资源简介

第二课：管理情绪有办法
教学目标：
知识与技能：
（1）逐步了解自己的情绪，掌握一些情绪调控的有效方法。
（2）形成自我调适、自我控制的能力。
（3）能够比较理智地调控自己的情绪。
（4）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
过程与方法：经历探索逐步掌握一些情绪调控的有效方法的过程。
情感、态度、价值观：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，形成积极、乐观、向上的情绪状态。
教学重点：逐步了解自己的情绪。
教学难点：形成自我调适、自我控制的能力。
教学准备：多媒体
教学过程
一、导入
1、案例聚焦：
（1）老奶奶先前“发愁”的原因是什么？
（2）请你说说，老奶奶前后的情绪发生了什么变化？
2、同一件事情，你这么看，可能会愁眉不展；可如果你换一个角度去想，可能就会笑逐颜开。所以，我们要善于调节自己的情绪！
二、新课讲授
1、讨论调节情绪的办法
（1）讨论：当你产生不好的情绪的时候，是如何进行调节的？
（2）让同学们分组讨论，并请代表起来发言.
2、智慧加油站
（1）情绪管理的3个W；
（2）情绪ABC理论；
（3）抒解情绪的方法；
（4）情绪疗养院
三、火眼金睛
1、下列行为中，哪些是舒缓负面情绪的好方法？
2、案例分析：
（1）小强产生了哪些负面情绪？
（2）导致这些负面情绪的原因有哪些？
（3）小强的负面情绪造成了哪些后果？
四、我们在行动
1、回顾自己过去一周中体验的负面情绪及其产生的原因，分析自己处理情绪的方法是否得当。
2、思考：假设你经历了下列事件，请思考如何通过调整认识与想法，避免自己受到负面情绪的困扰。

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