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(共16张PPT)
猜谜语
在我们的身体里有一种特殊的东西，有时它像小鹿，有时它像野马，有时它像苦瓜，有时它像蜜桃。（打一心理名词)

请同学们猜猜看，这种伴随我们左右的
东西是什么？

我的情绪我做主
小组交流：情绪体验

说一说，本周你的情绪怎样？

是喜是愁，是平静还是忧伤？还是……

再想一想，为什么会有这样的情绪？


一般人们认为是事件直接导致
我们产生了相应的喜、怒、哀、惧……这些情绪。
但是，这是真的吗？
视频欣赏：《秀才赶考》

梦的内容没有发生变化，但是对梦的＿＿＿ 不一样，秀才产生的
＿＿＿就不一样。
情绪ABC理论


A表示诱发性事件(Activating events)。

B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念(Beliefs),即对这些事件的一些看法、解释。

C表示产生的情绪和行为结果(Consequence)
情绪ABC理论
影响情绪的核心因素是B（信念），即我们对事件的想法、看法和理解。
如果我们改变了对事件的看法，就能改变我们的情绪。
生活事件分析
事件：英语老师表扬了小寒。

想法1：小寒优秀，我不行。
情绪1：失望、沮丧。

想法2：不就是被老师表扬吗？有什么了不起。
情绪2：不屑

想法3：英语本来就是小寒的强项，我可以向她学习
情绪3：平静

想法4：要是我英语成绩好，老师也会表扬我。
情绪4：振奋
小组讨论
事件：
1、某次考试成绩下降了。
2、上课走神儿被老师批评了。

要求：
1、至少写三种不同的想法,越多越好。
2、派一个代表记录结果。
分享交流

请各小组派一名代表分享讨论结果。


生活就像一面镜子，你对着它
哭，它也对着你哭。
你对着它笑，它也对你笑。
我的情绪我做主

你改变不了环境，但你可以改变心情。

你改变不了事实，但你可以改变想法。

你改变不了别人，但你可以改变自己。


课后作业：请你来支招
小溪从小就是父母的掌上明珠，由于学习成绩优异，在初中还担任班长，同学们对她也是“前呼后拥”的样子。
可惜好景不长，到了高中，小溪再也找不到那种众星捧月的感觉了：身边的同学觉得她太孤傲都不爱搭理她。
小溪孤单极了：我还是以前的我呀！为什么她们都不理我呢？肯定是她们针对我、排挤我，还联合起来欺负我！

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