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专题一 认识自我（三）
中考一轮复习 浙江专版
思维导图
课程标准 1-1-4 理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
知识梳理
1.情绪的类型
人的情绪是复杂多样的。基本情绪有喜、怒、哀、惧等；复杂情绪有害羞、焦虑、厌恶和内疚等。各种各样的情绪丰富了我们的生活。
2.情绪的成分：情绪包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。
3.影响情绪的因素：
我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期，对某件事情的预期、周围的與论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
一、情绪面面观
知识梳理
4.情绪的作用(影响)：
情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。
（1）积极影响：激励我们克服困难、努力向上；各种各样的情绪丰富了我们的生活。
（2）消极影响：让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
一、情绪面面观
知识梳理
1.学会正确对待自己的情绪
二、情绪的调节
情绪种类 影响(学会正确对待自己情绪的原因)
正面情绪 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
负面情绪 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件
持续地处于负面情绪状态，則可能危害我们的身心健康
知识梳理
2.学会合理调节情绪
(1)方法:
方法 举例
改变认知评价 同样是半杯水，甲说：“糟糕，半杯水没有了。”乙说。“不错，还有半杯水。”
转移注意 ①改交注意焦点，分主意力:②做自己平时最感兴趣的事;①改变环境，如到风景秀丽的野外去散步
合理宣泄 通过合适的方式痛痛快快地表达出来，如：①在适当的场合哭一场；②向他人倾诉，③进行剧烈的运动；④在当的场合放声歌唱或大声喊叫
放松训练 包括心理放松和生理放松，如听听轻音乐，让自己放松一下
二、情绪的调节
知识梳理
（2）意义(作用）
①对自己：有助于我们更好地调节情绪、有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
②对他人：可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
（3）怒管理的方法:
与信赖的长者交流；自我提醒；运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式；寻找一种适合自己排解怒的活动形式;写一封信
（4）如何安慰他人:
为他做些体的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意。

二、情绪的调节
考点精讲
（2019·邵阳）5月8日是“世界微笑日”邵阳市部分中小学校举办了丰富多彩的“微笑”主题活动。这一活动启示我们（?? ）
A.?要学会调节情绪，做情绪的主人
B.?要学会消除情绪对自己的影响
C.?应该时刻保持快乐喜悦的情绪
D.?表达情绪不利于人的身心健康
【答案】 A
【考点】情绪的调节，情绪的表达
【解析】 丰富多彩的“微笑”主题活动有助于我们以积极乐观的心态面对生活，启示我们要学会调节情绪，做情绪的主人，A符合题意，正确。B错误，我们可以调节情绪对我们的影响但不可以消除。C观点太绝对，不符合实际，是错误的。D错误，恰当方式表达情绪，有利于人的身心健康。故答案为：A。
【点评】本题考查对学会调节情绪和情绪的表达的认识，主要考查学生的理解能力，情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。
考点：情绪的调节，情绪的表达
考点精讲
（2019·锦州）最近一段时间，小龙同学遇到一些不顺心的事情，心情很低落，于是约了几个同学，好好地踢了一场足球，自己的情绪好了很多。小龙调节情绪的方法是（?? ）
A.?合理定位????????B.?自我暗示
C.?立即行动??????? D.?换位思考
【答案】 C
【考点】情绪的调节
【解析】题干中的小龙同学，通过约了几个同学，踢了一场足球来调节情绪，属于通过行动来调节情绪，调节情绪的方法是立即行动法，C符合题意，正确。ABD不符合题意，排除。故答案为：C。
【点评】本题考查对调节情绪的方法的认识，主要考查学生的理解能力，合理地调节情绪有有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
考点：情绪的调节
考点精讲
（2019·云南）一女乘客因乘坐公交车过站，强行要求司机临时停车被拒之后，辱骂司机，抢夺方向盘。导致车辆失控坠江，造成多人死亡。下列对情绪认识错误的是（?? ）
A.?情绪具有多样性和复杂性
B.?要学会对自己的情绪负责
C.?应学会调节情绪。做情绪的主人
D.?情绪失控不会对他人造成不良影响
【答案】 D
【考点】情绪及情绪的作用，情绪的调节
【解析】根据所学，题干材料中女乘客因情绪失控而导致重大交通事故，这说明情绪失控会给自己和他人造成不良影响，警示我们要学会调节情绪。做情绪的主人，对自己的情绪负责， D观点错误，符合题意，入选。ABC观点正确，不符合题意，排除。故答案为：D。
【点评】本题考查对情绪的认识，主要考查学生的理解能力，情绪的作用非常神奇，影响我们的行为和观念。
考点：情绪及情绪的作用，情绪的调节
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专题一 认识自我（三）

选择题
1.（2019·温州）看专家建政：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来。热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼。这说明（ ）
A.转移注意力能调控情绪 B.消除烦恼更有利于工作
C.换位思考可以调节情绪 D.消极情绪也能锻炼意志
2.（2019·湖州）一个特殊的孩子完成了一次特殊的比赛，闪耀着特殊的光彩。据此回答小题。
（1）2019年4月24日，云南独腿少年高艳能放弃免考，靠着双拐和一条腿，以4分36秒“跳”完中考体育1000米，感动全场师生。在他身上最让我们感动的是（ ）
A.生命的韧性 B.诚信的品质 C.友善的态度 D.集体的力量
（2）刚进初中时，面对个别同学异样的眼光，高艳能开始也难受。“习惯就好了！”他总是这样对自己说。高艳能这种调节情绪的方法是（ ）
A.合理宣泄 B.转移注意 C.放松训练 D.改变认知
3.（2019·嘉兴）某校在世界微笑日开展“学会微笑、传递温暖”主题活动，引导学生快乐自我，愉悦他人，让微笑成为校园一道亮丽的风景。此活动可让我们正确认识到（ ）
A.欢笑总比哭泣好，要拒绝流泪 B.悲伤情绪总是有害，要坚决掩盖
C.情绪会相互感染，要学会管理 D.挫折让人伤心痛苦，要逃避面对
4.（2019·衡阳）每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ）
A.转移注意 B.改变认知评价 C.合理宣泄 D.自我暗示
5.（2019·广东）高铁上，无论晓琪怎么讲道理，霸占她座位的阿姨都无动于衷，直到找来了乘警才骂骂咧咧地挪开。晓琪很生气，为平复心情可以（ ）
A.看风景转移注意力 B.与其对骂表达不满
C.鼓动乘客嘲讽对方 D.大声尖叫发泄情绪
6.（2019·宿迁）如图漫画显示的调节情绪方法是（ ）

A.倾诉法 B.换位法 C.转移法 D.自我宽慰法
7.（2019·盐城）如图漫画的寓意是（ ）

A.培养高雅生活情趣 B.树立自尊自信品格
C.保持积极乐观心态 D.克服盲目从众心理
8.（2019·北京）《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾"的记载，这启示我们（ ）
①喜怒哀乐是人之常情 ②情绪与人的身心健康有关
③要积极主动调控情绪 ④同一情绪对人的影响相同
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
9.（2018·遂宁）下列体现消极情绪不利于身心健康的有（??? ）
①笑一笑，十年少??? ②多愁善感??? ③郁郁寡欢??? ④悲痛欲绝
A.①②③④??? B.①②③??? C.①②④???? D.②③④
10.（2018·盐城）我国传统医学认为，七情过度会影响脏腑功能的协调而致病，如“喜伤心，怒伤肝，思伤牌，忧伤肺，恐伤肾”。这启示我们要（??? ）
A.心如止水，勿喜勿悲? ?B.调控情绪，合理宣泄
C.战胜挫折，珍爱生命? ??D.拒绝诱惑，防止刺激
11.（2018·遂宁）“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们（??? ）
A.情绪需要调控，要做情绪的主人? ?B.情绪只会对人产生不良影响
C.情绪不能调控，要顺其自然??? D.发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行
12.（2017?新疆）当我们被不良情绪困扰时，需要通过合理的方法来排解。下列排解不良情绪的方法正确的是（ ???）
A.冲他人发火?? B.找好友倾诉???
C.摔打桌椅?? ? D.把自己关在房间生闷气
二、非选择题
1.（2019·济宁）☆品味学习生活
弹指一挥间，初中三年生活一晃就要过去了。笑笑同学在自己的日记中，写下了难忘的“记忆”……
--我是一个“爱笑”的女孩。初中第二学期，有两次平时测验失利，突然笑不起来了，觉得自己是不是很“笨”？但我没有灰心丧气，在老师和同学的帮助下分析了自己失利的原因，找到了适合自己的学习方法。我笑了，我成功了！
--我是一个“好动”的女孩。尽管我的身体稍胖些，但我知道经常锻炼就会提高自己的体育成绩，老师同学也说我的耐力好、有韧性。因此，三年来我每天坚持长跑训练，风雨无阻，从不间断。在全市中学生运动会中，我还两次获得过长跑冠军呢！
--我是一个“追梦”的女孩。我的理想是成为奥运会冠军，为此，我必须刻苦努力，不畏艰难，升入理想的高一级学校，继续奋发进取，砥砺前行。幸福都是奋斗出来的!我相信我能行!因为我是新时代的奔跑者和追梦人！
结合所学的知识分析，你心目中的笑笑是一个怎样的女孩？
2.（2019·日照）初中三年是人生旅途中一段难忘而又美好的经历。回首三年，小港感慨万千。曾因学习任务重、压力大，致使考试成绩一落千丈，连好朋友都认为他不是学习的料；看到同学在足球场上纵横驰骋很是羡慕，便报名参加学校足球队，却因没能通过体能测试遭拒……渐渐地，他对自己失去信心，感觉自己的人生很黯淡，于是变得非常焦虑，动辄发脾气。后来，在学校和老师的帮助下，他调整了心态，逐渐走出了心理阴影，实现了自我超越，被学校评为“美德少年”。展望未来，小港决心以更加昂扬的姿态，向着心中的梦想，搏击风浪，迎接挑战，书写青春的华章。
小港初中生活历程，给你哪些有益的启示？
3.（2019·山西）被“偷走”的金牌
2019年5月17日，在英囯举办的世界跆拳道锦标赛女子73公斤级决赛现场，出现了这样的场面：中囯选手（曾是巴西奥运冠军）在以20：l0领先的情形下，被摩洛哥籍裁判以犯规扣分次数达到10次为由直接判负。但其中的多数扣分，大家都觉得莫名其妙。
这样，来自英国本土的选手自动得冠。
值得注意的是，现场的英国观众并不买账，不断给那位举着英国国旗兴奋地满场转圈的本国选手送去嘘声，颁奖时同样如此；可是，当宣布中国女选手的名字时，全场却爆发出热烈的掌声。“要不是国家有规定不能罢赛，我们绝对不会去领奖。”中国跆拳道队一位工作人员对新华社记者说。
根据上述新闻，回答下列问题
（1）既然罢赛等方法不可取，那此时中国跆拳道队领队应该怎么办？
（2）针对这位裁判的判定，假如中央电视台现场采访你，你会说什么呢？

一、选择题
1.（2019年瑞安市六校联考模拟）有专家建议：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来。热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼。这说明（ ）
A.转移注意力能调控情绪 B.消除烦恼更有利于工作
C.换位思考可以调节情绪 D.消极情绪也能锻炼意志
2.（2019年台州市天台县模拟二）某校八年级姚某因与同学产生误会，课堂上恶语相加，激动地撕破了对方的教科书将同学推倒在地，造成课堂一片混乱。对姚某的行为评价正确的是（ ）
①消极情绪得不到合理宣泄，会影响身心健康 ②要学会合理调控自己的情绪
③未敬畏和珍爱他人的生命 ④个人利益不能凌驾在集体利益之上
A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④
3.（2019年温州市南浦实验中学二模）下表中对“微行为”的“微点评”，正确的有（ ）
序号 微行为 微点评
① 过马路走斑马线 珍爱自己生命
② 考砸了撕掉试卷泄愤 合理宣泄情绪
③ 拒绝好友考试作弊的要求 呵护友谊得法
④ 瞒着父母会见网友 正常人际交往

A.①② B.①③ C.②④ D.③④
4.（2019·金华模拟）解决漫画中问题的正确做法是（ ）

①听听音乐，让烦躁的心情平静下来
②把不遵守交通规则的车辆砸坏
③遇到堵车时，只要没有监控，就大胆冲撞
④自我提醒，合理调节和控制自己的情绪
A.①② B.③④ C.②③ D.①④
5.（2019·吴兴模拟）“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”英国诗人拜伦的这一名言旨在告诫我们（ ）
A.负面的情绪都会危害身体健康 B.保持乐观情绪，生命才能永恒
C.人与人之间的情绪会相互感染 D.学会管理情绪，保持积极心态
6.（2019·玉环模拟）以下对某校九（3）班小宇同学的一些生活情节的评价，正确的是（ ）
①被好友误解，心里很委屈，回家向妈妈倾诉了一番，体现了他诚实守信的一面
②数学没考好，仔细查找原因，改进学习计划，这是他懂得如何应对挫折的表现
③周末参与志愿者活动，开展宣传垃圾分类活动，体现了他是一个负责任的人
④暑假时，邀请同学小明去网吧打游戏转移烦恼，这是他呵护友谊的正确方法
A.②④B.①④C.①③D.②③
7.（2019·吴兴模拟）社会漫画具有针砭时弊的功能，蕴含丰富信息。阅读以下漫画，据此回答小题。

（1）左图漫画中人物调控情绪的方法是（ ）
A.合理宣泄法 B.理智控制法 C.改变认知评价 D.注意力转移法
（2）右图漫画《寸步难行》带给我们青少年的启示是（ ）
A.诚信是一个人安身立命之本 B.诚信是企业重要的无形资产
C.失信行为必定受到刑事处罚 D.运用诚信智慧可以不拘小节
8.（2019·三门模拟）4月2日是国际“枕头大战”日，当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法是（ ）
A.转移注意B.理智控制C.改变认知评价D.合理宣泄
9.（2019·南浔模拟）2018年10月，因驾驶员和乘客情绪失控而导致的重庆万州公交车坠江悲剧引发了全社会的广泛关注。据此回答小题。
（1）“不停车，我就抢”，类似的乘客抢夺方向盘的案例近几年时有发生。由于缺乏详细的判定和处罚标准，有些地方对乘客的处罚不够到位，往往只是警告、罚款等。避免此类悲剧重演，需要（ ）
①立法机关科学立法 ②行政机关加重处罚
③政府加强法治宣传 ④人民法院公开审判
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
（2）2018年11月，湖州市公交公司邀请心理咨询师为驾驶员做有关情绪的心理铺导。驾驶员从中学到的调节情绪方法有（ ）
①放任自我 ②转移注意 ③放松训练 ④合理宣泄
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
（3）如果中学生在乘车过程中遇到类似的妨碍司机安全驾驶的行为，应该（ ）
①不惹麻烦，保全自己 ②讲究策略，见义智为
③电话报警，好言相劝 ④奋不顾身，出手制止
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
10.（2019·新昌模拟）最近风靡微信夸夸群。无论是网购遇见无良骗子，实习被上司批评，还是在雨天丢了伞，桩桩令人心情槽糕的“人间惨剧”，经过群友们充满创意的赞美，都能瞬间变得温暖而治愈这种微信群的积极意义在于（ ）
①帮助他人战胜挫折 ②形成良好的人际氛围
③调节求夸者的情绪 ④营造诚信的社会风尚
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
11.（2019·浙江模拟）2018年10月28日，重庆22路公交车在万州长江二桥上与一辆小轿车相撞后，紧接着撞断大桥栏杆坠入长江，当时车上包括司机共有15人，无一生还。监控视频显示事件完全是一场人祸。一位乘客刘某与司机激烈争执互殴导致车辆失控，冲突原因仅仅是因为其错过了下车的站点。对此，你的看法是（ ）
①乘客刘某不遵守公共秩序，缺乏规则意识，漠视法律
②司机被乘客刘某无理取闹，应对突发事件的能力不足，但其行为没有构成违法
③司机和乘客刘某两人都不能合理调控自己的情绪，其行为严重危害公共安全，属于犯罪行为
④其他乘客公共安全意识缺乏，没有及时劝阻乘客和司机，应当承担相应法律责任
A.①② B.①③ C.②③ D.②④
12.（2019·嘉兴模拟）以下同学调节和宣泄情绪的做法错误的是（ ）
A.小明被班主任误解，心里很委屈，向心理辅导老师倾诉一番。
B.小顺和同学吵架后生气，在篮球场活动半小时，使自己平静下来。
C.小林因妈妈给买的裙子不是知名品牌，很生气，就用剪刀把裙子剪破了。
D.晓彤在参加山东省中学生作文竞赛时非常紧张，他提醒自己：我能行！我准备充分，没有什么好紧张的。
13.（2018·扬州模拟）小芳为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如听听音乐、看看电视……这种调节情绪的方法是（??? ）
A.?合理发泄法??? B.?尽情倾诉法??? ?C.?注意转移法???D.?认识改变法
14.（2018·绥化模拟）2017年12月17日，中国队女队队员艺娜参加国际比赛，由于紧张失误，未能进入列支敦士登国际钢管舞运动锦标赛决赛。这告诉我们（??? ）
A.情绪只会对人产生不利的影响?????B.情绪是难以控制的
C.任何时候都要压抑自己的情绪?????D.情绪影响正常才能的发挥
15.（2018·房山模拟）“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒去开车。某地一位司机“路怒症”发作，在等红绿灯时狂按喇叭，还不听交警劝阻，被依法行政拘留。拒绝“路怒”，文明出行，需要人们（??? ）
A.学会调控情绪，依法规范自身行为???? B.排除外界干扰，自己设法解决问题
C.提高驾驶技术，躲避监控加速通过???? D.拒绝开车上路，坚持低碳环保出行
16.（2018·福建模拟）青春是美好的，但也是令人烦恼的。面对青春，下列做法正确的是（??? ）
A.为避免别人说闲话，小刚从不与异性同学交往??????????
B.小雨情绪比较暴躁，他经常提醒自己遇事要冷静
C.小花每天涂抹妈妈的化妆品以遮住脸上的“痘痘”??????????
D.小薇通过穿奇装异服让自己成为同学关注的焦点
二、非选择题
1.（2019年金衢十二校联考模拟）“奉法者强则国强，奉法者弱则国弱。”阅读下列材料，回答问题。
材料一：2018年6月，有群众举报某明星利用“阴阳合同”偷税漏税。国家税务总局即责成税务机关依法开展调查核实，目前案件事实已经查清，某明星被责令按期缴纳税款、滞纳金、罚款共8亿余元。
材料二：2018年11月2日，相关部门公布重庆车辆坠江原因：公交车行驶中乘客刘某因玩手机坐过站，蛮横要求司机临时停车。在遭到司机拒绝后，她持手机击打司机，司机还手期间，打错方向盘，致使车辆坠江造成重大人员伤亡。11月9日，最高人民法院法官胡云腾对媒体表示，按照现有“危害公共安全罪”等罪名，对刘某行为的定罪量刑难以做到罪行相应。他建议，针对乘客此类行为课考虑增设“妨害安全驾驶罪”等。
（1）材料一体现了公民行使民主权利的哪一形式？两则材料中的某明星和乘客刘某的行为共同违背了社会主义核心价值观的什么内容？
（2）两则材料共同体现了我国实施哪一治国方略？结合材料分析国家应该如何贯彻实施这一治国方略？
（3）从道德教育和法治教育角度谈谈材料中不同人物的行为对我们中学生成长为合格的现代公民有何启示？
2.（2019年舟山市定海区模拟）阅读九年级学生小梅的心情日记，回答问题。
阅读 回答
2019.3.18 心情：失落
团体健美操比赛前，我得了流感，尽管我已刻苦练习了一月，也非常想通过比赛获得体育免考，但为了不影响学校的成绩，我还是主动找到老师，要求换掉自己。 （1）小梅的做法体现了道德教育的什么观点？
2019.3.20 心情：尴尬
我和小丽曾经非常要好，但因一个过分的玩笑使我们的友情出现了“危机”，彼此中断了交往，形同路人。事后，我们两个都有悔意，多次想向对方说声“对不起”，但话到嘴边却又咽了回去…… （2）请为她们恢复友情出谋划策。





2019.4.8 心情：害怕
今天坐车上学，一名乘客坐过了站要求驾驶员违规停车。被拒绝后，他突然拉拽车辆方向盘，致使汽车发生明显偏移，差点撞上路边护栏·····吓死我啦！ （3）从情绪的角度评析该乘客的行为。


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专题一 认识自我（三）

选择题
1.（2019·温州）看专家建政：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来。热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼。这说明（ ）
A.转移注意力能调控情绪 B.消除烦恼更有利于工作
C.换位思考可以调节情绪 D.消极情绪也能锻炼意志
【答案】 A
【考点】情绪的多样性、复杂性
【解析】本题考查的是情绪的有关知识。分析材料“ 在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来。热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼。”可知，转移注意力有助于调控人们的情绪。故答案为：A。
2.（2019·湖州）一个特殊的孩子完成了一次特殊的比赛，闪耀着特殊的光彩。据此回答小题。
（1）2019年4月24日，云南独腿少年高艳能放弃免考，靠着双拐和一条腿，以4分36秒“跳”完中考体育1000米，感动全场师生。在他身上最让我们感动的是（ ）
A.生命的韧性 B.诚信的品质 C.友善的态度 D.集体的力量
（2）刚进初中时，面对个别同学异样的眼光，高艳能开始也难受。“习惯就好了！”他总是这样对自己说。高艳能这种调节情绪的方法是（ ）
A.合理宣泄 B.转移注意 C.放松训练 D.改变认知
【答案】 （1）A （2）D
【考点】情绪的多样性、复杂性，塑造良好道德
【解析】（1） 独腿少年高艳能靠着双拐和一条腿，以4分36秒“跳”完中考体育1000米，体现了他敢于面对困难的勇气和坚强的意志，在他身上我们看到的是生命的韧性。A符合题意，正确。 BCD不符合题意，排除。
（2） 改变认知法就是指改变思维方式,从不同的角度,立场思考问题。 面对个别同学异样的眼光，高艳总是这样对自己说“习惯就好了！”这是从不同的角度进行思考问题，属于改变认知法，D符合题意，正确。ABC不符合题意，排除。
3.（2019·嘉兴）某校在世界微笑日开展“学会微笑、传递温暖”主题活动，引导学生快乐自我，愉悦他人，让微笑成为校园一道亮丽的风景。此活动可让我们正确认识到（ ）
A.欢笑总比哭泣好，要拒绝流泪 B.悲伤情绪总是有害，要坚决掩盖
C.情绪会相互感染，要学会管理 D.挫折让人伤心痛苦，要逃避面对
【答案】 C
【考点】情绪的多样性、复杂性
【解析】根据所学，情绪表达具有相通性或相互感染性，不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。为此， 引导学生快乐自我，愉悦他人，让微笑成为校园一道亮丽的风景有利于构建和谐校园，C符合题意，正确。A观点错误，拒绝流泪的认识不符合实现。B观点太绝对，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，不能坚决掩盖。D中逃避挫折的观点错误，我们要正确面对挫折。故答案为：C。
4.（2019·衡阳）每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ）
A.转移注意 B.改变认知评价 C.合理宣泄 D.自我暗示
【答案】 C
【考点】情绪的调节
【解析】此题中的“枕头大战”是正确的处理自己消极情绪的方式，是积极调节自己情绪的表现，这种调节的方式是合理宣泄法。因此C正确。故答案为：C。
5.（2019·广东）高铁上，无论晓琪怎么讲道理，霸占她座位的阿姨都无动于衷，直到找来了乘警才骂骂咧咧地挪开。晓琪很生气，为平复心情可以（ ）
A.看风景转移注意力 B.与其对骂表达不满
C.鼓动乘客嘲讽对方 D.大声尖叫发泄情绪
【答案】 A
【考点】情绪的调节
【解析】从材料中可以看出，晓琪产生了负面情绪，当产生负面情绪时我们要善于选择合理的方式来调节情绪，做情绪的主人，合理的表达情绪。选项中B、C、D，表述错误，故排除。故答案为：A
6.（2019·宿迁）如图漫画显示的调节情绪方法是（ ）

A.倾诉法 B.换位法 C.转移法 D.自我宽慰法
【答案】 C
【考点】情绪的调节
【解析】分析漫画可知，漫画中的人物通过练习拳击发泄自己情绪，或者说选择做自己感兴趣的活动转移注意力。这种调节情绪的方法是合理宣泄或者转移注意。C符合题意，正确。
ABD不符合题意，排除。故答案为：C。
7.（2019·盐城）如图漫画的寓意是（ ）

A.培养高雅生活情趣 B.树立自尊自信品格
C.保持积极乐观心态 D.克服盲目从众心理
【答案】 C
【考点】情绪的调节
【解析】从漫画中的关键文字信息把过程看成快乐的人，一生快乐，这启示我们要学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，C符合题意，正确。ABD不符合寓意主旨，应排除。故答案为：C。
8.（2019·北京）《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾"的记载，这启示我们（ ）
①喜怒哀乐是人之常情 ②情绪与人的身心健康有关
③要积极主动调控情绪 ④同一情绪对人的影响相同
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
【答案】 C
【考点】情绪及情绪的作用，情绪的调节
【解析】题干中《黄帝内经》中的记载体现的是情绪对人的身心健康的影响，启示我们要学会调控自己的情绪， ②③符合题意，正确。①不符合题意，题干材料没有体现选项中的观点，应排除。④不符合题意且观点太绝对是错误的。故答案为：C。
9.（2018·遂宁）下列体现消极情绪不利于身心健康的有（??? ）
①笑一笑，十年少??? ②多愁善感??? ③郁郁寡欢??? ④悲痛欲绝
A.①②③④??? B.①②③??? C.①②④???? D.②③④
【答案】 D
【考点】情绪及情绪的作用
【解析】消极情绪会使我们感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情，多愁善感、郁郁寡欢、悲痛欲绝均属于消极情绪。持续处于消极情绪的状态，会危害我们的身心健康，②③④符合题意，正确。①不符合题意，“笑一笑，十年少”属于积极情绪，会使我们精神焕发、干劲倍增，排除。故答案为：D。
10.（2018·盐城）我国传统医学认为，七情过度会影响脏腑功能的协调而致病，如“喜伤心，怒伤肝，思伤牌，忧伤肺，恐伤肾”。这启示我们要（??? ）
A.心如止水，勿喜勿悲? ?B.调控情绪，合理宣泄
C.战胜挫折，珍爱生命? ??D.拒绝诱惑，防止刺激
【答案】 B
【考点】情绪的调节
【解析】材料中“七情过度会影响脏腑功能的协调而致病”一句话说明消极情绪会给人的身体健康带来不良影响，启示我们要学会调控情绪，保持积极乐观的心态。A中的“勿喜勿悲”说法错误，人的情绪是复杂多样的，喜和悲都是正常的情绪反应；B的说法正确且符合题意，应入选。C的说法正确，但材料没有说明战胜挫折这一观点；D中的“防止刺激”的说法不符合事实，生活中总会出现一些意料之外的事，我们无法防止。故答案为：B
11.（2018·遂宁）“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们（??? ）
A.情绪需要调控，要做情绪的主人? ?B.情绪只会对人产生不良影响
C.情绪不能调控，要顺其自然??? D.发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行
【答案】 A
【考点】情绪的调节
【解析】“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这说明了长时间处于负面情绪，不但影响身心健康，还说明缺少智慧，可见情绪是需要调控的，我们要做情绪主人，不能做情绪的俘虏，A是正确的。B是错误的，情绪具有两面性，既有消极作用，也有积极作用，排除。C是错误的，情绪可以调控，顺其自然是错误的，排除。D的说法不符合题意，排除。故答案为：A。
12.（2017?新疆）当我们被不良情绪困扰时，需要通过合理的方法来排解。下列排解不良情绪的方法正确的是（ ???）
A.冲他人发火?? B.找好友倾诉???
C.摔打桌椅?? ? D.把自己关在房间生闷气
【答案】B
【考点】学会调控情绪
【解析】调控情绪要注意方法和场合，要注意不能妨碍他人利益，符合道德和法律要求。题干中B说法正确，属于合理宣泄。AC说法错误，违背道德；D说法错误，对自己身体健康不利。故选B。
二、非选择题
1.（2019·济宁）☆品味学习生活
弹指一挥间，初中三年生活一晃就要过去了。笑笑同学在自己的日记中，写下了难忘的“记忆”……
--我是一个“爱笑”的女孩。初中第二学期，有两次平时测验失利，突然笑不起来了，觉得自己是不是很“笨”？但我没有灰心丧气，在老师和同学的帮助下分析了自己失利的原因，找到了适合自己的学习方法。我笑了，我成功了！
--我是一个“好动”的女孩。尽管我的身体稍胖些，但我知道经常锻炼就会提高自己的体育成绩，老师同学也说我的耐力好、有韧性。因此，三年来我每天坚持长跑训练，风雨无阻，从不间断。在全市中学生运动会中，我还两次获得过长跑冠军呢！
--我是一个“追梦”的女孩。我的理想是成为奥运会冠军，为此，我必须刻苦努力，不畏艰难，升入理想的高一级学校，继续奋发进取，砥砺前行。幸福都是奋斗出来的!我相信我能行!因为我是新时代的奔跑者和追梦人！
结合所学的知识分析，你心目中的笑笑是一个怎样的女孩？
【答案】 她正确对待挫折、冷静分析造成挫折的原因，在他人的帮助下找到战胜挫折的方法；她善于调控情绪，保持乐观、积极的心态；她能够全面认识自己，正确对待他人的评价；她具有坚强的意志，加强自我管理；她具有艰苦奋斗的美德，艰苦奋斗是通向理想的必经之路；她具有自信的品质。
【考点】情绪的调节，如何克服挫折，少年梦想的特点及意义，正确对待他人的评价，增强生命韧性的方法
【解析】从题干材料中“爱笑”的女孩说明她能正确对待和战胜挫折，善于调控情绪，正确对待他人的评价，从“好动”的女孩可知她具有坚强的意志，从是一个追梦的女孩可知她是一个有理想的女孩子。具体从这些方面展开分析说明即可。
2.（2019·日照）初中三年是人生旅途中一段难忘而又美好的经历。回首三年，小港感慨万千。曾因学习任务重、压力大，致使考试成绩一落千丈，连好朋友都认为他不是学习的料；看到同学在足球场上纵横驰骋很是羡慕，便报名参加学校足球队，却因没能通过体能测试遭拒……渐渐地，他对自己失去信心，感觉自己的人生很黯淡，于是变得非常焦虑，动辄发脾气。后来，在学校和老师的帮助下，他调整了心态，逐渐走出了心理阴影，实现了自我超越，被学校评为“美德少年”。展望未来，小港决心以更加昂扬的姿态，向着心中的梦想，搏击风浪，迎接挑战，书写青春的华章。
小港初中生活历程，给你哪些有益的启示？
【答案】 ①积极面对当下的学习，正确对待学习压力。②正确对待挫折，增强生命的韧性。③合理表达、主动调节情绪，保持乐观、积极的心态。④正确对待他人评价，客观认识自我。⑤自尊、自信、自强，积极向上。⑥树立崇高的人生追求（理想、目标）并为之奋斗。⑦正确对待老师的表扬与批评，主动改正缺点与错误。⑧珍惜青春，涵养品德，增强本领。⑨珍惜受教育权利，履行受教育义务。
【考点】情绪的调节，如何克服挫折，文化教育权利，正确对待他人的评价，师生交往，增强生命韧性的方法，缓解考试压力的方法
【解析】分析的题干材料，本题可以从积极面对学习压力，正确对待挫折，学会调节情绪，正确对待他人评价和老师的批评，珍惜受教育权等方面回答即可。
3.（2019·山西）被“偷走”的金牌
2019年5月17日，在英囯举办的世界跆拳道锦标赛女子73公斤级决赛现场，出现了这样的场面：中囯选手（曾是巴西奥运冠军）在以20：l0领先的情形下，被摩洛哥籍裁判以犯规扣分次数达到10次为由直接判负。但其中的多数扣分，大家都觉得莫名其妙。
这样，来自英国本土的选手自动得冠。
值得注意的是，现场的英国观众并不买账，不断给那位举着英国国旗兴奋地满场转圈的本国选手送去嘘声，颁奖时同样如此；可是，当宣布中国女选手的名字时，全场却爆发出热烈的掌声。“要不是国家有规定不能罢赛，我们绝对不会去领奖。”中国跆拳道队一位工作人员对新华社记者说。
根据上述新闻，回答下列问题
（1）既然罢赛等方法不可取，那此时中国跆拳道队领队应该怎么办？
（2）针对这位裁判的判定，假如中央电视台现场采访你，你会说什么呢？
【答案】 （1）及时向国际有关组织提出合理申诉；既不能忍气吞声又不能过激维权，要控制情绪，理性对待。
（2）①我不认同今天比赛的裁决，从现场英国观众的反应也能感受判决显失公平；②裁判的误判是明目张胆的，会让人怀疑他的职业道德；③是对我方运动员本人明显不公和伤害；④也是对跆拳道项目规则的肆意破坏，践踏这个项目的健康发展；⑤颠覆公平竞争的体育环境；⑥呼吁国际有关方面高度关注此事，并对中方诉求做出积极回应。同时，建议推出对裁判员的评估约束机制。
【考点】情绪的调节，维护权利守程序，坚守公平的做法，守护正义的做法
【解析】（1） 中国跆拳道选手受到不公平的待遇，事关国家尊严和荣誉，我们不能忍气吞声，要谋求最大限度的公平，因此，本题可以从调节情绪，依法维权的角度进行回答即可。
（2）本题可以从是什么，为什么，怎么样的角度去回答，是什么可以从是不公平的判决，为什么可以从不公平的判决的危害进行分析，怎么样可以从呼吁国际有关方面高度关注此事，并对中方诉求做出积极回应。同时，建议推出对裁判员的评估约束机制等方面回答，本题言之有理即可。

一、选择题
1.（2019年瑞安市六校联考模拟）有专家建议：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来。热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼。这说明（ ）
A.转移注意力能调控情绪 B.消除烦恼更有利于工作
C.换位思考可以调节情绪 D.消极情绪也能锻炼意志
【答案】 A
【考点】情绪的多样性、复杂性
【解析】本题考查的是调节情绪的有关知识。在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来，让忙碌忘记烦恼——属于转移注意力来调控情绪，如果因为某个人或者某一件事情感到心情烦躁、郁闷，这时应该换一种方式消除烦躁的心情，A符合题意。BC与题干不符，D错误，持续的消极不利于健康与学习。故选A。
2.（2019年台州市天台县模拟二）某校八年级姚某因与同学产生误会，课堂上恶语相加，激动地撕破了对方的教科书将同学推倒在地，造成课堂一片混乱。对姚某的行为评价正确的是（ ）
①消极情绪得不到合理宣泄，会影响身心健康 ②要学会合理调控自己的情绪
③未敬畏和珍爱他人的生命 ④个人利益不能凌驾在集体利益之上
A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④
【答案】 B
【考点】珍爱和尊重生命，情绪的多样性、复杂性
【解析】本题考查的是对材料的分析理解能力。分析材料可知，①与题意无关；姚某的行为告诉我们要学会合理调控自己的情绪，所以②符合题意；姚某将同学推倒在地，体现了他未敬畏和珍爱他人的生命，所以③符合题意；姚某的行为造成课堂一片混乱，损害其他同学的合法利益，这告诉我们个人利益不能凌驾在集体利益之上，所以④符合题意。故选B。
3.（2019年温州市南浦实验中学二模）下表中对“微行为”的“微点评”，正确的有（ ）
序号 微行为 微点评
① 过马路走斑马线 珍爱自己生命
② 考砸了撕掉试卷泄愤 合理宣泄情绪
③ 拒绝好友考试作弊的要求 呵护友谊得法
④ 瞒着父母会见网友 正常人际交往

A.①② B.①③ C.②④ D.③④
【答案】 B
【考点】珍爱和尊重生命，网络交往，情绪的多样性、复杂性，理解与宽容
【解析】本题考查的是对材料的分析理解能力。过马路走斑马线是遵守交通秩序，珍爱自己生命的表现，所以①符合题意；考砸了撕掉试卷泄愤，这不是在合理宣泄情绪，没有正视问题，这是在逃避问题，所以②不符合题意；拒绝好友考试作弊的要求，这是正确的做法，维护友谊也要坚持原则，呵护友谊要得法，所以③符合题意；瞒着父母会见网友，这不是正常的人际交往，且对自己的安全构成威胁，所以④不符合题意。故选B。
4.（2019·金华模拟）解决漫画中问题的正确做法是（ ）

①听听音乐，让烦躁的心情平静下来
②把不遵守交通规则的车辆砸坏
③遇到堵车时，只要没有监控，就大胆冲撞
④自我提醒，合理调节和控制自己的情绪
A.①② B.③④ C.②③ D.①④
【答案】 D
【考点】情绪的多样性、复杂性
【解析】本题考查的是调节情绪的有关知识。材料中的“路怒症”的司机要学会调控自己的情绪，在情绪烦躁时，可以听听音乐，让烦躁的心情平复下来，所以①④符合题意；②③的做法是错误，甚至是违法的，所以②③不符合题意。故选D。
5.（2019·吴兴模拟）“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”英国诗人拜伦的这一名言旨在告诫我们（ ）
A.负面的情绪都会危害身体健康 B.保持乐观情绪，生命才能永恒
C.人与人之间的情绪会相互感染 D.学会管理情绪，保持积极心态
【答案】 D
【考点】情绪的多样性、复杂性
【解析】本题考查的是情绪的有关知识。分析材料可知，AC与题意无关，B表述错误；拜伦的这一名言旨在告诫我们要学会管理情绪，保持积极心态，所以D符合题意。故选D。
6.（2019·玉环模拟）以下对某校九（3）班小宇同学的一些生活情节的评价，正确的是（ ）
①被好友误解，心里很委屈，回家向妈妈倾诉了一番，体现了他诚实守信的一面
②数学没考好，仔细查找原因，改进学习计划，这是他懂得如何应对挫折的表现
③周末参与志愿者活动，开展宣传垃圾分类活动，体现了他是一个负责任的人
④暑假时，邀请同学小明去网吧打游戏转移烦恼，这是他呵护友谊的正确方法
A.②④B.①④C.①③D.②③
【答案】 D
【考点】情绪的多样性、复杂性，理解与宽容，诚信，我们的理想与责任
【解析】本题考查的是对材料的分析理解能力。分析材料并结合所学知识可知，被好友误解，心里很委屈，回家向妈妈倾诉了一番，体现了他对情绪的调控，与诚实守信无关，所以①不符合题意；②③表述符合题意；④暑假时，邀请同学小明去网吧打游戏转移烦恼，这是错误的做法，呵护友谊也要坚持原则，所以④符合题意。故选D。
7.（2019·吴兴模拟）社会漫画具有针砭时弊的功能，蕴含丰富信息。阅读以下漫画，据此回答小题。

（1）左图漫画中人物调控情绪的方法是（ ）
A.合理宣泄法 B.理智控制法 C.改变认知评价 D.注意力转移法
（2）右图漫画《寸步难行》带给我们青少年的启示是（ ）
A.诚信是一个人安身立命之本 B.诚信是企业重要的无形资产
C.失信行为必定受到刑事处罚 D.运用诚信智慧可以不拘小节
【答案】 （1）A （2）A
【考点】情绪的多样性、复杂性，诚信
【解析】（1）本题考查的是调控情绪的方法。漫画中的人通过嚎啕大哭发泄自己的情绪，没有影响到他人，属于运用合理发泄法来调控自己的情绪，所以A符合题意；BCD也是调控情绪的方法，但不符合题意，排除。故选A。
（2）本题考查的是诚信的有关知识。分析漫画可知，漫画内容是说失信的人寸步难行，突出了诚信的重要性，诚信是一个人安身立命之本，所以A符合题意；BD与题意无关；失信行为并不一定涉及违法犯罪行为，所以C表述错误。故选A。
8.（2019·三门模拟）4月2日是国际“枕头大战”日，当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法是（ ）
A.转移注意B.理智控制C.改变认知评价D.合理宣泄
【答案】 D
【考点】情绪的多样性、复杂性
【解析】本题考查的是调节情绪的有关知识。 合理发泄法就是遇到不良情绪时，通过简单的发泄痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式发泄出来，“枕头大战”就是通过用枕头互相击打来发泄情绪，所以属于合理发泄法。B符合题意；换位思考是站在对方的角度考虑问题；改变认识就是通过改变看法来调控情绪；理智控制是指在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。ABC与材料不符。故答案为：D。
9.（2019·南浔模拟）2018年10月，因驾驶员和乘客情绪失控而导致的重庆万州公交车坠江悲剧引发了全社会的广泛关注。据此回答小题。
（1）“不停车，我就抢”，类似的乘客抢夺方向盘的案例近几年时有发生。由于缺乏详细的判定和处罚标准，有些地方对乘客的处罚不够到位，往往只是警告、罚款等。避免此类悲剧重演，需要（ ）
①立法机关科学立法 ②行政机关加重处罚
③政府加强法治宣传 ④人民法院公开审判
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
（2）2018年11月，湖州市公交公司邀请心理咨询师为驾驶员做有关情绪的心理铺导。驾驶员从中学到的调节情绪方法有（ ）
①放任自我 ②转移注意 ③放松训练 ④合理宣泄
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
（3）如果中学生在乘车过程中遇到类似的妨碍司机安全驾驶的行为，应该（ ）
①不惹麻烦，保全自己 ②讲究策略，见义智为
③电话报警，好言相劝 ④奋不顾身，出手制止
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
【答案】 （1）B （2）D （3）C
【考点】情绪的多样性、复杂性，依法治国与依法参与政治生活，维护社会公平与正义
【解析】（1）本题考查的是依法治国的有关知识。由于缺乏详细的判定和处罚标准，有些地方对乘客的处罚不够到位，往往只是警告、罚款等。为此，避免此类悲剧重演必须做到立法机关科学立法，政府加强法治宣传。①③正确；对于此类行为应该依法处罚，合乎法律程序处理，排除②④。故选B。
（2）本题考查的是情绪的调节方法。湖州市公交公司邀请心理咨询师为驾驶员做有关情绪的心理辅导。驾驶员从中学到的调节情绪方法有转移注意、放松训练、合理宣泄。②③④正确；调节情绪应该符合道德和法律，不能损害他人，集体的利益，①错误。故选D。
（3）本题考查的是个人守护正义的有关知识。如果中学生在乘车过程中遇到类似的妨碍司机安全驾驶的行为，应该讲究策略，见义智为；电话报警，好言相劝。②③正确；不惹麻烦，保全自己是没有承担相应的责任表现，①错误；奋不顾身，出手制止是没有保护好自己的安全，④错误。故选C。
10.（2019·新昌模拟）最近风靡微信夸夸群。无论是网购遇见无良骗子，实习被上司批评，还是在雨天丢了伞，桩桩令人心情槽糕的“人间惨剧”，经过群友们充满创意的赞美，都能瞬间变得温暖而治愈这种微信群的积极意义在于（ ）
①帮助他人战胜挫折 ②形成良好的人际氛围
③调节求夸者的情绪 ④营造诚信的社会风尚
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
【答案】 A
【考点】情绪的多样性、复杂性，理解与宽容
【解析】本题考查的是对材料的分析理解能力。分析材料可知，微信夸夸群有利于帮助他人战胜挫，有利于形成良好的人际氛围，有利于调节求夸者的情绪，所以①②③符合题意；微信夸夸群与诚信无关，所以④不符合题意。故选A。
11.（2019·浙江模拟）2018年10月28日，重庆22路公交车在万州长江二桥上与一辆小轿车相撞后，紧接着撞断大桥栏杆坠入长江，当时车上包括司机共有15人，无一生还。监控视频显示事件完全是一场人祸。一位乘客刘某与司机激烈争执互殴导致车辆失控，冲突原因仅仅是因为其错过了下车的站点。对此，你的看法是（ ）
①乘客刘某不遵守公共秩序，缺乏规则意识，漠视法律
②司机被乘客刘某无理取闹，应对突发事件的能力不足，但其行为没有构成违法
③司机和乘客刘某两人都不能合理调控自己的情绪，其行为严重危害公共安全，属于犯罪行为
④其他乘客公共安全意识缺乏，没有及时劝阻乘客和司机，应当承担相应法律责任
A.①② B.①③ C.②③ D.②④
【答案】 B
【考点】情绪的多样性、复杂性，塑造良好道德，自律
【解析】分析题干材料， 乘客刘某不遵守公共秩序与司机互殴导致车辆失控，造成了15人命亡的重大后果， 严重危害公共安全，其行为构成了犯罪，这警示我们要学会调控自己的情绪，增强法律意识，自觉遵守法律，①③符合题意，正确。②错误，司机没有履行安全驾驶的职责其行为违法。④错误，其他乘客没有及时劝阻乘客和司机，没有履行的是道德义务，不要承担法律的责任，但会受到道德的谴责。 故答案为：B。
12.（2019·嘉兴模拟）以下同学调节和宣泄情绪的做法错误的是（ ）
A.小明被班主任误解，心里很委屈，向心理辅导老师倾诉一番。
B.小顺和同学吵架后生气，在篮球场活动半小时，使自己平静下来。
C.小林因妈妈给买的裙子不是知名品牌，很生气，就用剪刀把裙子剪破了。
D.晓彤在参加山东省中学生作文竞赛时非常紧张，他提醒自己：我能行！我准备充分，没有什么好紧张的。
【答案】 C
【考点】情绪的多样性、复杂性
【解析】A做法正确，是通过倾诉的方法管理情绪。B做法正确，是通过转移注意力的方式调节情绪。C做法错误， 用剪刀把裙子剪破，没有调控自己的情绪。D做法正确，晓彤通过改变认知评价的方法来调控自己的情绪。故答案为：C。
13.（2018·扬州模拟）小芳为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如听听音乐、看看电视……这种调节情绪的方法是（??? ）
A.?合理发泄法??? B.?尽情倾诉法??? ?C.?注意转移法???D.?认识改变法
【答案】C
【考点】学会调控情绪
【解析】题文中小芳通过听音乐、看电视等方式排解心中的苦闷的方法属于注意转移法，C观点正确，A、B、D观点不符合题意，应排除。故答案为：C。
14.（2018·绥化模拟）2017年12月17日，中国队女队队员艺娜参加国际比赛，由于紧张失误，未能进入列支敦士登国际钢管舞运动锦标赛决赛。这告诉我们（??? ）
A.情绪只会对人产生不利的影响?????B.情绪是难以控制的
C.任何时候都要压抑自己的情绪?????D.情绪影响正常才能的发挥
【答案】D
【考点】情绪的作用和影响
【解析】材料中的艺娜因为紧张而未进入决赛，说明消极情绪会对人们发挥正常水平产生不利影响，启示我们要学会调控情绪，D的说法正确且符合题意，应入选。ABC的说法都是错误的，情绪犹如“双刃剑”，对人的影响有利也有弊；我们可以通过适当的方式调控自己的情绪，而不是压抑情绪。这三项应排除。故答案为：D。
15.（2018·房山模拟）“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒去开车。某地一位司机“路怒症”发作，在等红绿灯时狂按喇叭，还不听交警劝阻，被依法行政拘留。拒绝“路怒”，文明出行，需要人们（??? ）
A.学会调控情绪，依法规范自身行为???? B.排除外界干扰，自己设法解决问题
C.提高驾驶技术，躲避监控加速通过???? D.拒绝开车上路，坚持低碳环保出行
【答案】 A
【考点】情绪的调节
【解析】路怒症”是一种不善于调控情绪的表现，容易给他人和社会带来危害，甚至受到法律制裁，因此我们要学会调控情绪，依法规范自身行为，拒绝“路怒”。所以A说法符合题意；BCD说法过于绝对，排除。故答案为：A。
16.（2018·福建模拟）青春是美好的，但也是令人烦恼的。面对青春，下列做法正确的是（??? ）
A.为避免别人说闲话，小刚从不与异性同学交往??????????
B.小雨情绪比较暴躁，他经常提醒自己遇事要冷静
C.小花每天涂抹妈妈的化妆品以遮住脸上的“痘痘”??????????
D.小薇通过穿奇装异服让自己成为同学关注的焦点
【答案】B
【考点】青春期心理变化和矛盾是正常现象，情绪的调节
【解析】A错误，不与异性同学交往做法不正确，男女同学之间的交往，可以增进我们对异性的了解，学习对方的长处，完善自己的个性，促进身心健康发展； B正确，小雨善于调控自己的情绪。C错误，小花没有认识到青春期的生理变化是正常的。D错误，小薇没有认识到外美与内在美的统一。故答案为：B。
二、非选择题
1.（2019年金衢十二校联考模拟）“奉法者强则国强，奉法者弱则国弱。”阅读下列材料，回答问题。
材料一：2018年6月，有群众举报某明星利用“阴阳合同”偷税漏税。国家税务总局即责成税务机关依法开展调查核实，目前案件事实已经查清，某明星被责令按期缴纳税款、滞纳金、罚款共8亿余元。
材料二：2018年11月2日，相关部门公布重庆车辆坠江原因：公交车行驶中乘客刘某因玩手机坐过站，蛮横要求司机临时停车。在遭到司机拒绝后，她持手机击打司机，司机还手期间，打错方向盘，致使车辆坠江造成重大人员伤亡。11月9日，最高人民法院法官胡云腾对媒体表示，按照现有“危害公共安全罪”等罪名，对刘某行为的定罪量刑难以做到罪行相应。他建议，针对乘客此类行为课考虑增设“妨害安全驾驶罪”等。
（1）材料一体现了公民行使民主权利的哪一形式？两则材料中的某明星和乘客刘某的行为共同违背了社会主义核心价值观的什么内容？
（2）两则材料共同体现了我国实施哪一治国方略？结合材料分析国家应该如何贯彻实施这一治国方略？
（3）从道德教育和法治教育角度谈谈材料中不同人物的行为对我们中学生成长为合格的现代公民有何启示？
【答案】 （1）民主监督；法治
（2）依法治国。国家税务总局依法开展调查核实，某明星被责令罚款共8亿余元等体现了政府依法行政、严格执法。最高人民法院法官胡云腾对媒体表示，按照现有“危害公共安全罪”等罪名，对刘某行为的定罪量刑难以做到罪行相应。并建议增设“妨害安全驾驶罪”的做法体现了要科学立法、公正司法。
（3）法治教育角度：要增强学法尊法守法意识，要树立正确的权利义务观念；要全民守法，成为法治的忠实崇尚着、自觉履行着、坚定捍卫者。要树立规则意识等；
道德教育角度：要践行诚信，做一个诚信的人；要积极为社会做贡献，才能得到人们的尊重和认可。要学会合理调节情绪；要增爱和尊重生命。
【考点】珍爱和尊重生命，情绪的多样性、复杂性，诚信，党的领导与人民当家做主，依法治国与依法参与政治生活，我们的理想与责任，权利和义务
【解析】（1）本题考查的是民主政治和社会主义核心价值观。分析材料可知，材料一体现了公民行使民主权利的民主监督这一形式；两则材料中的某明星和乘客刘某的行为共同违背了社会主义核心价值观的法治这一内容。
（2）本题考查的是依法治国的有关知识。分析材料并结合所学知识可知，两则材料共同体现了我国实施依法治国这一治国方略。全面推进依法治国基本方略的新方针为“科学立法，严格执法，公正司法，全民守法” ，对此，国家税务总局依法开展调查核实，某明星被责令罚款共8亿余元等体现了政府依法行政、严格执法；最高人民法院法官胡云腾对媒体表示，按照现有“危害公共安全罪”等罪名，对刘某行为的定罪量刑难以做到罪行相应；并建议增设“妨害安全驾驶罪”的做法体现了要科学立法、公正司法。
（3）本题考查的是对材料的分析理解能力。本题为开放性试题，学生回答合理即可，如：在法治教育角度，我们中学生要增强学法尊法守法意识，要树立正确的权利义务观念；要全民守法，成为法治的忠实崇尚着、自觉履行着、坚定捍卫者。要树立规则意识等。在道德教育角度，我们中学生要践行诚信，做一个诚信的人；要积极为社会做贡献，才能得到人们的尊重和认可。要学会合理调节情绪；要增爱和尊重生命。
2.（2019年舟山市定海区模拟）阅读九年级学生小梅的心情日记，回答问题。
阅读 回答
2019.3.18 心情：失落
团体健美操比赛前，我得了流感，尽管我已刻苦练习了一月，也非常想通过比赛获得体育免考，但为了不影响学校的成绩，我还是主动找到老师，要求换掉自己。 （1）小梅的做法体现了道德教育的什么观点？
2019.3.20 心情：尴尬
我和小丽曾经非常要好，但因一个过分的玩笑使我们的友情出现了“危机”，彼此中断了交往，形同路人。事后，我们两个都有悔意，多次想向对方说声“对不起”，但话到嘴边却又咽了回去…… （2）请为她们恢复友情出谋划策。





2019.4.8 心情：害怕
今天坐车上学，一名乘客坐过了站要求驾驶员违规停车。被拒绝后，他突然拉拽车辆方向盘，致使汽车发生明显偏移，差点撞上路边护栏·····吓死我啦！ （3）从情绪的角度评析该乘客的行为。

【答案】 （1）当个人利益与集体利益发生冲突时，应把集体利益放在个人利益之水，坚持集体主义。（2）①要及时处理，因为时间拖得越久，会使问题的解决越困难。②要坦诚地交流、讨论，给对方也给自己一个解释的机会。③要勇于承担责任。如果自己错了，真诚地说声“对不起”；如果对方向自己道歉，也要能够谅解对方。④要学会换位思考，试着从对方的角度看问题。（3）该乘客的行为是错误的。未能及时控制好自己的情绪，不仅给他人带来了恐慌，也危害了公共安全。我们要学会合理调控情绪，比如通过改变认知评价、合理宣泄等方法，做自己情绪的主人。
【考点】情绪的多样性、复杂性，理解与宽容，我们的理想与责任
【解析】（1）本题考查的是集体利益与个人利益的有关知识。分析材料并结合所学知识可知，当个人利益与集体利益发生冲突时，应把集体利益放在个人利益之水，坚持集体主义。
（2）本题考查的是对材料的分析理解能力。分析材料并结合所学知识可知，“我”和刘丽要及时处理，因为时间拖得越久，会使问题的解决越困难；要坦诚地交流、讨论，给对方也给自己一个解释的机会；要勇于承担责任。如果自己错了，真诚地说声“对不起”；如果对方向自己道歉，也要能够谅解对方；要学会换位思考，试着从对方的角度看问题。
（3）本题考查的是情绪的有关知识。分析材料可知，该乘客的行为是错误的。未能及时控制好自己的情绪，不仅给他人带来了恐慌，也危害了公共安全。我们要学会合理调控情绪，比如通过改变认知评价、合理宣泄等方法，做自己情绪的主人。

18

专题一 认识自我（三）

课程标准 1-1-4 理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
情绪面面观
1.情绪的类型
人的情绪是 的。基本情绪有 等；复杂情绪有 、
、 和 疚等。各种各样的情绪丰富了我们的生活。
2.情绪的成分：情绪包括 、 和 三种成分。
3.影响情绪的因素：我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的 ，对某件事情的 、周围的 、 等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
4.情绪的作用(影响)：情绪的作用非常神奇，影响着我们的 。
（1）积极影响：激励我们 、 ；各种各样的情绪丰富了我们的生活。
（2）消极影响：让我们因为某个小小的挫败而 。
二、情绪的调节
1.学会正确对待自己的情绪
情绪种类 影响(学会正确对待自己情绪的原因)
正面情绪 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
负面情绪 适度的负面情绪，可以帮助我们适应
持续地处于负面情绪状态，則可能危害

学会合理调节情绪
(1)方法:
方法 举例
同样是半杯水，甲说：“糟糕，半杯水没有了。”乙说。“不错，还有半杯水。”
①改交注意焦点，分主意力:②做自己平时最感兴趣的事;①改变环境，如到风景秀丽的野外去散步
通过合适的方式痛痛快快地表达出来，如：①在适当的场合哭一场；②向他人倾诉，③进行剧烈的运动；④在当的场合放声歌唱或大声喊叫
包括心理放松和生理放松，如听听轻音乐，让自己放松一下

（2）意义(作用）
①对自己：有助于我们更好地 、有助于我们更好地适应环境，成为 。
②对他人：可以帮助同学、家人 ，使他们保持积极 。
（3）怒管理的方法:与信赖的长者交流；自我提醒；运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式；寻找一种适合自己排解怒的活动形式;写一封信。
（4）如何安慰他人:为他做些体的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意。



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