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泰州市实验小学三年级年级第一学期教学进度表
项目
必 修 内 容
选修内容
合
计
教
学
内
容
体 室
育
与
健 内
康
基
础 活
常
识 动
实 践 内 容
限 选
任 选
游
戏
体 操
田 径
武
术
、
五
禽
戏
发
展
身
体
素
质
练
习
韵
律
活
动
和
舞
蹈
小
足
球
民 其
间
体
育
活
动 他
技
巧
支
撑
跳
跃
低
单
杠
跑
跳
跃
投
掷
课次
6 6
18
6
4
4
9
8
结
合
各
项
教
学
内
容
安
排
6
8
64
1

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√
2
√
√
3
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√
4
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5
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6
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7
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8
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10
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14
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17
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18
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19
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20
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21
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25
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30
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31
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32
√ √
泰州市实验小学三年级第一学期教学计划

时数 比重
教 学 内 容
全年
时数
百分比
第一学期
第二学期
考 核 项 目
时数
次数
时数
次数
必
修
内
容
体育与健康基础常
识室内活动
12
18.7
6
12
6
12
1、50米跑
2、后滚翻
3、蹲距式跳远
4、跳绳
5、仰卧起
实
践
内
容
基本动作
游 戏
16
25
8
16
8
16
体
操
技 巧
5
7.8
2
4
支撑跳跃
2
4
低单杠
2
4
田
径
跑
22
34.3
4
8
3
6
跳 跃
5
10
3
6
投 掷
2
4
3
6
发展身体素质练习
结 合 各 项 教 学 内 容 安 排
素质练习
6
9.3
3
6
3
6
任选
民间体育活动
其 他
7
11
4
8
3
6
合 计
64
100
32
64
32
64
三年级上学期体育教学目标和教学计划
教学目标：
能知道锻炼身体的一些基本常识及方法，懂得一些体育与健康的安全常识，初步树立环境保护和科学锻炼身体的常识。
能学会本年级田径、体操、球类、武术等教学内容的基本动作，掌握简单的运动技能，具备一定的发展身体素质和基本动作的能力。
对学习体育基本动作有浓厚兴趣，善于观察，积极思考，遵守规则，初步形成勇敢顽强的品质，具有一定的创新意识。
三年级第一期教学计划
课次
教 学 内 容
1
课堂常规、安全教育
2
队列训练
武术基本动作：基本手型
3
队列队形练习
武术基本动作：基本步型
4
队列队形练习
高抬腿跑
5
跳跃：跑几步单脚跳起，头或手触悬挂物
游戏：传球接力
6
技巧：前滚翻
游戏：打龙尾
7
跳跃：蹲距式跳远
素质练习
8
跑：站立式起跑
技巧：前滚翻
9
游戏：打野鸭
素质练习
10
跳跃：蹲距式跳远
选修内容
11
技巧：翻掌贴肩，后倒成团滚动
游戏：黄河、长江
12
技巧：后滚翻
30~40米加速跑
13
游戏：不抓没有鼻子的人
素质练习
14
跳跃：蹲距式跳远
跑：50米快速跑
15
技巧：后滚翻
游戏：不抓没有鼻子的人
16
跑：30障碍跑
选修内容
17
跳跃：蹲距式跳远（考核）
技巧：后滚翻
18
技巧：后滚翻（考核）
游戏：传球接力
19
投掷：双手抛实心球
游戏：传递实心球比赛
20
跑：50米快速跑
素质练习
21
投掷：两脚前后站立投沙包
选修内容
22
跑：600~800米自然地形跑
素质练习
23
跑：50米快速跑（考核）
选修内容
24
投掷：两脚前后站立投沙包
游戏：跳绳接力
25
跑：30米障碍跑
游戏：接力比赛
26
游戏：大鱼网
选修内容
27
投掷：两脚前后站立投沙包
素质练习
28
跑：站立式起跑（复习）
游戏：大鱼网
29
游戏：穿过小树林
跑：600~800米自然地形跑
30
室内课：跳绳好处多
游戏：击鼓传花
31
养生之道：衣要适时
室内活动：小小侦察兵
32
学期总结
三年级第一学期部分教学内容的单项教学计划
三年级第一学期技巧教学内容单项教学计划
教学目标
(1) 知道后滚翻的动作要领与动作方法
(2) 能做出后滚翻动作，做到动作正确、熟练
(3) 通过自我体验和相互帮助，感受完成动作的喜悦
序号
课次
教学内容与要求
教学建议
l
9
内容：翻掌贴肩，团身后倒滚动
要求：在团身后滚时，能正确熟练地做出翻掌贴肩动作
(1)通过两次不同的演示，引导学生注意观察两手翻掌贴肩动作，激发兴趣
(2)靠墙或两人背靠背做翻掌贴肩练习
(3)垫上团身前后滚动练习
2
13
内容：后滚翻
要求：能模仿做出动作的全过程
(1) 复习翻掌贴肩，团身后倒滚动
(2) 示范讲解后滚翻完整动作
(3)按计能水平自我选择性练习
3
15
内容：后滚翻
要求：对前后滚翻进行比较，找出共同点——团身要紧
(1) 演示前后滚翻，启发学生比较两种滚翻的共同点
(2) 在斜坡上做后滚翻
(3)相互观察，相互帮助，推选代表参加比赛
4
19
内容：后滚翻
要求：改进动作，提高动作质量
(1)复习连续前滚翻和后滚翻。
(2)师生共同讨论，分析需要改进的细节 (3) 集中分析翻不过去的原因，分组改进练习
5
20
内容：后滚翻（考核）
要求：充满自信，对完成考核目标感到欣慰
(1) 宣布考核要求、方法和标准，组织练习，每人练习一次，考核一次。
(2) 组织学生进行考试
三年级第一学期跑教学内容单项教学计划
教学目标
(1)能了解站立式起跑、耐久跑和障碍跑的基本方法
(2)能做到站立式起跑，在快跑时能做到上体正，稍前倾，学会在跑动中通过障碍物的方法，学会跑走交替的方法，做到跑的姿势正确，呼吸自然
(3)乐于重复练习，表现出坚毅、勇敢、努力克服困难、完成任务的良好品德
序号
课次
教学内容与要求
教学建议
1
2
内容：高抬腿跑
要求：大腿高抬，
(1)课前选择、布置好场地
(2)原地摆臂与呼吸配合练习
(3)中速跑150米X2
(4)由教师带领跑
2
4
内容：高抬腿跑
要求：保持正确的身体姿势，步幅小、频率快。通过观察，学会比较的方法
(1)手触膝高抬腿跑
(2)10～15米高抬腿跑
(3)高抬腿跑接加速跑
3
5
内容：30～50米放松跑
要求：学会放松跑，上体正直，稍前倾，跑得自然、放松，在跑进中不断改进动作。通过观察，学会比较的方法
(1)原地摆臂练习
(2)高抬腿跑
(3)放松跑
(4)按图示方法进行练习
4
6
内容：30米迎面接力跑
要求：初步学习迎面接力的传接技术和传接顺序，做到互相协作配合
(1)跑的辅助练习
(2)练习传接棒动作
(3)自然快速跑
(4)30米迎面接力跑
5
7
内容：30米迎面接力跑
要求：改进迎面接力的传接技术，做到互相协作配合
(1)慢跑中练习传接棒动作
(2)30米迎面接力跑
(3)分组比赛
6
9
内容：30米障碍跑
要求：复习在快跑中用跨、跳、钻
的方法通过障碍
(1)跑的辅助练习
(2)30米自然快跑
(3)30米障碍跑
7
11
内容：30米障碍跑
要求：在快跑中用跨、跳、钻的方法通过障碍，自行摆设障碍
(1)用快跑过障碍
(2)变化障碍物顺序进行练习
(3)分组练习、比赛
8
13
内容：50米快速跑
要求：学会站立式起跑的快速跑，跑的动作正确，跑得快速、自然
(1)原地摆臂高抬腿跑
(2)站立式起跑
(3)分组练习50米快速跑
(4)让距起跑，计时跑
9
14
内容：50米跑(考核)
要求：以正确的姿势，最快速度跑完50米，争取优异成绩
(1)原地摆臂
(2)原地高抬腿
(3)30米放松跑
(4)考核：两人一组，教师计时
三年级第一学期跳跃教学内容单项教学计划
教学目标
(1)能了解跨越式跳高的动作过程，明确自己的起跳脚
(2)能知道跨越式跳高的方法，学会选择确定起跳脚，确定起跳点，学会踏跳有力、积极，起跳后能两腿依次过竿，动作连贯
(3)能服从教师指导，勇于吃苦耐劳，乐于重复练习
序号
课次
教学内容与要求
教学建议
l
20
内容：跑几步，单脚起跳用手或
头触悬挂的物体
要求：能做出跑几步单脚起跳
后，腾起有一定的高度
(1)提出练习要求
(2)跑3—5步跳起的练习
(3)教学比赛，跳起触悬挂物
(4)设置不同高度悬挂物，按不同体能练习
2
22
内容：跨越式跳高
要求：能做出跨越式跳高，起跳后能两腿相继过竿
(1)原地压腿、摆腿练习
(2)教师示范、讲解，看教学挂图
(3)学生手持体操棒，做相继过竿动作
(4)斜放横竿练习
3
23
内容：跨越式跳高
要求：能做到用有力脚起跳，学会起跳后两腿摆动依次过竿的动作
(1)左、右侧助跑3～5步起跳
(2)原地过竿模仿练习
(3)做左、右侧助跑起跳腾起练习
(4)练习过竿
4
26
内容：跨越式跳高
要求：改进有力脚起跳动作技术，学会丈量步点，在固定的起跳点起跳
(1)侧向助跑3～5步起跳
(2)用走步法或反向助跑法丈量步点
(3)侧面助跑，踏准起跳点起跳及过竿
练习
5
28
内容：跨越式跳高
要求：能做到助跑与起跳结合，动作连贯，能在预定的起跳点起跳
(1)原地前后摆腿练习
(2)侧向助跑几步，跨跳地上的标志点
(3)助跑3—5步起跳过竿
(4)助跑5—7步起跳，确定起跳点
三年级第一学期投掷教学内容单项教学计划
教学目标
(1)能了解投掷沙包和双手抛实心球的方法
(2)能做出两脚前后站立投掷垒球或沙包动作，做到背后过肩、肘关节向前、
蹬地转体、快速挥臂；能做出双手抛实心球的动作
(3)学生在练习中能互相帮助，遵守纪律，不断进取
序号
课次
教学内容与要求
教学建议
l
3
内容：双手抛实心球
要求：复习从头后向前抛实心球的方法
(1)头上、胯下传递实心球
(2)徒手模仿练习
(3)两人一组练习向前抛实心球
2
8
内容：双手抛实心球
要求：初步学习双手从体前向后抛实心球的方法
(1)徒手模仿练习
(2)分组练习从体前向后抛实心球动作
(3)注意安全
3
10
内容：双手抛实心球
要求：初步掌握双手向前、向后抛实心球的方法，注意抛掷角度和身体各部位协调用力完成动作
(1)徒手模仿练习
(2)分组练习抛实心球的两种方法
(3)分组比赛
4
12
内容：两脚前后站立投掷沙包
要求：初步学习用力蹬地转体、快速挥臂的投掷技术
(1)徒手模仿练习
(2)分组持沙包掷远
(3)分组比赛
5
15
内容：两脚前后站立投掷垒球
要求：学会投掷时蹬地转体，挥臂要快速、用力
(1)徒手蹬地转体
(2)对墙或对地练习鞭打动作
(3)分组练习
(4)教师讲评
6
17
内容：两脚前后站立投掷垒球
要求：改进投掷动作，注意掷出的角度和速度以及动作的连贯、协调
(1)分散做徒手投掷
(2)对墙投轻物
(3)投过高2～3米的横绳
(4)分组掷远，为考核做准备
7
23
内容：垒球投掷(考核)
要求：投掷动作正确，力争投出好成绩
(1)做好准备活动
(2)徒手投掷
(3)用轻物投掷
(4)考核，每人投三次

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