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第二节 选择健康的生活方式巩固练习题（含答案）
一、填空题：
1、生活方式对健康是指在日常生活中所遵循的各种____________________，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯等。
2、影响人体健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、________________________、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为______________________或__________________。
3、健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的_________________，提高生活质量。选择健康的生活方式就应该从_________和_____________时期开始。
4、酒里含有酒精，酗酒会导致___________________疾病和_______________疾病，增加患癌症的危险。还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症，骨折的发生率。
5、染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体_____________低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。
二、选择题：
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
答案
1、下列疾病中与不良的生活方式有关的是（ ）
①高血压 ②肺结核 ③天花 ④恶性肿瘤 ⑤甲型H1N1流感 ⑥高血脂
A、④⑤⑥ B、②③⑤ C、①③⑤ D、①④⑥
2、我们应该选择健康的生活方式，努力提高生活质量，下列生活习惯和方式哪项不可取（ ）
A、按时休息，生活有规律 B、每天参加体育活动或义务劳动
C、只喝饮料不喝水 D、遇到问题与人交流，听取他人意见
3、下列属于不良生活方式的是（ ）
A、合理膳食 B、为了提神吸毒 C、坚持体育锻炼 D、按时作息
4、吸烟时首先损害人体的（ ）
A、呼吸道黏膜 B、血液 C、肺 D、大脑
5、饮酒直接危害人体的（ ）
A、呼吸系统 B、消化系统 C、循环系统 D、神经系统
6、下列做法中，不利于青春期发育的是（ ）
A、在日常生活中注意青春期保健
B、积极参加体育活动，提高身体素质
C、男女同学正常交往，建立真诚友谊
D、同学聚会吸烟、喝酒助兴
7、在拒绝毒品中不应该有的态度是（ ）
A、坚决杜绝，绝不沾染 B、举报身边有吸毒行为的人
C、有新鲜感，想试一试 D、积极参加反吸毒的宣传活动
8、你认为下列哪种情况需要进行心理咨询（ ）
A、总疑心其他同学说自己的坏话
B、考试前心情比较紧张
C、剧烈活动后身体疲劳
D、与同学闹矛盾后心情不好
9、健康包括身体、心理和社会适应能力三个方面，以下能够评价心理健康的是（ ）
A、我的身体很灵活 B、我同男生和女生的关系都很好
C、我的牙齿很健康 D、我大多数时候都感到心情愉快
10、下列关于抽烟、饮酒的说法，科学的是（ ）
A、饭后一支烟，赛过活神仙 B、感情有，喝一口，感情行，喝一瓶
C、成年人少量饮酒对身体有一定的益处 D、想抽就抽，想喝就喝
三、探究分析题：
请根据探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”实验完成有关问题。

1、水蚤的心率因个体不同差别很大，在每分钟100——350次之间，因此我们选择用来实验的水蚤应该是_________________________。
2、用一只水蚤只能做两次实验，先在清水中计数心率，再在某一浓度的烟草浸出液中计数水蚤的心率，前后顺序______________颠倒。原因是_________________________________________________。
3、全班同学完成实验后，为了减少误差，我们对全班同学的实验数据应该怎样处理？__________________________________________________________________________________。
参考答案：
一、填空题：
1、行为习惯
2、心脑血管疾病、生活方式病、现代文明病
3、健康水平、儿童、青少年
4、心脑血管疾病、肝脏
5、免疫力
二、选择题：
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
答案 D C B A B D C A D C
三、探究分析题
1、个体大小一致
2、不能、烟草的有害成分会留在水蚤体内，影响实验结果
3、计算全班同学所得数据的平均值，作为最后结果











































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第八单元、第三章、
第二节 选择健康的生活方式
生物 人教版 八年级 下
每一天：
8:00起床
8:30锻炼身体
8:30——11:30看电视
11:30——12:00午饭
12:00——14:00写作业
14:00——17:30阅读
17:30——18:00晚饭
18:00——24:00上网
他这样安排可以吗？
新知导入
世界卫生组织根据健康的含义,制定了健康的10条标准: 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过
分紧张。
2、处事乐观，态度积极,乐于承担责任,事无大小不挑剔。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变能力强，能适应环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
新知导入
6、体重得当,身材匀称,站立时头、肩位置协调。
7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性,走路轻松有力。
以上10条体现了健康所包含的身体、心理的良好状态和社会适应能力这三方面的内容。要想拥有健康,就必须拥有健康的生活方式。
新知导入
第二节 选择健康的生活方式
新知导入
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。人们的生活方式与健康有着密切的关系。
新知讲解
我国古代名医华佗与暴饮暴食者之间有这样一段小故事:有一年轻人,在给别人家帮工，午餐过后，蹲在窗台上与别人聊天,当他看到神医华佗走过来时,就对他人说:“都说华佗医术高明,咱们不妨考一考他,看看是否属实。”于是就从高处跳了下来,走到华佗面前说:“华医生，你看我有病吗?”华佗给他把脉后说:“你赶快回家交代后事吧，不然就来不及了。”那人一听大笑说:“我身体好着呢,你却说我快不行了,真可笑。”说完不屑一顾地走开了。那人没走多远就突然倒地,不省人事了。
新知讲解
后来有人问华佗:“他到底怎么了?”华佗说:“他暴饮暴食后又从高处跳下,将肠子坠断了几节,焉有不死之理?”那个人在暴饮暴食后又从高处跳下导致死亡,说明了什么问题呢?
好的生活习惯对人的身体健康很重要。
新知讲解
资料分析：
以下是1957年和2009年中国城市前7位主要疾病死亡专率表。请据表分析问题。
新知讲解
顺位 1957年 2009年
死亡原因 死亡专率
1／10万 占死亡总人数的% 死亡原因
死亡专率
1／10万
占死亡总人数的%

1 呼吸系统疾病 120.3 16.86 恶性肿瘤 167.57 27.01
2 急性传染病 56.6 7.93 心脏病 128.82 20.77
3 肺结核 54.6 7.51 脑血管病 126.27 20.36
4 消化系统疾病 52.1 7.31 呼吸系统病 65.40 10.54
5 心脏病 47.2 6.61 损伤及中毒 34.66 5.59
6 脑出血 39.0 5.46 内分泌、营养和代谢疾病 20.33 3.28
7 恶性肿瘤 36.9 5.17 消化系统病 16.58 2.67
　　 1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。
新知讲解
为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？
呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要是由不良的生活环境和营养条件造成的，其死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展。
恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式有关。
新知讲解
　　恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
生活方式对健康的影响
新知讲解
问题1：由表中的数据可知，50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
恶性肿瘤、心脏病、脑血管病高发。说明当今社会竞争激烈，人们的精神压力大，使身体抵抗力下降。精神焦虑、紧张、失眠影响身体健康。再加上环境污染，空气质量下降。营养过剩，不爱运动等不健康的生活方式，对健康有很多不利。
新知讲解
问题2：为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？
科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
新知讲解
不好的生活方式
新知讲解
健康的生活方式有
新知讲解
探究1：酒精对水蚤心率的影响
提出问题：酒精对水蚤的心率有影响吗？
作出假设：酒精对水蚤的心率有影响。
制定计划并实施：（材料用具：活水蚤，蒸馏水，体积分数为95%的酒精溶液，吸管，载玻片，显微镜，计时器）
①配制5%、10%、15%、20%的酒精溶液；
②选择多只水蚤，先在清水中测10秒内的心跳次数，再在5%的酒精溶液中测心跳次数，各取平均值；
新知讲解
③选择其他水蚤，将酒精溶液分别改为10%、15%、20%，
重复②实验过程，各取平均值；
④根据得到的数据绘制曲线图。
新知讲解
得出结论：酒精对水蚤心率有抑制作用，浓度越高，抑制作用越强。
新知讲解
酒精对水蚤心率的影响
分析：
1、该实验的变量是______________。
2、若按上述方法步骤进行实验，则实验中至少要有_______只水蚤
3、实验中要求出蒸馏水中水蚤心率的平均值的原因是______________
4、实验结果表明：水蚤的心率会随着酒精浓度增加而减慢，当浓度达到20%时，水蚤就会死亡。
5、分析实验结果得出的结论是：酒精有抑制水蚤心率的作用
酒精浓度
5
形成对照
新知讲解
加入酒精浓度 蒸馏水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20%
10分钟内心跳次数 33 30 28 24 22 21 18 死亡
探究2：烟草浸出液对水蚤心率的影响
提出问题：烟草浸出液对水蚤的心率有影响吗？
作出假设：烟草浸出液对水蚤的心率有影响。
制定计划并实施：（材料用具：活水蚤，蒸馏水，香烟烟丝，吸管，载玻片，显微镜，计时器）
①四份等量的香烟烟丝中分别加入20ml、30ml、40ml、50ml的蒸馏水浸泡一天，得到不同浓度的烟草浸出液。
②选择多只水蚤，先在清水中测10秒内的心跳次数，再在20ml的烟丝浸出液中测心跳次数，各取平均值。
新知讲解
③选择其他水蚤，重复②实验过程，分别改为30ml、40ml、50ml的烟草浸出液，各取平均值； ④根据得到的数据绘制曲线图。
得出结论：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强
新知讲解
健康的生活方式1：
　　健康的生活方式有利于预防疾病、提高人们的健康水平和生活质量。选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。
新知讲解
健康的生活方式2：
　　选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！
新知讲解
不吸烟：吸烟不仅能诱发呼吸系统疾病，还有可能诱发肺癌。
不酗酒：酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险，
还会导致骨骼异常，增加骨质疏松、骨折发生率。未成年
人不可饮酒。
远离毒品：吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使
心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。
健康上网：网瘾会导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生
错误的思想观念等。
新知讲解
课堂练习
1、酗酒者体内过量的酒精会麻痹抑制人体的（ ）
A、呼吸系统 B、循环系统
C、消化系统 D、中枢神经系统
2、健康的生活方式有利于提高生活质量，下列属于健康生活方式的是（ ）
A、熬夜学习到凌晨 B、为忘掉忧愁而酗酒
C、不挑食，合理营养 D、为减肥不吃早饭
D
C
课堂练习
3、下列对吸烟的认识，错误的是（ ）
A、是人成熟的表现 B、会影响他人健康
C、是不健康的生活方式 D、易诱发呼吸系统疾病
4、下列属于毒品的是（ ）
A、劣质香烟 B、吗啡
C、尼古丁 D、农药
A
B
课堂练习
5、“吸毒一口，落入虎口”，青少年对待毒品应持有的态度是（ ）
A、少量吸毒，无关紧要 B、坚决拒绝，绝不沾染
C、仅吸一口，绝不再吸 D、朋友要吸毒，不加劝阻
6、为了预防心脑血管疾病，我们平时饮食中应注意（ ）
A、多吃一些新鲜水果和蔬菜 B、多吃一些高脂肪食品
C、多吃一些高糖食品 D、多吃一些高蛋白质食品
B
A
课堂练习
7、按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不是仅仅不虚弱。请根据相关知识回答问题。
⑴、儿童和青少年心理健康的核心是______________________。
⑵、“我的体育成绩都已达标”反映的是________方面处于健康状态。
心情愉快
身体
拓展提高
八年级的学生正处在青春期，他们热情、开朗，具有强烈的好奇心，尤其对新鲜的事物具有浓郁的模仿和尝试心理,社会上和家庭中的一.些不良的生活方式对他们有一定的影响。针对这种状况，教师应该从科学的角度出发,用大量事实向学生阐明吸烟、吸毒、饮酒对人体的危害，使学生从小养成健康的生活方式，健康快乐地完成学习生活。
拓展提高
? 健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中.我国人民的健康水平明显提高，精神面统焕然一新。然面，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。
小结
1、生活方式对健康的影响
2、生活方式病：包括（遗传因素、
环境因素、不健康的生活方式）。
3、健康的生活方式有：举例
课堂总结
第二节 选择健康的生活方式
一、生活方式对健康的影响
1、生活方式：人们日常生活中所遵循的各种行为习惯
2、不健康的生活方式加速某些慢性、非传染性疾病的发生
二、健康的生活方式：生活有规律、合理膳食、合理用药、
适量运动、拒绝吸烟、酗酒、吸毒等
板书设计
教材第108页 第2、3、4、5、题
作业布置
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