资源简介

制定锻炼计划
精彩的课堂，从这里开始…
授课时间： 年 月 日 星期
授课教师： 周传玉
课 题： 制订锻炼计划
课 型： 新授课
课时目标 1、了解制订锻炼计划的步骤，并能为自己制订合理的立定跳远的锻炼计划，互相监督共同完成计划内容，为初三体育中考做好准备。2、发展学生力量、协调等素质，培养勇敢、果断、顽强的意志品质以及不怕苦、不怕累的精神。3、培养学生自主学习与合作学习的意识和能力，为学生终身学习和终身体育打下基础。
重点 了解自我，制订合理的计划
难点 计划内容的选择，运动强度的安排
内容 立定跳远 持哑铃纵跳 跳越栏架 蛙跳 自主练习内容
课的部分 教学策略、 教法与学法
导入主题8分钟 1、课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好，宣布课的主题和任务，检查服装。2、准备活动：各种姿势跳绳：学生自主进行原地跑跳、高抬腿跳、后踢腿跳、左右脚轮换跳、双脚跳等姿势跳绳。教师同学生一起练习，用语言激励学生大胆进行尝试。徒手操：扩胸运动、振臂运动、腹背运动、体转运动、正压腿、侧压腿、活动膝、踝关节。 4×8 教师统一口令下一起练习。边做边提示学生动作要领。要求：动作正确、有力、到位。速度和幅度由小到大。专门素质练习：抱膝跳 5—7次 分腿跳 5—7次
自主学习与合作学习 自我诊断运动形成运动强度运动时间运动频率实践修正阶段评析 制订计划1、利用挂图、教师、学生的示范，让学生明确决定立定跳远成绩的因素有哪些。 ①找两名男生和两名女生进行示范，要求学生认真观察他们的起跳动作，分析为什么男生比女生跳得远？（男生力量比女生力量强）②教师进行完整正确示范，让学生形成正确动作表象。③利用挂图上四种动作图示，让学生明确动作的正误，并能进行自我诊断、帮同伴诊断。④以上手段让学生明确决定立定跳远的因素是：力量、协调性。2、将学生分成4个组进行自我诊断。 要求：①练习态度认真，同学间互相发现问题，并找出原因。②可让一个学生连续做几次，直到发现其存在的问题。③练习时积极主动，大胆发言。④明确自己是力量不足、协调性不好、还是两方面都不好等。 教师巡回指导学生完成自我诊断。3、集合学生，教师根据自我诊断结果进行重新分组。练习中教师进行巡回指导，听取学生对练习任务的反映，及时指导学生完成练习任务。综合组协调组力量组要求：各组选出小组长，小组长到教师处领取练习任务，并按练习任务和要求进行有次序的练习。4、自主学习：①集合学生，简单评价学生练习情况、小组长总结练习情况、学生进行自评。②各组学生根据所学知识及方法进行自主学习，根据练习任务制订各组自主练习的方法和运动强度，进行练习。并向学生和教师展示。③教师对各组进行学习指导，及时调整练习方式、处理练习中出现的问题，表扬和鼓励表现好的同学。5、制订锻炼计划 ①集合学生，三大组以组为单位进行锻炼计划的制订，组长带领组员共同探讨。② 学生根据自身实际和本节课运动实践，制定出符合本组的锻炼计划，并向全班同学展示。其他学生提出合理建议。③教师给予评价和指导。
放松活动及课的结束 1、以组为单位、集合学生。2、放松活动：抖腿、意念放松。 要求：轻松、愉快地，身心都得到充分放松。3、小结本次课。 4、布置收放器材力量组协调组综合组
场 地器 材 栏架5 哑铃12付 跳绳45根 沙坑1
课后反思

展开更多......

收起↑