资源简介

总铭记青春时光,
更难忘绿意同窗。
相逢是笑,
相知是妙。
笑在青春年少,
妙在岁月迢遥。
——汪国真《挡不住的青春》
去年今年
和去年相比，现在的我在身高、体重、肺活量、奔跑速度等方面有哪些变化？
介于儿童期和成年期之间——身体发育的重要时期——第二生长发育高峰期

一、悦纳生理变化
青春期
身体外形的变化
如：身体迅速长高、长壮。
内部器官的完善
如：运动系统、心血管系统等不断成熟。
性机能的成熟
如：男生：声音变粗，出现胡须；女生：声调变高，月经来潮等。
1.青春期身体变化的主要表现：
视频：青春期的生理变化与卫生
2.青春期身体变化给我们带来的积极有哪些？
1.青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。
2.我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。
青春期身体变化有哪些消极影响？
处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。
3.如何正确认识青春期的生理变化
我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。
不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重。
不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。
在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。
小小少年，很少烦恼， 眼望四周阳光照。 小小少年，很少烦恼， 但愿永远这样好。 一年一年时间飞跑， 小小少年在长高。 随着岁月由小变大， 他的烦恼增加了。
小小少年

为什么随着年龄的增长烦恼增加了？
随着生理的发展，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……这些让我们感动新奇，也使我们产生矛盾和困惑。这些矛盾和困惑有时让我们烦恼。
反抗
依赖
反抗与依赖
闭锁与开放
勇敢与怯懦
4.处理青春期的心理矛盾的方法
我们可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。
可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法。
可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。
可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
5.一些自我调节的方法（理解）
把自己的想法写下来。
参加体育活动。
学习自我暗示。
试试自我解嘲。
课堂小结——悄悄变化的我
一、悦纳生理变化：
1.身体变化主要表现……
2.积极影响和消极影响
3.如何正确应对
二、直面心理矛盾
1.心理变化有……
2.矛盾心理主要表现
3.处理心理矛盾的方法
悦纳=
变化+
积极

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