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六 年级第 一 学期体育进度表
项目
必 修 内 容
选修内容
合
计
教
学
内
容
体 室
育
与
健 内
康
基
础 活
常
识 动
实 践 内 容
限 选
任 选
游
戏
体 操
田 径
武
术
、
五
禽
戏
发
展
身
体
素
质
练
习
韵
律
活
动
和
舞
蹈
小
球
类
（小
足
球）
民 其
间
体
育
活
动 他
技
巧
支
撑
跳
跃
低
单
杠
跑
跳
跃
投
掷
课次
5 5
9
4
10
5
8
4
结
合
各
项
教
学
内
容
安
排
7
6
1
64
1
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2
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3
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4
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5
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6
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☆
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六年级 第一学期 体育教学目标和教学计划
教学目标：
学生知道一定科学锻炼身体的方法。知道锻炼的含义，能运用所学知识知道健身活动。
能正确的完成本年级所学各项教学内容的基本动作，身体素质和运动综合能力有进一步提高。
能主动参加体育锻炼，乐于参加体育与健康常识的学习，在体育活动中能正确对待胜负，体验成功的乐趣。
课次
教 学 内 容
1
1、蹲踞式起跑
2、游戏：十字接力
2
1、小排球：准备姿势和移动
2、蹲踞式起跑
3
1、韵律活动和舞蹈：韵律球操
2、小排球：准备姿势和移动
4
1、技巧：肩肘倒立
2、跑：蹲踞式起跑
5
1、蹲踞式跳远
2、游戏：十字接力
6
1、起跑后加速跑
2、技巧：前滚翻成直腿坐——后倒成肩肘倒立——屈膝向前滚动成蹲撑
7
1、跳跃：蹲踞式跳远
2、技巧：组合动作：前滚翻起立——单腿前滑成纵叉——后腿前摆成并腿坐—
肩肘倒立（女生）前滚翻交叉转体180度——后滚翻——挺身跳（男生）
8
1、双手向前、向后抛实心球
2、游戏：圈篮球
9
1、韵律活动和舞蹈：韵律球操
2、投掷：双手上步前抛实心球
10
1、跳跃：蹲踞式跳远
2、技巧：组合动作
11
1、韵律活动和舞蹈：韵律球操
2、投掷：单手推实心球（1千克）
12
1、投掷：上步投掷垒球
2、游戏：障碍赛跑
13
1、小排球：正面双手垫球
2、跑：50米快速跑
14
1、跳跃：蹲踞式跳远
2、小排球：正面双手垫球
15
1、投掷：助跑投掷垒球
2、游戏：截住空中球
16
1、投掷：助跑投掷垒球
2、游戏：端线篮球
17
1、韵律活动和舞蹈：韵律球操
2、跳跃：蹲踞式跳远
18
1、投掷：投掷垒球（考核）
2、游戏：十字接力
19
1、投掷：投掷垒球（考核）
2、游戏：十字接力
20
1、武术：组合拳
2、内容：、韵律活动和舞蹈：韵律球操
21
1、韵律活动和舞蹈：韵律球操
2、小排球：正面双手垫球
22
1、韵律活动和舞蹈：自我表现活动
2、跑：30米障碍跑
23
1、武术：组合拳（一）④歇步盖打
2、跑：30米障碍跑
24
1、武术：组合拳（一）⑤提膝穿掌⑥仆步穿掌
2、游戏：冲过火力网
25
1、武术：组合拳（一）⑦虚步勾手挑掌
2、跑：耐久跑
26
1、跑：400米耐久跑（考核）
2、小排球：跨一步垫球
27
1、跑：障碍跑
2、游戏：迎面传球
28
1、体育常识：阳光、空气和水对身体的作用
2、室内活动：负重操1——3节
29
1、卫生保健：青春期的营养、锻炼与卫生
2、室内活动：负重操4——6节
30
1、体育常识：排球
2、室内活动：扳手腕
31
1、卫生保健：脊柱的异常弯曲与防治
2、室内活动：吹球入碗
32
1、养生之道：腭要常抵 齿要常叩
2、室内活动：猜拳写字
六年级第一学期跑教学单项教学计划
教学目标:
1、知道蹲踞式起跑，障碍跑和耐久跑的动作方法。
2、学会蹲踞式起跳动作，做到反应迅速，起动快，后迅速进入加速跑；进一步
学习耐久跑、定时跑、掌握跑的动作和呼吸方法，能跑的持久。
3、能表现出勇敢顽强的意志和吃苦耐劳的优良品质。
序号
教学内容与要求
教学建议
1
内容：跑：蹲踞式起跑
要求：学生能知道蹲踞式起跑的方法和意义，以及起跑口令
1、分组按口令做分解动作。
2、听口令做完整动作，起跑向前迈一步
3、按口令分组练习。
2
内容：跑：蹲踞式起跑
要求：按教师的要求认真参加练习。
听信号做各种起跑动作。
两人一组练习。
分组练习蹲踞式起跑。
3
内容：跑：蹲踞式起跑
能学会蹲踞式起跑动作，做到起动迅速。
1、听信号做各种起跑动作。
2、两人一组练习。
3、分组练习蹲踞式起跑。
4
内容：跑：起跑后加速跑
要求：学生知道起跑后加速跑的动作要领，并能改进起跑动作，做到起跑后迅速进入加速跑。
集体听信号练习。
讲解加速跑要领。
分组练习。
5
内容：跑：30 米障碍跑
要求：能知道快速通过障碍的方法，能用跨、跳、钻、绕等方法通过障碍，做到快速、安全。
跑的专门练习。
学生试做通过各种障碍跑。
慢跑通过障碍跑。
分组练习。
6
内容：跑：400米耐久跑（考核）
要求：能积极参与考核，表现出积极进取精神，努力跑出好成绩
1、跑的专门练习。
2、讲解耐久跑的技术动作。
3、分组做400米中速跑。
六年级第一学期投掷教学内容单项教学计划
教学目标：
1、知道上步和助跑投掷垒球的动作方法和要领。
2、能做出投掷步动作，助跑与投掷出手动作连贯，协调；提高快速又推理，抛
实心球的技术动作。
3、能体验投掷的乐趣，养成遵守纪律，认证练习的良好习惯。
序号
教学内容与要求
教学建议
1
内容：投掷：双手向前、向后抛实心球
要求：让学生知道双手向前、向后抛实心球全身用力的方法，并能做出全身用力抛实心求的动作。
两人一组，做互背、互拉肩等专门性练习。
教师示范、讲解向前向后抛实心球的方法和用力顺序。
分组练习向前、向后抛实心球
2
内容：投掷：双手上步前抛实心球
要求：能做出双手持球上步投掷实心球动作，做到全身协调用力。
分组做头上、胯下、左、右侧传递实心球游戏。
学生随教师的示范，徒手模仿练习，体会全身协调用力的动作要领。
分组练习双手上步前抛实心球，教师巡视，提示动作要领。
3
内容：投掷单手推实心球：
要求：单手推实心球的动作要领和用力顺序，试做出蹬地、转体、挺胸、迅速用力将球向前上方推出的动作。
教师讲解、示范单手推实心球的动作要领及用力顺序。
集体原地做单手推实心球的徒手模仿动作。
组织学生分组练习单手推实心球，体会“蹬、转、挺”动作要领和用力顺序。
4
内容：投掷：上步投掷垒球
要求：能改进上一步投掷最后用力的技术，提高转体挥臂动作的速度和连贯性
分散徒手做两臂前后、左、右绕环、振臂扩胸练习。
两人一组互拉肩，转体成满弓练习。
集体做上步投掷模仿练习。
5
内容：投掷：助跑投掷垒球
要求：知道助跑投掷垒球最后交叉步的方法和要领
教师讲解、示范交叉步的技术要领。
集体徒手做交叉步和持垒球交叉步练习。
分组练习持垒球助跑投掷，全程助跑，丈量助跑距离，为考核做准备。
6
内容：投掷：助跑投掷垒球
要求：能改进全程助跑投掷垒球动作，提高助跑与最后用力的连贯性。
做好充分的准备活动和投掷的专门性练习。
学生进行尝试，丈量助跑距离，确定各自的起跳点，掌握助跑节奏和提高助跑与投掷动作的连贯。
分组全程助跑投掷垒球
7
内容：投掷：投掷垒球（考核）
要求：努力投出好成绩，完成考核任务
集体做原地徒手转腕、臂绕环和双人转肩“拉满弓”、“鞭打”等准备活动。
教师选出几名裁判，担当裁判工作。
争取考出好的成绩。
8
内容：投掷：投掷垒球（考核）
要求：努力投出好成绩，完成考核任务
集体做原地徒手转腕、臂绕环和双人转肩“拉满弓”、“鞭打”等准备活动。
教师选出几名裁判，担当裁判工作。
3、 争取考出好的成绩。
六年级第一学期跳跃教学内容单项教学计划
教学目标
1、知道蹲踞式跳远的方法和要领。
2、能掌握蹲踞式跳远的基本动作，做到助跑快速，起跳迅速有力，动作两连贯
协调。
3、乐于学习，坚忍不拔，顽强向上的品格。
序号
教学内容与要求
教学建议
1
内容：跳跃：蹲踞式跳远
要求：学生知道助跑起跳的方法。
集体做好准备活动。
教师讲解、示范起跳动作要领。
分组做三步起跳练习。
进行蹲踞式跳远练习。
2
内容：跳跃：蹲踞式跳远
要求：能改进起跳动作，做到踏跳迅速。
做好充分的准备活动。
分组在踏跳板上做起跳练习。
分组做全程助跑起跳练习。
3
内容：跳跃：蹲踞式跳远
要求：学生起跳后摆动腿能迅速向前上方摆起，膝向胸靠，空中成蹲踞姿势。
讲解腾空后蹲踞式的动作要领。
分组在沙坑或垫子上进行助跑5~7步蹲踞式跳远练习。
通过互相观摩和比较，进一步理解掌握动作要领。
学生继续练习，要强调起跳迅速有力。
4
内容：选修内容：立定跳远（考核）
要求：努力考出好成绩，完成考核任务。
做好准备活动。
讲解考试要求。
鼓励学生争取考出好的成绩。
5
内容：跳跃：蹲踞式跳远
要求：进一步改进空中腾空步和蹲踞姿势，做到落地方法正确。
教师讲解示范腾空后成蹲踞姿势的动作。
请学生试做，教师讲评。
同学间相互关心，轮流进行落地后的保护，加强安全措施。
6
内容：跳跃：蹲踞式跳远
要求：懂得助跑与起跳结合得好是取得优异成绩的关键
集体练习原地单脚交换跳和加速跑15米。
进行全程助跑蹲踞式跳远，有秩序的练习。
六年级第一学期球类教学内容单项教学计划
教学目标：
能了解小排球基本动作的练习方法和要求。
能小排球准备姿势和双手垫球的方法。
序号
教学内容与要求
教学建议
1
内容：小排球：准备姿势和移动
要求：学生能了解排球准备姿势和移动的重要性及基本动作方法。
学生集体模仿准备姿势。
原地走步听信号，立即成准备姿势
集体做侧滑步动作练习。
集体讲评，表扬好的同学
2
内容：小排球：准备姿势和移动
要求：能做出准备姿势和交叉步动作。
听口令或看手势，集体或分散做排球的准备姿势练习。
两人一组对面站立，一人做动作，另一人观察和帮助互换练习。
3、集体或分组听练习信号练习。
3
内容：小排球：正面双手垫球
学生能了解双手垫球的动作方法和作用。
集体练习正面双手垫球动作，体验“一插、二夹、三提”的击球动作。
分散进行做对墙练习。
两人或多人一组练习。
4
内容：小排球：正面双手垫球
要求：知道双手垫球动作的方法，能做出正面双手垫球动作
集体做正面双手垫球准备姿势和“插、夹、提”动作模仿练习。
分组自抛自垫练习，体会击球动作和击球点。
四人一组，一人抛球，一人做垫球练习。
5
内容：小排球：正面双手垫球
要求：能说出双手垫球动作的要领，能做出双手垫球动作，力量适中，方向较准确。
集体练习听信号、看手势的移动练习（侧滑步、交叉步）和双手垫球动作模仿练习。
分组练习，教师及时纠错。
学生继续练习，进一步体验垫球的用力大小和方向的准确性。
6
小排球：跨一步垫球
要求：能知道向前或向后一步垫球的动作方法。
教师示范跨一步垫球动作。
分组练习跨一步垫球动作。
两人一组练习，或多人一组练习。
六年级第一学期武术类教学内容单项教学计划
教学目标：
学习第一套组合拳，记住动作名称。顺序和要领。
学习第一套方法。努力做到方向路线清楚。动作整齐。有力。
通过学练，激励学生对长拳的喜爱。
序号
教学内容与要求
教学建议
1
内容：武术：组合拳
要求：初步记住动作名称和顺序，了解连续进攻的含义。并且学会动作方法，做到冲拳、弹踢、架打有力
教师正确、简洁讲解、示范，帮助学生建立三个动作概念。
学生跟在老师的后面，练习组合动作，分解进行练习，帮助学生初步掌握练习方法。
在学生熟练掌握动作的基础上，进行连贯动作练习。
2
内容：武术：组合拳
要求：初步记住动作名称，了解盖打的动作方法和特点
教师先讲解动作的方向路线变化和盖打的含义，再进行分解练习。
分解练习。先学上肢动作，再学下肢动作
进行上下肢协调配合动作练习。
3
内容：武术：组合拳
要求：初步学会动作方法，做到动作到位，转体协调。
教师说明动作的攻防含义是向前、后两处不同的“敌人”，发出两种不同形式的攻击。
分解教学：提膝穿掌。
采用边讲、边演示、边练、边纠正的方法，帮助学生记住名称和学会动作方法。
六年级第一学期韵律活动类教学内容单项教学计划
教学目标：
知道韵律操的名称和动作方法。
能随音乐节拍将全套操 连贯起来练习。
乐于参与韵律体操活动，对能较好完成学习任务感到欣慰。
序号
课次
教学内容与要求
教学建议
1
内容：韵律球操
要求：能完成“抛接”的分解动作，并能初步随音乐连贯起来练习
教师示范、讲解韵律球操。
随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯动作练习。
集体练习。了解同学们的掌握情况
2
内容：韵律球操
要求：能完成“环绕”的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯起来练习。
教师示范、讲解韵律球操。
随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯动作练习。
集体练习。了解同学们的掌握情况
3
内容：韵律球操
要求：学生记住韵律球操第三部分“滚拍”的动作方法和特点。
教师示范、讲解韵律球操。
随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯动作练习。
集体练习。了解同学们的掌握情况
4
内容：韵律球操
要求：能随音乐节拍将韵律球操全套动作连贯起来练习
1、按部分复习韵律球操动作。
2、随音乐节拍将全套动作连贯起来练习。
5
内容：韵律球操
要求：能随音乐节拍将韵律球操全套动作连贯起来练习
1、按部分复习韵律球操动作。
2、随音乐节拍将全套动作连贯起来练习。
6
内容：韵律球操
要求：让学生了解自编韵律球操的方法，通过协作学习，能创编5~6节简单的韵律球操，增强自我表现意识。
1、按部分复习韵律球操动作。
2、随音乐节拍将全套动作连贯起来练习。
7
内容：韵律球操
要求：懂得自编韵律球操的方法，能将自我创编的韵律球操单个动作合起来练习。
1、按部分复习韵律球操动作。
2、随音乐节拍将全套动作连贯起来练习。

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