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7年级下 4.2情绪的管理 课时教学设计

课题 情绪的管理 单元 第二单元 学科 道德与法治 年级 7年级
学习 目标 知识目标：知道情绪具有传染性，理解负面情绪的两面性，掌握调节情绪的方法 能力目标：能正确运用科学方法调节情绪 情感目标：体会青春情绪的特点，激发正面的情绪感受。
重点 调节情绪的意义
难点 如何调节情绪

教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 播放《踢猫效应》视频 生活中，我们每个人都会有喜怒哀惧等丰富多样的情绪，当我们有情绪时，通常我们会很自然的表达出来。但表达情绪仅仅是自己的事吗？ 观看视频
讲授新课 出示：“撒气的食物链”，意思是说人们的情绪会通过表情，姿态和动作等影响周围人。也即是说人与人之间的情绪会相互感染。就像这幅漫画显示的一样，也许你并不困，但是看见同桌不停的打哈欠，你也不由自主的打起来哈欠。 可见，情绪的表达并不仅仅是个人的事，它关乎我们的人际交往。 下面我们来看两则情绪表达的情境。情景一，语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开考场。情景二：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 可以看出，这两位同学表达情绪的方式都是不恰当的，第一位同学太过激烈，第二位同学影响了周围人的正常生活。那么问题来了：怎样表达情绪的方式是恰当的呢？请你列举生活中的案例说明。 人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。当我们喜悦时，我们会精力充沛，积极乐观，但当我们有压力、焦虑、难过等负面情绪时，结果却不尽相同。相信同学们在考试之前都会有感到或多或少的压力，有的同学在压力之下，却能激发出自己的潜能，取得更好的成绩。也有的同学高考失利后能化悲痛为力量，发奋图强，从而取得更大的成功。可见，适度的负面情绪是有积极作用的，他能帮助我们应对突发事件。但是持续的被负面情绪包围却是另一番结果。《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。也有同学在大考前夕都会身体不适，这其实也是过度紧张导致。可见，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。哪些情绪表达方式是恰当的？ 那位同学来分享你的任务一的完成情况？ 总结：表达情绪可以说出来、写出来、画出来、唱出来、动出来。但无论是那种方式只要不伤害他人，不伤害自己，遵守基本社会规范的都是恰当的方式。 所以，我们要学会合理地调节情绪，做情绪的主人。生活中，我们调节情绪的方法有多种多样。常用的方法有改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。改变认知评价意思是：改变对事物不合理的认识，改变看问题的角度，从而改变消极情绪。转移注意是指把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。合理宣泄法是指：通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。放松训练法是指通过参加各种轻松的活动放松身体，放松心里，从而消除负面情绪。 这是调节情绪的常用的四种方法：请你举例说明生活中调控情绪的这4种方法的具体表现或案例。举例说明生活中调控情绪的这4种方法的具体表现或案例。 例举“改变认知评价法”的具体表现或案例 我们的不良情绪是由对事物不合理的认识导致的，改变不合理的认识，改变看问题的角度，可以改变消极情绪。 同学分享 转移注意 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 同学分享 合理宣泄 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。 同学分享 生活中我们宣泄情绪的方法是多种多样的，但有些宣泄方法是不合理的，下面这是道多选题，请大家选出不合理的宣泄方法。 放松训练法 同学分享 自学任务三： 1.愤怒是负面情绪中比较常见且表现比较突出的情绪状态，请你举例说说控制愤怒的好办法。 与依赖的长者交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式 寻找适合自己排解愤怒的活动形式 写一封信 2.张宾右眼失明后，他觉得自己是残疾人，每天自暴自弃。作为张宾好朋友的你，打算怎样安慰他？ 为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意 学生分享自己的看法 学生分享自己的看法并说明理由 学生回答

课堂小结
板书











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(共23张PPT)
七年级上册第二单元
情绪的管理
第四课第二框题
撒气的“食物链”
一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪会影响周围人。
这告诉我们一个什么道理呢？


情景一：语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开考场。
情景二：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪。
思考一：情境中的情绪表达存在什么问题？
思考二：哪些情绪表达方式是恰当的？
表达情绪的五种方式：
　　说出来、写出来、画出来、唱出来、动出来。
找朋友谈一谈

向老师和家长倾诉

听音乐

吃美食

做运动
······
恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合社会规范的。
正面情绪
愉悦，感动，兴奋，自信，感恩、愉快等





负面情绪
焦虑、憎恨、愤怒、抑郁、悲伤、恐惧等





情绪
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
负面情绪





高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出以下状态——
心烦气躁
好发脾气
思维紊乱
行为异常




这些情绪问题，归根结底，是人体对环境的适应性差。

调节情绪有助于更好地适应环境
在炎炎夏季你有这些坏情绪吗？为什么会出现




为什么要调节情绪？
有助于我们更好的适应环境，
1
有助于我们更好的调节情绪，做情绪的主人。
2
还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
3
适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 ——莎士比亚

人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。 ——歌德
改变认知评价
转移注意
合理宣泄
放松训练
······
学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境，有助于我们更好的调节情绪，做情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。

晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。

雨天，她担心小女儿卖不出鞋。

直到邻居对她说了一番话。

她转悲为喜。
猜想邻居说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？
改变认知评价法
转移注意法
翩翩起舞
挥笔作画
改变环境
做自己感兴趣的事
看书
写日记
玩游戏
通宵
合理宣泄法
判断：下面哪些宣泄情绪的方法是消极错误的？
发泄情绪要理智，不能违反道德和法律。
听着音乐，
闭上眼睛，
慢慢放松，
深呼吸……
再深呼吸…
慢慢回想，回想自己最开心的一件事情，微笑，继续微笑……回想，慢慢回想……
放松训练法
听舒缓音乐，
好好睡一觉······
课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。
1.愤怒是负面情绪中比较常见且表现比较突出的情绪状态，请你举例说说控制愤怒的好办法。
2.张宾右眼失明后，他觉得自己是残疾人，每天自暴自弃。作为张宾好朋友的你，打算怎样安慰他？
【材料分析】

与依赖的长者交流


愤怒管理


自我
提醒



运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式



寻找适合自己排解愤怒的活动形式



写一
封信







01

02

03

04
为他做些体贴的事
做一个耐心的听众
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
如何安慰他人
情绪的管理

情绪的表达

情绪会相互传染
恰当的表达情绪
情绪的调节

负面情绪的影响
合理调节情绪

适度的负面情绪，帮助我们应对突发事件

过度的负面情绪，危害我们身心健康

改变认知评价
转移注意
合理宣泄
放松训练
一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪会影响周围人。
P39.1
P39下
P40.1
P40.2
意义：


方法：
板书设计
课堂练习
1．以下有关情绪的说法正确的是（ ）
①情绪具有复杂性和多样性，多彩的情绪丰富我们的生活
②情绪是我们情感的一种自然流露，是自然而然产生的，是不可控的
③我们可以通过改变我们对问题和事物的看法来调控情绪
④情绪是可以相互感染的，表达情绪的时候，要考虑别人的感受
A． ①②③④ B． ①②③ C． ①③④ D． ②③④
2．期末考试开始了，小东非常紧张，他想要平复一下自己紧张的心情。下列做法中可取的是（ ）
①在心里暗暗地告诉自己“我一定行”“我是最棒的”
②在考试的过程中，戴上耳机听音乐，放松自己的心情
③深深地吸气，慢慢地呼气，通过呼吸调控自己的情绪
④正确认识这次考试的意义，把考试看做一次锻炼自己的机会
A． ①②③ B． ①②④ C． ①③④ D． ②③④

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