资源简介

跨
越
式
跳
高
教
学
经
验
单位：永城职业学院附属初中
姓名：王磊跨越式跳高教学经验

跨越式跳高教材是中学体育教学中的重点教材之一，有利于增强学生的跳跃能力，发展速度、力量、协调等身体素质；有利于培养学生勇敢、顽强、果断、积极进取的优良品质。但是跨越式跳高这一简单的运动项目却得不到学生的重视，本人认为学生是否有兴趣参与到体育学习中来，很大程度取决于教师对教学内容的先行设计，体育课的教学设计就应该让体育课成为学生们渴望参与其中的空间，成为孩子们运动的乐园，多增设一些体育比赛氛围，让学生充分展示自我。
一、尝试、体验性学习
儿时一群小伙伴开始流行跨越式跳高的比赛游戏，随意2—3人一组，拿上一根长绳子就可以进行了。一组利用绳子席地而坐，采用耳朵，头顶，头上一拳、两拳，直臂等作为高度标准，另一组进行跳高，直到某一高度全部淘汰或最后一个高度跳过，两组进行轮换。儿时的游戏让我记忆犹新，仿佛就像昨天的事情一样。在跨越式跳高教学中我将儿时的游戏方法引进课堂，在向学生初步示范、讲解后，将学生分成6个组，每组4—5人（我所任教的班级人数为40位以内），按男女生分组进行抽签，两个组相互结合进行跨越式跳高的比赛游戏，分出胜负再进行相应名次的对决。这种方法很好的让学生在学习跨越式跳高技术之前充分的尝试、体验，加强自身对跨越式跳高技术动作的认识，同时奠定了后面学习跨越式跳高技术的欲望。二、分组教学
（1）可以发挥体育好的同学的“学，帮，带”作用，帮助教师进行课堂的管理和教学任务的顺利进行。
（2）可以让不同学习能力的学生都能取得进步，体现出进步教育。
（3）可以让同学之间的交流更加充分，也便于学生理解教师的要求。
?三、技术学习：
将男、女生分为四组，采用分组同时的组织形式。在教学中利用节拍式助跑提高学生助跑的节奏；利用斜向皮筋（前高后低）纠正摆动腿技术动作；利用双皮筋（加大横向宽度）帮助学生改进起跳腿外旋的技术动作；利用组织跳高架加大练习密度，同时便于教师指导以及学生间的相互观摩和交流。此外在每一节课加入腿部力量练习和身体协调性练习。
四、小组跳高比赛：
根据小组协作学习所记录的成绩进行能力分组，分组进行跨越式跳高比赛，推选出本班跳高的男、女生冠军。
五、自主协作考核
通过前期的“工作“表现，学生推选考核裁判员，在教师的指导监督下进行跨越式跳高考核。
当然在教学中也出现一些问题1、教学中，让学生进行自主练习时，学生的自觉性还是较差的，很多学生只是在休息聊天，并没有认真进行思考和练习，这就需要教师讲明要求，巡回指导，随时监督。
对课的准备有时还很不充分，教学的技巧还有所欠缺，手段并不是很丰富，所以有的时候学生学得很枯燥，提不起学习兴趣。
总之，跨越式跳高这套教学模式还处在初步探索阶段，还需要随着认识的提升和实践的总结来不断的完善和创新

体育教学心得

学科 体育与健康
姓名 王磊
单位 永城职业学院附属中学
联系电话 13503706444

2015-05-06
体育教学心得体会
王磊
?一、激发学习发展创新思维????? ?要培养学生创新思维，必须激起学生学习的主动性，讲究方法的灵活性。如果教学总是从确定的前提出发，得出确定的结论，造成学生思维的直线性，不利于培养学生思维的独立性和创造性，妨碍了学生的思维品质的优化。在教学中，教师应该尽量少讲，使用权教学内容保持一定的思维价值，推动学生思维能力的发展，掌握创新的方法。一项活动创新可能导致另一项活动的创新。教师教会学生各种基本技能，学生根据自己掌握的程度选择组合。如：脚尖走、脚侧走、 鸭子步等。使活动在教材的内容上不断更新，得到创新，从而激发学生的学习兴趣。同时，教师要做有心人，发现肯定、积极引导，把他们的随意创新转变为有意创新。例如：“抛球”的游戏。学生分成两大组，排成纵队，男生和女生各围成一个大圈依次报数，绕着圆圈逆时针跑动喊数接抛球，依次进行。这样，学生情绪高涨，又要多运快跑，又要设计出牢固的山洞。不仅全面锻炼了学生的身体，同时又发挥了学生的创造才能，培养了动手的能力。寓体育于兴趣之中，学生感到无限快乐，从而积极参加，有利于教学目标的完成，有利于发展学生的个性，陶冶美健。??????二、健康体育观的意识和终身体育的意识的确立??????在传统的体育教学中，教师在安排教学时往往选择一些竞技性较强的运动项目来进行教学，到最后的成绩评价也是参加这些项目的达标标准来进行评定学生的成绩。往往就造成那些天生身体素质就比较好和一些运动尖子他们考的成绩很好甚至超过最高标准。在新课程标准实施的情况之下，作为体育教师一定要转变观念，从以往那种单纯追求运动成绩的框框里跳出来，树立健康体育观的意识，通过一些有效的手段来带领和引导同学们参加体育锻炼。使同学们身体素质和体质两方面都得到相应的提高，让他们的人人身体都“棒”起来，少生病或不生病。这也是我们上体育课的一个重要目标之一。长期以来，学校体育的目的是要增强学生体质使身体变得更健康，而每周有限的二节体育课，往往是不能满足增强体质、增进健康的目的的。健康则是一个长期持之以恒的过程，也就是说是一个循序渐进的过程，想通过短时间取得好的效果是不太可能的，因为人体机能变化是有一定规律的。由于现在的学生学习任务繁重，既是一场智力的角逐；同时也是一场体力的较量。没有一个健康的身体，将是很难坚持到最后取得胜利。为此，在体育教学中应把着眼于怎样通过一些教学方法来激发与调动学生体育锻炼的兴趣和热情。逐步地培养他们爱好和自觉参加体育锻炼的习惯，使他们在运动中，体验到其中的乐趣；品尝到成功的滋味；找到真正的自我。慢慢的让体育运动成为他们生活中不可缺少的一部分，伴随他们的一生。??????
三、从感性认识到理性认识的互动教学?????众所周知，教师的讲解示范是学生学习新知识新技能的有效手段。如果教师教学方法单调、枯燥，学生受自身知识体系的影响，很难准确的学习、理解、接受知识，会给学生以陌生的感觉。受教学时间的限制，学生课下不能及时复习，使其对所学的知识只能是一知半解，时间长了往往形成错误的定式。“授之以鱼不如授之以渔”，如果教会学生用理性的方法去学习，那么，在学习新知识新技能的过程中，学生就会举一反三。这样，既遵循学生的认知规律，充分体现学生的主体性，又体现了教师主导性的教学思路，提高练习效果。从感性认识到理性认识的互动教学由“做→想→评”三步循环进行，体现了师生互相促进，互相制约，可持续发展的教学思想。??????四、重视学生学习的信息反馈??????任何系统只有通过反馈信息，才能有所控制，对学生来说，反馈信息可使学生强化正确，改正错误，找出差距，对教学来说，反馈信息可使教师掌握情况，找出不足，改进教法，因此，课堂教学中要高度重视学生在教学中的各种信息反馈，防止注入式等教学，逐步形成教与学的双边沟通，促进对教学不断地进行检查、评定、修改、调整、建立全新的教学体系，使教学能始终处于更科学，合理化的最佳方法和手段。从教学的某种角度和需要出发，有时需要尽量让学生暴露错误和不足，教师要善于抓住时机引导并组织学生通过讨论、分析、示范和练习等手段，找出教学中的优化和偏差的原因，让学生自己去纠正错误，通过对照、分析本取得经验和教训，加深对知识的理解、提高对知识的认识。可以说教学成功与否，就在于对教学中各种信息的反馈。
2015-05-06
跨越式跳高
学校：永城职业学院附属初中
姓名：王磊

跨越式跳高（第一课时）
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想以提高学生胆量，激发学生战胜困难的信心,结合素质教育,培养学生跳跃能力,使学生在轻松、愉快、热烈的氛围中,提高技能与身体素质,使学生身心得到全面发展。
二、教材分析
跨越式跳高简单易学，比较适合初学者，由助跑、起跳、腾空过杆和落地等技术环节构成。我准备用3个课时来达到跨越式跳高的完整教学，该次课是新授课的第一课时，所以教学设计的重、难点放在助跑与起跳技术结合上。考虑到本课对学习技术要领的时间分配得比较多，所以在课中安排有强化下肢力量的身体素质练习和游戏。
三、学情分析
本次的教学对象是七年级学生。这一阶段的学生理解力和自主练习的能力都很强，善于思考问题。在老师的讲解和示范后，能够带着问题去探讨、去体验，所以在本次教学中我会多给学生自主练习，，让学生多练，多思考，多问、多学，体现出他们这个阶段的特点。
四、教学目标：
1、90%以上的学生能够知道如何进行跨越式跳高的练习，并了解跨越式跳高的技术要领（构成要素）。
2、80%以上的学生能够基本掌握跨越式跳高助跑与起跳相结合技术。
学生乐于在同伴面前展示自己的动作，并能对于同伴的表现给予鼓励。
五、教学重、难点
重 点：起跳技术。
难 点：助跑与起跳相结合技术。
?教法与学法和手段
针对本次课的教学目标和学生的实际在教学过程中，主要采用以下几种教学方法
1．教法：讲解示范法、分解法、游戏法和分组练习法
2．学法：观察法、模拟练习法
七、教学流程
1、开始部分：1、课堂常规及准备活动2、引导性辅助热身运动
2、基本部分：1、讲解示范、分解教学2、分组练习3、下肢力量练习及游戏
3、结束部分：1、放松练习
八、预计效果与负荷
预计80%以上的学生应能较好地掌握第一课时的内容,全面完成教学任务。最高心率可达到140~160次分,密度约35%，中等强度。
场地器材：跳高架2副，体操垫4个，橡皮筋2根.
《跨越式跳高》教案
时间： 授课教师：王磊 授课班级：七年级3班 人数：
教学内容
跨越式跳高
教学
目标
1、90%以上的学生能够知道如何进行跨越式跳高的练习，并了解跨越式跳高的技术要领（构成要素）。
2、80%以上的学生能够基本掌握跨越式跳高助跑与起跳相结合技术。
3、学生乐于在同伴面前展示自己的动作，并能对于同伴的表现给予鼓励。
教 学
重难点
重点：起跳技术 难点：助跑与起跳相结合技术
课序
教学内容
教学组织
运动量
时间
开
始
部
分
基
本
部
分
一．课堂常规：
1、集合队伍、清点人数、检查着装。
2、师生问好。
3、宣布本课内容及目标，强调安全。
4、安排见习生。
组织：
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
★
（集合队形）
要求：快、静、齐。运动服、运动鞋。
2′
准备活动:
1、热身跑：教师带领学生围绕田径场慢跑1圈，听到立定口令时，原地站立，队列成方形。转身面向老师。
2．热身操：
第一节：扩胸运动
第二节：振臂运动
第三节：体转运动
第四节：正压腿
第五节：侧压腿
第六节：踢腿练习
第七节：膝关节运动
第八节：手腕、踝关节运动
3、辅助性练习：
上一步起跳练习
方法：起跳腿在后，听到哨音时起跳腿有力蹬地向上跳起
二、1组织： （热身跑）
→ →
要求：排面整齐，口号响亮，步伐一致听到立定口令时，原地站立。
二、2组织：
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
★
（热身运动）
要求：细看示范、认真练习、充分热身.
组织：
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
★
（集合队形）
要求：细看示范，认真练习。
田径场
(1圈）
8拍×4
4次/组
7′
3′
一、讲解、示范跨越式跳高技术：
跨越式跳高：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。?助跑采用侧面直线助跑，助跑角度30°—45°之间。左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。起跳点距离横杆40-80公分。在起跳点，起跳腿脚跟先着地过度到前脚掌迅速蹬地向上起跳，两臂上举，同时摆动腿腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，摆动腿先落地，接着起跳腿落地，屈膝缓冲。
二、上1步起跳模拟过杆练习：
1、将学生分成两个小组，摆动腿在前，起跳腿在后，起跳迅捷，发力时，从脚跟快速滚动至全脚掌，起跳腿积极向上蹬伸，摆动腿积极向上提起同时两臂协调上摆。
2、横杆（皮筋代替）高度
女：70cm 男：80cm
三、2步起跳过杆练习：
1、练习方式同上，只是助跑距离由原来的1步助跑，改变到2步助跑。对助跑和起跳等技术动作的衔接要求更高。
2、女生用2步助跑跨过高80cm的皮筋，男生用2步助跑跨过高90cm的皮筋
五、身体素质练习：两级蛙跳、游戏。
1、两级蛙跳：将学生分成四组，以组为单位，分别练习两级蛙跳。
2、游戏：将学生分成四个小组，引导学生参与以单腿跳的方式往返接力的游戏。
跨越式跳高图示：
要求：1、教师讲解并示范技术动作。
2、学生认真观摩，详听技术要领。
3、为方便第一次学习，统一采用 右侧助跑起跳。助跑角度：45°
二、组织



要求：1.认真练习、秩序井然。
2.脚跟先着地。
要求：1、起跳腿蹬伸主动、快速、有力，摆动腿积极向上提起。
2、练习时，必须前一位同学下垫后，第二名同学才能助跑，教师一旁巡视指导。并参与安全强调和保护。
3、教师指导练习，及时纠错。并在必要时选取个别学生做相应的展示，并作出评价。
五、组织：游戏
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
要求：教师讲解游戏规则，参与裁判，并督促学生安全进行游戏。
4次/组
6次/组
20′
5′
结
束
部
分
一．下课常规：
放松练习：抖动手臂、手拉手左右摆腿
课堂总结
布置作业
4、归还器材：第一组归还器材
组织：

放松图示
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
★
下课常规集合
要求：快、静、齐。
3′
场
地
器
材
体操垫4个
橡皮筋2根
跳高架2副

课后小结
本次课预计运动强度： 30%—35%
本次课预计心率曲线图：
180
脉 160
搏 140
120
100
80

0 5 10 15 25 30 35 40
时间
课件12张PPT。
田径——跨越式跳高
职院附中：王磊
授课对象：七年级3班
2、前提腿练习3、剪刀腿练习4、8字慢跑起跳准备活动1、高抬腿练习
跳高是田径运动项目之一，由助跑、起跳、过杆、落地等动作组成。
过杆技术有跨越式、俯卧式、背越式等。跨越式跳高是一种简单的跳高方法简单易学，适合初学者。
本节课内容——跨越式跳高
重点：起跳技术
侧面直线助跑并逐渐
加速，助跑方向与横
杆的夹角成30度-60度，
一般跑4—6步。在距
离横杆40-80公分的地
方，起跳脚快速有力蹬
地起跳，同时摆动腿积
极向上摆动两臂配合协
调上摆。过杆时摆动腿、
起跳腿依次过杆，屈膝
缓冲。跨
越
式
跳
高
动
作
方
法一、助跑
侧面直线助跑并逐渐加速。跑的时候放松自然。
1、量步点首先找到起跳点
（1）用走步丈量法 2n-2
（2）反跑
2、助跑节奏
跑的有节奏，最后一步缩小步幅。 二、起跳

在起跳点的地方，脚跟先着地迅速过度全脚掌，起跳腿用力蹬地起跳的同时摆动腿积极向上摆起。两臂配合协调上摆。迈步快、脚跟先、急摆腿、两臂配合向上窜。
1、区分起跳腿、摆动腿
离杆远的是起跳腿，离杆近的是摆动腿。
2、练习方法
（1） 三至四步助跑起跳


（2）三至四步起跳，头顶标志物练习。

3、助跑时逐渐加速。跑的时候放松自然。最后一步缩小步幅
正确的动作技术使你的成绩更进一步三、过杆
过杆时，摆动腿起跳腿依次摆越横杆，脚尖内旋下压，上体转向横杆。
四、落地
摆动腿先落地，然后起跳腿在落地，屈膝缓冲。
小秘诀
侧面跑 跑
外侧蹬 蹬
内侧摆 摆
依次过 过
有缓冲 落
同学们让我们试一试过杆吗练习一
上一步，助跑起跳 ，跨越式过杆练习
动作要领：站在横杆侧面。摆动腿在前，起跳腿在后。起跳腿上一步后用力蹬地起跳，同时摆动腿积极向上摆起。摆动腿、起跳腿依次摆越横杆。
练习二
上二步，助跑起跳 ，跨越式过杆练习
动作要领：站在横杆侧面。起跳腿在前，摆动腿在后。助跑二步后起跳腿用力蹬地起跳，同时摆动腿积极向上摆起。摆动腿、起跳腿依次摆越横杆。
练习三
上四步，助跑起跳 ，跨越式过杆练习
动作要领：站在横杆侧面。起跳腿在前，摆动腿在后。助跑四步后起跳腿用力蹬地起跳，同时摆动腿积极向上摆起。摆动腿、起跳腿依次摆越横杆。
在跨越式跳高中出现的问题
1、助跑与起跳脱节
（1） 多做助跑起跳练习。体会助跑节奏和蹬地起跳的身体感觉。
（2）改变助跑的节奏，更放松更自然，速度逐渐匀速加起来。
2、起跳点过近或过远
调整助跑启动点，往前或往后。反复多做几次。



让我们看看学生练习的怎么样 课后小结
1、动作的先后顺序
助跑、起跳、过杆、落地
2、怎么区分起跳腿、摆动腿
离远的是起跳腿，离杆近的是摆动腿
3、起跳时脚的哪个部位先着地

脚跟

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