酒钢三中优质基本能力课件：短跑技术

资源简介

(共39张PPT)
短跑技术
制作：酒钢三中邹品富
短跑技术
起跑
起跑后的加速跑
途中跑
终点冲刺
起跑技术
各就位
预备
鸣枪（或跑）
起跑后的加速跑
任务：是充分利用向前的冲力，在较短的距离内尽快地获得高速度。
途中跑
任务：继续发挥和保持高速度跑。
加速跑结束经过2-3步的惯性跑后进入途中跑，在一个跑的周期中，包括后瞪与前摆、腾空、着地缓冲等动作阶段。
终点跑
任务：是尽力保持途中跑的高速跑过终点。
要求：尽量保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量。通过终点上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线，并跑过终点，逐渐减慢跑速。
各就位
各就位时：双脚蹬好起跑器单膝落地，双臂与地面垂直，双手拇指相对虎口向前。
预备：应稳定，注意力集中
预备
两手迅速推离地，两臂用力摆动，两腿迅速蹬起跑器
跑
加速跑
5
下)6
会
长二脚长
即半长
5厘米
感
已7纪教
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