是（　　）
①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪
②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
③作好充分准备，胸有成竹地参加考试
④要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准
A．①② B．①③ C．①④ D．②④
【答案】B
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】该题主要考查克服考试焦虑的方法和途径。克服考试焦虑，要树立正确的考试观念；要实事求是地调整自我期望；要增强自身实力。因此②④都是错误的。
【点评】考试焦虑并不是不可调节的，只要采取切实可行的有效措施，就可以使自己拥有一种乐观积极的心态，从容地面对升学考试。
18．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）对下边的漫画《“围城”上下》认识正确的是（　　）
A．家长的期望是造成考试焦虑的最主要原因
B．学生应拼命学习，掌握知识就能克服考试焦虑
C．家长对孩子施加压力过大，这种做法不值得提倡
D．考上重点班父母才光荣
【答案】C
【知识点】中学生活
【解析】【分析】本题主要考查对考试焦虑相关知识的认识。考试焦虑是正常的心理反应，但是由于来自父母等的压力导致过度的考试焦虑现象的出现，会影响学习、身体健康，可见C是正确的；A、B说法错误；D只看到问题的表面现象，做法不可取。
【点评】看漫画的夸张之处。夸张是漫画的重要表现手法。漫画为了说明某种观点，常常对人物行为或场景描绘给以变形夸张，以达到发人深省、引起观者共鸣的目的。因此，我们在审漫画题时，还要注意分析漫画的夸张之处。夸张之处往往就是漫画的弦外之音，是漫画所要表达的寓意所在。
19．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）有人把压力比喻成一把“双刃剑”，舞好了，它可以披荆斩棘，走向胜利；舞不好，它会伤了自己。据此回答以下两题舞好了，它可以披荆斩棘，走向胜利。下列说法体现这一道理的是（　　）
A．适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力
B．压力过大，会影响能力的正常发挥，使人丧失自主性和自信心
C．勇于面对压力，学会管理和调节
D．压力对人有伤害，一定要远离
【答案】C
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】压力的正反两面的作用；适度的压力具有促进作用，能够提高效率因此学生不必害怕和逃避压力。而压力过大，不仅对心理健康又负面的影响，导致自信心降低，持续的焦虑等，还会限制人们正常能力的发挥。所以A、B说法不够全面，C说法符合题意，D说法错误。
【点评】了解学习压力，学会正确对待压力，学会将压力化为动力。
20．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）重庆的张先生诉苦说，读小学二年级的儿子家庭作业多得做不完，有时候要做到晚上10点钟左右。张先生非常苦恼，7岁的孩子已经开始厌学，他的心里不是个滋味。结合漫画，以下说法中你不赞成的是（　　）
A．要树立正确的考试观念，用一颗平常心面对考试
B．学习压力只会使我们陷入焦虑，做出过激行动
C．要理智面对学习压力，变压力为动力，可帮助我们健康成长
D．过度学习压力影响学习效率，甚至危害身心健康发展
【答案】B
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】该题是逆向选择题，解答时必须仔细阅读题目要求，在选择时不能把“不赞成的是”看成“赞成的是”。学习压力是把双刃剑，适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。因此B是错误的。
【点评】透过现象看本质，读懂漫画的寓意。漫画虽简单但寓意深刻，读懂漫画的寓意尤为重要。一看漫画的标题，因为标题是漫画寓意的灵魂；二看漫画中的文字注释，它能为你提供非常重要的信息；三看漫画的关键落笔点，特别要注意漫画的夸张之处或特别显眼的信息。
二、非选择题
21．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）某校教师为了九年级学生能顺利毕业并升入高中学习,各科组织了越来越频繁的考试。对此,同学们都发表了自己的看法。
王飞:考试太频繁,作业又多,考坏了还挨训,真是烦死人了! 魏华:不就是考试吗 考好考坏对我来说都无所谓,反正爸爸说将来给我找个好工作。 刘莉莉:频繁的考试,既是对我们初中所学知识的检验总结,又是对我们应对中考能力的锻炼,我们要重视每一次考试,并及时查漏补缺。
（1） 请你简要分析以上三位同学面对频繁考试的心理。
（2）请你支招:我们应该如何变压力为动力
【答案】（1）王飞同学:①因考试压力太大产生了过度焦虑心理。②过度学习压力会使焦虑感不断增强,从而影响学习效率和已有水平的正常发挥。③应该学会适当地调整自己的学习目标,以减轻心理负担。
魏华同学:①没有考试压力,也无从产生焦虑心理。②没有压力会使我们失去动力,止步不前.③应该对自己提出更高的要求,自觉地适度加压,以增强学习动力。
刘莉莉同学:①正确对待考试压力,产生了适度焦虑心理。②适度考试压力和适度焦虑心理可以激发自己的干劲和潜能,表现得更加积极认真。
（2）①树立正确的考试观念;②实事求是地调整自我期望;③增强自身实力。
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】本题综合考查学生分析问题、解决问题与概括知识的能力。面对毕业前频繁考试遇到的学习压力与考试焦虑,不同的学生会发出不同的感慨,有的一蹶不振,有的无所谓,有的十分重视……解答可依据压力与焦虑的表现及影响等知识进行分析与概括。
【点评】适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极；过度的学习压力会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥；学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常容易，也有可能使我们失去动力，止步不前。
22．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）《潇湘晨报》:14岁的小亮(化名)是一名高中生,由于学习压力大,他的精神状况出现了问题。今年4月,他在家长的陪同下,两次到长沙某大型医院精神科就诊。医生诊断其为抑郁症,给他开了“艾司西酞普兰”(百洛特)治疗。可是,服用百洛特不到一个月,小亮出现了失眠、意识混乱症状。5月5日,他跳楼自杀身亡。
（1）请你推测造成小亮学习压力的因素可能有哪些。
（2） 结合上述材料谈一下你对学习压力的认识。
（3）请你为正遭遇学习压力困惑的同龄人提供几个应对学习压力的良策。
【答案】（1）在学习过程中,老师期待我们进步,家长希望我们考上理想学校,同学们你追我赶,都想取得好成绩等。
（2）①适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极。②过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。
（3）例如:要明确学习的意义;培养学习的兴趣;改进学习策略和学习方法等。
【知识点】科学的学习方法（学会学习）；缓解考试压力的方法
【解析】【分析】本题考查学生对学习压力的认识。第(1)问,主要考查导致学习压力的因素,可围绕自身、老师、家长等的期待方面组织答案;第(2)问可围绕学习压力的积极、消极影响两方面组织答案;第(3)问属于开放性试题,只要是能缓解学习压力的方法即可。
【点评】克服考试焦虑要采取切实可行的有效措施，拥有乐观积极的心态；同时平时勤奋学习，才能成竹在胸，从容应对。
23．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）情景分析：小丽是某初中应届毕业生，近半年来她的心情一直很烦：妈妈希望她考上重点高中，老师希望她中考考第一；在与同学相处时，自己的作业没完成，其他同学又来找她帮忙……小丽的精神几乎崩溃，她感觉“太累了，太累了!”
（1）你认为小丽感觉“太累了”的主要原因是什么
（2）假如你是小丽的好友，你打算给小丽提出哪些建议，让她从“累”中解脱出来
【答案】（1）①来自家庭、学校的学习压力大；②作业负担过重；③同学交往带来的烦恼；④精神压力大。(答出三个方面即可)
（2）①确立切合实际的学习目标；②多与父母、老师、同学沟通，寻求帮助；③学会在困境中调整心态，缓解来自各方面的压力；④正确处理同学关系，发展同学友谊等。(答出三个方面即可)
【知识点】中学生活；缓解考试压力的方法
【解析】【分析】小丽的精神几乎崩溃，感觉“太累”是学习压力过大的表现。要进行自我放松训练，咨询心理人员或寻求老师的帮助。
【点评】要自觉掌握缓解学习压力的有效方法，明确学习的意义，培养学习的兴趣。
24．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）材料一：《人民日报》报道：上海市某重点小学五年级学生晓春，体重不足40公斤，书包却足足有6公斤重。她告诉记者，自己从四年级开始就这样了，班里有近40名学生，用拉杆书包的占了大约1/3.不光是书包不轻，做作业压力更重。“连每天一小时午休的时间都被占用了。”
材料二：见下图。
（1）材料中晓春和她同学的遭遇，你遇到过吗？面对如此“重负”，你的感受和反应是什么？
（2）有人认为，“减负”就是完全消除学习中的压力，让学生“轻装上阵”。这种观点对吗？
（3）你认为“减负”减的是什么？在“减负”方面，学生自身应该怎么做？
【答案】（1）①据实回答即可。②感到疲惫、紧张，会造成学习效率低下。
（2）不对。学习生活中总会有压力，有压力是正常的。学校压力既有消极的一面，也有积极的一面。学习要有适度的压力，没有压力虽然可以让我们感觉轻松，但也会使我们失去动力，止步不前。
（3）①过重的课业负担和身心压力。②明确学习的意义，培养学习的兴趣；增强自身实力，提高学习效率；科学安排学习和娱乐时间，积极捍卫自身权益等。
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】两个材料告诉我们过度的压力则会危害人们的身心健康。压力过大也会影响能力的正常表现，使人丧失往日的自 主性和自信心。
【点评】我们在阅读漫画时，要仔细揣摩，通过漫画中的人物的神态，动作，表情，言语、其他事物的表面特征以及漫画标题等去揣摩、把握命题者是想针砭时弊、揭露问题还是想弘扬正气，展示成就。把握命题者的真实意图，是我们做好这种题目的关键所在。
25．（北师大版道德与法治七下第一单元第二课第一框了解压力 同步练习）中考即将来临，我们不得不去关注它。那么，中考需要我们以什么样的心态来对待呢？现在最大的问题莫过于考试焦虑了。根据一项样本为1 400名中学生的调查结果显示：有三分之一的学生具有严重的考试焦虑，他们的心理压力非常大，三分之二的学生一听到考试就紧张。
为了引导同学们正确认识学习压力和考试焦虑现象，某校九年级思想品德老师组织开展了一次研究性学习活动，现请你参与并完成以下项目。
在这次讨论中，一部分同学认为考试焦虑利大于弊，另一部分同学认为考试焦虑是弊大于利。同学小娟说：每到考试前夕，我总是在问自己，考试的目的是什么，这次考试我会不会像以前那样失败，考得不好会怎样，想到这些我总是不由自主地焦虑起来。
而小刚同学却认为：考试焦虑是一把双刃剑。
（1）请你从树立正确考试观念的角度帮助小娟同学走出困境。
（2）你赞同小刚同学的观点吗？请简要说明理由。
（3）学习需要有适度的压力。请你设计一个方案，帮助那些没有学习压力的同学。
【答案】（1）考试是学习过程的一个环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，考试也是选拔学生较公平的标准。同时我们也应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不能决定一个人的命运。
（2）赞同，适度的考试焦虑体现了我们对学习积极认真的态度，但是过度的考试焦虑，则会干扰我们学习，对身心健康造成不良影响。
（3）示例：摆事实——搜集本班、本校或其他范围内带着适度学习压力而不断取得进步的同学的实例，向他们证明学习需要适度压力；讲道理——向他们分析说明，没有学习压力可能会使自己觉得学习非常轻松，但会使自己失去动力，止步不前；适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们变得更加积极，珍惜受教育权利，努力学习。我们要在现有基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。
【知识点】缓解考试压力的方法
【解析】【分析】本题以“正确认识学习压力和考试焦虑”现象为主题，通过出主意、辩论、设计方案等形式，综合考查学生对所学知识的掌握情况，具有较强的探究性。回答第（1）问时，学生要注意结合所学知识，从“树立正确考试观念”的角度回答；第（2）问要求学生对小刚的观点进行判断，学生回答时，要先对所给观点作出明确的判断，然后再结合所学知识阐明理由；第（3）问要求学生设计方案、解决实际问题，学生要紧紧围绕“学习需要有适度的压力”这一主题，“摆事实、讲道理”，综合所学的知识，形成完整答案。
【点评】适度的焦虑体现了我们对考试的积极态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。
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