资源简介

今天你拖延了吗？
高二(2)班
一、班会主题：今天你拖延了吗？
三、教学目的
　 1、通过此次班会能让班级同学了解拖延症及其危害。
　　2、通过问卷调查让学生自我诊断，及时找寻自身及班级存在的拖延现象。
3、通过讨论习掌握方法，在后续学习、生活中逐步改善拖延现象。
4、能够树立“战拖”的意识，班级自觉形成“战拖会”，养成做事高效、守时的
好习惯。
四、班会重点（简要流程）
1、播放《拖延症之歌》
2、情景剧：《魏怀王医病记》
3、介绍拖延症的普遍性，公布班级拖延症调查结果
4、情景剧：《偷得浮生半日闲》
5、如何战胜拖延症，学生交流
6、班主任总结
7、宣誓
五、准备工作
1、广泛发动学生了解拖延症现象及其危害。
　　2、收集拖延症的相关资料并加工成有效的德育课程资源。
3、组织学生分析自身存在的拖延现象，编排成情景剧。
4、组织学生办班级文化墙，主题内容《战胜拖延症》。
六、活动过程
【开场】
大屏幕播放MV《拖延症之歌（Procrastination song）》。
【引入】
班主任：太多的信息，太多的决定，太多的选择——信息的泛滥让我们很多人陷入了拖延的泥沼之中。
那么，什么是拖延？拖延有什么危害？怎样才能告别拖延？今天就让我们一起来探讨并解决这个问题！
有请主持人上台，开始今天的主题班会。
【活动开始】
主持人：“谢谢大家。”
主持人A：“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”
主持人B：“很多拖延者最终必须承受在工作、学业、家庭以及人际关系上的重大挫折，他们会失去很多对他们相当重要的东西。”
主持人A:“下面，让我们一起来看一下中国最早的拖延者是怎么死的。”
【情景剧一】
《蔡桓公医病记》
主持人A:“你丫有病。”
主持人B:“寡人忙，等等吧。”
主持人A:“你丫真有病。”
主持人B:“寡人忙，再等等吧。”
主持人A:“猪胃都没法给你换了。”
主持人B:“寡人真的很忙，再多等一下下吧。”
主持人A:“那是阎王老子的事儿了。”
主持人B:“啊~~~~~~~~”
主持人:“拖着拖着就死了!”
主持人A:“明明知道那么多事情堆在眼前，摊开的课本，散乱的书桌，或者只是一份该交的作业，一道该解答出来的题目……。”
主持人B:“还有自己焦急不安的小心脏，我们还是边咬着手指甲，边也许只是发呆的说，再呆一会儿，就一下下……。”
主持人:“于是，天黑了又白了，心情愈加沮丧却伴随偷来欢愉般的戏谑……我们都有拖延症……”
主持人A:“下面请同学们为大家展示拖延症的具体表现。”
主持人B:“一、莫名的安全感。”
（学生表演）
主持人A:“二、犯懒。”
（学生表演）
主持人B:“三、各种借口。”
（学生表演）
主持人A:“四、顽固。”
（学生表演）
主持人B:“五、危机时分。”
（学生表演）
主持人A:“2007年，据估计70%的学生存在拖延问题，其中50%的学生报告说拖延已经成了他们的习惯，而且认为这是一个需要解决的问题。”
主持人B:“慢性拖延问题影响到了25%的成年人。”
主持人A:“如果你在做事情的时候有以下这些想法，那么不用迟疑，这就是拖延症在作祟！”
拖延者的信条
我必须要做到完美。?
我做每件事都应该轻而易举，不费力气。?
什么也不做要比冒失败的风险更为安全。?
没有什么是我无法做到的。?
如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做。?
我必须避开挑战。?
如果我成功，有人就会受到伤害。?
如果这一次我做得很好，那么我每次都应该做得很好。?
按照别人的规定做事意味着屈服和失去掌控。?
我不能承受失去任何人或任何事物。?
如果我展现真实的自己，人们不会喜欢我的?。
总有一个正确答案，我将一直等待直到发现它。
主持人B:“那么，今天你拖延了吗？” （过渡？）
主持人：“请欣赏情景剧《偷得浮生半日闲》。”：

【情景剧二】
《偷得浮生半日闲》

主持人A:“你是否感觉每天过得虽然马马虎虎，但却离自己的理想越来越远？”
主持人B:“你是否感觉自己无法完全地上进，又不愿彻底地堕落？”
主持人：“那么，你首先需要认识你自己！”

【分析】
班主任:分析《一般拖延量表》的测量结果。

主持人A:“听完分析之后，你肯定在想，我该怎么战胜拖延症呢？”
主持人B:“我们邀请你跟我们一起探索这个你所回避的领地，去面对自己对失败的恐惧，对成功的恐惧，对受控制的恐惧，以及对亲近和疏远的恐惧。”
主持人A:“因为我们相信当你了解了自己的感受究竟是什么以及为什么自己会有这样的感受时，你就会有希望变得更自信、更踏实，也更自在，这样你才能摆脱拖延，大步向前!”
【分享】
一、同学分享自己的拖延往事及造成的后果。
二、讨论，支招，如何克服这些困难。
【总结】
班主任：为了班会的顺利召开，同学们都非常积极的准备着，班级文化长廊也办的非常出色。
(展示班级文化长廊成果)
通过本次班会，看到同学们都有收获，这是令人高兴的一件事！
2014年最后一个月快要完了，这既是一个结束，也是一个新的开始。
今天，你拖延了吗？希望本节课之后，大家在以后再想起这句话，能够很坚决地说：“NO!”
下面一段话，送给大家共勉：
别忘了答应自己要做的事，
别忘了答应自己要去的地方，
不管有多难，有多远
因为
你只有一次生命来实现自己的梦想！！
【宣誓】
我要成功，我会成功，我能成功！
七、班会效果、总结（此项是目前班会评选时要看的重要方面，班会结束了，对学生的影响或心理体验不能结束，此项内容可包括：教育的功能的延续，或对今后学生的后续影响，或班会后的后续活动）
班会预期效果：通过此次班会达成班会教学目的1、2、3、4条目标。
班会总结：本次主题班会，各小组成员声行并茂地向同学们介绍了什么是拖延症，以及拖延症的危害，并就如何判断自己是否患有拖延症，以及如何改善自己的拖延症进行了详细解说。此外，本次班会通过PPT展示，活动分享，播放与拖延主题相关的视频、音频等丰富多样的体验方式，寓教于乐，使同学们对“拖延症”有了更深程度的了解。同学们积极响应，认真对待，对自身进行审视，一起探讨解决拖延的方法。
此次心理班会在校领导的高度重视下，政教处的大力推进下，高二2班全体师生的积极参与下圆满结束。同学们纷纷表示，通过这次的班会学习，受益良多，他们对拖延症有了更多的认识，并且找到了战胜拖延症的方法，学会了勇敢对拖延说no！

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