资源简介

呵护心灵
学习目标：1.理解健康的含义。
2.正确判断常见的心理障碍的具体表现及成因。
3.掌握预防及消除心理障碍的具体方法。
4.树立整体健康观，形成合理的生活方式。
重点难点：1.理解健康的含义,培养健康的行为习惯。
2. 心理障碍的成因及预防，增进心理健康。
知识归纳
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。加强健康教育，推行健康促进，是保障全人类健康的唯一出路。曲调和节奏不同的音乐可以使人产生不同的情绪体验。体育锻炼—是一种公认的预防和治疗心理障碍的有效方法，适宜的体育锻炼能增强自信心，摆脱抑郁、焦虑、悲观等消极情绪，具有很好的预防和消除心理障碍的作用
一．健康的定义 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。
健康的三要素是运动，营养和睡眠。
二．亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。
形成亚健康的因素：过度疲劳 精神紧张 不良生活习惯
健康的生活方式主要是指合理的膳食、规律的作息时间和科学的运动健身，以及没有生活等。
亚健康的预防 学会放松，保持良好的心态，是你走出亚健康的关键一步。
运动，饮食等均是帮助你对抗亚健康的有效方法。
三．第二次卫生革命
上世纪第一次卫生革命以战胜病菌，病毒等生物因素为主要内容，第二次卫生革命的主要对象则是养尊处优的不良生活方式。
第二次卫生革命纲领
革命目的：促进健康，提高人们的健康水平。
革命对象：人类不合理的生活方式。
革命宗旨：用健康为标准提炼生活方式，健康是从生活中提炼的结晶。
革命主力军：青少年。
跟踪练习
1 健康的三要素是运动、 、 。
2 完整的健康概念应该包含有身体、 、 三方面的内容。1948年世界卫生组织明确提出了健康的定义：“健康不仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理和 ”。
3 1997年世界精神病协会年会指出，人类已经从“躯体疾病时代”进入到“ ”。
4 亚健康是一种处于 之间的状态，也称为“第三状态”或“ ”。
5 历代医学家和养生专家大多认为健康就是“ ”。
四．非典
非典型肺炎是由冠状病毒的一个变种引起的，主要通过近距离空气飞沫和密切接触传播，是一种新型呼吸道急性传染病。2003年4月16日，世界卫生组织确认该病为“严重呼吸道综合症”，简称“非典”（SARS）。
五．烟酒的危害
吸烟的危害
（1）烟雾的有害成分：尼古丁、烟焦油、一氧化碳等
（2）A生理危害：
尼古丁：使人产生耐受性和依赖性而最终导致成瘾。
烟焦油：是烟致癌成分
一氧化碳：携带血红蛋白的能力比氧强，对全身的组织细胞都有毒性。
B社会危害：被动吸烟，环境污染，引起火灾。
酗酒的危害
生理危害：A、损害胃肠内黏膜，损伤肝脏。B酒精肝C酒精依赖。
社会危害：交通事故发生率、犯罪率提高。
六．加强健康教育，推行健康促进，是保障全人类健康的唯一出路。
跟踪练习
1 香烟中危害健康的三大元凶是 、 、 。
2 1997年世界精神病协会年会指出，人类已经从“躯体疾病时代”进入到“ ”。
2003年春天，一种急性的呼吸道传染性疾病“ ”肆虐中国，严重影响了我国人民的身体健康。
4 加强健康教育，推行 ，是保障全人类健康的唯一出路。
5 非典型性肺炎是由 的一个变种引起的，主要通过 和亲密接触传播，2003年4月16日世界卫生组织确认该病为“ ”，简称“ ”。
七心理障碍及其预防和消除方法
1.心理健康：
2．神经衰弱的表现①容易疲劳。②容易兴奋。③睡眠障碍。④情绪障碍。⑤紧张性疼痛和植物神经功能紊乱 。
产生原因、精神因素是诱发神经衰弱的重要原因性格特征：敏感、多疑、胆怯、主观、自制力差躯体因素
主要表现及防治以精神治疗为主，辅以必要的药物治疗，加强身体锻炼、调整生活规律也有重要意义
3．焦虑
(1)表现形式a反复发作的惊恐不安b持续性焦虑
(2)焦虑产生的原因及表现1.躯体疾病或者生物功能障碍2.认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用3.在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症
(3)什么人易产生较高水平的焦虑及如何应对a放松训练法b模拟训练法c突然强化法d认知调节法
4. 抑郁的表现
主要症状a情绪低落b思维紊乱c运动抑制
（2）应对抑郁的具体办法 抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗
5．（1）强迫障碍产生的原因、主要表现a强迫意念及类型b强迫行为及类型
（2）防治强迫障碍的方法 精神治疗和药物治疗
6．恐怖障碍
（1）恐怖障碍产生的原因、遗传因素、强迫性性格特征及心理社会因素均在强迫症发病中起作用分类a处境恐怖b社交恐怖c物体恐怖
（2）应对恐怖障碍的方法认知行为疗法：暴露、认知重建和社交技能训练
7.消除心理障碍常用的方法：
①自我放松训练—对于预防或减缓紧张、焦虑、烦躁、愤怒、恐怖等情绪非常有效，有助于恢复体力、消除疲劳、稳定情绪、振作精神。
②音乐放松—音乐作为一门艺术，是心情的一种表现形式，曲调和节奏不同的音乐可以使人产生不同的情绪体验。
③认知调节。
④系统脱敏—是一种行为矫正技术，也称交互抑制法，对于消除恐怖障碍、强迫障碍和焦虑倾向等心理障碍有非常好的效果。
⑤自我暗示—主要通过针对自我的积极向上、轻松自如、情感丰富的语言进行暗示，借助于想象思维，诱发良好的心理状态，并是自己保持稳定的情绪，从而消除不良心理，产生良好的心理激励与平衡作用。
⑥体育锻炼—是一种公认的预防和治疗心理障碍的有效方法，适宜的体育锻炼能使心理上获得满足、增强自信心，摆脱抑郁、焦虑、悲观等消极情绪，使心理保持平衡状态，具有很好的预防和消除心理障碍的作用。
跟踪练习：
填空：
1．自我价值感低的人容易产生______心理，在各种竞争面前总是缺少勇气，觉得自己不行，对自己的能力评价过低。
2．自卑与自负都可以向好的自我价值感________转化。
3．古人云：喜伤____，怒伤肝，思伤脾，____伤肺，恐伤肾。
4．常见的心理障碍有 、____、_____强迫障碍、恐怖障碍。
5．预防和消除心理障碍的常用方法有自我放松训练法、______ 、______、_______、_______、_____。
选择：
1．下列哪项不是自卑形成的原因 （ ）
A 自我认识不足、自我评价过低 B 挫折的影响
C 过低的期望 D 对别人的评价过低
2．下列哪项不是消除心里障碍的常用方法( )
A 自我放松 B 强迫认知 C 系统脱敏 D 体育锻炼
3．林黛玉是《红楼梦》中的一个悲剧人物,像她整日陷在忧伤的情绪中，对人体哪个器官伤害最大（ ）
A 肝脏 B 心脏 C 肾脏 D 肺
4．高一学生刘凯平时不太合群，不习惯与同伴交往，下面哪些体育项目可以帮助他逐渐改变这种习惯（ ）
A下棋、打太极拳、慢跑 B拳击、摔跤、跳马
C足球、篮球、排球、拔河 D网球、羽毛球、跨栏
5、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的（ ）
A 自觉性 B 果断性 C.自制性 D.坚韧性
6、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是( )
A. 抑郁症 B. 自负 C. 躁狂症 D.强迫症
7、下列特征不属于神经衰弱者的表现（ ）
A 容易疲劳 B 自我压迫 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣
8、下列哪些陈述不符合青少年的心理特点（ ）
A精力旺盛 B.感情丰富 C.渴望独立 D.认识能力高，看问题全面
9．在充分放松的情况下，让学生逐渐接近所惧怕的事物，或逐渐提高其对所恐惧的事物的刺激强度，使其对惧怕的事物的敏感性逐渐减轻，直至完全消失的心理治疗方法是
A 强化 B 消退 C系统脱敏 D自由联想
10．对新事物和新情况的反应快，发现问题能及时解决，在紧急的情况下能快速地采取坚决的措施表现的是______的意志品质
A 自觉性B 果敢性C 坚忍性 D 独立性高三基本能力学案
科目 体育与健康 备课人
课型 一轮专题复习 班级 时间
课题 营养、环境与生活方式对健康的影响
学习目标 1掌 1.掌握和应用营养知识；2.懂得环境对身体健康的影响；3.逐步形成健康的生活方式。
重点难 点 重点：1．掌握营养对健康的影响2．环境对健康的影响3．不良生活方式对健康的影响难点：1．营养知识的掌握 2．如何形成健康生活方式
知识梳理 一：生活与食品1、食物的营养价值与合理的膳食构成 (1).当今世界两大饮食模式： A. “主食型”: 以植物性食物为主的饮食模式;(中国) B. “副食型” 以动物性食物为主的饮食模式为.(西餐) 以上两种饮食模式各有利弊.(2). 理想的膳食应该是: 平衡膳食、合理营养、清淡杂食膳食宝塔2.常见的几种营养素：乳类（牛奶）、水、膳食纤维3.食物分类：碱性食物和酸性食物食物的酸碱性不是由口感和味觉来决定的，而是以食物被机体吸收氧化后所蕴含的化学元素作为鉴别的依据。水果蔬菜等是碱性食品，粮食、糖果和糕点是酸性食品。动物食品中只有奶类和动物血属碱性食品，其他都是酸性食品。4.特殊阶段的营养（1）高中阶段：多吃含大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质等营养物质的动物性食物。（2）发展体能：发展力量和速度应多吃蛋白质含量高的食品；发展耐力应多吃含肉碱（运载脂肪酸的载体）多的食品；发展心肺耐力应多吃含铁高的食品。（瘦肉、鸡蛋、猪肝、绿叶菜等含铁较高）（3）体育锻炼后：应多吃豆腐及豆制品、蔬菜、水果等碱性食品，以中和运动过程中产生的乳酸。二：生活恶习对健康的危害1、健康的生活方式： 合理膳食、规律的作息时间、科学的运动健身以及没有生活恶习等。 生活恶习包括抽烟、酗酒和吸毒2、抽烟对健康的危害（1）生理危害：尼古丁使吸烟者成瘾；烟焦油可诱发癌变；一氧化碳与血红蛋白的结合能力是氧气的200倍，可导致机体供氧不足。（2）社会危害：被动吸烟者受害，环境污染，引发火灾等。3、酗酒对健康的危害（1）生理危害：损害肠胃，损伤肝脏，对心脏和大脑危害极大。（2）社会危害：引发交通事故，犯罪率提高。4、吸毒对健康的危害（1）生理危害：是人成瘾，伤害人体中枢神经系统、循环系统、消化系统、造血系统以及免疫系统，并导致死亡。（2）社会危害：破坏家庭、危害社会、传播艾滋病。三：环境对健康的影响世界十大环境问题:1．酸雨污染。20世纪50年代随工业生产的发展和人口的激增，人类使用石化燃料增多出现的。其主要的危害就是导致大片的森林死亡。2．温室效应(全球变暖)。全球变暖的主要原因是人类向大气排放的二氧化碳越来越多，最主要的危害就是导致南北两极的冰盖融化，使海平面上升。
3．臭氧层破坏。地球上空的臭氧层能吸收99%的紫外线，保护人类免受伤害。科学家发现臭氧层空洞是人类自已制造的氟氯烃类化合物的“杰作”
4．土地沙漠化。其原因是草原植被被破坏。近来频频上演的沙尘暴就是严重的警告。
5．森林面积减少。原因之一是由于贫困所迫。不得不用宝贵的森林资源换取外汇；原因之二是用木材作生活燃料；原因之三是毁林开荒。6.物种灭绝。由于人类对野生生物的狂捕杀，对生态环境的污染和破坏，使得地球上越来越多的物种已经或正在遭遇灭顶之灾。
7．水资源危机。全球水资源只有1%可供人类使用。随着经济发展和人口激增，全世界对水消耗的增长率超过了人口增长率，水资源问题不久就会成为深刻的社会危机。而且，目前还没有一种物质能够替代水。8．水上流失。由于人类大规模地破坏森林，很多荒山秃岭一经雨水就引发山洪爆发，水资源和土壤资源白白流失．
9．垃圾成灾。目前与日俱增的垃圾，包括工业垃圾和生活垃圾，已经成为世界各国都感到棘手的难题。垃圾因为没有处理，不仅越积越多，而且占用耕地，污染空气和地下水。
10．城市大气污染。污染原因主要有两个，一是以排放大量污染物的煤炭为主要能源；二是我国城市越来越多的汽车排放的尾气对空气污染严重。空气质量等级与体育活动:等级空气污染指数体育活动情况一级1---------50空气质量优多参加体育锻炼二级50--------100空气质量良好可正常进行户外体育活动三级101-------200轻度污染适当减少户外身体锻炼。四级201-------300中度污染尽量减少或避免体育锻炼五级300以上为重度污染停止身体锻炼知识拓展与探究：1.今年牛奶事件引起了社会广泛关注,一些牛奶商家为什么在牛奶或奶粉中添加三聚氰胺？ 2.烟囱林立、马达轰鸣曾是工业发达的标志。随着产业结构的调整，许多烟囱被废弃或拆除。但上海市一根吐了50多年黑烟的老烟囱，今年突然焕发了时尚的“青春” ，老烟囱配上金色的管口、银色的按键、五光十色的霓虹灯，变成了一个48米高的巨型“萨克斯”。从这一事例中，可以得到的启示是　　 　·
跟踪练习 随堂练习题：1、当今世界的饮食模式有两大类：一类是西方的“副食”型，以 性食物为主；另一类是东方的 “主食”型，以 性食物为主。2、理想的膳食应该是 3、喝牛奶的最佳补钙时间是 。4、人体运动时的最佳“燃料”是 ，它是人体运动时的最主要、最经济的能量来源。人体最大的燃料库是 。5、健康的生活方式是指合理膳食、规律的作息时间、 以及没有 等。常见的生活中的恶习有 、 和 、 。6、下列哪项缺少膳食纤维（ ） A 芹菜 B 扁豆 C 果汁 D 水果7、许多同学有不吃早餐的习惯，如果不吃早餐，血液中将会缺少（ ）A 葡萄糖 B 脂肪 C 蛋白质 D 维生素8、下面对香烟的认识正确的是（ ）A 抽烟能提神 B 抽烟能消除疲劳C抽烟是成熟的标志 D 吸烟有害健康9、根据对中枢神经系统的效应，可卡因属于（ ）A 镇静类 B 兴奋类 C 致幻类 D 合成毒品10、海洛因俗称为（ ）A 白粉 B 古柯碱 C 冰毒 D 甲级吗啡11、冰毒的主要成分是（ ）A 四氢大麻粉 B 盐酸哌替啶 C 甲级苯丙胺 D 美沙酮12、在地球的大气层中，因二氧化碳的含量增加引起了温室效应，下列关于二氧化碳主要来源的说法中，最合理的是（ ）A 森林大火 B 含碳燃料的燃烧 C 光合作用 D 人口增长呼出的二氧化碳13、酸雨、臭氧层被破坏、温室效应和土地荒漠化是当今人类面临的严重环境问题。下列说法中错误的是（ ）A 在冰箱中使用含氟制冷剂会破坏臭氧层B 大量使用矿物燃料会导致温室效应C 大量含硫燃料燃烧会导致酸雨的增多D 气候变暖是导致土壤荒漠化的主要原因14、地球是我们赖以生存的美丽家园，人类在生产和生活中的下列活动能对环境造成污染的是（ ） ①工业“三废”未经处理直接排放 ②植树造林，加大绿化面积 ③随意丢弃废旧电池和塑料制品垃圾 ④生活污水的任意排放 ⑤减少空气中硫化物和氮化物的排放，防止酸雨的生成。A ①④⑤ B ②④⑤ C ①②⑤ D ①③④15、过多的植物营养物质如尿素等进入水体会恶化水质，导致“水华”现象。尿素属于（ ）A 磷肥 B 氮肥 C 钾肥 D 复合肥16、当前我国保护环境亟待解决的“白色污染”通常是指（ ）A 冶炼厂的白色粉尘、烟尘 B 白色建筑垃圾 C 石灰窑的白色粉尘 D 聚乙烯等塑料垃圾(共27张PPT)
安 丘 一 中
体操的概念及内容
概念
体操是一项徒手、持轻器械或在器械上完成各种身体练习，并融健、力、美与实用技能为一体的体育项目。“体操”一词来源于古希腊语，即赤膊的意思。
内容
队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、器械体操、专门器械体操、技巧运动、跳跃、艺术体操、实用性体操、健美体操。
下图分别属于哪种体操的内容：
A
B
C
D
队列队形
器械体操
徒手体操
轻器械体操
1、下列各项目，按照男先女后的顺序，分别属于男子和女子器械体操项目的是____。
A、单杠、双杠 　　 B、吊环、双杠
C、双杠、高低杠　　D、高低杠、平衡木
2、现代竞技体操男子六项是： 、
、 、 、 、 。
女子四项是： 、 、 、
。
C
自由体操
单杠
双杠
跳马
吊环
鞍马
自由体操
高低杠
平衡木
跳马
3．“啊，体育，你像高山之巅出现的展曦。”王欢同学在一次“迎奥运”演讲中，除引用了现代奥运会创始人顾拜旦的这句名言外，还使用了“奔逸绝尘”、“力拔山兮”、“灵若猿猴”、“百步穿杨”等词语赞美了四个不同的体育项目，对应的排序是（ ） ①射箭②举重③１００米跑④体操 Ａ．①②③④ Ｂ．④②③①
C．③②④① Ｄ．③②①④
C
舞枪弄棒
争先恐后
上下翻飞
剑拔弩张
短 跑
高低杠
武 术
击剑、射箭
一、技巧
技巧也叫“垫上运动”。
重点动作分析：
项目介绍
鱼跃前滚翻
A
B
保护与帮助者应该在A点还是B点
保护与帮助的方法：
1、手倒立前滚翻保护与帮助的站位是＿＿＿＿。
A　后侧方　　　　　　　　　　B　前侧方
C　前方　　　　　　　　　　　D　后方
2、做手倒立前滚翻时两手用力不均或偏头会导致
＿＿＿＿。
A　打背　　　　　　　B　方向不正
C　起不来　　　　　　D　滚动不圆滑
3、技巧项目做侧向动作时，保护帮助者应站位于练习者的____ __。
4、小明在练习手倒立前滚翻，倒立时肩角打不开，为解决这个问题，他应该加强哪项素质练习：＿。
A 力量 B 协调性 C 平衡性 D 柔韧性
B
B
侧后方
D
二、单杠
单杠是器械体操项目之一，也是男子竞技体操中最惊险的一项运动。
重点动作分析：
支撑后摆挺身下
保护与帮助站位： 后侧方
1、单杠骑撑前回环保护与帮助的站位在单杠的＿＿＿。
A　前方　　　　　　　　B　后方
C　前侧方　　　　　　　D　后侧方
2、下列关于单杠后摆下技术做法错误的是＿＿＿。
A　后摆至极点时推手 B　边后摆边后撤肩
C　后摆时顶肩　　　 D　推手后挺身落地
D
B
双杠是器械体操项目之一。能有效地发展上肢、肩带、躯干肌肉群力量，特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果，使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。
三、双杠
重点动作分析：
1、双杠支撑后摆挺身下的保护与帮助站位是＿＿。
A　练习者落地一侧　　　　　B　练习者落地异侧
C　杠内　　　　　　　　　　D　A、B均可
2、双杠支撑后摆挺身下的保护与帮助部位是＿＿。
A　手腕　　　　　　　　　　　　B　腿
C　腰腹　　　　　　　　　　　　D　头
C
D
支撑跳跃是通过助跑、踏跳、推手，并以特定姿态飞越器械的一种身体练习。支撑跳跃动作由助跑、上板、踏跳、第一腾空、支撑推手、第二腾空、落地七个不可分割的技术环节构成。
四、支撑跳跃
山羊分腿腾越（男生）
侧腾越（女生）（横箱）
1．2007年4月29日，一场声势浩大的“全国亿万学生阳光体育运动”拉开了序幕。小刚所在班级要求每个同学选择一项喜欢的体育锻炼项目，积极参与这项运动。他所选的项目需要速度与爆发力，其技术动作的顺序是：预备—>助跑—>起跳—>腾空—>挺身—>落地—>起身—>向前走，小刚所选项目是______。
A．跳远 B．跳水 C．跳箱 D．篮球
2、一个完整的支撑跳跃动作，它的技术结构都是由助跑、上板、______ 、______ 、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。
A
踏跳
第一腾空
3、在很多体育项目中都有助跑和起（踏）跳动作，下面对跳高、跳远、纵箱分腿腾越的助跑和起（踏）跳的说法正确的一项是：（ ）
A.都是单脚起（踏）跳
B.助跑的作用是使身体获得更大的垂直速度
C.助跑的作用是使身体获得更大的水平速度
D.都是双脚起（踏）跳
C
4、动作技能形成的分化阶段，一般以______为主。 A.帮助 B.保护
C.脱保 D.保护与帮助交替运用
D
分别写出下列锻炼方法主要发展哪种体能：
负重提踵
负重深蹲
靠倒立.
引体向上
下肢柔韧性
腰腹肌力量和耐力
肩的柔韧性
下肢爆发力
下肢力量
上肢力量
1、体操的概念和内容
2、介绍了体操的四个单项：
技巧 单杠 双杠 支撑跳跃
3、保护与帮助（位置、方法）
谢 谢 ！(共43张PPT)
1.理解健康的含义。
2.正确判断常见的心理障碍的具体 表现及成因。
3.掌握预防及消除心理障碍的具体方法
4.树立整体健康观，形成合理的生活方式。
学习目标
健康的定义
◆ 历代医学家和养生专家大多认为健康就是 无病 、 无残 、无伤.
◆ 1948年世界卫生组织（WHO）在其宪章《阿拉木图宣言》中将健康的定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应。
健康的四个维度：
身体健康
心理健康
社会健康
道德健康
运动
营养
睡眠
世界卫生组织公布的健康的10条标准
1.精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔
3.善于休息，睡眠好
4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化
5.能够抵御一般感冒和传染病
6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象
9.头发有光泽，无头屑
10.肌肉丰富，皮肤有弹性
亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”
过度疲劳
不良生活方式
精神紧张
亚健康的预防 ：
学会放松，保持良好的心态，睡眠充足。
适当的体育锻炼，合理的饮食。
健康的生活方式主要是指合理的膳食、规律的作息时间和科学的运动健身，以及没有生活恶习等。
◆世界卫生组织指出，目前约有70℅的人不同程度地处在亚健康状态，或有亚健康的 相关体验，而亚健康是引起多种慢性非传染性疾病的根源之一。
◆ 心血管病、糖尿病、癌症号称人类健康的“三大杀手”。
第二次卫生革命
● 21世纪之初，全世界掀起了第二次卫生革命。上世纪第一次卫生革命以战胜病菌，病毒等生物因素为主要内容，第二次卫生革命的主要对象则是养尊处优的不良生活方式。
● 第二次卫生革命纲领
革命目的：促进健康，提高人们的健康水平。
革命对象：人类不合理的生活方式。
革命宗旨：用健康为标准提炼生活方式健康 是从生活中提炼的结晶。
革命主力军：青少年。
跟踪练习一：
1完整的健康概念应该包含有 、
、 三方面的内容。 1948年世界卫生组织明确提出了健康的定义：“健康不仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理和 ”。
2健康的三要素是运动、 、 。
三方面的内容。
睡眠
身体
营养
社会适应能力
心理
社会
3 1997年世界精神病协会年会指出，人类已经从“躯体疾病时代”进入到“ ”。
亚健康是一种处于 之间的状态，也称为“第三状态”或“ ”。
历代医学家和养生专家大多认为健康就是“ ”。
心理疾病时代
健康和疾病
灰色状态
无病、无残、无伤
非典
☆ 非典型肺炎是由冠状病毒的一个变种引起的，主要通过近距离空气飞沫和密切接触传播，是一种新型呼吸道急性传染病。2003年4月16日，世界卫生组织确认该病为“严重急性呼吸道综合症”，简称“非典”（SARS）。
☆ 非典过后人们更加注意自己的健康，讲究个人卫生，注重饮食保健，体育锻炼蔚然成风，极大增强人们的健康意识。
烟酒的危害
吸烟的危害
（1）烟雾的有害成分：尼古丁、 烟焦油、一氧化碳等
（2）A 生理危害：
尼古丁：使人产生耐受性 和依赖性而最终导致成瘾。
烟焦油：是烟致癌成分。
一氧化碳：携带血红蛋白的能力比氧强，对全身的组织细胞都有毒性，导致供氧不足。
B 社会危害：被动吸烟，环境污染，引起火灾。
酗酒的危害
生理危害：A、损害胃肠内黏膜，损伤 肝脏。B 酒精肝 C 酒精依赖。
社会危害：交通事故发生率、犯罪率提高。
酗酒的危害
生理危害：A、损害胃肠内黏膜，损伤肝脏。B 酒精肝 C酒精依赖。
社会危害：交通事故发生率、犯罪率提高。
加强健康教育，推行健康促进，是保障全人类健康的唯一出路。
1 ．香烟中危害健康的三大元凶是 、 、 。
2 ． 2003年春天，一种急性的呼吸道传染性疾病“ ”肆虐中国，严重影响了我国人民的身体健康。
4 加强健康教育，推行 ，是保障全人类健康的唯一出路。
5．非典型性肺炎是由 的一个变种引起 的，主要通过 和亲密接触传播，2003年4月16日世界卫生组织确认该病为“ ”，简称 “ ”
尼古丁
烟焦油
一氧化碳
非典型肺炎
健康促进
冠状病毒
近距离空气飞沫
严重急性呼吸道综合症
非典
07高考基本能力第6题
9月20日为全国爱牙日。牙齿不健康会影响部分重要器官的功能，诱发多种疾病。下列说法不正确的是 （ ）
A 科学用氟能预防龋齿
B 青少年经常用牙签剔牙有损牙齿健康
C 乳牙能被恒牙替换，所以保护牙齿应 从换牙时开始
D 饮食多样化有利于牙齿健康
c
心理健康
是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持，即不仅能获得确保自我安定感和安心感，还能自我实现， 具有为他人的健康 贡献、服务的能力 ．
常见的心理障碍
☆ 神经衰弱
☆ 焦虑
☆ 抑郁
☆ 强迫障碍
☆ 恐怖障碍
☆ 神经衰弱的表现 ①容易疲劳。②容 易兴奋。③睡眠障碍。④情绪障碍。⑤紧张性疼痛和植物神经功能紊乱 。
☆ 产生原因 心理因素（持续的心里紧张、内心冲突、过度疲劳、睡眠不足）
☆ 主要表现及防治 以精神治疗为主，辅以必要的药物治疗，加强身体锻炼、调整生活规律也有重要意义。
焦虑
☆ 表现形式 反复发作的惊恐不安 持续性焦虑
☆焦虑产生的原因及表现 1.躯体疾病或者生物功能障碍 2.认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用 3.在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症
☆ 如何应对 a 放松训练法 b 模拟训练法 c 突然强化法 d 认知调节法
☆ 抑郁的表现（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠过多；（5）、食欲不振，体重明显减轻；（6）、有自杀或自杀的观念或行为；（7）、注意力下降、联想困难。
☆ 主要症状 a 情绪低落 b 思维紊乱 c 运动抑制
☆ 应对抑郁的具体办法 抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗
☆ 强迫障碍产生主要表现
a 强迫意念
b 强迫行为
☆ 防治强迫障碍的方法
认知调节、人格调整、多参加文体活动、厌恶法
恐怖障碍
☆ 恐怖障碍产生的原因、遗传因素、强迫性性格特征及心理社会因素均在强迫症发病中起作用
☆分类 a处境恐怖 b社交恐怖 c物体恐怖
☆ 应对恐怖障碍的方法
正确认识自我，树立信心、改善人格、系
统脱敏、满灌疗法
消除心理障碍常用的方法：
①自我放松训练 — 对于预防或减缓紧张、焦虑、烦躁、愤怒、恐怖等情绪非常有效，有助于恢复体力、消除疲劳、稳定情绪、振作精神。
（1）呼吸松弛训练法
（2）想象松弛训练法
（3）自我暗示松弛训练法
（4）全身肌肉松弛训练法
②音乐放松—音乐作为一门艺术，是心情的一种表现形式，曲调和节奏不同的音乐可以使人产生不同的情绪体验。
轻松欢快的音乐改善神经系统的功能。《蓝色多瑙河》
节奏明快的音乐使人精神焕发，消除疲劳。《春之声》
平稳和缓的音乐能给人安慰《春江花月夜》
欢快洪亮的音乐使人激动振奋
③认知调节。
A保持清醒的头脑，并把你的想法一一记录下来
B评价自己想法的消极或积极的态度
C对自己的认知评价进行调整，用积极的认知评价代替消极的认知评价
④系统脱敏 — 是一种行为矫正技术，也称交互抑制法，对于消除恐怖障碍、强迫障碍和焦虑倾向等心理障碍有非常好的效果。
采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤 （１）建立恐怖或焦虑的等级层次，这是进行系统脱敏疗法的依据和主攻主向。
（２）进行放松训练。
（３）要求求治者在放松的情况下，按某一恐怖或焦虑的等级层次进行脱敏治疗。
⑤自我暗示—主要通过针对自我的积极向上、轻松自如、情感丰富的语言进行暗示，借助于想象思维，诱发良好的心理状态，并是自己保持稳定的情绪，从而消除不良心理，产生良好的心理激励与平衡作用。
“望梅止渴” 就是暗示的作用
自我暗示范文阅读
《我是这样的人》
我是一个积极进取的人； 我是一个乐观、开朗的人； 我是一个内心平和的人。
我是一个声音充满磁性、音质纯正的人； 我是一个具有良好口才的人； 我是一个讲话缓慢、自然、轻松自在的人。 我是一个具有一流思考力的人； 我是一个勇敢的人； 我是一个反应敏捷的人。 我是一个具有良好心态的人； 我是一个能完美控制自己情绪的人； 我是一个具有坚定信念的人。 我是一个具有人格魅力的人； 我是一个能合理安排时间的人； 我是一个充满爱心的人。
我是一个目标明确的人； 我是一个成功自信的人； 我是一个永葆青春活力的人。 我是一个光明磊落的人； 我是一个具有良好记忆力的人； 我是一个追求成功卓越的人。 我无比地喜欢我自己； 我时刻充满热情； 我是最棒的！ 我是最优秀的！ 我就是世界上最伟大的演说家！ 为此，我跪拜上苍，感谢造物主的慷慨恩赐！
⑥体育锻炼 — 是一种公认的预防和治疗心理障碍的有效方法，适宜的体育锻炼能使心理上获得满足、增强自信心，摆脱抑郁、焦虑、悲观等消极情绪，使心理保持平衡状态，具有很好的预防和消除心理障碍的作用。
有氧运动对精神健康有积极的作用；
体育锻炼疏导负性心理能量；
体育锻炼产生积极的心理感受，提高情绪。
采用的项目：跑步、跳绳、健身舞、集体运动。
跑步：以傍晚为宜 120步每分钟 每次持续15分钟 每周至少3次
跳绳：身体协调性 30—60次每分钟 持续10分钟
健身舞：每周3次 20分钟
散步：每天步行1500米 力争15分钟完成
集体运动：团队合作、互助、机智果断 每周至少一次 每次持续30分钟
跟踪练习：
填空：
1．自我价值感低的人容易产生______心理，在各种竞争面前总是缺少勇气，觉得自己不行，对自己的能力评价过低。
2．自卑与自负都可以向好的自我价值感_____转化。
3．古人云：喜伤____，怒伤肝，思伤脾，____伤肺，恐伤肾。
4．常见的心理障碍有 ________ 、____、_____强迫障碍、恐怖障碍。
5．预防和消除心理障碍的常用方法有自我放松训练法、_______、______、_______、_______、_______ 。
自卑
自信
心
忧
神经衰弱
抑郁
焦虑
音乐调节
认知调节
系统脱敏
自我暗示
体育锻炼
1．下列哪项不是自卑形成的原因 （ ）
A 自我认识不足、自我评价过低 B 挫折的影响 C 过 低的期望 D 对别人的评价过低
2．下列哪项不是消除心里障碍的常用方法( )
A 自我放松 B 强迫认知 C 系统脱敏 D 体育锻炼
3．林黛玉是《红楼梦》中的一个悲剧人物,像她整日陷在忧伤的情绪中，对人体哪个器官伤害最大（ ）
A 肝脏 B 心脏 C 肾脏 D 肺
4．高一学生刘凯平时不太合群，不习惯与同伴交往，下面哪些体育项目可以帮助他逐渐改变这种习惯（ ）
A下棋、打太极拳、慢跑 B拳击、摔跤、跳马
C足球、篮球、排球、拔河 D网球、羽毛球、跨栏
D
B
D
C
5、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的（ ）
A 自觉性 B 果断性 C.自制性 D.坚韧性
6、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是( ) A. 抑郁症 B. 自负 C. 躁狂症 D.强迫症
7、下列特征不属于神经衰弱者的表现（ ）
A 容易疲劳 B 自我压迫 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣 8、下列哪些陈述不符合青少年的心理特点（ ）
A精力旺盛 B.感情丰富 C.渴望独立 D.认识能力高，看问题全面
D
A
D
D
9．在充分放松的情况下，让学生逐渐接近所惧怕的事物，或逐渐提高其对所恐惧的事物的刺激强度，使其对惧怕的事物的敏感性逐渐减轻，直至完全消失的心理治疗方法是______
A 强化 B 消退 C系统脱敏 D自由联想 10．对新事物和新情况的反应快，发现问题能及时解决，在紧急的情况下能快速地采取坚决的措施表现的是______的意志品质
A 自觉性B 果敢性C 坚忍性 D 独立性
C
B
讨论
“男女搭配，干活不累”，属于青春期异性效应中的 ( )
A 约束效应 B 激励效应
C 互补效应 D 爱慕效应
B体育文化知识
教学目标;
1、通过体育文学、体育艺术作品的学习领悟体育的意义和精神
2、了解奥林匹克的文化和教育价值，明确奥林匹克的终极目标
3、结合体育实践养成体育权利和义务的意识和行为
知识归纳：
一、介绍体育的发展过程
1、体育一词，其英文本是physical education，指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。“体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程”
2、“体育的本质，是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动”
3、常见的有竞技体育、大众体育、娱乐体育、医疗体育、学校体育等
体育运动发展的历史，不但是运动方法逐渐发展、完善的历史，同时也是人类通过身体运动逐步认识自我的价值和意义的历史。它经历了以下三个时期：
原始社会时期 2、进入文明社会 3、文艺复兴时期以后
从上面的简单介绍中可以看出：体育发展的历史可以简要的表述为“与原始文化融为一体——相对独立于其他人类活动——独立于其他人类的活动”的过程。
二、文化、社会与体育
1、体育与文学
《荷马史诗》中就有很多关于希腊人举行葬礼竞技的描写
《诗经》中也有不少反映商周时期中国人的体育生活
《水浒传》中对蹴鞠、相扑等就有细致的描写
2、体育与造型艺术
3、体育与音乐
⑴在自由体操、艺术体操、花样滑冰、马术（盛装舞步）、花样游泳等运动中，音乐所具有的节奏和情绪等是运动过程本身所必不可少的要素。中国民间的许多体育健身活动如木兰拳、大秧歌等也离不开音乐的支持。
⑵一些体育竞赛需要音乐以营造必要的赛场气氛，例如足球赛场上球迷唱本队的队歌等。
⑶各体育俱乐部往往通过特定的队歌宣传自己，扩大影响，凝聚支持者。
⑷积极十年来，通过特定的主题歌曲印造声势，扩大宣传，已经成为包括奥运会在内的大型赛事的必要措施之一。如1998年汉城奥运会主题歌《手拉手》、2008年奥运会主题歌《我和你》等。
跟踪练习：
1、“啊，体育，你就是和平，你在各民族间建立愉快的联系。你在有节制、有组织、有技艺的体力较量中产生,放全世界的青年学会相互尊重和学习,使不同民族特质成为高尚而和平竞赛的动力。”这是著名的《体育颂》中的诗句，《体育颂》的作者是＿＿＿＿
A、顾拜旦 B、微凯拉斯 C、但丁 D、莎士比亚
2、经考证，第一部与体育直接相关的音乐作品，是近代奥地利室内乐作曲家施梅尔策于1667年创作的《马上芭蕾》。这一作品经改编后在1976年奥运会上用作__________比赛的伴奏曲。
3、1998年法国世界杯主题歌之一是由瑞奇 马汀演唱的《生命之杯》，以下对于这首歌理解错误的是：
A、这是一首拉丁曲风的歌，全曲用法文演唱； B、歌曲中的鼓乐节奏和号角奏鸣都颇为煽情；
C、这首歌高亢热烈，与足球比赛的精彩程度非常吻合；D、在世界杯之后也传播甚广，成为很多足球节目用来烘托气氛的第一选用曲目。
三、奥运知识
（一）古代奥运会
1、古代奥运会实质是“古代奥林匹克祭典”，是祭祀古希腊宗教中的万神之神、希腊诸神和希腊人之父宙斯的宗教典礼。
2、古代奥运会的起止时间：从公元前776年到公元394年，共举行了293届。
3、古奥运会的内容：
最初只举行一天，只有一个项目“短跑”，距离为一个“斯泰德”共长192.27米。后增加长跑、五项竞技运动（跑步、跳远、标枪、铁饼、摔跤）、角力、拳击等。
4、古代奥运会的裁判和古代奥运会的竞赛规则
5、古奥运会为现代奥运会留下哪些传统？
现代奥运会沿用了“奥林匹克运动会”一词， 作为世界上规模最大的现代运动会的名称
现代奥运会继承了古奥运会每4年一个周期的传统，并形成制度
现代奥运会借用和发展了古奥运会的某些仪式，如点燃圣火、运动员和裁判宣誓等
（二）现代奥运会
1、现代奥林匹克之父：法国教育家顾拜旦。
2、奥林匹克日：6月23日（国际奥林匹克委员会成立于1984年6月23日）
3、第一届现代夏季奥运会：1896年在希腊首都雅典举行，顾拜旦任秘书长。
4、奥林匹克宗旨：和平、友谊、进步。
5、奥林匹克格言：更快、更高、更强。
6、奥林匹克精神的首要原则：积极参与。奥林匹克运动的目的：友谊。
7、奥林匹克运动的三驾马车：国际奥委会、国际单项体育联合会、国家奥委会。
8、奥林匹克标志：奥林匹克会旗白底、无边，中央为奥林匹克标志。奥林匹克标志由蓝、黄、黑、绿、红五个奥林匹克环组成。会旗和五环象征着五大洲的团结，以及全世界的运动员以公正、坦率和友好精神在奥运会上相聚一堂。
9、奥运会会歌由希腊著名音乐家斯皮罗斯.萨马拉斯作词
10、冬季奥运会：全称冬季奥林匹克运动会，是由国际奥委会主办的世界性冬季运动项目运动会，是奥林匹克运动会的组成部分。
（三）中国与奥运
1、中国第一位参加奥运会的运动员：刘长春，参加1932年在美国洛杉矶举行的第10届奥运会。
2、五星红旗第一次在奥运赛场升起：1952年，中国体育代表团冲破重重阻碍，在第15届奥运会闭幕前一天赶到赫尔辛基，五星红旗第一次在奥运赛场升起。
3、中国第一枚奥运金牌：1984年美国洛杉矶第23届奥运会上，射击选手许海峰在男子自选手枪慢射比赛中为中国夺得第一枚奥运金牌。
4、2008年北京第29届夏季奥运会
（1）申办2000年奥运会未能如愿以后，北京再次申办2008年的第29届夏季奥运会，2001年7月13日，国际奥委会主席萨马兰奇郑重宣布：2008年夏季奥运会主办城市——北京。
（2）北京奥运会的宣传口号：科技奥运、人文奥运、绿色奥运。主题口号是同一个世界，同一个梦想。英文名称为One world,One dream.
(3)北京奥运会的吉祥物是五个福娃，分别为：鱼、熊猫、藏羚羊、奥林匹克圣火和燕子形象，其名字分别是贝贝，晶晶，欢欢、迎迎，妮妮，即北京欢迎你。福娃的主题颜色与奥运五环的颜色一一对应，依次是蓝、黑、红、黄、绿，具有极强的可视性和亲和力。他们的原型和头饰蕴含着其与海洋、森林、火、大地和天空的联系，其形象设计应用了中国传统艺术的表现方式，展现了中国的灿烂文化。它们分别象征着繁荣与收获，欢乐，奥林匹克圣火，绿色奥运，春天与喜悦。
北京奥运会吉祥物 北京奥运会会徽
（4）北京奥运会会徽：中国印·舞动的北京 北京残奥会会徽：“天、地、人”
（5）北京奥运会火炬
北京奥运会火炬燃料为丙烷，丙烷气体燃烧的火焰颜色为亮黄色，这样的颜色便于识别和电视转播、新闻摄影的需要。燃烧后的产物为二氧化碳和水，不会对环境造成污染，符合环保要求。火炬外形制作材料为可回收的环保材料。 充分体现了“绿色奥运”的理念。
北京奥运会火炬 北京奥运会火炬接力标志
（6）北京奥运会火炬接力
北京2008年奥运会火炬接力标志设计灵感来源于“火凤凰”的概念①2008年北京奥运会火炬接力口号：点燃激情，传递梦想
②2008年北京奥运会火炬接力主题：和谐之旅
（7）北京奥运会奖牌
（8）北京奥运会主会场：“鸟巢”“水立方”
链接一：
问题一：2008年３月２４日第２９届北京夏季奥运会圣火在希腊古奥林匹亚遗址成功点燃。从物理课程学习中我们知道圣火的取得是利用了 对光线的会聚作用；从化学课的学习中我们知道火炬燃料是丙烷，常温下，压强达到４atm就会变成液态，燃烧时产生　　　　　　，对环境没有污染，燃烧时火焰颜色是黄色；从第十一届奥运会才开始有火炬传递的；北京奥运会火炬接力以“　　　　　”为主题，以“　　　　　　　　　　”为口号，前往五大洲（国家、地区）的22个城市，并在境内31个省、自治区和直辖市传递，还将抵达世界最高峰――珠穆朗玛峰。传递时间为130天，传递总里程约13.7万公里
问题二、奥运火炬与其它产品一样都要充分考“物”“人”“环境”三个方面的因素，阅读火炬设计说明图，说明火炬设计是如何从“物”“人”“环境”这三个方面进计的？
物：
人：
环境;
2008年奥运会主会馆——国家体育场 “鸟巢”，是人类利用仿生学建造的又一建筑。请将下列仿生学成果与其所依据的生物物种进行连接
雷达 萤火虫
防毒面具 野猪的鼻子
掘土机的悬臂 蝙蝠
化学荧光灯 鹤
快速扫描系统 青蛙眼
镰刀 螳螂
四、五光十色的体育赛事
1、马拉松运动
2、铁人三项
3、国际足球协会联合会（FIFA） 大力神杯和雷米特杯
4、最成功的职业运动---NBA联赛
五、体育与健康的权利和义务
作为高中生，如何在体育活动中履行自己的权利和义务
积极参加体育锻炼；认真上好体育与健康课；积极参加课外体育活动；积极参加社区组织的体育活动。
跟踪练习;
1、奥运圣火的火种是利用凹面镜点燃的。用凹面镜点燃奥运圣火火种的原理是：凹面镜能使平行光线 。
2、北京奥运是绿色奥运，绿色是生命的颜色，植物体内的绿色物质主要存在于细胞器_____ 内，该细胞器的作用是____________
3、在奥运会的田径比赛中需要合作才能完成的项目是____________
4、奥运会竞技体育项目中，有些项目由于时间限制而变得紧张、精彩、刺激更具有观赏性。下列属于奥运会有时间限制的项目是（ ）
A、篮球、排球、足球 B、羽毛球、乒乓球、网球
C、篮球、足球、艺术体操 D、网球、篮球、足球
5、福娃是北京2008年奥运会吉祥物，是五个可爱的亲密小伙伴，他们的原型和头饰蕴含着与海洋、森林、火、大地和天空的联系，其形象设计应用了中国传统艺术的表现方式，展现了中国的灿烂文化。娃娃们带着北京的盛情，将祝福带往世界各个角落，邀请各国人民共聚北京，欢庆2008奥运盛典。
(1)五福娃按图示顺序相对应的五环颜色蓝、黑、 、黄、绿分别表示世界五大洲，其中 色代表亚洲。
(2)他们的造型分别融入了 、大熊猫、奥林匹克圣火、 和燕子的形象。
(3)福娃的这种设计应该申请 专利
6、2008年奥运会会徽一经问世，可口可乐公司首先抢注，印有会徽图案的饮料立即强档推出。奥运会会徽之所以被众厂家看好，是因为（ ）
A．奥运会会徽是商品，具有使用价值
B．市场经济条件下，供求关系决定商品的价格和价值
C．使用奥运会会徽是提高厂商经济效益的根本途径
D．我国居民具有浓厚的奥运情结，奥运激情高涨
7、奥运火炬“祥云”蕴含着“渊源共生，和谐共融”的理念，是对奥林匹克精神内涵的一次独特诠释。这说明：（ ）
A．中西文明是没有任何冲突的
B．文化既是民族的又是世界的
C．传统文化是我们宝贵财富，必须全部继承
D．中华文明是最早的、最先进的文明
8、火炬接力是奥运盛会的序曲，是奥林匹克运动最为重要的仪式之一，是传播和弘扬奥林匹克精神的主要形式。北京2008年奥运会火炬接力路线将穿越具有历史意义的 ，这是古代中国与世界联系的贸易之路。
9、北京奥运火炬的燃烧系统，包括燃料供应系统(燃料瓶、稳压装置和回热装置)和燃烧器两大部分。工作时，利用开关工具顺时针打开燃料瓶上的常闭开关阀，瓶内的高压丙烷蒸汽经过稳压装置进行减压，并维持在相对稳定的某一压力值附近，然后经过有五个通气孔的燃料分配器的侧孔进入回热铜管，在流经燃烧室和燃料瓶后重新进入燃料分配器，并从两路分别进入预燃室和主燃室进行燃烧。系统工作原理如图所示，在这个系统中其目的性是　　　　　　，又因为系统具有　　　性，所以在燃烧器后端和稳压装置前端又设计了回热装置做为这个控制系统的　　　　　装置，以增加系统工作的　　　　　　　　　性。
10、在火炬接力和传递过程中，即使使用者不懂得火炬工作的原理，也能通过火炬上设置的开关或按钮正确使用。这是（ ）方法的一种具体应用。
A ．功能模拟法 　 B ．黑箱方法　C ．反馈方法 D ．信息方法
11、在火炬接力和传递过程中，即使使用者不懂得火炬工作的原理，也能通过火炬上设置的开关或按钮正确使用。这是通过　　　　　　　　，实现人机关系的　　　　　　　　目标。
12、要保持火炬在强光、日光或阴天雨雪天气情况下均可识别和拍摄，火炬在燃烧过程中可能会遇到温度、风、雨等各种因素的干扰，这些干扰主要是对（　　）产生影响。　
A、控制系统的组成 B、控制量　　C、输入量 　　D、输出量
13、火炬研制中发现，风、雨速对火炬工作的影响最大，于是技术人员在每小时65公里的强风和每小时50毫米的大雨条件下做了大量实验，同时对采用的材料、设计的原理做了相关的修正。这些实验不属于（ )
①性能试验②优化试验③预测试验④信息试验⑤移植试验法⑥模拟试验法⑦虚拟试验法⑧强化试验法
Ａ．③⑥　　Ｂ．⑤⑦　　Ｃ．②⑥　　　　Ｄ．②⑤
14、右图为各届奥运会火炬，不同时期设计的要求不同，采用的设计原则也会有所区别，北京奥运会火炬设计体现的设计原则有：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
15、设计中的实用性是指设计的产品为实现其目的而具有基本功能即实用原则。设计体现的基本功能包括物理功能、心理功能、生理功能社会功能，这三个方面是如何在奥运会火炬中实现的？
物理功能：　　　　　　　　　心理功能：
生理功能：　　　　　　　　　社会功能：
16、欣赏一个结构往往从　　　和　　　　　两个方面进行，从以上几个题目的内容中你获得的北京奥运火炬技术和艺术方面的感受分别是：
技术方面：　
艺术方面：
17、青岛奥林匹克帆船中心建设过程中紧紧围绕“绿色奥运、科技奥运、人文奥运”三大理念，按照 “可持续发展、赛后充分利用和留下奥运文化遗产”的原则，高起点规划、高水平设计、高标准建设。青岛奥林匹克帆船中心采用的一系列科技新技术，起到了示范平台的作用。奥帆基地同样注重环境景观规划，通过三条南北向轴线即：西轴－海洋文化轴、中轴－欢庆文化轴 东轴－自然文化轴，组成了意向的“川”字。以“欢舞·海纳百川”为主题，寓意开放的青岛正以宽广胸襟，向世界敞开大门。馆内各种残疾人通道、多功能可拆坐椅、吸烟室配备等设施无不充分体现人性化。新开通的北京到青岛的动车组提高了运输效率。动车组车票标志以Ｄ开头，快速列车以　　　　字母开头，特快列车以　　　　字母开头。
_____。第五章 体育文化知多少
文化、社会与体育
教学目标：
1.了解体育与文学艺术的广泛联系
2．通过接触体育文学、体育美术和体育音乐作品，提高学习体育的兴趣，加深对体育意义的认识
重点难点：
1．使学生对体育与文学艺术的联系有初步的了解，通过体育文学、体育艺术作品的学习领悟体育的意义和精神
2．通过学习让更多的学生产生兴趣
知识归纳：
一、“人啊，认识你自己！”
体育运动发展的历史，不但是运动方法逐渐发展、完善的历史，同时也是人类通过身体运动逐步认识自我的价值和意义的历史。它经历了以下三个时期：
1、原始社会时期：在这个时期已经开始有一定规则的动作，有一定的组织形式，有健身和动作技能练习的效果。但是它仍然处于自在的、主观上是娱神的原始状态。
2、进入文明社会：人类进入到文明社会以后，把体育活动作为献给天国和世俗统治者的礼物的情况也越来越多，体育规则和组织形式都有了进一步的发展，体育器材也日趋完善和专门化、多样化。古代的奥林匹克竞技、古代的军事技能训练和中国古代的导引术，就是这个阶段体育发展的典型代表。
3、文艺复兴时期以后：到文艺复兴以后，人们才明确地把人和人体作为认识对象，并把体育作为认识、改造和完善人体的重要方式来对待，体育也因此具有了独立存在的价值和意义。
从上面的简单介绍中可以看出：体育发展的历史可以简要的表述为“与原始文化融为一体——相对独立于其他人类活动——独立于其他人类的活动”的过程。也可以说，体育是现代社会即文艺复兴以后的产物，因为在这以后人类才明确的具有通过身体活动追求自身完善的自觉行为。
二、力与美的颂歌
1、体育与造型艺术
①造型艺术的概念：造型艺术是指用一定的材料（绘画用颜料、绢、布等，雕塑用木、石、泥、铜等）塑造可视的平面或立体的形象，反映客观世界具体事物的一种艺术包括绘画、雕塑、建筑艺术、工艺美术等。
②体育美术的发展过程：从体育的美术表现形式来看，大致经历了这样一些过程
（1）当人类学会使用工具和材料表现世界之后，最初人们只是用美术去再现那些最初人们只是用美术去再现那些与自己生活最紧密相关的事物，例如动物、人体、狩猎场面等等，通过它们表达某种期盼。
（2）进入文明社会后，随着人们对自我和客观世界认识的逐步深入，造型艺术逐渐被普遍的用于记录和美化周围的环境。古代埃及、希腊、中国等都留下了许多表现古代体育活动的精美艺术品。
（3）20世纪初至今，现代体育美术作品表现出的想象力更加大胆奇特，形势更加丰富，内容更加广泛，也更具有强烈的视觉冲击力，令人回味无穷。
2、体育与文学
文学是伴随语言的产生而逐渐发展起来的。最初的文学形式是神话传说，这些神话传说可以是史诗，也可以是民间口头流传的各种故事。在这些文学形式中也包括了许多对人类不同时期体育生活的描述。例如，在《荷马史诗》中就有很多关于希腊人举行葬礼竞技的描写，在中国古代的《诗经》中也有不少反映商周时期中国人的体育生活。在中国历代的笔记、小说乃至史诗中，都有不少反映体育生活的记载，如《水浒传》中对蹴鞠、相扑等就有细致的描写。与体育有关的一些作品有：文艺复兴以后 拉伯雷《巨人传》、卢梭《爱弥尔》；19世纪 俄国 普希金 《黑桃皇后》；美国 杰克.伦敦 《一块牛排》；奥地利 茨威格 《象棋的故事》；日本 川康端成 《名人》。
我国近代的电影 《体育皇后》、《冰上姐妹》、《女篮五号》、《女跳水运动员》等。日本20世纪80到90年代电视剧《排球女将》、动画片《灌篮高手》、《光之棋》等。
体育与音乐
体育与音乐的主要联系：
⑴在自由体操、艺术体操、花样滑冰、马术（盛装舞步）、花样游泳等运动中，音乐所具有的节奏和情绪等是运动过程本身所必不可少的要素。中国民间的许多体育健身活动如木兰拳、大秧歌等也离不开音乐的支持。
⑵一些体育竞赛需要音乐以营造必要的赛场气氛，例如足球赛场上球迷唱本队的队歌等。
⑶各体育俱乐部往往通过特定的队歌宣传自己，扩大影响，凝聚支持者。
⑷积极十年来，通过特定的主题歌曲印造声势，扩大宣传，已经成为包括奥运会在内的大型赛事的必要措施之一。如1998年汉城奥运会主题歌《手拉手》、2008年奥运会主题歌《我和你》等。
跟踪练习：
1、“啊，体育，你就是和平，你在各民族间建立愉快的联系。你在有节制、有组织、有技艺的体力较量中产生,放全世界的青年学会相互尊重和学习,使不同民族特质成为高尚而和平竞赛的动力。”这是著名的《体育颂》中的诗句，《体育颂》的作者是＿＿＿＿
A、顾拜旦 B、微凯拉斯 C、但丁 D、莎士比亚
2、经考证，第一部与体育直接相关的音乐作品，是近代奥地利室内乐作曲家施梅尔策于1667年创作的《马上芭蕾》。这一作品经改编后在1976年奥运会上用作__________比赛的伴奏曲。
3、1998年法国世界杯主题歌之一是由瑞奇·马汀演唱的《生命之杯》，以下对于这首歌理解错误的是：
A、这是一首拉丁曲风的歌，全曲用法文演唱； B、歌曲中的鼓乐节奏和号角奏鸣都颇为煽情；
C、这首歌高亢热烈，与足球比赛的精彩程度非常吻合；D、在世界杯之后也传播甚广，成为很多足球节目用来烘托气氛的第一选用曲目。
第二节 现代奥运会
教学目标：
了解奥林匹克运动的文化和教育价值，明确奥林匹克运动的目标
重点难点：
奥林匹克精神和2008年北京奥运会的相关知识
知识归纳：
古代奥运会
1、古代奥运会实质是“古代奥林匹克祭典”，是祭祀古希腊宗教中的万神之神、希腊诸神和希腊人之父宙斯的宗教典礼。古代奥运会比赛只取第一名，最初的奖励偏重于荣誉，以后逐渐发展成为优厚的物质奖赏并授予某种优越的特权。
2、古代奥运会的起止时间：从公元前776年到公元394年，共举行了293届。
3、古奥运会的内容：最出的竞技比赛项目主要是田径，后来逐渐增加了摔跤、五项全能、拳击、赛马、角斗，以及战车赛、武装赛跑等，最多时达23项。赛跑时1——13届古代奥运会唯一的比赛项目。
4、古代奥运会的裁判：裁判由城邦的公民选举产生。裁判的权利很大，既是赛场的执法者，也是整个大会的组织者，裁判官员负责宣布“神圣休战令”，审查运动员资格，执行赛场纪律。如有对裁判的判决不服，可以上诉，如确系误判，裁判将被罚以重金，但判决不能被推翻。
5、古代奥运会的竞赛规则：
（1）组织者由奴隶主贵族的代表人物——地方官员和宗教头面人物具体负责，他们有权决定运动员和观众的资格。
（2）仲裁委员会由宙斯神殿中的专职祭司和经过选举产生的裁判人员共同担任。
（3）凡在比赛中贿赂裁判或行为不检点的人要被罚以巨款。
（4）竞技比赛只能在个人之间进行，不能在团体之间进行。
（5）竞技者必须是纯希腊血统的自由民。妇女、奴隶、战俘和异族不能参赛。
（6）严格禁止妇女参加、观看比赛，触犯条例者将受到从山崖上抛下摔死的处罚。
现代奥运会
1、现代奥林匹克之父：法国教育家顾拜旦。
2、奥林匹克日：6月23日（国际奥林匹克委员会成立于1984年6月23日）
3、第一届现代夏季奥运会：1896年在希腊首都雅典举行，顾拜旦任秘书长。奥运会每4年举办一次，因两次世界大战，在1916年（第6届）、1940年（第12届）和1944年（第13届）中断了三次。
4、奥林匹克宗旨：和平、友谊、进步。
5、奥林匹克格言：更快、更高、更强。
6、奥林匹克精神的首要原则：积极参与。奥林匹克运动的目的：友谊。
7、奥林匹克运动的三驾马车：国际奥委会、国际单项体育联合会、国家奥委会。
8、奥林匹克标志：奥林匹克会旗白底、无边，中央为奥林匹克标志。奥林匹克标志由蓝、黄、黑、绿、红五个奥林匹克环组成。会旗和五环象征着五大洲的团结，以及全世界的运动员以公正、坦率和友好精神在奥运会上相聚一堂。
9、冬季奥运会：
全称冬季奥林匹克运动会，是由国际奥委会主办的世界性冬季运动项目运动会，是奥林匹克运动会的组成部分。
首届冬季奥运会于1924年在法国的夏蒙尼举行。
目前冬季奥运会的比赛项目：滑雪（高山滑雪、北欧两项：跳台滑雪和越野滑雪）、滑冰（速度滑冰、花样滑冰、冰上舞蹈）、冰球、雪车和雪橇、现代冬季两项（滑雪和射击）等。
中国与奥运
1、中国第一位参加奥运会的运动员：刘长春，参加1932年在美国洛杉矶举行的第10届奥运会。
2、五星红旗第一次在奥运赛场升起：1952年，中国体育代表团冲破重重阻碍，在第15届奥运会闭幕前一天赶到赫尔辛基，五星红旗第一次在奥运赛场升起。
3、中国第一枚奥运金牌：1984年美国洛杉矶第23届奥运会，中国体育健儿重返奥运赛场，在这届奥运会上，射击选手许海峰在男子自选手枪慢射比赛中为中国夺得第一枚奥运金牌。
4、2008年北京第29届夏季奥运会
（1）申办200年奥运会未能如愿以后，北京再次申办2008年的第29届夏季奥运会，2001年7月13日，国际奥委会主席萨马兰奇郑重宣布：2008年夏季奥运会主办城市——北京。
（2）北京奥运会的宣传口号：科技奥运、人文奥运、绿色奥运。主题口号是同一个世界，同一个梦想。英文名称为One world,One dream.
(3)北京奥运会的吉祥物是五个福娃，分别为：鱼、熊猫、藏羚羊、奥林匹克圣火和燕子形象，其名字分别是贝贝，晶晶，欢欢、迎迎，妮妮，即北京欢迎你。福娃的主题颜色与奥运五环的颜色一一对应，依次是蓝、黑、红、黄、绿，具有极强的可视性和亲和力。他们的原型和头饰蕴含着其与海洋、森林、火、大地和天空的联系，其形象设计应用了中国传统艺术的表现方式，展现了中国的灿烂文化。它们分别象征着繁荣与收获，欢乐，奥林匹克圣火，绿色奥运，春天与喜悦。
北京奥运会吉祥物 北京奥运会会徽
（4）北京奥运会会徽：中国印·舞动的北京
①会徽设计将中国特色、北京特点和奥林匹克运动元素巧妙结合。
“中国印·舞动的北京”以印章作为主体表现形式，将中国传统的印章和书法等艺术形式与运动特征结合起来，经过艺术手法夸张变形，巧妙地幻化成一个向前奔跑、舞动着迎接胜利的运动人形。人的造型同时形似现代“京”字的神韵，蕴含浓重的中国韵味。
②会徽的字体设计采用了中国毛笔字汉简的风格，设计独特
会徽作品“中国印·舞动的北京”的字体采用了汉简（汉代竹简文字）的风格，将汉简中的笔划和韵味有机的融入到“Beijing 2008”字体之中，自然、简洁、流畅，与会徽图形和奥运五环浑然一体,字体不仅符合市场开发目的，同时与标志主体图案风格相协调，避免了未来在整体标志注册与标准字体注册中因使用现成字体而可能出现的仿冒侵权法律纠纷。
（5）北京奥运会火炬
奥林匹克火炬是经国际奥委会批准的、用于奥林匹克圣火燃烧的、可手持的火炬。奥林匹克火炬是奥林匹克圣火的载体。从1936年的第11届奥运会开始，每届奥运会都诞生一支体现主办国家文化特色并符合高科技要求的火炬并成为奥林匹克运动的重要遗产。
北京奥运会火炬燃料为丙烷，丙烷气体燃烧的火焰颜色为亮黄色，这样的颜色便于识别和电视转播、新闻摄影的需要。燃烧后的产物为二氧化碳和水，不会对环境造成污染，符合环保要求。火炬外形制作材料为可回收的环保材料。 充分体现了“绿色奥运”的理念。
北京奥运会火炬 北京奥运会火炬接力标志
（6）北京奥运会火炬接力
北京2008年奥运会火炬接力标志设计灵感来源于“火凤凰”的概念，主体是两个人共擎奥运圣火奔跑的形象。凤凰是中国古代传说中的鸟中之王，是吉祥、永生的代表，高贵美好的象征。以凤凰的形象作为火炬接力的标志，象征通过火炬接力把北京奥运会吉祥美好的祝福传遍全中国，带给全世界。
①2008年北京奥运会火炬接力口号：点燃激情，传递梦想
②2008年北京奥运会火炬接力主题：和谐之旅
（7）北京奥运会二级标志
二级标志的设计，运用了中国独特的传统文化形式——中国书画艺术风格，与北京奥运会会徽“中国印·舞动的北京”相互映衬。 ( http: / / news. / sports / 2007-04 / 26 / xinsimple_18204042621268283118814.htm" \t "_blank )
志愿者标志 环保标志 文化节标志
①2008北京奥运会志愿者标志
心心相扣的心形，象征志愿者与运动员、奥林匹克大家庭和所有宾客心连着心、用心服务、奉献爱心，为奥林匹克运动增添光彩。
　　欢快舞动的人形，展现了志愿者，奉献为乐的志愿精神。志愿者真挚的笑容、出色的服务、友善的行为将唤起每一位奥运会参与者的心灵共鸣。
②2008北京奥运会环保标志
绿色奥运是北京奥运会提出的重要理念之一，可持续性发展是奥林匹克运动不懈的追求。奥运会环保标志由人与绿树为主要形态。
绿色的线条形如舞动的彩带，环绕交错，一笔描出，仿佛茂密的树冠，又似盛开的花朵，充满无限生机和希望，充分体现了自然环保的可持续性发展。树冠与人组成参天大树，代表着人与自然的和谐统一。
③2008北京奥运会文化节标志
北京奥运会文化节标志是人与灯欢快舞动的形象。灯笼是中华民族传统节日不可或缺的吉祥物，象征着团圆与喜庆，代表着中国传统的文化精髓。北京奥运会文化节也是全人类的重大文化盛会，中华大地喜迎盛事，北京将张灯结彩迎接各地嘉宾。
(8) 北京残奥会会徽
北京残奥会会徽名为“天、地、人”，是一个充满动感的人形。暗示着残疾人在运动和生活中所付出的巨大努力。她以“天、地、人”和谐统一为主线，把中国的文字、书法和残奥精神融为一体，体现了“精神寓于运动”的残疾人奥林匹克运动精神。具有深厚的中国传统文化底蕴。
北京2008年残奥会会徽“天地人”与北京奥运会会徽“中国印 舞动的北京”如同孪生姐妹。北京2008年残奥会会徽“天地人”以汉字作为会徽图案，北京2008年奥运会会徽“中国印 舞动的北京”以印章作为会徽图案，“中国字”和“中国印”都是中国传统典型的文化元素，充满了中国文化特色，突出了“人文奥运”理念，寓意深刻，两者在思想上和艺术风格上遥相呼应。相得益彰，相映成辉。
(9)北京奥运会奖牌
国际奥委会为了促进奥林匹克运动的发展，激励更多的人献身于奥林匹克运动，设立了奥林匹克奖牌（金、银、铜牌），以表彰为奥林匹克运动做出突出贡献的团体和个人。奥林匹克奖牌是每一个运动员在运动生涯中追求的最高荣誉，是运动员在奥运会上出色表现的标志。
奥运会的奖牌由每一届奥运会的组委会提供，但属于国际奥委会所有，奖牌的设计方案必须得到国际奥委会的认可。 　　
北京2008年奥运会奖牌正面为国际奥委会统一规定的图案——插上翅膀站立的希腊胜利女神和希腊潘纳辛纳科竞技场。奖牌背面镶嵌着取自中国古代龙纹玉璧造型的玉璧，背面正中的金属图形上镌刻着北京奥运会会徽。奖牌挂钩由中国传统玉双龙蒲纹璜演变而成。整个奖牌尊贵典雅，中国特色浓郁，既体现了对获胜者的礼赞，也形象诠释了中华民族自古以来以“玉”比“德”的价值观，是中华文明与奥林匹克精神在北京奥运会形象景观工程中的又一次“中西合璧”。
国际奥委会对奥运会奖牌的材质及其识别性、重量、尺寸、图案等都有严格规定。奥运会比赛项目冠军和亚军的奖牌质地为纯银，冠军奖牌还要镀有不少于6克的纯金。以往奥运会的奖牌在材质的使用上均没有突破，北京奥运会奖牌则创造性地将玉嵌其中。这一设计不仅符合国际奥委会的相关规定，也彰显了“玉”的高贵品质，喻示了中国传统文化中的“金玉良缘”，体现了中国人民对奥林匹克精神的礼赞和对运动员的尊至褒奖。
(10)北京奥运会体育图标
奥运会体育图标是奥运会基础形象元素之一，广泛应用于奥运会道路指示系统、场馆内外的标示和装饰、赛时运动员和观众参赛和观赛指南等。同时还将应用于奥运会电视转播、广告宣传、市场开发等，丰富人们的奥运会体验。奥运会体育图标是构成一届奥运会景观的重要基础形象元素，它不仅具有很强的功能性，也是传达奥运会举办理念和主办国文化的重要载体。
北京2008年奥运会体育图标以篆字笔画为基本形式，融合了中国古代甲骨文、金文等文字的象形意趣和现代图形的简化特征，符合体育图标易识别、易记忆、易使用的要求。强烈的黑白对比效果的巧妙运用，使北京奥运会体育图标显示出了鲜明的运动特征、优雅的运动美感和丰富的文化内涵，达到了“形”与“意”的和谐与统一。
北京奥运会体育图标设计包括35个图标（如右图），分别是马术、铁人三项、篮球、赛艇、田径、手球、摔跤、游泳、射箭、皮划艇（静水）、乒乓球、跆拳道、网球、体操、沙滩排球、垒球、举重、羽毛球、皮划艇（激流）、曲棍球、排球、艺术体操、柔道、水球、射击、现代五项、跳水、足球、蹦床、自行车、棒球、花样游泳、帆船、拳击、击剑。
跟踪练习：
一、基本知识
1．北京奥运会的主题口号_______________________________，
英文：____________________________。
2．福娃灵感来源依次是①________②_______③________④_________
⑤__________。
3．现代奥林匹克运动会的发起人是_________________。
4．北京申办2008奥运会的口号是________________。
5．北京奥运会的理念是①_____________②___________③___________。
6．中国第一块奥运会金牌获得者是（ ）
A 李宁 B 邓亚萍 C 刘长春 D 许海峰
7．北京奥运会开闭幕式总导演是（ ）
A 张艺谋 B 冯小刚 C 斯皮尔伯格 D 陈凯歌
二．体育锻炼不但能够强身健体，还可以拓宽你的生活空间，让你有更多的机会结交朋友，获得更多的理解和支持。
1．奥林匹克运动的宗旨是 。奥林匹克运动的精神是 。
2．奥林匹克运动的三驾马车是 、 、 大组织体系，国际奥委会总部设在 。
3．以下标志是 ，象征着五大洲的团结，其中第四个环代表 。
4．培养和提高自信心的根本方法是（ ）
A、自尊 B、自信 C、决心 D、不断让你获得成功
5．体育锻炼可以调节不良情绪，下列说法正确的是（ ）
A、参加大运动量项目，每周3—4次，每次1小时以上
B、参加大运动量项目，每周2—3次，每次30分钟以上
C、参加自己喜欢的项目，每周3—4次，每次1小时以上
D、参加自己喜欢的项目，每周2—3次，每次30分钟以上
6．体育锻炼可以培养人的意志品质（ ）
①目的性 ②独立性 ③果敢性 ④坚韧性 ⑤自制性
A、②④⑤ B、②③④⑤ C、②③⑤ D、①②③④⑤
7．提高肌肉力量和肌肉耐力的方法？（2条）
（1）
（2）
三、2001年7月13日，时任国际奥委会主席萨马兰奇先生宣布，2008年奥运的
举办城市是中国的北京。
1、现任国际奥委会主席是（ ）
A、萨马兰奇 B、阿维兰热 C、罗格 D、普拉帝尼
2、2008年奥运会山东省青岛将承办（ ）比赛
A、沙滩排球 B、帆船、帆板 C、场地自行车 D、马术
3、2008年北京奥运会主题口号（ ）
A、新北京，新奥运 B、永远的朋友
C、同一个世界，同一个梦想 D、点燃心中圣火
4、北京奥运会吉祥物面世后，吉祥物特许产业随之火爆，这体现经济生活中的（ ）
A、消费对生产具有重要的反作用 B、生产决定消费的对象和方式
C、生产决定消费的质量和水平 D、人们的消费观念由经济发展水平决定的
5．上图是2008年奥运会吉祥物“福娃”之一“欢欢”，是福娃中的大哥哥，他是一个火娃娃，象征 。
6.下列那一幅图案是2008年奥运会申办会徽 。
A B
C D
四、连线题：（以下图标均由2008奥运会会徽变化而来，代表各种运动项目，请把相互对应的连接起来）
① 田径运动
② 球类运动
③ 体操运动
④ 水上运动
⑤ 新兴体育运动
⑥ 民族民间体育活动
五、2005年11月11日，北京2008奥运会吉祥物“福娃”的诞生。北京奥运会吉祥物由五个“福娃”组成，他们的色彩和灵感来源于奥林匹克五环。
1、“福娃”的设计灵感来源于奥林匹克五环，来源于中国辽阔的山川大地、江河湖海和人们喜爱的动物形象。它们的造型融入了鱼、大熊猫、奥林匹克圣火、藏羚羊以及燕子的形象。这说明（ ）
①抽象的艺术造型设计可以不遵循认识的规律 ②人们可以根据事物固有的联系建立新的体系③艺术作品是不依赖于原型的主观创造 ④艺术创作具有主动创造性和自觉选择性
A ①④ B ②③ C ②④ D ②③④
2、长久以来，中国就有通过符号传递祝福的传统，北京奥运会吉祥物的每个娃娃分别代表着一个美好的祝愿：繁荣、欢乐、激情、健康和好运。“福娃”向世界各地传达中国人民友谊、和平、积极进取的精神和人与自然和谐相处的美好祝愿。这说明（ ）
A中国文化是世界上最先进的文化 B中华文化呈现多国文化的丰富色彩
C世界各国文化应相互融合 D中国文化源源流长，具有特有的包容性
3、随着北京奥运会吉祥物的面世，“福娃”玩具、服装服饰、箱包、文具、金属纪念章、会徽等奥运会吉祥物特许产业也随之红火起来。这体现的经济生活道理（ ）
A消费对生产具有重要的反作用力 B生产决定消费的对象和方式
C生产决定消费的质量和水平 D非人们的消费观念是由经济发展水平决定的
4、2008年在北京举办奥运会，是开辟旅游业、商业等新的经济增长空间，这属于 对经济的推动（ ）
A 消费 B 投资 C 出口 D 科技
六、2008年北京奥运会和残奥会需要大约国内外志愿者10万多人，为了进一步探索志愿者的工作经验，按照北京奥组委前期志愿者工作的统一部署，北京志愿者协会将招募2007年第一批前期志愿者。
1．假如你有幸成为奥运会的场地志愿者，在比赛结束后要把一些垃圾倒进垃圾箱内，垃圾箱上印有如下标志，请把对应的垃圾放入对应的垃圾箱内。
树叶 ②纸张 ③剩菜 ④易拉罐 ⑤塑料袋
A B
②根据你所学知识和常识判断，招募的志愿者应具有以下怎样的素质？ （只填序号）
A身体健康B具有良好的沟通能力C身高：男不低于1.70米，女不低于1.65米D具有风险精神E工作热情，尽职尽责F遵纪守法G年龄20—45岁H具有兼职或全职的时间
2、2008年，在北京奥运会举办期间，将为哪些行业的快速增长开辟广阔的空间？（列举三项）
3、在蹦床项目中，请分析运动员在上升过程中能量的转换。
七、2004年8月，第27届奥运会在希腊首都雅典举行，奥林匹克重回故乡。张明明同学发现现代奥运会并非直接由希腊古奥运发展而来，由此他决定对古代奥运会仔细研究一番。
⑴你认为张明明同学应采取哪些方法来搜集古奥运会的资料？(至少写出4点)
⑵经过搜集相关资料，张明明同学发现古希腊人特别爱好体育活动，当时雅典的街头巷尾都可以成为运动场所，而且，他们竟然都是裸体参加运动的。从历史、地理、文化等角度写出你的解释。
⑶张明明同学研究发现，古代奥运会的传统在历经接近1200年之后于公元393年正式结束。原因是当时统治希腊的罗马帝国统治者声称奥运会是异教徒的异端，后来的皇帝又下令把奥林匹克的神殿和竞技场清拆毁掉。现代奥运会是在一个法国人的倡议和努力下在1894年复兴并保持至今。这个法国人因此也被称为“现代奥运之父”。他是_____________。
⑷张明明同学在资料中找到一处遗址——奥林匹亚宙斯神殿，它是希腊最古老的神殿。观察下面两幅图片，概括古希腊神庙建筑的特征。(至少写出两个特征)
八、由瑞士建筑大师赫尔佐格、德梅隆与中国建筑设计研究院合作设计的2008北京奥运会主会场，体现了鲜明的现代感和民族文化特色（如图）请回答以下问题：
1、2008年北京奥运会是第_______届夏季奥运会,其提出的三大理念是___________、___________、____________。
2、主会场形似“鸟巢”，设计人员在构思此方案时用了（ ）构思方法。国家游泳中心被命名为水立方
A、模仿法 B、联想法
C、奇特性构思法 D、以上没有正确答案
3、在体育馆的建设过程中，要对金属材料进行表面处理以防止生锈，在我们的日常生活中常用的对金属材料进行表面处理的方法有____________、_______________、___________。
4、在某项体育比赛中中国运动员获得了冠军，颁奖仪式奏《义勇军进行曲》，请选择《义勇军进行曲》属于（ ）音乐。
A、优美 B、壮美 C、欢乐美 D、崇高美
5、要购买一本关于介绍2008年奥运会主会场“鸟巢”设计方案产生过程的书籍，可以选择的最快方式是（ ）。
A到书店的电脑查询系统上查找并购买 B找同学咨询，到指定书店购买
C到因特网上查询并在网上购买 D找书店营业员咨询并购买
第三节 五光十色的体育赛事和体育的权利、义务
教学目标：
了解国内外的主要赛事，培养欣赏能力
了解体育方面应有的权利和义务
重点难点：
结合体育时间培养学生的欣赏体育运动能力
结合体育实践培养学生养成体育权利和义务的意识和行为
知识归纳；
一、五光十色的体育赛事
1．世界体育赛事：①世界运动会（World Games）创办于1981年，每四年举行一届。是由非奥运会项目的国际单项体育组织联合举办的世界大型综合性运动会。②世界大学生运动会（Universiade）素有“小奥运会”之称，有国际大学生体育联合会主办，只限在校大学生和毕业不超过两年的大学生（年龄限制为17—28岁）参加的世界大型综合性运动会。每两年举行一届。及世界中学生运动会、洲运动会、单项运动会。
2．中国体育赛事：全国运动会 1910年开始举办，1949年前共举办了7届，1959年举办了新中国成立以后的首届“中华人民共和国全国运动会”1975年以后每四年举办一次。还有全国冬运会、全国体育大会。少数民族传统体育运动会、全国中学生运动会等。
3．马拉松（Marathon）比赛象征着毅力、喜悦、希望及和平。起源于一个希腊历史故事。公元前490年9月，希腊在雅典以北40千米的马拉松击败入侵的波斯大军，为报告胜利的消息，士兵菲力比斯从马拉松一直跑到雅典，他大叫一声：“我们胜利了！”然后就精疲力竭地倒在地上。为了纪念菲力比斯，在1896年的第一届现代奥林匹克运动会上，举行了从马拉松到雅典的长跑比赛，定名为马拉松赛，距离为42千米195米。
4．铁人三项：包括游泳、自行车和长跑三部分。2000年成为悉尼奥运会的正式比赛项目，由1.5千米游泳、40千米自行车和10千米的长跑组成。
5、世界杯男子足球赛：1930年第一届世界杯足球赛在乌拉圭举行。世界杯的奖杯有意大利人加扎尼亚设计定名为“国际足联世界杯”，人们称之为“大力神杯”。
6．NBA联赛----最成功的职业运动：成立于1946年6月。篮球是在1891年，詹姆士耐史密斯在美国春天大学发明。NBA的宣传口号“I love this game ”，中国进入NBA的有姚明、易建联、孙悦。
二、体育精神的培养
1、体育与健康的权利和义务
①正确认识个人参与体育活动的权利和义务行使和履行参与体育活动的权利和义务不仅是个人问题，而且是个人对社会应该承担的责任，是社会适应能力的重要体现。
权利和义务是相对应的，只有权利没有义务和只有义务没有权利都是不规范的。学生在充分享有各种体育权利的同时，应该认识到：按照有关法规接受教育、上体育课和参加体育活动，即使宪法赋予自己的权利，同时也是自己的义务，不能仅凭个人喜好或怕苦怕累就随意缺课。每一个学生都应该珍视和维护自己的权利，而不应该轻视、漠视甚至放弃自己的权利。与此同时，学生还应该认识到个人对他人及社会健康负有的责任，把帮助他人（例如家人、邻居、同学等）积极参加体育活动、维护公共卫生等作为公民的重要义务。
②作为高中生，如何在体育活动中履行自己的权利和义务
积极参加体育锻炼；认真上好体育与健康课；积极参加课外体育活动；积极参加社区组织的体育活动。
2、体育道德
①概念：体育道德是体育活动参与者共同遵守的行为规范，是在体育活动中调整和制约人们相互关系的行为准则。体育道德是社会道德的一部分，又是个人的品德（即思想道德品质）在体育活动中的行为表现。良好的体育道德应该包括：●尊重他人对体育活动的兴趣和需要；●在体育比赛中遵守规则和服从裁判；●在体育活动中不故意伤害他人；●成为体育比赛中的文明观众。
②如何遵守体育道德
●提高对体育道德的认识，树立正确的体育道德观念：体育道德是在体育活动和体育比赛中逐步形成和发展起来的，只有对体育道德产生正确而深刻地认识，才能树立正确的体育道德观念和形成良好的体育道德行为。只有树立正确的体育道德观念，才能识别哪些语言是不道德的，从而指导自己的言行。●加强自己的道德修养，形成良好的体育道德习惯●要大胆实践：体育道德是在体育活动中体现出来的，要有针对性地在实践中培养。例如，独占场地和器材；做文明观众，注意环境卫生等。
３、竞争与合作
竞争:体育运动的一大特性就在于激烈的竞争性。
②合作:体育运动的另一大特性就是它的合作性。
跟踪练习:
关于2008年北京奥运会志愿者，以下说法错误的是：
北京奥运会志愿者行动包括四个项目：“迎奥运”志愿服务项目、奥运会赛会志愿者项目、残奥会赛会志愿者项目、奥组委前期志愿者项目。
北京奥运会志愿者行动所称的志愿者是指从现在起到2008年，在奥运会、残奥会筹备和举办全过程中以自愿为原则，以志愿服务为基本形式，在北京奥运会志愿者行动项目体系内，服务他人、服务社会、服务奥运的志愿者。
志愿者是指自愿贡献个人时间和精力，在不计物质报酬的前提下，为推动人类发展、社会进步和社会福利事业而提供服务的人员。对学历、年龄、性别等有严格要求。
对港澳同胞、台湾同胞、华侨华人、外国人赛会志愿者申请人，母语是汉语的申请人应具备基本的外语交流能力，母语不是汉语的申请人应具备基本的汉语交流能力，也就是能够运用汉语进行基本的对话和交流。
2、材料一：“带着自豪与同学们的羡慕我成为了“好运北京”的志愿者。参加培训的过程中我才深深地感觉到，与其说我是加入了志愿者，不如说是参加了志愿军。作为“志愿军”中的一员，我们都能体会到每个人最先想到的都是别人，是整个团队，最后甚至根本就不会想到自己的利益。”———奥运志愿者体会
材料二：右图是北京奥运会（残奥会）志愿者的宣传海报。
中国历史悠久，底蕴深厚；中国人热情好客，对奥运盛会充满着热诚地期盼。而2008年的北京奥运会将会使这个东方的文明古国与世界亲密接触，作为东道主的我们虽然不能成为志愿者中的一员，但是仍然可以用自己的行动加支持北京奥运会。
请你设计一则公益广告语，呼吁全社会都用实际行动支持北京奥运（不超过１５个字）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
请你谈谈自己将用哪些实际行动迎接和支持奥运。（至少两条）
答案：跟踪练习一：１、Ａ ２、马术 ３、Ａ
跟踪练习二：一.1、同一个世界，同一个梦想 One World One Dream
2、鱼、大熊猫、圣火、藏羚羊、燕子 3、顾拜旦 4、新北京 新奥运
5、绿色奥运 科技奥运 人文奥运 6、D 7、A
二.1、和平、友谊、进步；相互了解、友谊、团结和公平竞争2、国际奥委会、国际单项体育联合会、国家奥委会；瑞士洛桑 3.奥林匹克，大洋洲 4. D 5. D 6. D 7.动力和静力方面各一个
二 1、C 2、B 3、C 4、A 5、奥林匹克圣火6 D 三连线题: ①-水上运动；②-民族民间体育活动；③-田径；④-体操运动；⑤-球类运动；⑥-新兴运动项目
1、A：2 4 5 B：1 3 2、1 2 4 5 6 8
2旅游业、商业、宾馆、餐饮业、体育产业、媒体传播业等。
3、运动员在上升还没有离开蹦床的加速阶段中是弹性势能转化为动能和重力势能，离开蹦床到上升到最高点的阶段中动能转化为重力势能。
⑴网络搜索；书店购书；图书馆查阅；收集报刊、新闻；请教专家、学者；雅典实地旅游考查等。
1、29，科技奥运，人文奥运，绿色奥运 2、A
3、表面刷光，喷涂油漆,镀层 4、B 5、D
跟踪练习三：１、Ｃ ２、（１）略（只要内容积极向上，支持奥运即可） （２）使用文明用语；做文明观众（为每一位运动员鼓掌加油；不起哄、不干扰比赛；尊重裁判和运动员等）；热情地给予来中国观看比赛的外宾所需要的帮助等。
奥林匹亚宙斯神殿遗址
奥林匹亚宙斯神殿遗址远眺
竞争的作用
激发你的成就动机，发挥你的巨大潜能
紧张你的肌肉，让你精力充沛的迎接挑战
增强自信，使你正确认识自己认识他人
合作的作用
获得他人的支持，不断提高自己
主动帮助他人，变得坚强而自信
为一个共同目标，比并肩作战呵护心灵
学习目标：1.理解健康的含义。
2.正确判断常见的心理障碍的具体表现及成因。
3.掌握预防及消除心理障碍的具体方法。
4.树立整体健康观，形成合理的生活方式。
重点难点：1.理解健康的含义,培养健康的行为习惯。
2. 心理障碍的成因及预防，增进心理健康。
知识归纳
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。加强健康教育，推行健康促进，是保障全人类健康的唯一出路。曲调和节奏不同的音乐可以使人产生不同的情绪体验。体育锻炼—是一种公认的预防和治疗心理障碍的有效方法，适宜的体育锻炼能增强自信心，摆脱抑郁、焦虑、悲观等消极情绪，具有很好的预防和消除心理障碍的作用
一．健康的定义 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。
健康的三要素是运动，营养和睡眠。
二．亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。
形成亚健康的因素：过度疲劳 精神紧张 不良生活习惯
健康的生活方式主要是指合理的膳食、规律的作息时间和科学的运动健身，以及没有生活等。
亚健康的预防 学会放松，保持良好的心态，是你走出亚健康的关键一步。
运动，饮食等均是帮助你对抗亚健康的有效方法。
三．第二次卫生革命
上世纪第一次卫生革命以战胜病菌，病毒等生物因素为主要内容，第二次卫生革命的主要对象则是养尊处优的不良生活方式。
第二次卫生革命纲领
革命目的：促进健康，提高人们的健康水平。
革命对象：人类不合理的生活方式。
革命宗旨：用健康为标准提炼生活方式，健康是从生活中提炼的结晶。
革命主力军：青少年。
跟踪练习
1 健康的三要素是运动、 、 。
2 完整的健康概念应该包含有身体、 、 三方面的内容。1948年世界卫生组织明确提出了健康的定义：“健康不仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理和 ”。
3 1997年世界精神病协会年会指出，人类已经从“躯体疾病时代”进入到“ ”。
4 亚健康是一种处于 之间的状态，也称为“第三状态”或“ ”。
5 历代医学家和养生专家大多认为健康就是“ ”。
四．非典
非典型肺炎是由冠状病毒的一个变种引起的，主要通过近距离空气飞沫和密切接触传播，是一种新型呼吸道急性传染病。2003年4月16日，世界卫生组织确认该病为“严重呼吸道综合症”，简称“非典”（SARS）。
五．烟酒的危害
吸烟的危害
（1）烟雾的有害成分：尼古丁、烟焦油、一氧化碳等
（2）A生理危害：
尼古丁：使人产生耐受性和依赖性而最终导致成瘾。
烟焦油：是烟致癌成分
一氧化碳：携带血红蛋白的能力比氧强，对全身的组织细胞都有毒性。
B社会危害：被动吸烟，环境污染，引起火灾。
酗酒的危害
（1） 生理危害：A、损害胃肠内黏膜，损伤肝脏。B酒精肝C酒精依赖。
（2） 社会危害：交通事故发生率、犯罪率提高。
六．加强健康教育，推行健康促进，是保障全人类健康的唯一出路。
跟踪练习
1 香烟中危害健康的三大元凶是 、 、 。
2 1997年世界精神病协会年会指出，人类已经从“躯体疾病时代”进入到“ ”。
3 2003年春天，一种急性的呼吸道传染性疾病“ ”肆虐中国，严重影响了我国人民的身体健康。
4 加强健康教育，推行 ，是保障全人类健康的唯一出路。
5 非典型性肺炎是由 的一个变种引起的，主要通过 和亲密接触传播，2003年4月16日世界卫生组织确认该病为“ ”，简称“ ”。
七心理障碍及其预防和消除方法
1.心理健康：
2．神经衰弱的表现①容易疲劳。②容易兴奋。③睡眠障碍。④情绪障碍。⑤紧张性疼痛和植物神经功能紊乱 。
产生原因、精神因素是诱发神经衰弱的重要原因性格特征：敏感、多疑、胆怯、主观、自制力差躯体因素
主要表现及防治以精神治疗为主，辅以必要的药物治疗，加强身体锻炼、调整生活规律也有重要意义
3．焦虑
(1)表现形式a反复发作的惊恐不安b持续性焦虑
(2)焦虑产生的原因及表现1.躯体疾病或者生物功能障碍2.认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用3.在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症
(3)什么人易产生较高水平的焦虑及如何应对a放松训练法b模拟训练法c突然强化法d认知调节法
4. 抑郁的表现
主要症状a情绪低落b思维紊乱c运动抑制
（2）应对抑郁的具体办法 抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗
5．（1）强迫障碍产生的原因、主要表现a强迫意念及类型b强迫行为及类型
（2）防治强迫障碍的方法 精神治疗和药物治疗
6．恐怖障碍
（1）恐怖障碍产生的原因、遗传因素、强迫性性格特征及心理社会因素均在强迫症发病中起作用分类a处境恐怖b社交恐怖c物体恐怖
（2）应对恐怖障碍的方法认知行为疗法：暴露、认知重建和社交技能训练
7.消除心理障碍常用的方法：
①自我放松训练—对于预防或减缓紧张、焦虑、烦躁、愤怒、恐怖等情绪非常有效，有助于恢复体力、消除疲劳、稳定情绪、振作精神。
②音乐放松—音乐作为一门艺术，是心情的一种表现形式，曲调和节奏不同的音乐可以使人产生不同的情绪体验。
③认知调节。
④系统脱敏—是一种行为矫正技术，也称交互抑制法，对于消除恐怖障碍、强迫障碍和焦虑倾向等心理障碍有非常好的效果。
⑤自我暗示—主要通过针对自我的积极向上、轻松自如、情感丰富的语言进行暗示，借助于想象思维，诱发良好的心理状态，并是自己保持稳定的情绪，从而消除不良心理，产生良好的心理激励与平衡作用。
⑥体育锻炼—是一种公认的预防和治疗心理障碍的有效方法，适宜的体育锻炼能使心理上获得满足、增强自信心，摆脱抑郁、焦虑、悲观等消极情绪，使心理保持平衡状态，具有很好的预防和消除心理障碍的作用。
跟踪练习：
填空：
1．自我价值感低的人容易产生______心理，在各种竞争面前总是缺少勇气，觉得自己不行，对自己的能力评价过低。
2．自卑与自负都可以向好的自我价值感________转化。
3．古人云：喜伤____，怒伤肝，思伤脾，____伤肺，恐伤肾。
4．常见的心理障碍有 、____、_____强迫障碍、恐怖障碍。
5．预防和消除心理障碍的常用方法有自我放松训练法、______ 、______、_______、_______、_____。
选择：
1．下列哪项不是自卑形成的原因 （ ）
A 自我认识不足、自我评价过低 B 挫折的影响
C 过低的期望 D 对别人的评价过低
2．下列哪项不是消除心里障碍的常用方法( )
A 自我放松 B 强迫认知 C 系统脱敏 D 体育锻炼
3．林黛玉是《红楼梦》中的一个悲剧人物,像她整日陷在忧伤的情绪中，对人体哪个器官伤害最大（ ）
A 肝脏 B 心脏 C 肾脏 D 肺
4．高一学生刘凯平时不太合群，不习惯与同伴交往，下面哪些体育项目可以帮助他逐渐改变这种习惯（ ）
A下棋、打太极拳、慢跑 B拳击、摔跤、跳马
C足球、篮球、排球、拔河 D网球、羽毛球、跨栏
5、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的（ ）
A 自觉性 B 果断性 C.自制性 D.坚韧性
6、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是( )
A. 抑郁症 B. 自负 C. 躁狂症 D.强迫症
7、下列特征不属于神经衰弱者的表现（ ）
A 容易疲劳 B 自我压迫 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣
8、下列哪些陈述不符合青少年的心理特点（ ）
A精力旺盛 B.感情丰富 C.渴望独立 D.认识能力高，看问题全面
9．在充分放松的情况下，让学生逐渐接近所惧怕的事物，或逐渐提高其对所恐惧的事物的刺激强度，使其对惧怕的事物的敏感性逐渐减轻，直至完全消失的心理治疗方法是
A 强化 B 消退 C系统脱敏 D自由联想
10．对新事物和新情况的反应快，发现问题能及时解决，在紧急的情况下能快速地采取坚决的措施表现的是______的意志品质
A 自觉性B 果敢性C 坚忍性 D 独立性高三基本能力学案
科目 体育与健康 备课人
课型 一轮专题复习 班级 时间
课题 田径知识专题
学习目标 1掌 1.掌握田径模块中的各种动作体验和简单的竞赛规则；2.认识田径运动对身心健康发展的作用和意义；3.增强体能，培养勇敢、果断、自信等意志品质。
重点难点 重点：各种动作体验和增强体能的方法难点：发展体能增进健康
知识梳理 一、田径运动的定义（一）各种跑的技术动作和知识点分析1、短跑★短跑技术主要包括起跑、加速跑、途中跑和终点跑。短跑的起跑一般采用蹲踞式起跑，包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。★影响跑速的因素步幅和步频★起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"两种.2、中长跑★"极点"和"第二次呼吸" ,是在中长跑时由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为"极点”。这是中长跑中的正常现象。当，"极点"出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的"第二次呼吸状态"。★弯道跑时要求左脚前脚掌外侧，右脚前脚掌内侧着地，左腿膝关节外展和右腿膝关节内扣，身体重心向内倾斜协调用力，速度越快倾斜角度越大,右臂的摆幅稍微大于左臂摆幅。3、接力跑4、跨栏跑★跨栏跑运动起源于英国。男子110米栏高1、067米；女子100米栏高0、84米；男子400米栏高0、914米；女子400米栏高0、762米；5、障碍跑★3000米障碍全程要35次障碍，包括7次水池6、竞走★竞走过程要求必须单脚支撑，不能有屈膝或腾空动作，否则视为犯规（二）跳跃类（三）投掷类　（二）田径竞赛规则简介1、竞赛类竞赛项目以决赛成绩判定该项目最终名次，而不是以预、次、复赛的成绩判定最终名次。名次的判定以运动员躯干（不包括头、颈和四肢）的任何部分抵达重点线后沿垂直面的先后顺序为主。400米以下各项，运动员应采用蹲踞式起跑（正式比赛必须使用起跑器），运动员做好预备姿势后到鸣枪之前若开始做起跑动作，应判犯规并给与警告。对第二次犯规的应取消比赛资格。接力跑，运动员应持棒跑完全程，如发生掉棒，需由掉棒人拾起，交接棒的过程必须在接力区完成。2、跳跃类跳高比赛中，运动员必须用单脚起跳，试跳中将横杆碰掉则判失败。任何高度上只要连续3次试跳失败，即失去比赛资格。跳远、三级跳远比赛时，运动员超过8人时允许每人试跳3次；运动员起跳时身体任何部分触及起跳线前沿的地面，落地时触及沙坑外的地面或向后走出沙坑均判失败。3、投掷类铅球、铁饼项目必须从静止姿势开始试掷，试掷后，身体任何部位触及圈外地面或铁圈上沿，以及掷出的铅球、铁饼没有完全落在落地区角度线内沿均判失败；器械落地运动员方可离开投掷圈，离开时首先触及的铁圈上沿或圈外地面必须在通过投掷圈圆心的圈外白线后面。标枪不得抛掷，只有枪尖先于标枪的其他部位触地，且标枪必须完全落在罗落地区角度线内沿方有效，身体的任何部位触及投掷弧、助跑道标志线及其以外地面，均判失败体操专题
第一节 技巧
学习目标
1．通过教学培养学生积极地参与意识和提高对技巧练习的兴趣。
2．准确、熟练掌握联合动作技术，提高自我保护能力。
3．连贯、协调、稳定、熟练地掌握成套组合动作，提高学生自我调控能力及审美能力。
4．培养勇敢、顽强、克服困难、团结互助、合作学习等优良品质
单个动作分析
1.手倒立前滚翻
（1）动作要点
蹬摆时：一腿蹬地一腿摆，直臂顶肩有支撑。
倒立时：含胸顶肩臀收紧，两腿夹紧向上伸。
前倒时：直臂送肩脚远伸，头背腰臀依次滚。
团身时：屈膝团身抱小腿，上体前跟成蹲立。
（2）学习重点
① 掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势。
② 掌握团身时机和用力方法。
③ 消除害怕心理，运用保护帮助重点解决倒立前倒的过渡技术。
（3）保护与帮助
站在练习者体侧，两手扶其小腿帮助做好倒立及缓冲前滚翻动作。
2.侧手翻
（1）动作要点
① 向侧蹬地，摆腿与手臂依次支撑要协调配合。
② 经分腿手倒立时要顶肩、立腰、大分腿。
③ 手、脚依次支撑在一条线上。
（2）学习重点
身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。
（3）保护与帮助
① 两手扶练习者髋部两侧，帮助摆成分腿倒立。
② 推扶腰侧，顺势上提帮助翻转成分腿站立。
3.直腿后滚翻
（1）动作要点
后坐时：上体前屈髋后移，支撑过渡臀着地。
滚动时：迅速倒肩快举腿，两手快速肩上撑。
后翻时：身体叠紧腿要直，用力推撑成站立。
（2）学习重点
① 掌握动作各环节技术的协调配合。
② 滚翻过程保持屈体、直腿。
③ 提高翻转的速度和推撑力量。
（3）保护与帮助
一种是站于练习者侧后，两手扶腰侧，帮助身体缓冲坐地，帮助完成前半部分动作，但运用时，助力要适当，不要影响动作节奏；另一种是当练习者滚翻至两手肩上触地时，两手提拉髋部，帮助翻转、推手成站立。
4.肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡
（1）动作要点
① 屈体、歪头臂侧伸。
② 分腿、推撑成跪撑。
（2）学习重点
① 帮助学生克服技巧滚翻类动作练习等思想障碍，充分认识掌握滚翻类动作的实际意义及知识要点。
② 掌握好分腿、翻臀、头侧屈及推撑时机。
③ 控制好身体姿态。后举腿及时制动，直膝高举；跪撑腿先伸直，脚尖先着地，再屈膝成跪撑。
（4）保护与帮助（图9-28）
保护者站在练习者侧后方，一手托高举腿后送，另一手托肩，帮助翻转。
跟踪练习
1、保护是______助力的帮助。
A、给予　　B、不使用　　C、非　　D、有
2、技巧运动的内容包括有滚动、滚翻、手翻、空翻、_______和各种不同形式的叠罗汉。
A、全旋　　B、大回环　　C、舞蹈、抛接　　D、倒立、桥、平衡
3、体操中跳跃动作对发展学生的______身体素质和培养勇敢果断和克服困难等意志品质有着突出的作用。
A、速度、力量　　B、弹跳力、协调性 C、柔韧　　 D、速度耐力
4、技巧项目做侧向动作时，保护帮助者应站位于练习者的______。
第二节 单杠
学习目标
发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性；
提高腹壁的张力，增强人体适当加速度的能力；
培养学生勇敢、顽强的精神和克服困难的决心。
重点难点
重点：在确保安全的前提下，充分利用高、低单杠，在教师指导下选择适合实际的综合素质练习。
难点：加强学生心理素质的训练。
男生：
1．通过支撑后回环和高杠上起摆为主的各种练习，发展学生的悬垂能力和臂力，培养学生的勇敢精神和从静力转化为动力的协调、灵敏等素质。
2．在复习高一年级教学内容的基础上，学习单杠的悬垂屈臂依次慢上成支撑和慢翻上，并通过各种方式的练习（引体向上，俯卧撑，依次慢翻上等）提高臂力，增强腹肌力量。
3．以双脚瞪地翻身上成支撑，接向前腹回环为主的练习，发展力量、柔韧、灵敏和协调性等素质，以及上肢和腹背肌肉力量，提高体力。
跟踪练习
1、做单杠支撑后回环时，当回环力量过大时，可用______的手法帮助制动腿。
A、拨　 　B、送　　 C、扶　 　D、挡
2、身体绕_____或握点连线转动一周或一周以上的动作叫回环。
A、横轴　　B、杠子　　C、器械　　D、器械轴
3、单杠的骑撑前回环，为使翻转速度加快可顺势用______的手法帮助。
A、提拉　　 B、拨　　 C、顶　 　D、托
第三节 双杠
学习目标
1．较好地掌握双杠成套动作技能，增强学生上肢与肩带力量，提高支撑能力、空间感知能力和对身体的控制能力。
2．培养学生勇敢、顽强、自信、克服困难和团结互助、合作学习的优良品质。
单个动作分析
1.挂臂摆动屈伸上成分腿坐
由挂臂摆动开始，两腿向前上方摆起，接着收腹屈髋成屈体挂臂撑，随即利用收腹屈体的反弹力，迅速用力向前上方伸腿展髋，并立即制动腿。同时用力压臂跟肩成分腿坐。
（1）动作要点
① 挂臂摆动时不塌肩、肘微屈，手握杠面偏外侧，快速摆腿；
② 收腹屈髋成屈体挂臂撑要富有弹性；
③ 伸腿展髋要立即制动腿，然后压臂跟肩成分腿坐。
（2）学习重点
① 摆动幅度大，屈伸有弹性。
② 展髋、压臂、跟肩、分腿配合好。
（3）教学要求
摆幅大，屈伸有弹性，分腿直，不砸杠。
（4）保护与帮助
一种是：杠下一手扶腰，一手扶背。另一种是：一手托背、一手托臀，或一手扶上臂、一手托臀。这主要是用于动作的后半部分，帮助身体向上升起到杠上支撑部位，同时防止练习者的身体向前倒下。
2.分腿坐──前滚翻成分腿坐
前滚翻成分腿坐是双杠典型的向前滚翻类动作。其技术特点，主要是依靠身体各部位的依次撑杠滚动来完成动作。
（1）动作要点
前半部：手靠大腿前撑杠，两腿夹杠要立髋，屈臂用力提臀起，两腿离杠肩前移，两肘外分肩着杠，屈体前滚臀过肩。
后半部：迅速换握成屈体挂臂撑，分腿、压臂、跟肩成坐撑。
（2）教学重点
① 立髋、撑杠、提臀，使腿离杠。
② 换握、压臂、压腿，成分腿坐。
（3）教学要求
要求努力做到动作连贯、圆滑、协调、姿势舒展大方。此外，要加强学生间的互相保护与帮助，防止在滚翻过程中掉下器械。
（4）保护与帮助
帮助学生完成换握成屈体挂臂和使上体向上抬起，防止学生臀部掉到杠下，帮助滚翻成分腿坐。
第四节 支撑跳跃
学习目标
1．男生：掌握纵箱分腿腾越动作。
2．女生：掌握侧腾越技术，学会超越障碍技能。
3．培养学生勇敢、顽强的拼搏精神。
推荐学习内容分析
（一）纵箱分腿腾越（男生）（图9-37）
纵箱分腿腾越是由助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地7个技术环节组成。身体重心运动轨迹是三个连续升高曲线形成的抛物线运动（助跑的最后一步到上板结束为第一个抛物线；踏跳腾起到推撑手为第二个抛物线；推手后到落地为第三个抛物线）。
1.动作要点
快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。空中挺身、并腿，屈膝落地。
2.保护与帮助（图9-38）
保护者站在练习者落点的侧方，扶他的腹部和背部。使他平稳落地。
（二）侧腾越（女生）（图9-39）
正面短距离助跑，两脚用力踏跳，两手迅速撑器械，同时含胸、提臀、屈髋，并腿侧摆；随之一手推离器械，另一臂支撑，重心侧移，向侧展体伸髋，推手越过器械落地。
1.动作要点
（1）助跑速度不宜太快；
（2）起跳后支撑快，同步完成含胸、提臀、腿侧摆；
（3）用脚面带动身体向侧上方伸髋，同时一臂用力推离器械，并顺势侧举，使身体重心侧移，经另臂侧撑挺身腾越器械。
4.保护与帮助
保护者站在练习者侧摆腿异侧（踏板与横箱间一侧或落地点旁），一手扶其支撑臂上臂，另一手托其髋侧，顺势帮助侧摆挺身（图9-40）。
跟踪练习
1、手在支撑的一瞬间，伸前臂肌群和屈腕肌群，以短暂有力的收缩，做推离支点的动作叫_____。
A、推离　　B、推手　　C、顶肩　　D、推顶
2、体操中的跳跃包括_______。
A、一般跳跃和支撑跳跃　B、跳箱和跳马 C、跳马和跳山羊　D、弹跳板和支撑跳跃
3、一个完整的支撑跳跃动作，它的技术结构都是由助跑、上板、______ 、______ 、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。
综合练习
填空
1、现代竞技体操男子六项是：自由体操、鞍马、吊环、______ 、双杠、单杠。女子四项是：跳马、高低杠、______、自由体操。
2、器械体操通常是指利用双杠、高低杠、平衡木、______ 、吊环、鞍马等体操器械所进行的各种不同难度的练习。
3、进行跳马分腿腾越练习时，因水平速度过大，落地不稳时，可采用______自我保护的方法。
4、动作技能形成的第三阶段，一般以______为主，最后脱保独立完成动作。
答案：第一节：1C 2D 3B 4侧后方 第二节1D 2D 3B第四节1B
2A 3踏跳 第一腾空 综合练习1跳马 平衡木 2单杠3前滚翻
4保护高三基本能力教学案
科目 体育与健康 备课人
课型 二轮专题复习 班级 时间
课题 珍爱生命 健康生活
学习目标 1、热爱生命、预防疾病、2、安全为天、规避灾害、
重点难 点 1．预防三大疾病和常见传染病的预防措施。2. 运动安全和生活安全常识。
知识梳理 一、热爱生命、预防疾病、1、预防三大杀手：心脑血管病、糖尿病、癌症影响青少年的三大疾病：近视、肥胖、龋齿2、抵御传染病（1）预防传染性疾病，尽量做到：①避免前往拥挤和空气不流通的场所；②养成饭前便后洗手的习惯；③保持室内卫生，勤晒衣被，居室要通风，保证空气清洁新鲜；④消灭蚊子、苍蝇、蟑螂；⑤饮食、饮水注意卫生，煮透海鲜食物，不喝生水。（2）乙肝病毒主要经过血液、注射和日常生活密切接触传播。预防措施：①、接种疫苗，提高自身抵抗力；②、养成良好的卫生习惯；③、避免接触（病人，血液制品，器具）（3）艾滋病全名"获得性免疫缺陷综合症"。艾滋病病毒通过性接触、血液和母婴三种途径传播。与艾滋病病毒感染者或病人的日常生活和工作接触不会被感染。二、安全为天、规避灾害、（一）运动安全1、准备活动好处多（1）提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体生理惰性（2）增强机体新陈代谢，保证体能正常发挥（3）为肌肉输送更多的氧气和养料（4）提高肌肉韧带的弹性，降低粘滞性，预防肌肉韧带拉伤2、整理活动不可少（1）有助于血液返回心脏，促进代谢产物排除，加速体力恢复（2）消除肌肉痉挛，缓解肌肉酸痛3、运动装备是保障运动鞋、运动服和运动护具的选择4、运动损伤会处理（1）闭合性损伤的治疗早期处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。治疗方法可根据具体情况选用冷敷、加压包扎、抬高伤肢中的一种或数种。中期处理原则主要是改善伤部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢。治疗方面可采用热疗、按摩、拔罐、药物等疗法。后期处理原则是增强和恢复肌肉、关节的功能。治疗方法以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗。。（2）开放性损伤的治疗损伤的特点是有出血和伤口，必须进行止血和保护伤口。为了预防和减轻感染，应注意无菌操作。（二）生活安全1、用电安全发现有人触电后，应立即关闭开关、切断电源。同时，用木棒、皮带、橡胶制品等绝缘物品挑开触电者身上的带电物品。应立即拨打报警求助电话。解开妨碍触电者呼吸的紧身衣服，检查触电者的口腔，清理口腔黏液，如有假牙，则应取下。立即就地进行抢救。如呼吸停止，应采用口对口人工呼吸法抢救；如心脏停止跳动，应进行人工胸外心脏按压法抢救，绝不能无故中断。如有电烧伤的伤口，应包扎后到医院就诊。2、火灾应急火灾脱险逃生紧急措施a、沉着冷静b、防烟堵火c、设法脱离险境d、尽快显示求救信号e、切不可因贪恋钱财而贻误脱险时机。 3、溺水应急溺水时主要急救方法为人工呼吸及心肺复苏术4、交通安全金玉有值，生命无价，遵守交规，平安一生5、一氧化碳中毒一氧化碳中毒后的紧急处理五步骤： 　a.将门窗打开，勿碰触室内家电，以防爆炸。 　b.将患者移到通风地，并松开衣服，保持仰卧姿势。 　c.将患者头部后仰，使气道畅通。 　d.患者如有呼吸，要以毛毯保温，迅速就医。 　e.患者如无呼吸，要一面施行人工呼吸，一面呼叫救护车。 6、人工呼吸和胸外心脏挤压是两种基本的急救方法。操作时病人仰卧，头后仰，将病人衣领解开，腰带放松，清除口鼻内异物痰液，取出假牙，拉出舌头，保持呼吸道通畅。操作者一手托起下颌，另一手捏紧鼻孔，术者先深吸一口气，再对病人口部用力吹入，如此反复施行。人工呼吸每分钟进行16次。一般人工呼吸与胸外心脏按摩比率为1∶4，即作一次人工呼吸，需作4次人工胸外心脏
合作探究 体育活动是把“双刃剑”，你觉得应该如何合理的参加体育运动，增进健康？健康运动，预防损伤。若发生运动损伤，应如何防治？2008年11月上海商学院发生火灾，4名女生跳楼逃生不幸身亡。发生火灾时你觉得应该怎么做？4、日常的生活安全问题你还知道哪些？我们应该如何规避风险、进行自救和互救？
跟踪练习 1、据调查，我国青少年近视发病率接近60％，居世界第二位。爱护眼睛要从小做起、从现在做起，养成良好的用眼习惯。下列叙述正确的是( ) A、视觉的形成过程是：光线 →角膜 → 晶状体→ 玻璃体→ 视网膜 B．在物体的成像过程中，对光线起折射作用的主要结构是玻璃体 C．长时间看电视与上网易导致视力下降，使眼睛看不清近处物体 D．多食用动物肝脏和胡萝卜，有利于维持人的正常视觉2、卫生部2006年11月通报丁我国艾滋病流行现状：1-10月报告的且已开展个案流行病学调查的感染者中，吸毒人群占37.0%，既往有偿采供血人群占 5.1%，性传播人群占28.0%，母婴传播占1.4%。另有资料表明：艾滋病90％以上发生于50岁以下的人群，丽这里面又主要发生在两个年龄组，即成人组和婴幼儿组。下列说法不正确的是（ ）A．艾滋病传播途径有血液传播、性传播、母婴传播等B．吸毒人群是艾滋病病毒感染的高危人群C．与艾滋病患者握手、共同进餐不会感染艾滋病D．扎耳朵眼、补牙时所用器具不消毒没有感染艾滋病的危险3、做好疾病的预防是控制疾病发生的重要环节，下列做法不正确的是( )A、预防糖尿病的有效措施是合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒和适量运动B．预防地方性氟病要采用低氟水源、药物除氟、减少食物中含氟量以及限制含氟 “三废”的排放C、控制食盐的摄人量，多食酸性食物，可以有效的预防心脑血管疾病D．高血压和动脉粥样硬化患者多吃些含钾较高的食物，将有利于降低血压，减少中风致死的可能4、急性扭伤是由于关节超出生理性运动范围，使其韧带、肌肉、肌腱等过渡牵伸所致。正确处理急性扭伤的流程应该是 （ ）①冷敷 ②外敷伤药 ③加压包扎 ④抬高伤肢 ⑤热敷理疗 ⑥固定休息A．①②③④⑤⑥ B．①③④⑥⑤② C．②③④①⑤⑥ D．⑤②③④①⑥5、剧烈运动后，下列做法正确的是（）A. 立即停止活动，进行休息B．马上淋浴，消除运动产生的热量C．递减运动强度，逐渐结束运动D．马上补充水份和食物，减少运动消耗6. 地震作为主灾可能引起的次生自然灾害有 （ ）①海啸 ②滑坡 ③泥石流 ④火山喷发 ⑤崩塌 ⑥龙卷风 ⑦堰塞湖A．①②⑤⑥⑦ B．①②③④⑤ C．③④⑤⑥⑦ D．①②③⑤⑦7.生活中，我们应该学会一些自救和互救的技能。下列有关意外事故的处理不正确的（ ） A．如发现有人触电，应尽快切断电源。伤者脱离电源后，立即检查受伤情况B．发生火灾后，首先利用身边的灭火器材进行扑救，并及时拨打火警电话119C．食物中毒后，正确的处理步骤是：大量饮水、催吐、送医院急救D．煤气中毒时，应及时对中毒者进行抢救，然后有时间再关闭煤气，打开门窗一、填空：
1、风向对部分投掷项目的成绩影响较大，在合适的风速条件下，_______ 风可以提高标枪成绩，_______风可以提高铁饼成绩。
2、径赛项目以_______成绩判定该项目的最终名次，而不以预、复赛的成绩判定最终名次。
3、运动员做好起跑的预备姿势后到鸣枪之前若开始做起跑动作则应判起跑_______并给予警告，对第_______次犯规的任一运动员应取消比赛资格。
4、跳高比赛中运动员必须用_______脚起跳。
5、跳高比赛中，任何高度上只要连续_______次试跳失败即失去比赛资格。
6、在跳远比赛中，一次试跳结束后如果裁判员举_______旗表示试跳成功，_______旗表示试跳失败。
7、田径运动中三级跳远项目的技术结构是：单足跳+跨步跳+跳跃。以右脚为起跳脚为例，运动员在进行三级跳远时三跳的着地脚依次为：右脚、_______、_______和_______。
8．长跑锻炼能够提高人的耐力素质，长跑中最常用的呼吸节奏是 。
9．步幅和步频是影响跑速的主要因素，经常采用
等练习可以有效提高步频；经常采用 等练习可以有效增大步幅； (填写后蹬跑、小步跑、高抬腿跑、弓箭步走)。
10．在所有的接力比赛中，以_________（身体 、接力棒）的位置决定是在接力区内完成，而不取决于________的位置是否在接力区内。
二、选择：
1.奥运百米飞人大战竞争激烈，通常需要采用“撞线电脑识别图”才能判定到底谁才是冠军。判定运动员到达终点的名次，以哪个部位触及终点线内沿垂直面的先后为准（ ）
A．头部 B．颈部 C．躯干 D．手臂
2．以下项目属于径赛的是（ ）
①100m ②200m ③铅球 ④110m栏 ⑤3000m障碍
⑥马拉松 ⑦竞走 ⑧十项全能
A ①②③④⑤⑥⑦⑧ B ①②④⑤⑥⑦
C ①②④⑤⑥⑦⑧ D ③⑤⑧
3．以下属于跳高过杆技术的是（ ）
A 走步式 B 背越式
C 站立式 D 下压式
4、在田径比赛中被称为“飞人大战”的是 （ ）
A、跳高 B、100M跑 C、110M跨栏 D、撑杆跳高
5、800M以上的径赛项目起跑采用（ ）
A、普通式 B、拉长式 C、蹲踞式 D、站立式
6、下列径赛项目，不采用分道跑的是（ ）
ａ、100M ｂ、200M ｃ、400M ｄ、1500M ｅ、5000M
ｆ、10000M ｇ、马拉松跑
A、cdf B、bfg C、aef D、defg
7、先采用分道跑，跑一段距离后再乱道跑的竞赛项目是（ ）
a、100M b、200m c、4*100M d、4*400M
e、800M f、1500M g、5000M
A、bd B、ce C、de D、ef
8、400M跑比赛中，在进入弯道跑后，左臂的摆动幅度（ ），右臂的摆动幅度（ ）。
A、大，小 B、小，大 C、大，大 D、小，小
9、下列关于三级跳远的动作结构描述正确的一组是（ ）
A、单腿跳 跨步跳 跳跃 B、跨步跳 单腿跳 跳跃
C、跳跃 跨步跳 单腿跳 D、跳跃 单腿跳 跨步跳
10、投掷标枪时确定成绩无效的是（ ）
A、枪尖先与标枪的其它部位触地
B、标枪必须完全落在落地区角度线内沿以内
C、标枪落地时插在有效区内
D、掷标枪时将标枪抛甩出去
11．在田径投掷项目中，最后用力时，人体对器械的工作距离、运动时间、与出手初速度是投掷技术训练的重要内容，从运动力学角度考虑，下列对投掷远度的有效措施是（ ）
①增加工作距离 ②缩短工作距离 ③缩短运动时间 ④增长运动时间 ⑤加快出手初速度
A．①②④ B．②④⑤ C．①④⑤ D．①③⑤
12．发展心肺耐力的有效方法有 （ ）
①快走 ②400米 ③ 游泳 ④ 速度滑冰 ⑤ 越野滑雪 ⑥太极拳
A. ①②⑤⑥ B. ①④⑤⑥ C. ①③⑤⑥ D. ③④⑤⑥
13．跳跃时，骨骼肌需要的能量主要来源于 （ ）
A.细胞中游离的 ATP B.ATP— 磷酸肌酸系统
C.肌糖元酵解系统 D.有氧呼吸系统
14．请结合自己在100米跑测试中的体验，选择对四个阶段叙述不合理的是（ ）
A．起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速跑创造条件
B．起跑后的加速跑的任务是尽快加速达到自己的最大速度
C．途中跑得任务是适当放慢速度，为终点跑积蓄力量
D．终点跑得任务是应尽量保持途中跑的高速度跑过终点
15．投掷是最能体现爆发力的田径项目，其最后用力时，人体对器械的工作距离、出手时间、出手初速度是投掷技术训练的重要内容。从运动力学角度分析，下列能够提高投掷远度的措施是 （ ）
①增加工作距离 ②缩短工作距离 ③缩短出手时间 ④增长出手时间 ⑤加快出手初速度
A．①④⑤ B．①③⑤ C．②③⑤ D．②④⑤
答案：
填空
1、顺 逆2、决赛3、犯规 2 4、 单5、3 6、白 红 7、右脚 左脚 双脚 8、两三步一呼 两三步一吸 9、小步跑 高抬腿跑；后蹬跑 弓箭步走 10、接力棒 身体
选择
1、C2、B3、B4、B5、D6、D7、C8、B9、A10、D11、D12、C13、B14、C15、B随堂检测 班级 姓名
一：填空
1、酸性食物和碱性食物的区别不是由口感或味觉来决定的，主要是以食物被机体吸收氧以化后所蕴含的 作为鉴别的依据。 被称为“碱性食物之冠”，常见的杏、柑、橘是 食品，动物中只有奶类和 属于碱性食品。
2、使吸烟者成瘾的物质是 ，能诱发癌变的物质是 ，人们平常说的煤气中毒实际上是指 。
3、从事剧烈运动时应适当喝些 ，以保持体温相对稳定，补充丢失的盐分。
4、果汁与水果相比较其最大不足就是缺少 。
5体育锻炼后会感到肌肉、关节酸胀，主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生 等酸性物质的原因。因此，运动后应多吃蔬菜、水果等 食品。
6、臭氧层空洞形成的原因是由于氟利昂被紫外线破坏分解出活跃的 ，它可以不断吞噬臭氧而形成臭氧层空洞。
二：选择
1、下列饮水方法正确的是（ ）
A 不渴不喝水 B 少饮、多次饮用 C 一次喝够 D 剧烈运动后马上大量喝水
2、人们在饮食上追求口感、味道，下面的吃法科学合理的是（ ）
A “餐时加盐法” B 又麻又辣的川味 C 又香又甜的油炸食品 D 味浓的食品
3、为保证蔬菜营养，烹饪蔬菜的操作错误的是（ ）
A 低温烹饪 B 爆炒菜肴 C 先洗后切 D 先切后洗
4．某化工厂在生产过程中产生的废水检测指标为：pH=9~11，悬浮物1000mg·L-1，色度深。若对该厂废水进行处理，其中有一步操作需要加入某种物质将废水调至中性，该物质应是
A．氨水 B．盐酸 C．碳酸钠 D．氯化钠
5． 5月22日是“国际生物多样性日”。美好的世界离不开生物的多样性，但生物多样性很容易受到破坏。为挽救濒危动物，保护生物多样性，下列措施中一般不选用的是
A．建立自然保护区 B．迁地保护
C．用生物技术进行人工繁殖 D．引入被保护动物天敌的天敌
6．2004年12月26日，印度洋海啸造成了重大人员伤亡。海啸是一种巨大的波浪，其波长可达数百千米，浪高达数十米。海啸来临时，必然伴随的现象是
①海面突然上升和下降 ②海水变浑浊，发出异味和异常声音 ③狂风 ④大雨或暴雨
Ａ．①② Ｂ．②③ Ｃ．③④ Ｄ．①④
7．进行户外运动时，为了减少紫外线伤害，正确的做法是
①夏半年晴朗天气的正午前后尽量避免户外运动
②夏半年晴天做户外运动时，要佩带必要的遮阳物品
③冬半年由于太阳辐射较弱，可不采取防护措施
④多云或阳光不强烈时，可不采取防护措施
Ａ．①② Ｂ．②③ Ｃ．①④ Ｄ．②④
一、1、化学元素 海带 酸性 动物血2、尼古丁 烟焦油 一氧化碳中毒3、淡盐水4、膳食纤维5、乳酸 碱性6、氯元素
二、BADBDAA高三基本能力教学案
科目 体育与健康 备课人
课型 一轮专题复习 班级 时间
课题 生活与健康
学习目标 1、了解常见传染病的种类，传播及预防。2、了解非传染病的起因和预防措施。3、掌握艾滋病的预防知识；
重点难 点 重点：1．培养良好的生活习惯，预防“三大杀手”的侵袭2．常见遗传病和地方病的病因和临床表现3．传染病的预防方法，正确对待性病、艾滋病难点：1．提高预防常见疾病的具体操作措施2．如何预防遗传病和地方病
知识梳理 一、影响人类健康的三大疾病：心脑血管病、糖尿病、癌症三大疾病的共同特点：“三高一低” ------高发病率、高致残率、高死亡率；低 治愈率1．心脑血管病 症 状 病 因预 防 措 施高脂血症血液中血脂过高高胆固醇、肝硬化控制不好的糖尿病、肾病1、加强锻炼，让血管年轻化2、多吃有降低胆固醇作用的食物3、少吃过咸食品4、不吸烟不饮酒5、少食酸性食品高血压收缩压≥140mmHg或舒张压≥ 90mmHg吸烟，营养过剩，缺乏锻炼，精神紧张冠心病冠状动脉粥样硬化肥胖，吸烟，糖尿病脑卒中脑血管病变（闭塞、破裂、畸形）造成脑循环异常引起脑功能障碍高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病2．糖尿病：（1）病因：慢性高血糖，伴随因胰岛素分泌或作用缺陷引起的糖脂肪和蛋白质代谢紊乱。（2）发病症状：“三多一少”-----吃得多、喝水多、小便多、 消瘦（3）预防措施：“五驾马车”-----合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒、适量运动3．癌症（1）．定义：人体内正在发育的（或成熟的）正常细胞出现过度增生或异常分化而形成。（2）病因：A化学因素：食物污染，环境污染B物理因素：电离辐射（X射线，CT） C精神刺激D种族因素E遗传因素F饮食因素（3）预防措施：A增强机体免疫功能B饮食预防：调整饮食结构C创造清洁环境：降低、消除污染二、传染病1．定义：是存在于外界环境中的各种致病性微生物或称病原体，如病毒、细菌等引起的，能在人与人、动物与动物、人与动物之间相互传染的疾病。传染病流行的三个必备环节：传染原、传染途径、易感人群传染病的特点：有病原体、有传染性、有免疫性、有流行病学特征传染病的发展阶段：潜伏期、前驱期、发病期、恢复期2．病毒性肝炎：类型：甲型、乙型 、丙型、丁型、己型、庚型预防措施：（1）、接种疫苗，提高自身抵抗力；（2）、养成良好的卫生习惯；（3）、避免接触（病人，血液制品，器具）3．非典型性肺炎（SARS）定义：是指由支原体 ( http: / / www.21cnjy.com / " \t "_parent )、衣原体 ( http: / / www.21cnjy.com / " \t "_parent )、军团菌 ( http: / / www.21cnjy.com / " \t "_parent )、立克次体 ( http: / / www.21cnjy.com / " \t "_parent )、腺病毒 ( http: / / www.21cnjy.com / " \t "_parent )以及其他一些不明微生物引起的肺炎。而典型肺炎是指由肺炎链球菌等常见细菌引起的大叶性肺炎或支气管肺炎。 4．艾滋病艾滋病，1981年在美国首次发现和确认。全名为"获得性免疫缺陷综合症"英文缩写AIDS艾滋病病毒：HIV （艾滋病病毒），即人类免疫缺陷病毒 艾滋病的症状：当艾滋病病毒感染者的免疫系统受到严重破坏、不能维持最低的抗病能力时，感染者便发展成为艾滋病病人，常出现原因不明的长期低热、体重下降、盗汗、慢性腹泻、咳嗽、皮疹等症状。艾滋病病毒侵入人体后，破坏人的免疫功能，使人体易发生多种感染和肿瘤，最终导致死亡。艾滋病病毒通过性接触、血液和母婴三种途径传播。与艾滋病病毒感染者或病人的日常生活和工作接触不会被感染。三．遗传病遗传病的特点和种类：遗传性疾病是由于遗传物质改变而造成的疾病。
特点：遗传病具有先天性、家族性、终身性、遗传性的特点。 种类：血友病、蚕豆病、苯丙酮尿症、半乳糖血症、肝豆状核变性遗传病的预防：优生工程、遗传工程、环境工程
跟踪练习 随堂练习题：1．糖尿病是现代生活中的常见病，下列激素中与糖尿病有直接关系的是（） A 甲状腺素 B 肾上腺素 C 生长激素 D 胰岛素2．艾滋病病毒主要侵犯和破坏人体的（ ） A 免疫系统 B神经系统 C呼吸系统 D消化系统3．下列哪一种情况可能传播艾滋病病毒？（ ） A、握手、共进午餐、共用厕所、接触钱币 B、静脉吸毒、输血、性乱 C、游泳、礼节性接吻 D、蚊虫叮咬、打喷嚏4．找游医看病及未经正规消毒的剃头刮脸、修脚、扎耳洞、纹身、等情况是否有可能传播艾滋病病毒？( ) A、是 B、否5．下列不是艾滋病的传播途径的是( ) A、血液传播B、性传播 C、呼吸道传播 D、母婴传播6．杀灭在体外艾滋病病毒的方法中，下面哪项是对的？( ) A、不使用消毒剂，即可自然杀灭 B、很脆弱，日常使用的消毒剂即可杀灭 C、能够在外界生存较长时间，需要用强力消毒剂杀灭 D、生命力很强，一般消毒药物无法杀灭7．下列哪个标志代表着预防控制艾滋病、关爱艾滋病患者的含义 ( ) A、红丝带 B、中国学生奶标识 C、联合国世界卫生组织标识 D、食品质量安全标识8．如果要在上午进行“乙肝五项和肝功”检查，为确保检查结果的真实性，需要注意的事项是（ ） A．不能吃早餐，不能喝水 B．不能吃早餐，可以喝水 C．可以吃早餐，不能喝水 D．可以吃早餐，可以喝水9．下列食物可以有效的预防心脑血管疾病的是（ ） A．瘦肉、海带 B．糖果、动物血 C．黄豆、糕点 D．牛奶、水果10．下列患病人群可以进入高原地区的是（ ） A．高血压病人 B．严重贫血者 C．皮肤病患者 D．心、肺、肾病患者11．流行性感冒是一种常见病，引起流行性感冒的直接原因是（ ）A．病毒 B．细菌 C．高热 D．寒冷12．某同学刷牙时牙龈经常出血，为减轻此病状，他应该多吃一些（ ）A．新鲜牛肉 B．鲜牛奶 C．水果 D．鸡蛋13．21世纪的食品将逐渐以功能性食品为主，膳食纤维因其突出的保健功能而被人们所认识。纤维食品有“生命绿洲”之称，近几年国际食品结构正朝着纤维食品的方向调整。下列关于膳食纤维的说法错误的是 （ ）A．膳食纤维可以促进肠胃蠕动，防止便秘B．膳食纤维可以降低胆固醇，保护心脏C．多食用富含纤维类的食物，可起到预防冠心病、糖尿病等慢性疾病的作用D．膳食纤维可以为人体提供大量的能量14．目前艾滋病（ ）A.完全能够治愈 B.可以预防，不能治愈 C.既不能预防，更无法治愈 D. 既能预防，也能治愈15．下列不是艾滋病的传播途径的是（ ）A、血液传播 B、性传播 C、呼吸道传播 D、母婴传播　pH值小于5.65的降水叫酸雨
控制酸雨的根本措施是减少二氧化硫 ( http: / / www.21cnjy.com / " \t "_blank )和氮氧化物 ( http: / / www.21cnjy.com / " \t "_blank )的排放。
　酸雨多成于化石燃料的燃烧：
　　⑴S+O2（点燃）→SO2 SO2+H2O→H2SO3（亚硫酸）
　　2H2SO3+O2→2H2SO4（硫酸）
　　总的化学反应方程式：
S+O2（点燃）＝SO2
2SO2+2H2O+O2＝2H2SO4
　　⑵氮的氧化物溶于水形成酸：
　　2NO+O2＝2NO2 3NO2+H2O=2HNO3+NO
　　总的化学反应方程式：
　　4NO2+2H2O+O2→4HNO3
目前世界上减少二氧化硫排放量的主要措施有：
1、原煤脱硫技术，可以除去燃煤中大约40％一60％的无机硫。
2、优先使用低硫燃料，如含硫较低的低硫煤和天然气等。
3、改进燃煤技术，减少燃煤过程中二氧化硫和氮氧化物的排放量。例如，液态化燃煤技术是受到各国欢迎的新技术之一。它主要是利用加进石灰石和白云石，与二氧化硫发生反应，生成硫酸钙随灰渣排出。
4、对煤燃烧后形成的烟气在排放到大气中之前进行烟气脱硫。目前主要用石灰法，可以除去烟气中85％一90％的二氧化硫气体。不过，脱硫效果虽好但十分费钱。例如，在火力发电厂安装烟气脱硫装置的费用，要达电厂总投资的25％之多。这也是治理酸雨的主要困难之一。
5.开发新能源，如太阳能，风能，核能，可燃冰等，但是目前技术不够成熟，如果使用会造成新污染，且消耗费用十分高.体能 健康体能 运动体能
成分 1、心肺耐力2、肌肉力量和肌肉耐力3、柔韧性4、身体成分 1、速度2、爆发力3、灵敏性4、平衡性5、协调性6、反应时
目的 1、保持身体健康2、提高生活质量 1、提高运动技能水平2、增大比赛中获胜的几率
一、有氧锻炼的锻炼计划的制定：
1、定义：指呼吸及循环系统在活动时提供氧气及营养，以满足长时间身体活动需要的能力。
2、锻炼项目：步行、慢跑、有氧操、游泳、划船、越野滑雪、长时间的球类运动、跳绳、骑自行车、爬楼梯
3、锻炼强度：在50%--85%之间最有意义
目标心率（THR）的计算：
（1）最大心率（MHR）：MHR=220-年龄
（2）安静心率（RHR）：至少静坐15-20分钟的心率
（3）心率储备（HRR）：HRR= MHR-RHR
（4）目标心率（ THR）:THR=HRR×%+RHR
4、锻炼时间:每次20-60分钟 强度大越大时间越短
5、锻炼频率：每周3-5次、两天一次
6、常用的测试方法:台阶试验、功率自行车测试、12分钟跑
二、肌肉力量和肌肉耐力
1、肌肉力量：肌肉所能发挥的最大力量
肌肉耐力:肌肉持续工作的能力
2、锻炼的方法：田径运动（投掷项目）
链接一：2008年高考题：
24．古希腊著名雕塑家米隆的不朽之作《掷铁饼者》，淋漓尽致地展现了投掷运动员的力量之美。高明同学为之深深震撼，并希望通过全面发展力量的练习来塑造同样健美的体形，下列练习方法中他最应该采用的是
三、柔韧性
1、定义：指身体某关节的活动幅度以及跨过该关节的肌肉、韧带、肌腱、皮肤等组织的弹性和伸展能力
2、影响柔韧性的生理因素：
关节面结构、肌肉韧带组织的伸展性、关节周围体积、中枢神经系统对骨骼肌的调节能力
3、练习方法：
上肢、肩带：压肩、拉肩、转肩、双人压肩、振臂、绕环等
躯干:体前屈、体侧屈、“桥”、等
下肢:正压、侧压、后压、纵劈、横劈、踢腿、摆腿、弓步压腿等
4、常见测定方法
坐位体前屈、体转测试、转肩测试
链接二：2008高考题
①某同学在参加《国家学生体质健康标准》测试中，测试了800米跑等多个项目，其中一个项目的测试方法为：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开10～15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。据此推断该测试项目的名称及该同学的性别分别是
Ａ．仰卧起坐，男 B．仰卧起坐，女 c．坐位体前屈，男 D．坐位体前屈，
②和阳光共舞，与快乐相伴。登山运动能有效促进健康、愉悦身心，是深受同学们喜爱的户外运动。下列关于登山运动的说法中不正确的是
　　Ａ．登山前要做好充分的身体准备活动，以避免受伤
　　Ｂ．登山运动需要身体具备良好的肌肉耐力，单脚平衡、压腿都是提高肌肉耐力的良好的训练方法
Ｃ．下山不要走得太快，以避免膝关节和腿部肌肉的损伤
Ｄ．在陡坡上行走时，为降低登山难度，应尽量采用“之”字形路线
四、身体成分
1、体重指数BMI=实际体重（KG）／
身高（M）2
五、速度
1、定义
身体或身体某部分在短时间内快速运动的能力，包括对外界信号刺激快速反应的能力，人体快速完成动作的能力及快速移动的能力。
2、影响跑速的因素
步幅、步频
六、爆发力
1、定义
在短时间内，以最大的加速度克服一定阻力的能力
2、练习方法：田径中的跳跃练习和投掷练习
3、影响爆发力的因素：力量、距离、时间
七、灵敏性
1、定义
指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力
2、练习方法:各种球类项目
3、常用的测试方法：10米×4往返跑
八、平衡性
1、定义
身体在运动或静止站立时保持稳定的能力
2、测试方法：单脚闭眼站立（主要受小脑调节）
九、协调性
1、指身体各部分在时间和空间上相互配合准确、合理、有效地完成动作的能力。由神经协调、肌肉协调、动作协调三部分组成
2、练习方法：跨栏跑
十、反应时
1、定义：指人体接受刺激到开始做出反应所需要的时间
2、练习方法：各种起跑练习
十一、
1、自卑的“六点半疗法”
2、良好体育道德包括四方面的内容
(1)尊重他人对体育活动的兴趣和需要
(2)在体育比赛中遵守规则和服从裁判
(3)在体育活动中不故意伤害他人
(4)成为体育比赛中的文明观众生活与疾病随堂检测
一．填空：
1．影响人类健康的三大疾病： 、 、 。
2．艾滋病病毒通过 、 和 三种途径传播。
3．糖尿病的发病症状：“三多一少”指：吃的多、 、小便多、 。
4．传染病流行的三个必备环节： 、 、 。
二．选择：
1．杀灭在体外艾滋病病毒的方法中，下面哪条是对的？（ ）
A、不使用消毒剂，即可自然灭亡
B、很脆弱，日常使用的消毒剂即可杀灭；
C、能够在外界生存较长时间，需要用强力消毒剂杀灭；
D、生命力很强，一般消毒药物无法杀灭
2．高血压病目前我国采用的诊断标准是什么（ ）
　Ａ 收缩压≥１２０，舒张压≥８０
Ｂ 收缩压≥１３０，舒张压≥８５
　Ｃ 收缩压≥１４０，舒张压≥９０
Ｄ 收缩压≥１５０，舒张压≥９０
3．下列哪项不是高血压病 “三高三低”的特点中的“三低”（ ）
Ａ 自我知晓率低 Ｂ 合理用药率低
Ｃ 有效控制率低 Ｄ 死亡率低
4．下列那类疾病主要是由不良生活方式引起（ ）
Ａ急性非传染性疾病
Ｂ急性传染性疾病
Ｃ慢性非传染性疾病
Ｄ慢性传染性疾病
5．以下哪项不是心脑血管病发生的主要原因（ ）
　Ａ 高血脂症、高粘血症 Ｂ 高血压、吸烟
Ｃ 血栓 Ｄ 睡眠不良
6．怎样吃油才是健康的（ ）
　Ａ 脂肪是人体必需的营养素，多多益善
　Ｂ 肥肉饱和脂肪酸高、胆固醇高，应尽量少吃
　Ｃ 食用植物油含饱和脂肪酸少，可多吃
　Ｄ 一般每人每天应吃５０克油
7．下列哪些不是癌症的早期信号（ ）
Ａ 鼻涕中带有少量血丝，特别是晨起鼻涕带血
Ｂ 吞咽食物时有哽噎感、异物感、疼痛、胸骨后闷胀不适或上腹部疼痛，
Ｃ 刺激性咳嗽，且久咳不愈或痰中带血，经抗生素、止咳药不能很好缓
解，且逐渐加重
　Ｄ 多食、多饮、多尿、消瘦
生活与疾病随堂检测
一．填空：
1．影响人类健康的三大疾病： 、 、 。
2．艾滋病病毒通过 、 和 三种途径传播。
3．糖尿病的发病症状：“三多一少”指：吃的多、 、小便多、 。
4．传染病流行的三个必备环节： 、 、 。
二．选择：
1．杀灭在体外艾滋病病毒的方法中，下面哪条是对的？（ ）
A、不使用消毒剂，即可自然灭亡
B、很脆弱，日常使用的消毒剂即可杀灭；
C、能够在外界生存较长时间，需要用强力消毒剂杀灭；
D、生命力很强，一般消毒药物无法杀灭
2．高血压病目前我国采用的诊断标准是什么（ ）
　 Ａ 收缩压≥１２０，舒张压≥８０
Ｂ 收缩压≥１３０，舒张压≥８５
　 Ｃ 收缩压≥１４０，舒张压≥９０
Ｄ 收缩压≥１５０，舒张压≥９０
3．下列哪项不是高血压病 “三高三低”的特点中的“三低”（ ）
Ａ 自我知晓率低 Ｂ 合理用药率低
Ｃ 有效控制率低 Ｄ 死亡率低
4．下列那类疾病主要是由不良生活方式引起（ ）
Ａ急性非传染性疾病
Ｂ急性传染性疾病
Ｃ慢性非传染性疾病
Ｄ慢性传染性疾病
5．以下哪项不是心脑血管病发生的主要原因（ ）
　　Ａ 高血脂症、高粘血症 Ｂ 高血压、吸烟
Ｃ 血栓 Ｄ 睡眠不良
6．怎样吃油才是健康的（ ）
　　Ａ 脂肪是人体必需的营养素，多多益善
　　Ｂ 肥肉饱和脂肪酸高、胆固醇高，应尽量少吃
　　Ｃ 食用植物油含饱和脂肪酸少，可多吃
　　Ｄ 一般每人每天应吃５０克油
7．下列哪些不是癌症的早期信号（ ）
Ａ 鼻涕中带有少量血丝，特别是晨起鼻涕带血
Ｂ 吞咽食物时有哽噎感、异物感、疼痛、胸骨后闷胀不适或上腹部疼痛，
　Ｃ 刺激性咳嗽，且久咳不愈或痰中带血，经抗生素、止咳药不能很好缓
解，且逐渐加重
　Ｄ 多食、多饮、多尿、消瘦(共32张PPT)
安丘一中
学习目标
掌握和应用营养知识；
懂得环境对身体健康的影响；
逐步形成健康的生活方式。
一、生活与食品
1、食物的营养价值与合理的膳食构成
(1).当今世界两大饮食模式：
A. “主食型”:
以植物性食物为主的饮食模式;
B. “副食型”
以动物性食物为主的饮食模式为.
(2). 理想的膳食应该是:
平衡膳食、合理营养、清淡杂食
讨论：
1、肥肉应该怎样烧最有营养？
2、如何吃盐最科学？
3、大蒜怎样吃最有营养？
答案：
1、文火长时间炖煮或蒸煮
2、“餐时加盐法”
3、切片、捣成蒜泥在空气中接触15分钟以上，目的产生大蒜素
一日三餐的比例：3：4：3
主要提供能量(VE,必要脂肪酸)
第五层:油脂类，每天不超过25克
第四层:奶类和豆类食物合,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克
第三层:鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天应该吃125-200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克)；
第二层:蔬菜和水果，每天应吃400--500克和100-200克；
第一层:谷类食物，每人每天应该
吃300-500克
Ca,优质蛋白，不饱和
脂肪酸维生素B1、B2
优质蛋白、脂肪、矿物质、 VA、B族维生素
膳食纤维、矿物
质、维生素
碳水化合物、
蛋白质膳食纤
维、B族维生素
(3)
2.常见的几种营养素：
(1)、乳类（牛奶）:牛奶中的乳糖能促进钙的吸收和胃肠道的消化功能，睡前喝牛奶有助于补钙和睡眠。
(2)、水：人体内含量最多的成分。有调节体温、排除废物、润滑关节、保护眼睛等功能。每天至少1—1、5升为宜
(3)、膳食纤维：人体七大营养素( 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水)之一，被称为没有营养的营养素。纤维素含量的高低是衡量食品优劣的一个重要标志，包括可溶性纤维和不可溶性纤维
3.食物分类：
碱性食物和酸性食物
食物的酸碱性不是由口感和味觉来决定的，而是以食物被机体吸收氧化后所蕴含的化学元素作为鉴别的依据。水果、蔬菜等是碱性食品，但水果中的李子、梅子、酸 曼果属于酸性食品，粮食、糖果和糕点是酸性食品。动物食品中只有奶类和动物血属碱性食品，其他都是酸性食品。
4.特殊阶段的营养
（1）高中阶段：多吃含大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质等营养物质的动物性食物。
（2）发展体能：发展力量和速度应多吃蛋白质含量高的食品；发展耐力应多吃含肉碱（运载脂肪酸的载体）多的动物食品；发展心肺耐力应多吃含铁高的食品。（瘦肉、鸡蛋、猪肝、绿叶菜等含铁较高）
（3）体育锻炼后：应多吃豆腐及豆制品、蔬菜、水果等碱性食品，以中和运动过程中产生的乳酸。
二：生活恶习对健康的危害
1、健康的生活方式：
合理膳食、规律作息、科学运动以及没有生活恶习等。
生活恶习包括：
抽烟、酗酒和吸毒
2、抽烟对健康的危害
（1）生理危害：尼古丁使吸烟者成瘾；烟焦油可诱发癌变；一氧化碳与血红蛋白的结合能力是氧气的200倍，可导致机体供氧不足。
（2）社会危害：被动吸烟者受害，环境污染，引发火灾等。
3、酗酒对健康的危害
（1）生理危害：损害肠胃，损伤肝脏，对心脏和大脑危害极大。
酒精中毒：轻度酒精中毒、慢性酒精中毒和重度酒精中毒
（2）社会危害：引发交通事故，犯罪率提高。
4、吸毒对健康的危害
毒品分类：
1、根据来源分:天然毒品（罂粟、鸦片、大麻、古柯碱等）和合成毒品（冰毒<甲基苯丙胺>、苯甲胺等）
2、根据对中枢神经系统的效应分：镇静类（鸦片、吗啡）、兴奋类（可卡因、冰毒）致幻类（仙人球毒碱、麦角酸二乙酰胺）
4、吸毒对健康的危害
（1）生理危害：使人成瘾，伤害人体中枢神经系统、循环系统、消化系统、造血系统以及免疫系统，并导致死亡。
（2）社会危害：破坏家庭、危害社会、传播艾滋病。
世界十大环境问题：
1．酸雨污染。20世纪50年代随工业生产的发展和人口的激增，人类使用石化燃料增多出现的。其主要的危害就是导致大片的森林死亡。
2．温室效应(或全球变暖)。全球变暖的主要原因是人类向大气排放的二氧化碳越来越多，最主要的危害就是导致南北两极的冰盖融化，使海平面上升。
3．臭氧层破坏。地球上空的臭氧层能吸收99%的紫外线，保护人类免受伤害。科学家发现臭氧层空洞是人类自已制造的氟氯烃类化合物的“杰作”
4．土地沙漠化。其原因是草原植被被破坏。近来频频上演的沙尘暴就是严重的警告。
5．森林面积减少。原因之一是由于贫困所迫。不得不用宝贵的森林资源换取外汇；原因之二是用木材作生活燃料；原因之三是毁林开荒。
三：环境对健康的影响
6.物种灭绝。由于人类对野生生物的狂捕杀，对生态环境的污染和破坏，使得地球上越来越多的物种已经或正在遭遇灭顶之灾.
7.水资源危机。全球水资源只有1%可供人类使用。随着经济发展和人口激增，全世界对水消耗的增长率超过了人口增长率，水资源问题不久就会成为深刻的社会危机。而且，目前还没有一种物质能够替代水.
8.水土流失。由于人类大规模地破坏森林，很多荒山秃岭一经雨水就引发山洪爆发，水资源和土壤资源白白流失.
9.垃圾成灾。目前与日俱增的垃圾，包括工业垃圾和生活垃圾，已经成为世界各国都感到棘手的难题。垃圾因为没有处理，不仅越积越多，而且占用耕地，污染空气和地下水.
10.城市大气污染。污染原因主要有两个，一是以排放大量污染物的煤炭为主要能源；二是我国城市越来越多的汽车排放的尾气对空气污染严重。
通过观察图片回答：
1、该图反映的是我国历史上的（ ）事件，参与该事件的是爱国将领（ ）
2、此事件后签订了（ ）条约，把（ ）割让给英国。
虎门销烟
林则徐
中英南京
香港
四 .做下面的知识拓展练习
——（5分钟）
要求：
1.根据所学知识，结合实际情况，认真分析，总结出自己的答题思路相互讨论解决，如解决不了再在小组内一起讨论。讨论时不仅要共同寻找本题的突破口，还要总结题目的规律、方法和易错点。
2.讨论时要做好笔记
3.提前讨论完的小组可以先坐下进行整理，准备展示。
4.每一位同学都要积极主动，大胆的展示。
展示的同学：声音清晰、洪亮、语速适中。
其他同学认真听讲，做好记录。
知识拓展与探究：
1.今年牛奶事件引起了社会广泛关注,一些牛奶商家为什么在牛奶或奶粉中添加三聚氰胺？
2.烟囱林立、马达轰鸣曾是工业发达的标志。随着产业结构的调整，许多烟囱被废弃或拆除。但上海市一根吐了50多年黑烟的老烟囱，今年突然焕发了时尚的“青春” ，老烟囱配上金色的管口、银色的按键、五光十色的霓虹灯，变成了一个48米高的巨型“萨克斯”。从这一事例中，可以得到的启示是　　　·
解析:原因:三聚氰胺是一种三嗪类含氮杂环有机化合物，重要的氮杂环有机化工原料，牛奶和奶粉添加三聚氰胺，主要是因为它能冒充蛋白质。食品都是要按规定检测蛋白质含量的。要是蛋白质不够多，说明牛奶兑水兑得太多，说明奶粉中有太多别的东西的粉。
作用:蛋白质太不容易检测，生化学家们就想出个偷懒的办法，因为蛋白质是含氮的，所以只要测出食品中的含氮量，就可以推算出其中的蛋白质含量。因此添加过三聚氰胺的奶粉就很难检测出其蛋白质不合格了这就是三聚氰胺的假蛋白。长期摄入三聚氰胺会造成生殖、泌尿系统的损害，膀胱、肾部结石，并可进一步诱发膀胱癌。
1.一些商家为什么在牛奶或奶粉中添加三聚氰胺？
2.①城市改造不能一“拆”了之，经过巧妙创意可以变废为宝
②合理改造，旧设施既可以保留工业遗产，又美化城市
③提供了旧城改造的新思路，较好解决了城市建设中继承与发展的问题
④现代艺术设计可以与城市改造有机结合
⑤城市不能没有历史，很有必要保留城市发展的痕迹(或城市发展的记忆)
方法指导与解析:本题选取中生活中废物利用的典型案例，提出的问题又具有开放性，我们可以从技术、环境、文化、经济等不同方面做出回答，问题引人思考，针砭时弊，具有时代性和导向性，考查我们观察社会生活，分析、解释政治、经济、文化等社会现象，参与社会实践的能力.
请根据下列提示各设计环境保护的公益广告:
1、“逝者如斯夫，不舍昼夜”——水危机
2、“渴望一份清新的沁入”——空气污染
3、“温室效应”——地球变暖
4、“万类霜天竟自由”——保护生物圈
五.做导学案中的 跟踪练习
——（5分钟）
要求：
限时闭卷，独立完成；
认真分析题目，书写端正。
跟踪练习：
1、当今世界的饮食模式有两大类：一类是西方的“副食”型，以 性食物为主；另一类是东方的“主食”型，以 性食物为主。
2、理想的膳食应该是 、 、 。
3、喝牛奶的最佳补钙时间是 。
4、人体运动时的最佳“燃料”是 ，它是人体运动时的最主要、最经济的能量来源。人体最大的燃料库是 。
5、健康的生活方式是指：合理膳食、规律的作息时间
、 以及没有 等。常见的生活中的恶习有 、 和 。
植物
动物
清淡杂食
合理营养
平衡膳食
脂肪
糖类
晚睡前
科学的运动健身
生活恶习
抽烟
酗酒
吸毒
6、下列哪项缺少膳食纤维（ ）
A 芹菜 B 扁豆 C 果汁 D 水果
7、许多同学有不吃早餐的习惯，如果不吃早餐，血液中将会缺少（ ）
A 葡萄糖 B 脂肪 C 蛋白质 D 维生素
8、下面对香烟的认识正确的是（ ）
A 抽烟能提神 B 抽烟能消除疲劳
C 抽烟是成熟的标志 D 吸烟有害健康
9、根据对中枢神经系统的效应，可卡因属于（ ）
A 镇静类 B 兴奋类
C 致幻类 D 合成毒品
10、海洛因俗称为（ ）
A 白粉 B 古柯碱
C 冰毒 D 甲级吗啡
D
B
A
C
A
11、冰毒的主要成分是（ ） A 四氢大麻粉 B 盐酸哌替啶 C 甲级苯丙胺 D 美沙酮
12、在地球的大气层中，因二氧化碳的含量增加引起了温室效应，下列关于二氧化碳主要来源的说法中，最合理的是（ ）
A 森林大火 B 含碳燃料的燃烧
C 光合作用 D 人口增长呼出的二氧化碳
13、酸雨、臭氧层被破坏、温室效应和土地荒漠化是当今人类面临的严重环境问题。下列说法中错误的是（ ）
A 在冰箱中使用含氟制冷剂会破坏臭氧层
B 大量使用矿物燃料会导致温室效应
C 大量含硫燃料燃烧会导致酸雨的增多
D 气候变暖是导致土壤荒漠化的主要原因
B
D
C
14、地球是我们赖以生存的美丽家园，人类在生产和生活中的下列活动能对环境造成污染的是（ ）
①工业“三废”未经处理直接排放 ②植树造林，加大绿化面积 ③随意丢弃废旧电池和塑料制品垃圾 ④生活污水的任意排放 ⑤减少空气中硫化物和氮化物的排放，防止酸雨的生成。
A ①④⑤ B ②④⑤
C ①②⑤ D ①③④
15、过多的植物营养物质如尿素等进入水体会恶化水质，导致“水华”现象。尿素属于（ ）
A 磷肥 B 氮肥
C 钾肥 D 复合肥
16、当前我国保护环境亟待解决的“白色污染”通常是指（ ）
A 冶炼厂的白色粉尘、烟尘 B 白色建筑垃圾
C 石灰窑的白色粉尘 D 聚乙烯等塑料垃圾
D
D
B
六.随堂检测：（5分钟）
要求：
限时闭卷，独立完成；
认真分析题目，书写端正。
完成后各组长将本组的检测题收齐，统一上交给老师。
当堂检测题答案
一、1、化学元素 海带 碱性 动物血
2、尼古丁 烟焦油 一氧化碳中毒
3、淡盐水
4、膳食纤维
5、乳酸 碱性
6、氯元素
二、BADBDAA“禁止吸烟”公益广告词
　　1、吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。
　　2、为了你和家人的健康，请不要吸烟。
　　3、也许，你的指尖夹着他人的生命——请勿吸烟（医院禁烟）
　　4、在这里，香火不再延续……
　　5、千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟（加油站禁烟）
　　6、如果你想吸烟，定时炸弹在身边！（加油站禁烟）
7、一时的快乐，永恒的伤痛——请勿吸烟
酒逢知己千杯少
一醉解千愁
感情深一口闷，感情浅舔一舔
宁远胃上长个洞，不愿感情一条缝
司机喝下一杯酒，亲人留下两行泪
拒绝毒品，向摇头丸摇头
珍爱生命，远离毒品高三基本能力教学案
科目 体育与健康 备课人
课型 二轮专题复习 班级 时间
课题 珍爱生命 健康生活
学习目标 1、热爱生命、预防疾病、2、安全为天、规避灾害、
重点难 点 1．预防三大疾病和常见传染病的预防措施。2. 运动安全和生活安全常识。
知识梳理 一、热爱生命、预防疾病、1、预防三大杀手：心脑血管病、糖尿病、癌症影响青少年的三大疾病：近视、肥胖、龋齿2、抵御传染病（1）预防传染性疾病，尽量做到：①避免前往拥挤和空气不流通的场所；②养成饭前便后洗手的习惯；③保持室内卫生，勤晒衣被，居室要通风，保证空气清洁新鲜；④消灭蚊子、苍蝇、蟑螂；⑤饮食、饮水注意卫生，煮透海鲜食物，不喝生水。（2）乙肝病毒主要经过血液、注射和日常生活密切接触传播。预防措施：①、接种疫苗，提高自身抵抗力；②、养成良好的卫生习惯；③、避免接触（病人，血液制品，器具）（3）艾滋病全名"获得性免疫缺陷综合症"。艾滋病病毒通过性接触、血液和母婴三种途径传播。与艾滋病病毒感染者或病人的日常生活和工作接触不会被感染。二、安全为天、规避灾害、（一）运动安全1、准备活动好处多（1）提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体生理惰性（2）增强机体新陈代谢，保证体能正常发挥（3）为肌肉输送更多的氧气和养料（4）提高肌肉韧带的弹性，降低粘滞性，预防肌肉韧带拉伤2、整理活动不可少（1）有助于血液返回心脏，促进代谢产物排除，加速体力恢复（2）消除肌肉痉挛，缓解肌肉酸痛3、运动装备是保障运动鞋、运动服和运动护具的选择4、运动损伤会处理（1）闭合性损伤的治疗早期处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。治疗方法可根据具体情况选用冷敷、加压包扎、抬高伤肢中的一种或数种。中期处理原则主要是改善伤部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢。治疗方面可采用热疗、按摩、拔罐、药物等疗法。后期处理原则是增强和恢复肌肉、关节的功能。治疗方法以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗。。（2）开放性损伤的治疗损伤的特点是有出血和伤口，必须进行止血和保护伤口。为了预防和减轻感染，应注意无菌操作。（二）生活安全1、用电安全发现有人触电后，应立即关闭开关、切断电源。同时，用木棒、皮带、橡胶制品等绝缘物品挑开触电者身上的带电物品。应立即拨打报警求助电话。解开妨碍触电者呼吸的紧身衣服，检查触电者的口腔，清理口腔黏液，如有假牙，则应取下。立即就地进行抢救。如呼吸停止，应采用口对口人工呼吸法抢救；如心脏停止跳动，应进行人工胸外心脏按压法抢救，绝不能无故中断。如有电烧伤的伤口，应包扎后到医院就诊。2、火灾应急火灾脱险逃生紧急措施a、沉着冷静b、防烟堵火c、设法脱离险境d、尽快显示求救信号e、切不可因贪恋钱财而贻误脱险时机。 3、溺水应急溺水时主要急救方法为人工呼吸及心肺复苏术4、交通安全金玉有值，生命无价，遵守交规，平安一生5、一氧化碳中毒一氧化碳中毒后的紧急处理五步骤： 　a.将门窗打开，勿碰触室内家电，以防爆炸。 　b.将患者移到通风地，并松开衣服，保持仰卧姿势。 　c.将患者头部后仰，使气道畅通。 　d.患者如有呼吸，要以毛毯保温，迅速就医。 　e.患者如无呼吸，要一面施行人工呼吸，一面呼叫救护车。 6、人工呼吸和胸外心脏挤压是两种基本的急救方法。操作时病人仰卧，头后仰，将病人衣领解开，腰带放松，清除口鼻内异物痰液，取出假牙，拉出舌头，保持呼吸道通畅。操作者一手托起下颌，另一手捏紧鼻孔，术者先深吸一口气，再对病人口部用力吹入，如此反复施行。人工呼吸每分钟进行16次。一般人工呼吸与胸外心脏按摩比率为1∶4，即作一次人工呼吸，需作4次人工胸外心脏
合作探究 体育活动是把“双刃剑”，你觉得应该如何合理的参加体育运动，增进健康？健康运动，预防损伤。若发生运动损伤，应如何防治？2008年11月上海商学院发生火灾，4名女生跳楼逃生不幸身亡。发生火灾时你觉得应该怎么做？4、日常的生活安全问题你还知道哪些？我们应该如何规避风险、进行自救和互救？
跟踪练习 1、据调查，我国青少年近视发病率接近60％，居世界第二位。爱护眼睛要从小做起、从现在做起，养成良好的用眼习惯。下列叙述正确的是( ) A、视觉的形成过程是：光线 →角膜 → 晶状体→ 玻璃体→ 视网膜 B．在物体的成像过程中，对光线起折射作用的主要结构是玻璃体 C．长时间看电视与上网易导致视力下降，使眼睛看不清近处物体 D．多食用动物肝脏和胡萝卜，有利于维持人的正常视觉2、卫生部2006年11月通报丁我国艾滋病流行现状：1-10月报告的且已开展个案流行病学调查的感染者中，吸毒人群占37.0%，既往有偿采供血人群占 5.1%，性传播人群占28.0%，母婴传播占1.4%。另有资料表明：艾滋病90％以上发生于50岁以下的人群，丽这里面又主要发生在两个年龄组，即成人组和婴幼儿组。下列说法不正确的是（ ）A．艾滋病传播途径有血液传播、性传播、母婴传播等B．吸毒人群是艾滋病病毒感染的高危人群C．与艾滋病患者握手、共同进餐不会感染艾滋病D．扎耳朵眼、补牙时所用器具不消毒没有感染艾滋病的危险3、做好疾病的预防是控制疾病发生的重要环节，下列做法不正确的是( )A、预防糖尿病的有效措施是合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒和适量运动B．预防地方性氟病要采用低氟水源、药物除氟、减少食物中含氟量以及限制含氟 “三废”的排放C、控制食盐的摄人量，多食酸性食物，可以有效的预防心脑血管疾病D．高血压和动脉粥样硬化患者多吃些含钾较高的食物，将有利于降低血压，减少中风致死的可能4、急性扭伤是由于关节超出生理性运动范围，使其韧带、肌肉、肌腱等过渡牵伸所致。正确处理急性扭伤的流程应该是 （ ）①冷敷 ②外敷伤药 ③加压包扎 ④抬高伤肢 ⑤热敷理疗 ⑥固定休息A．①②③④⑤⑥ B．①③④⑥⑤② C．②③④①⑤⑥ D．⑤②③④①⑥5、剧烈运动后，下列做法正确的是（）A. 立即停止活动，进行休息B．马上淋浴，消除运动产生的热量C．递减运动强度，逐渐结束运动D．马上补充水份和食物，减少运动消耗6. 地震作为主灾可能引起的次生自然灾害有 （ ）①海啸 ②滑坡 ③泥石流 ④火山喷发 ⑤崩塌 ⑥龙卷风 ⑦堰塞湖A．①②⑤⑥⑦ B．①②③④⑤ C．③④⑤⑥⑦ D．①②③⑤⑦7.生活中，我们应该学会一些自救和互救的技能。下列有关意外事故的处理不正确的（ ） A．如发现有人触电，应尽快切断电源。伤者脱离电源后，立即检查受伤情况B．发生火灾后，首先利用身边的灭火器材进行扑救，并及时拨打火警电话119C．食物中毒后，正确的处理步骤是：大量饮水、催吐、送医院急救D．煤气中毒时，应及时对中毒者进行抢救，然后有时间再关闭煤气，打开门窗归园田居
少无适俗韵，性本爱丘山。误落尘网中，一去三十年。羁鸟恋旧林，池鱼思故渊。开荒南野际，守拙归故园。方宅十余亩，草屋八九间。榆柳荫后檐，桃李罗前堂。暧暧暖人村，依依墟里烟。狗吠深巷中，鸡鸣桑树颠。户庭无尘杂，虚室有余闲。久在樊笼里，复得返自然。此诗句出自诗人唐代王维五言律诗《使至塞上》原诗如下：
单车欲问边，属国过居延。征蓬出汉塞，归雁入胡天。
大漠孤烟直，长河落日圆。萧关逢侯骑，都护在燕然
贺铸《青玉案》赏析
凌波不过横塘路，但目送、芳尘去。锦瑟华年谁与度？月桥花院，琐窗朱户，只有春知处。
飞云冉冉蘅皋暮，彩笔新题断肠句。试问闲愁都几许？一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨
【苏幕遮】（范仲淹）
　　碧云天，黄叶地。秋色连波，波上寒烟翠。山映斜阳天接水。芳草无情，更在斜阳外。　　
　　黯乡魂，追旅思。夜夜除非，好梦留人睡。明月楼高休独倚，酒入愁肠，化作相思泪。自我暗示的作用
　　《世说新语·假谲》篇有一段故事。曹操领兵出征，走错了路，找不到水。士兵们渴得似乎嗓子冒烟了、曹操看到这种情况，便用马鞭指看前方说，前面就是- 片大梅林。士兵们一听，想到梅子的酸味，顿时流出了口水，也感到不口渴了。于是队伍继续向前，一口气又走了几十里路，找到了水源。这就是脍炙人口的"望梅止渴"故事。曹操利用语言暗示的作用，收到了止渴的效果，这在心理学上属于"他暗示"。炎夏季节，当你口渴得厉害想到前面就能买到酸梅汤，也能起到缓解口渴的作用，这在心理学上属于"自我暗示"
　　在第22 届奥运会上，日本运动员具志坚每次比赛出场前，总要紧闭双目，口中念念有词。男子体操决赛中，我国体操名将李宁、童非，美国体操明星麦克唐纳、康纳斯等相继出现失手，唯独具志坚一路发挥正常，最后夺得全能冠军。比赛结束后，有记者问他，上场前口中默念的是什么？具志坚笑而不答。－时间，具志坚的"咒语"成了许多人关注的谜。其实，具志坚默念的内容无甚要紧，即使他祈祷上帝，未见得上帝真会保佑他，重要的是，他的这种"默念"，起了积极的自我暗示作用。
　　为什么通过言语的自我暗示，就能起到安定情绪等作用呢？这是因为，言语中的每一个词、每一句话，都是一定的外界事物和生活现象的代表。例如"酸梅"这个词，代表着生长在树上的酸的梅了。吃酸梅会流口水，这是一切动物都具有的本能。巴甫洛夫称之为第一信号系统的活动；而听到、见到"酸悔"这个词也会流口水，则是人类所特有的第二信号系统的活动。这就是用言语自我暗示，影响生理功能而起到治疗作用的科学依据。
　　自我暗示是一种常用的心理调整方法，具有下列心理效应：
　　第一，镇定作用。人的心理十分复杂，经常要受外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争的条件下，对手创造一个好成绩，或工作做到你前面去了，会造成你的内心紧张。本来你完全有实力超过他，因为心理上的紧张，反而束缚了你的潜在能力的发挥。自我暗示在这时就能起到排除杂念，镇定情绪的作用。
　　第二，集中作用。这同镇定作用密切相关。一件事情，尤其是一定难度的事情的成功，总是离不开注意力的高度集中。缺乏心理训练的人，常常是到了注意力应该高度集中的时候，却出现心猿意马的情况。怎么办？学会自我暗示，兴许能减少你的苦恼。
　　第三，提醒作用。一位大文豪说，当你想和别人吵架，并准备好某些词语时，请你在嘴里默念："我一定不要让这些词语出口！"只要这样做，大多是吵不起来的，这也是一种自我暗示的方法，它可以提醒人们不去做某种事情。另外，当你准备做某件事情，而出现心理障碍如胆怯、紧张时，自我暗示也能起到了强化的作用。
　　自我暗示的用处很多，范围也很广，只是开始时，往往效果不明显。这不奇怪。人的心理调整不是一蹴而就的。要把原有的心理活动纳入自己所期望的轨道，需要具有心理约束力。凡事开头难，效果也有一个由小到大的过程。只要我们持之以恒，不以途远而怯之，不以效微而废之，日久天长，自我暗示一定能成为我们进行心理调整的得力助手。
自我暗示的三个层次
　　按照心理学和相关学科的分类，这些暗示和自我暗示分为三个层次：
　　第一个层次，即日常所说的狭义的语言文字系统的暗示和自我暗示。　　当十个人都非常真实地重复一句话“你有病，不正常，很厉害，需要去检查”。结果会是什么呢 你真的得自己已经有病。然后，真的去医院检查了，而且很可能就检查出疾病。
　　语言不仅对他人有暗示作用，还有自我暗示的作用。一个人如果故意对他人说心情不好，他见一个人就说“我心情不好，别碰我”，说得多了，他真的就心情不好了，这种情况是经常发生的。
　　语言有着暗示和自我暗示的力量。当我们讲自信积极时，要在前面加一个“我”字，“我勇敢，我成功”，这就是语言上的自我暗示。
　　第二个层次是动作语言、表情语言的暗示和自我暗示。
　　人们交流不光通过语言，还通过我们的形体动作和表情。动作和表情也是语言，叫做动作语言和表情语言。
　　如果我对你挥拳头，这个动作表明威胁。如果我对你鼓掌，表明对你欢迎和鼓励。如果你在台上演唱，大家不断地鼓掌，这是大家给你肯定赞扬的暗示，这会使你信心倍增。
　　这些表情动作都是语言，叫肢体语言，表情语言。动作和表情语言对人有非常强烈的暗示和自我暗示的作用。微笑的表情给我们带来好的心情。让我们每天多一点微笑，那么你每天就会快乐一点。因为，微笑是一个良好的暗示。
　　第三个层次是环境语言的暗示和自我暗示。
　　我们是生活在各种各样的语言、暗示包围之中。展开来看，我们周围的环境、大自然每天都在暗示我们。
　　当我们见到大海，我们受到大海的暗示，心胸不由得开阔；我们见到高山，受到高山的暗示，不由得感到庄严而宁静。
　　环境暗示是不可抗拒的，不仅在自然环境中是这样，在社会环境中，社会文化同样对我们有暗示作用。当你在黄土高原上生活，你的心态也是跟黄土高原一个调子。
　　我们在这个世界中生活，大自然和社会文化融为一体，于是，我们不可避免地要受到自然环境和文化传统的暗示。暗示无所不在。“暗示”就像人类的影子，只要有思维存在的地方，就会有暗示的存在。(共44张PPT)
安丘一中 刘卓亮
掌握健康体能和运动体能的常见锻炼方法和测试方法。
制定科学的体能锻炼计划
运用科学的体育锻炼方式促进智力发展
通过体育锻炼提高自我价值感，运用体育锻炼方法调整自己的情绪状态
体能：人体适应环境的能力
体能 健康体能 运动体能
成分 1、心肺耐力
2、肌肉力量和肌肉耐力
3、柔韧性
4、身体成分 1、速度
2、爆发力
3、灵敏性
4、平衡性
5、协调性
6、反应时
目的 1、保持身体健康
2、提高生活质量 1、提高运动技能水平2、增大比赛中获胜的几率
常用的测试方法:台阶试验、功率自行车测试、12分钟跑
定义：指呼吸及循环系统在活动时提供氧气及营养，以满足长时间身体活动需要的能力。
锻炼项目：步行、慢跑、有氧操、游泳、划船、越野滑雪、长时间的球类运动、跳绳、骑自行车、爬楼梯
锻炼强度：在50%--85%之间最有意义
锻炼时间: 每次20-60分钟
锻炼频率：每周3-5次、隔天一次
目标心率（THR）的计算：
（1）最大心率（MHR）：MHR=220-年龄
（2）安静心率（RHR）：至少静坐15-20分钟
的心率
（3）心率储备（HRR）：HRR= MHR-RHR
（4）目标心率（THR）:THR=HRR×%+RH
肌肉力量和肌肉耐力
定义：
肌肉力量： 肌肉所能发挥的最大力量
肌肉耐力: 肌肉持续工作的能力
锻炼的方法:田径运动中的投掷项目
链接一：2008年高考题：
古希腊著名雕塑家米隆的不朽之作《掷铁饼者》，淋漓尽致地展现了投掷运动员的力量之美。高明同学为之深深震撼，并希望通过全面发展力量的练习来塑造同样健美的体形，下列练习方法中他最应该采用的是（ ）
D
柔韧性
定义：指身体某关节的活动幅度以及跨过该关节的肌肉、韧带、肌腱、皮肤等组织的弹性和伸展能力
影响柔韧性的生理因素：
关节面结构、肌肉韧带组织的伸展性、关节周围体积、中枢神经系统对骨骼肌的调节能力
常见测定方法：
坐位体前屈、体转测试、转肩测试
练习方法：
上肢、肩带：压肩、拉肩、转肩、双人压肩、振臂、绕环等
躯 干: 体前屈、体侧屈、“桥”、等
下 肢: 正压、侧压、后压、纵劈、横劈、踢腿、摆腿、弓步压腿等
链接二：2008高考题
①某同学在参加《国家学生体质健康标准》测试中，测试了800米跑等多个项目，其中一个项目的测试方法为：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开10～15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。据此推断该测试项目的名称及该同学的性别分别是（ ）
Ａ．仰卧起坐，男 B．仰卧起坐，女
C．坐位体前屈，男 D. 坐位体前屈，女
D
②和阳光共舞，与快乐相伴。登山运动能有效促进健康、愉悦身心，是深受同学们喜爱的户外运动。下列关于登山运动的说法中不正确的是( )
Ａ．登山前要做好充分的身体准备活动，以避免受伤
Ｂ．登山运动需要身体具备良好的肌肉耐力，单脚平衡、压腿都是提高肌肉耐力的良好的训练方法
C．下山不要走得太快，以避免膝关节和腿部肌肉的损伤
Ｄ．在陡坡上行走时，为降低登山难度，应尽量采用“之”字形路线
B
身体成分
定义:指身体中脂肪成分和非脂肪成分
胖 PK 瘦
判断体型胖瘦
根据体质指数（ＢＭＩ）判断
体质指数＝体重(kg)/ 身高２ (m)
１８.5<ＢＭＩ<22.9 正常
ＢＭＩ<１８．５ 偏瘦
22.9≦ＢＭＩ≦ ２4.9 超重
24.9﹤ＢＭＩ≦ ２9.9 1度肥胖
ＢＭＩ﹥29.9 2度肥胖
速度
定义：身体或身体某部分在短时间内快速运动的能力，包括对外界信号刺激快速反应的能力，人体快速完成动作的能力及快速移动的能力。
影响跑速的因素:
步幅、步频
爆发力
定义:在短时间内，以最大的加速度克服一定阻力的能力
练习方法：田径中的跳跃练习和投掷练习
影响爆发力的因素：力量、距离、时间
龙清泉
灵敏性
定义:指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力
练习方法:各种球类项目
常用的测试方法：10米×4往返跑
平衡性
身体在运动或静止
站立时保持稳定的
能力
测试方法：单脚
闭眼站立（主要
受小脑调节）
金 鸡 独 立
协调性
定义:指身体各部分在时间和空间上相互配合准确、合理、有效地完成动作的能力。由神经协调、肌肉协调、动作协调三部分组成
练习方法：跨栏跑
反应时
定义：指人体接受刺激到开始做出反应所需要的时间
练习方法：各种起跑练习
跟踪练习：
1．体能是由健康体能和 构成的。
2．影响柔韧性的生理因素有四种： 、肌
肉和韧带组织的伸展性、关节面组织的体积以
及中枢神经系统对 的调节能力。
3．影响跑速的因素有 和 。
4．人体的三大能源物质是 、 、蛋白质。 5．影响爆发力的因素有 、 、 。
6．协调性是由 、 、 三部
分组成的。
运动体能
关节面结构
骨骼肌
步幅
步频
糖类
脂肪
力量
距离
时间
神经协调
动作协调
肌肉协调
体坛人物
1.杰西·欧文斯:美国著名的黑人田径运动员。
在1936年柏林奥运会上获得100米、200米、跳远和4×100米四块金牌，1980年去世，美国田协设立杰西·欧文斯奖。
布勃卡
乌克兰撑杆跳运动员，号称“撑杆跳沙皇” ，6次夺取世锦赛冠军，35次创造世界纪录，称霸15年，保持6.14（室外）和6.15（室内）世界纪录。
卡尔刘易斯
美国田径运动员，1984年23届奥运会获得100米、200米、跳远、4×100米接力四块金牌
索托马约尔
古巴跳高运动员，1993年创造了2.45米的世界纪录至今无人打破。
爱德华兹
英国三级跳运动员，1995年创造了18.29米的世界纪录。
王军霞
“号称东方神鹿”，1993年打破3000米和10000米世界纪录，94年获杰西·欧文斯奖。96年奥运会5000米金牌，10000米银牌。
伊辛巴耶娃
俄罗斯撑杆跳运动员，号称“撑杆跳女皇”，北京奥运会以5.03打破世界纪录，自2003年以4.82米破世界记录以来共打破23次。
鲍勃比蒙
美国田径跳远运动员，1968年墨西哥奥运会以8.90米打破世界纪录。
鲍威尔
美国田径跳远运动员，1991年以8.95米打破比蒙的保持23年的记录。
菲尔普斯：2008年奥运会独得8金
二．健身益心
1．体育锻炼能促进智力的发展。
人的大脑分左右两个半球，体育锻炼可以促进大脑的全面发展。
2．体育锻炼能增强自我价值感。
自卑 自负 自信
自卑的六点半疗法
3．体育锻炼能调控情绪。
古人云“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。
典型人物——林黛玉
4．体育锻炼能培养坚强的意志品质。
意志品质的具体表现：目的性，独立性，果敢性，坚韧性，自制性。
1．下列不属于右脑管辖区的是（ ）
A 身体协调 B 形象记忆 C 空间感 D 抽象思维
2．下列哪种疗法是自卑疗法（ ）
A 五点半 B 六点半 C 七点半 D 八点半
3．经常发怒能损伤人的哪种器官（ ）
A．伤心 B 伤肝 C 伤肺 D 伤脾
4．下列哪种运动项目需要的主要品质是坚韧性，次要意志品质是自制性。（ ）
A 游泳 B 跳水 C 拳击 D 体操
5．下列哪种运动项目需要的主要品质是独立性，次要意志品质是果敢性。（ ）
A 自行车 B 举重 C 球类 D 滑冰
D
B
B
A
C
三．健身交友
1．体育锻炼能促进人际交往。
通过参加体育锻炼会有更多的
机会去结交更多的朋友，促进
人际交往，提高社交能力。
2．体育锻炼能培养竞争和合作精神。
体育运动的两大特性：竞争性和合作性。
体育运动的目的:竞技和健身。体育运动的宗旨——竞争、合作、友谊、和平
3．体育锻炼能形成良好的体育道德。
体育竞赛强调：公平竞争，遵守规则
4．体育锻炼能增强社会责任感。
在道德品质的体系中，责任居于最高层。
良好体育道德包括四方面的内容:
(1)尊重他人对体育活动的兴趣和需要
(2)在体育比赛中遵守规则和服从裁判
(3)在体育活动中不故意伤害他人
(4)成为体育比赛中的文明观众
跟踪练习：
1． 和 是体育运动参与者必备的素质。
2． 是体育运动的核心， 是更好竞争的基础。
3．赛跑时必须听到枪响起跑，打球时又有许多规则约束你，这是体育运动强调
、 的体现。
4．在道德品质体系中， 居于最高层。
合作意识
合作能力
竞 争
合 作
公平竞争
遵守规则
责 任
综合练习：
选择
1．健康体能包括（ ）
A 心肺耐力 B 爆发力
C 灵敏性 D 协调性
2．发展心肺耐力达到中等强度时的心率应是（ ）
A 60~90次/每分 B 90~120次/每分
C 120~140次/每分 D 150~180次/每分
A
C
3．《红楼梦》中的林黛玉因为消极情绪导致生病去世，她的病因是由于（ ）
A 怒伤肝 B 思伤脾 C 恐伤肾 D 忧伤肺
4．良好的体育道德应包括（ ）
①尊重他人对体育活动的兴趣和需要
②在比赛中遵守规则和服从裁判
③活动中不能伤害他人
④成为体育比赛中的文明观众
A ① ③ B ① ② ③ ④
C ③ ④ D ② ③ ④
D
B
二．王某某，高三女生，18周岁，体65KG，身高160厘米的她总感到身材不够理想，想通过体育锻炼来重新塑造一下形体，请你根据课本知识给她判断一下她体重是否正常，如需锻炼，请帮助她制定锻炼计划。
1、锻炼项目：慢跑、游泳等以有氧代谢为主的项目
2、锻炼强度：中等强度，心率控制在120—140次/分。
3、锻炼频率：每周三次以上。
4、锻炼时间：30—40分钟左右。
体重指数=65／（1、6）2=25、39(共30张PPT)
学习目标：
1.掌握田径模块中的各种动作体验和简单的竞赛规则。
2.认识田径运动对身心健康发展的作用和意义。
3.增强体能，培养勇敢、果断、自信等意志品质。
一、自主学习（8分钟）
要求：1、边看边记，高效学习。
2、眼、脑、手并用;重点知识，进行勾画，做出标记。
3、在理解的基础上,强化记忆 。
要求:
1.先同桌相互讨论解决，解决不了再在小组讨论解决，注意总结答题的规律、方法技巧。
2.讨论时要做好笔记
3.提前讨论完的可以进行整理，准备展示。
1、提高快速跑的能力应从哪些方面入手？你知道的练习有哪些？
2、你知道起跑有几种姿势？你能说出具体的动作要领吗？
3、在进行弯道跑时应怎样做？为什么？
4、你在参加中长跑的过程中是按照什么节奏进行呼吸的？跑进中有一段比较困难的时期，你有哪些体验？应如何克服？
5、接力跑时各棒次有什么特点和要求？在接力比赛中应注意什么？
6、跨栏跑的关键技术是什么？栏间节奏应如何？
7、决定投掷类项目和跳跃类项目的因素是什么？
8、跳跃类项目起跳时腿和臂突停，有什么作用？
三、展示交流（16分钟）
要求：
每一位同学都要积极主动，大胆的展示。
展示的同学：声音清晰、洪亮、语速适中。
非展示同学：认真听讲，做好记录。
解析：
1、增加步频：小步跑、高抬腿跑等高频率跑
增大步幅：弓箭步走、后蹬跑等
提高反应速度:各种姿势的突发信号练习
2、起跑有蹲踞式起跑和站立式起跑两种姿势。
短跑的起跑一般采用蹲踞式起跑，包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。
站立式起跑：
两脚前后开立，上体前倾，屈膝下沉，重心落于前脚，异侧臂在前。
3、弯道跑时要求左脚前脚掌外侧，右脚前脚掌内侧着地，左腿膝关节外展和右腿膝关节内扣，身体重心向内倾斜协调用力，速度越快倾斜角度越大,右臂的摆幅稍微大于左臂摆幅。
控制重心，克服离心力，保持身体的平衡性。　　
必须明确的是做圆周运动的物体是受到向心力作用的，不然该物体运动轨道不会弯向圆心。而离心力是作圆周运动的物体给维持它作圆周运动的另一物体的作用力，它和向心力同时产生，且同时消失。
4、呼吸节奏：两三步一呼，两三步一吸
"极点"和"第二次呼吸" ,是在中长跑时由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为"极点”。这是中长跑中的正常现象。当，"极点"出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的"第二次呼吸状态"。
接力跑，运动员应持棒跑完全程，如发生掉棒，需由掉棒人拾起，交接棒的过程必须在接力区完成等。
4×100米接力比赛是运动会上最激动人心的项目之一，现有四名同学：①小马，校运动会800米亚军；②小李，校足球队主力前锋；③小王，校运动会100米冠军；④小刘，校运动会200米冠军。据此判断下列最合理的接力顺序是（ ）
Ａ．③①②④ B．①②④③ Ｃ．④③①② Ｄ．④②①③
本题旨在考查考生对常见体育运动项目的认知情况，考查考生从题干提取信息，利用信息解题的能力。贴近考生实际，体现了基础性。从题干所给跑第一棒的运动员所具有的技术结合题干所列运动项目的特点可知：4×100米接力比赛的第一棒起跑采用蹲距式起跑（100米，200米是蹲距式起跑，800米是站立式起跑，足球前锋在比赛中是站立式启动）——第一棒是③或④；跑弯道（100米跑直道，200米先跑100米弯道再跑100米直道）——第一帮是④。答案从C、D中选其一。第四棒跑直道，是短跑成绩最好、冲刺力最强的，——第四棒是③。故此题选D。
栏间节奏常采用三步、四步或五步等形式。以三步为例，一般为：一小、二大、三中
根据抛射物体运动远度公式：S＝ V02sin 2α／ g得知，器械飞行的远度（S2）主要取决于器械出手的初速度和出手角度。除此以外，在投掷铁饼和标枪时，出手高度和空气作用力对投掷远度也有影响。
投掷项目的出手角度都小于45°。在实践中，各投掷项目的适宜出手角度如下：推铅球38°一42°，掷标枪和掷铁饼30°一35°，掷链球和掷手榴弹42°一44°。
在掷标枪和掷铁饼时，要根据风向和风速，掌握好器械飞行的倾斜角和器械的出手角。通常在微逆风情况下投掷时，出手角和倾斜角要小些；在顺风情况下投掷时，出手角和倾斜角应大些。以减小空气的阻力作用和增加空气的升力作用。
根据抛射物体远度公式：S＝ V02sin 2α／ g得知，人体重心腾越的远度主要取决于腾起初速度和腾起角。因此跳远适宜的腾起角不可能是45°，通常在18°——24°之间。
H
△Ｈ
H3
H2
H1
H= V02sin α／2 g
补充介绍：
1、“阳光体育与祖国同行----全国亿万学生阳光体育运动冬季长跑活动”小学1、2年级学生400—600米（学生根据体质情况可走跑交替进行），3、4年级学生600—800米，5、6年级学生800—1000米，初中生不低于1500米，高中生不低于2000米。
2、《第一套全国中小学校园集体舞》包括小学组《好朋友》、《阳光校园》、《小白船》，初中组《青春旋律》、《校园秧歌》，高中组《青春风采》、《校园华尔兹》等7个校园集体舞
考点预测：
“阳光体育与祖国同行----全国亿万学生阳光体育运动冬季长跑活动”关于呼吸节奏、“极点”、“二次呼吸”问题的考察
“校园华尔兹”节拍：3/4　　
节奏：每小节有1、2、3拍。第一拍为重音。第二、三拍为弱音。
四、 跟踪练习 （8分钟）
要求：
限时闭卷，独立完成；
认真审题，书写端正。
五、知识总结
1、起跑的动作要领，短跑的技术环节，影响跑速的因素步幅、步频。
2、中长跑的呼吸节奏，“极点”和“二次呼吸”。
3、接力跑各棒次要求和注意事项。
4、跨栏跑的关键技术环节。
5、决定跳跃和投掷的因素，投掷超越器械技术
要求:
背诵本课知识,彻底解决疑难点.
六、巩固落实(共43张PPT)
1.理解健康的含义。
2.正确判断常见的心理障碍的具体 表现及成因。
3.掌握预防及消除心理障碍的具体方法
4.树立整体健康观，形成合理的生活方式。
学习目标
健康的定义
◆ 历代医学家和养生专家大多认为健康就是 无病 、 无残 、无伤.
◆ 1948年世界卫生组织（WHO）在其宪章《阿拉木图宣言》中将健康的定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应。
健康的四个维度：
身体健康
心理健康
社会健康
道德健康
运动
营养
睡眠
世界卫生组织公布的健康的10条标准
1.精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔
3.善于休息，睡眠好
4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化
5.能够抵御一般感冒和传染病
6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象
9.头发有光泽，无头屑
10.肌肉丰富，皮肤有弹性
亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”
过度疲劳
不良生活方式
精神紧张
亚健康的预防 ：
学会放松，保持良好的心态，睡眠充足。
适当的体育锻炼，合理的饮食。
健康的生活方式主要是指合理的膳食、规律的作息时间和科学的运动健身，以及没有生活恶习等。
◆世界卫生组织指出，目前约有70℅的人不同程度地处在亚健康状态，或有亚健康的 相关体验，而亚健康是引起多种慢性非传染性疾病的根源之一。
◆ 心血管病、糖尿病、癌症号称人类健康的“三大杀手”。
第二次卫生革命
● 21世纪之初，全世界掀起了第二次卫生革命。上世纪第一次卫生革命以战胜病菌，病毒等生物因素为主要内容，第二次卫生革命的主要对象则是养尊处优的不良生活方式。
● 第二次卫生革命纲领
革命目的：促进健康，提高人们的健康水平。
革命对象：人类不合理的生活方式。
革命宗旨：用健康为标准提炼生活方式健康 是从生活中提炼的结晶。
革命主力军：青少年。
跟踪练习一：
1完整的健康概念应该包含有 、
、 三方面的内容。 1948年世界卫生组织明确提出了健康的定义：“健康不仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理和 ”。
2健康的三要素是运动、 、 。
三方面的内容。
睡眠
身体
营养
社会适应能力
心理
社会
3 1997年世界精神病协会年会指出，人类已经从“躯体疾病时代”进入到“ ”。
亚健康是一种处于 之间的状态，也称为“第三状态”或“ ”。
历代医学家和养生专家大多认为健康就是“ ”。
心理疾病时代
健康和疾病
灰色状态
无病、无残、无伤
非典
☆ 非典型肺炎是由冠状病毒的一个变种引起的，主要通过近距离空气飞沫和密切接触传播，是一种新型呼吸道急性传染病。2003年4月16日，世界卫生组织确认该病为“严重急性呼吸道综合症”，简称“非典”（SARS）。
☆ 非典过后人们更加注意自己的健康，讲究个人卫生，注重饮食保健，体育锻炼蔚然成风，极大增强人们的健康意识。
烟酒的危害
吸烟的危害
（1）烟雾的有害成分：尼古丁、 烟焦油、一氧化碳等
（2）A 生理危害：
尼古丁：使人产生耐受性 和依赖性而最终导致成瘾。
烟焦油：是烟致癌成分。
一氧化碳：携带血红蛋白的能力比氧强，对全身的组织细胞都有毒性，导致供氧不足。
B 社会危害：被动吸烟，环境污染，引起火灾。
酗酒的危害
生理危害：A、损害胃肠内黏膜，损伤 肝脏。B 酒精肝 C 酒精依赖。
社会危害：交通事故发生率、犯罪率提高。
酗酒的危害
生理危害：A、损害胃肠内黏膜，损伤肝脏。B 酒精肝 C酒精依赖。
社会危害：交通事故发生率、犯罪率提高。
加强健康教育，推行健康促进，是保障全人类健康的唯一出路。
1 ．香烟中危害健康的三大元凶是 、 、 。
2 ． 2003年春天，一种急性的呼吸道传染性疾病“ ”肆虐中国，严重影响了我国人民的身体健康。
4 加强健康教育，推行 ，是保障全人类健康的唯一出路。
5．非典型性肺炎是由 的一个变种引起 的，主要通过 和亲密接触传播，2003年4月16日世界卫生组织确认该病为“ ”，简称 “ ”
尼古丁
烟焦油
一氧化碳
非典型肺炎
健康促进
冠状病毒
近距离空气飞沫
严重急性呼吸道综合症
非典
07高考基本能力第6题
9月20日为全国爱牙日。牙齿不健康会影响部分重要器官的功能，诱发多种疾病。下列说法不正确的是 （ ）
A 科学用氟能预防龋齿
B 青少年经常用牙签剔牙有损牙齿健康
C 乳牙能被恒牙替换，所以保护牙齿应 从换牙时开始
D 饮食多样化有利于牙齿健康
c
心理健康
是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持，即不仅能获得确保自我安定感和安心感，还能自我实现， 具有为他人的健康 贡献、服务的能力 ．
常见的心理障碍
☆ 神经衰弱
☆ 焦虑
☆ 抑郁
☆ 强迫障碍
☆ 恐怖障碍
☆ 神经衰弱的表现 ①容易疲劳。②容 易兴奋。③睡眠障碍。④情绪障碍。⑤紧张性疼痛和植物神经功能紊乱 。
☆ 产生原因 心理因素（持续的心里紧张、内心冲突、过度疲劳、睡眠不足）
☆ 主要表现及防治 以精神治疗为主，辅以必要的药物治疗，加强身体锻炼、调整生活规律也有重要意义。
焦虑
☆ 表现形式 反复发作的惊恐不安 持续性焦虑
☆焦虑产生的原因及表现 1.躯体疾病或者生物功能障碍 2.认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用 3.在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症
☆ 如何应对 a 放松训练法 b 模拟训练法 c 突然强化法 d 认知调节法
☆ 抑郁的表现（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠过多；（5）、食欲不振，体重明显减轻；（6）、有自杀或自杀的观念或行为；（7）、注意力下降、联想困难。
☆ 主要症状 a 情绪低落 b 思维紊乱 c 运动抑制
☆ 应对抑郁的具体办法 抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗
☆ 强迫障碍产生主要表现
a 强迫意念
b 强迫行为
☆ 防治强迫障碍的方法
认知调节、人格调整、多参加文体活动、厌恶法
恐怖障碍
☆ 恐怖障碍产生的原因、遗传因素、强迫性性格特征及心理社会因素均在强迫症发病中起作用
☆分类 a处境恐怖 b社交恐怖 c物体恐怖
☆ 应对恐怖障碍的方法
正确认识自我，树立信心、改善人格、系
统脱敏、满灌疗法
消除心理障碍常用的方法：
①自我放松训练 — 对于预防或减缓紧张、焦虑、烦躁、愤怒、恐怖等情绪非常有效，有助于恢复体力、消除疲劳、稳定情绪、振作精神。
（1）呼吸松弛训练法
（2）想象松弛训练法
（3）自我暗示松弛训练法
（4）全身肌肉松弛训练法
②音乐放松—音乐作为一门艺术，是心情的一种表现形式，曲调和节奏不同的音乐可以使人产生不同的情绪体验。
轻松欢快的音乐改善神经系统的功能。《蓝色多瑙河》
节奏明快的音乐使人精神焕发，消除疲劳。《春之声》
平稳和缓的音乐能给人安慰《春江花月夜》
欢快洪亮的音乐使人激动振奋
③认知调节。
A保持清醒的头脑，并把你的想法一一记录下来
B评价自己想法的消极或积极的态度
C对自己的认知评价进行调整，用积极的认知评价代替消极的认知评价
④系统脱敏 — 是一种行为矫正技术，也称交互抑制法，对于消除恐怖障碍、强迫障碍和焦虑倾向等心理障碍有非常好的效果。
采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤 （１）建立恐怖或焦虑的等级层次，这是进行系统脱敏疗法的依据和主攻主向。
（２）进行放松训练。
（３）要求求治者在放松的情况下，按某一恐怖或焦虑的等级层次进行脱敏治疗。
⑤自我暗示—主要通过针对自我的积极向上、轻松自如、情感丰富的语言进行暗示，借助于想象思维，诱发良好的心理状态，并是自己保持稳定的情绪，从而消除不良心理，产生良好的心理激励与平衡作用。
“望梅止渴” 就是暗示的作用
自我暗示范文阅读
《我是这样的人》
我是一个积极进取的人； 我是一个乐观、开朗的人； 我是一个内心平和的人。
我是一个声音充满磁性、音质纯正的人； 我是一个具有良好口才的人； 我是一个讲话缓慢、自然、轻松自在的人。 我是一个具有一流思考力的人； 我是一个勇敢的人； 我是一个反应敏捷的人。 我是一个具有良好心态的人； 我是一个能完美控制自己情绪的人； 我是一个具有坚定信念的人。 我是一个具有人格魅力的人； 我是一个能合理安排时间的人； 我是一个充满爱心的人。
我是一个目标明确的人； 我是一个成功自信的人； 我是一个永葆青春活力的人。 我是一个光明磊落的人； 我是一个具有良好记忆力的人； 我是一个追求成功卓越的人。 我无比地喜欢我自己； 我时刻充满热情； 我是最棒的！ 我是最优秀的！ 我就是世界上最伟大的演说家！ 为此，我跪拜上苍，感谢造物主的慷慨恩赐！
⑥体育锻炼 — 是一种公认的预防和治疗心理障碍的有效方法，适宜的体育锻炼能使心理上获得满足、增强自信心，摆脱抑郁、焦虑、悲观等消极情绪，使心理保持平衡状态，具有很好的预防和消除心理障碍的作用。
有氧运动对精神健康有积极的作用；
体育锻炼疏导负性心理能量；
体育锻炼产生积极的心理感受，提高情绪。
采用的项目：跑步、跳绳、健身舞、集体运动。
跑步：以傍晚为宜 120步每分钟 每次持续15分钟 每周至少3次
跳绳：身体协调性 30—60次每分钟 持续10分钟
健身舞：每周3次 20分钟
散步：每天步行1500米 力争15分钟完成
集体运动：团队合作、互助、机智果断 每周至少一次 每次持续30分钟
跟踪练习：
填空：
1．自我价值感低的人容易产生______心理，在各种竞争面前总是缺少勇气，觉得自己不行，对自己的能力评价过低。
2．自卑与自负都可以向好的自我价值感_____转化。
3．古人云：喜伤____，怒伤肝，思伤脾，____伤肺，恐伤肾。
4．常见的心理障碍有 ________ 、____、_____强迫障碍、恐怖障碍。
5．预防和消除心理障碍的常用方法有自我放松训练法、_______、______、_______、_______、_______ 。
自卑
自信
心
忧
神经衰弱
抑郁
焦虑
音乐调节
认知调节
系统脱敏
自我暗示
体育锻炼
1．下列哪项不是自卑形成的原因 （ ）
A 自我认识不足、自我评价过低 B 挫折的影响 C 过 低的期望 D 对别人的评价过低
2．下列哪项不是消除心里障碍的常用方法( )
A 自我放松 B 强迫认知 C 系统脱敏 D 体育锻炼
3．林黛玉是《红楼梦》中的一个悲剧人物,像她整日陷在忧伤的情绪中，对人体哪个器官伤害最大（ ）
A 肝脏 B 心脏 C 肾脏 D 肺
4．高一学生刘凯平时不太合群，不习惯与同伴交往，下面哪些体育项目可以帮助他逐渐改变这种习惯（ ）
A下棋、打太极拳、慢跑 B拳击、摔跤、跳马
C足球、篮球、排球、拔河 D网球、羽毛球、跨栏
D
B
D
C
5、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的（ ）
A 自觉性 B 果断性 C.自制性 D.坚韧性
6、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是( ) A. 抑郁症 B. 自负 C. 躁狂症 D.强迫症
7、下列特征不属于神经衰弱者的表现（ ）
A 容易疲劳 B 自我压迫 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣 8、下列哪些陈述不符合青少年的心理特点（ ）
A精力旺盛 B.感情丰富 C.渴望独立 D.认识能力高，看问题全面
D
A
D
D
9．在充分放松的情况下，让学生逐渐接近所惧怕的事物，或逐渐提高其对所恐惧的事物的刺激强度，使其对惧怕的事物的敏感性逐渐减轻，直至完全消失的心理治疗方法是______
A 强化 B 消退 C系统脱敏 D自由联想 10．对新事物和新情况的反应快，发现问题能及时解决，在紧急的情况下能快速地采取坚决的措施表现的是______的意志品质
A 自觉性B 果敢性C 坚忍性 D 独立性
C
B
讨论
“男女搭配，干活不累”，属于青春期异性效应中的 ( )
A 约束效应 B 激励效应
C 互补效应 D 爱慕效应
B(共29张PPT)
学习目标
掌握和应用营养知识；
懂得环境对身体健康的影响；
逐步形成健康的生活方式。
一、自主学习（8分钟）
要求：1、边看边记，高效学习。
2、眼、脑、手并用;重点知识，进行勾画，做出标记。
3、在理解的基础上,强化记忆 。
二、合作探究（6分钟）
要求:
1.先同桌相互讨论解决，如解决不了再在小组内一起讨论；讨论时不仅要共同寻找本题的突破口，还要总结题目的规律、方法和易错点。
2.讨论时要做好笔记
3.提前讨论完的可以进行整理，准备展示。
1.请根据所学内容为自己设计一份营养早餐；剧烈运动之后饮食方面应该注意什么问题？
2.今年牛奶事件引起了社会广泛关注,一些牛奶商家为什么在牛奶或奶粉中添加三聚氰胺？
3.烟囱林立、马达轰鸣曾是工业发达的标志。随着产业结构的调整，许多烟囱被废弃或拆除。但上海市一根吐了50多年黑烟的老烟囱，今年突然焕发了时尚的“青春” ，老烟囱配上金色的管口、银色的按键、五光十色的霓虹灯，变成了一个48米高的巨型“萨克斯”。从这一事例中，可以得到的启示是什么？
4、利用所学的知识解释酸雨的形成原因？从能源角度分析如何预防酸雨，提出合理的建议。
5、请从“爱护生命，避免恶习，形成良好的生活习惯”出发，根据下列提示各设计一份公益广告:
“拒吸第一支烟”
“如何看待我们的酒文化”
“珍惜生命，远离毒品”
三、展示交流（12分钟）
要求：
每一位同学都要积极主动，大胆的展示。
展示的同学：声音清晰、洪亮、语速适中。
非展示同学：认真听讲，做好记录。
主要提供能量(VE,必要脂肪酸)
第五层:油脂类，每天不超过25克
第四层:奶类和豆类食物合,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克
第三层:鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天应该吃125-200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克)；
第二层:蔬菜和水果，每天应吃400--500克和100-200克；
第一层:谷类食物，每人每天应该
吃300-500克
Ca,优质蛋白，不饱和
脂肪酸维生素B1、B2
优质蛋白、脂肪、矿物质、 VA、B族维生素
膳食纤维、矿物
质、维生素
碳水化合物、
蛋白质膳食纤
维、B族维生素
1、解析：
一日三餐的比例：3：4：3
早餐的四原则：
A多种食物，体积小，能量高
B干稀搭配
C应有水果和蔬菜
D制备简单，省时省力
推荐几份营养早餐:
A.鸡蛋挂面120克,一个苹果,一杯牛奶(250毫升)
B.馒头110克,稀饭250毫升,一盘火腿炒芹菜
C.面包120克,豆浆250毫升,一个橘子
D.瘦肉炒饭120克,一杯牛奶250毫升,一根香蕉
理想的膳食：平衡膳食、合理营养、清淡杂食
剧烈运动后注意：
1、不要暴饮，应少饮多次饮用，适当喝些淡盐水补充丢失的盐分，保持体温相对稳定
2、应多吃豆腐及豆制品、蔬菜、水果等碱性食品，以中和运动过程中产生的乳酸。
碱性食物和酸性食物
食物的酸碱性不是由口感和味觉来决定的，而是以食物被机体吸收氧化后所蕴含的化学元素作为鉴别的依据。水果、蔬菜等是碱性食品，但水果中的李子、梅子、酸 曼果属于酸性食品，粮食、糖果和糕点是酸性食品。动物食品中只有奶类和动物血属碱性食品，其他都是酸性食品。
2、解析:
原因:三聚氰胺是一种三嗪类含氮杂环有机化合物，重要的氮杂环有机化工原料，牛奶和奶粉添加三聚氰胺，主要是因为它能冒充蛋白质。食品都是要按规定检测蛋白质含量的。要是蛋白质不够多，说明牛奶兑水兑得太多，说明奶粉中有太多别的东西的粉。
作用:蛋白质太不容易检测，生化学家们就想出个偷懒的办法，因为蛋白质是含氮的，所以只要测出食品中的含氮量，就可以推算出其中的蛋白质含量。因此添加过三聚氰胺的奶粉就很难检测出其蛋白质不合格了这就是三聚氰胺的假蛋白。长期摄入三聚氰胺会造成生殖、泌尿系统的损害，膀胱、肾部结石，并可进一步诱发膀胱癌。
3.解析：
①城市改造不能一“拆”了之，经过巧妙创意可以变废为宝
②合理改造，旧设施既可以保留工业遗产，又美化城市
③提供了旧城改造的新思路，较好解决了城市建设中继承与发展的问题
④现代艺术设计可以与城市改造有机结合
⑤城市不能没有历史，很有必要保留城市发展的痕迹(或城市发展的记忆)
方法指导与解析:本题选取中生活中废物利用的典型案例，提出的问题又具有开放性，我们可以从技术、环境、文化、经济等不同方面做出回答，问题引人思考，针砭时弊，具有时代性和导向性，考查我们观察社会生活，分析、解释政治、经济、文化等社会现象，参与社会实践的能力.
4、解析：
pH值小于5.65的降水叫酸雨
原因：S+O2（点燃）＝SO2
2SO2+2H2O+O2＝2H2SO4
氮的氧化物溶于水形成酸：
2NO+O2＝2NO2 3NO2+H2O=2HNO3+NO
总的化学反应方程式：
4NO2+2H2O+O2→4HNO3
目前世界上减少二氧化硫排放量的主要措施有 ：
⑴原煤脱硫技术
⑵优先使用低硫燃料
⑶改进燃煤技术，减少燃煤过程中二氧化硫和氮氧化物的排放量。
⑷对煤燃烧后形成的烟气在排放到大气中之前进行烟气脱硫。
⑸开发新能源，如太阳能，风能，核能，可燃冰等，
5、解析：
健康的生活方式：
合理膳食、规律作息、科学运动以及没有生活恶习等。
生活恶习包括：
抽烟、酗酒和吸毒
抽烟对健康的危害
（1）生理危害：尼古丁使吸烟者成瘾；烟焦油可诱发癌变；一氧化碳与血红蛋白的结合能力是氧气的200倍，可导致机体供氧不足。
（2）社会危害：被动吸烟者受害，环境污染，引发火灾等。
酗酒对健康的危害
（1）生理危害：损害肠胃，损伤肝脏，对心脏和大脑危害极大。
酒精中毒：轻度酒精中毒、慢性酒精中毒和重度酒精中毒
（2）社会危害：引发交通事故，犯罪率提高。
吸毒对健康的危害
（1）生理危害：使人成瘾，伤害人体中枢神经系统、循环系统、消化系统、造血系统以及免疫系统，并导致死亡。
（2）社会危害：破坏家庭、危害社会、传播艾滋病。
吸毒对健康的危害
毒品分类：
1、根据来源分:天然毒品（罂粟、鸦片、大麻、古柯碱等）和合成毒品（冰毒<甲基苯丙胺>、苯甲胺等）
2、根据对中枢神经系统的效应分：镇静类（鸦片、吗啡）、兴奋类（可卡因、冰毒）致幻类（仙人球毒碱、麦角酸二乙酰胺）
四、 跟踪练习 （5分钟）
要求：
限时闭卷，独立完成；
认真审题，书写端正。
跟踪练习：
1、当今世界的饮食模式有两大类：一类是西方的“副食”型，以 性食物为主；另一类是东方的“主食”型，以 性食物为主。
2、理想的膳食应该是 、 、 。
3、喝牛奶的最佳补钙时间是 。
4、人体运动时的最佳“燃料”是 ，它是人体运动时的最主要、最经济的能量来源。人体最大的燃料库是 。
5、健康的生活方式是指：合理膳食、规律的作息时间
、 以及没有 等。常见的生活中的恶习有 、 和 。
植物
动物
清淡杂食
合理营养
平衡膳食
脂肪
糖类
晚睡前
科学的运动健身
生活恶习
抽烟
酗酒
吸毒
6、下列哪项缺少膳食纤维（ ）
A 芹菜 B 扁豆 C 果汁 D 水果
7、许多同学有不吃早餐的习惯，如果不吃早餐，血液中将会缺少（ ）
A 葡萄糖 B 脂肪 C 蛋白质 D 维生素
8、下面对香烟的认识正确的是（ ）
A 抽烟能提神 B 抽烟能消除疲劳
C 抽烟是成熟的标志 D 吸烟有害健康
9、根据对中枢神经系统的效应，可卡因属于（ ）
A 镇静类 B 兴奋类
C 致幻类 D 合成毒品
10、海洛因俗称为（ ）
A 白粉 B 古柯碱
C 冰毒 D 甲级吗啡
D
B
A
C
A
11、冰毒的主要成分是（ ） A 四氢大麻粉 B 盐酸哌替啶 C 甲级苯丙胺 D 美沙酮
12、在地球的大气层中，因二氧化碳的含量增加引起了温室效应，下列关于二氧化碳主要来源的说法中，最合理的是（ ）
A 森林大火 B 含碳燃料的燃烧
C 光合作用 D 人口增长呼出的二氧化碳
13、酸雨、臭氧层被破坏、温室效应和土地荒漠化是当今人类面临的严重环境问题。下列说法中错误的是（ ）
A 在冰箱中使用含氟制冷剂会破坏臭氧层
B 大量使用矿物燃料会导致温室效应
C 大量含硫燃料燃烧会导致酸雨的增多
D 气候变暖是导致土壤荒漠化的主要原因
B
D
C
14、地球是我们赖以生存的美丽家园，人类在生产和生活中的下列活动能对环境造成污染的是（ ）
①工业“三废”未经处理直接排放 ②植树造林，加大绿化面积 ③随意丢弃废旧电池和塑料制品垃圾 ④生活污水的任意排放 ⑤减少空气中硫化物和氮化物的排放，防止酸雨的生成。
A ①④⑤ B ②④⑤
C ①②⑤ D ①③④
15、过多的植物营养物质如尿素等进入水体会恶化水质，导致“水华”现象。尿素属于（ ）
A 磷肥 B 氮肥
C 钾肥 D 复合肥
16、当前我国保护环境亟待解决的“白色污染”通常是指（ ）
A 冶炼厂的白色粉尘、烟尘 B 白色建筑垃圾
C 石灰窑的白色粉尘 D 聚乙烯等塑料垃圾
D
D
B
五、随堂检测：（5分钟）
要求：
限时闭卷，独立完成；
认真分析题目，书写端正。
完成后各组长将本组的检测题收齐，统一上交给老师。
当堂检测题答案
一、1、化学元素 海带 碱性 动物血
2、尼古丁 烟焦油 一氧化碳中毒
3、淡盐水
4、膳食纤维
5、乳酸 碱性
6、氯元素
二、BADBDAA
六、知识总结
1、合理的膳食结构和特殊阶段的营养构成.
2、生活恶习对健康的影响.
3、环境对健康的影响以及如何保护环境.
七、巩固落实
要求:
认真回顾本课知识,彻底解决疑难点.“水华”（water blooms）是淡水中的一种自然生态现象。绝大多数的水华是仅由藻类引起的，如蓝藻（严格意义上应称为蓝细菌）、绿藻 ( http: / / www.21cnjy.com / " \t "_blank )、硅藻 ( http: / / www.21cnjy.com / " \t "_blank )等；也有部分的水华现象是由浮游动物——腰鞭毛虫引起的。“水华”发生时，水一股呈蓝色或绿色。这种在自然界就有的“水华”现象，在我国古代历史上就有记载。另外，水中出现此现象（一般呈红色）则为赤潮 ( http: / / www.21cnjy.com / " \t "_blank )。
导致水华发生的重要的因素之一就是水体的富营养化。
除了水体的富营养化之外，水温，洋流，水体的PH值，光照强度等均会对藻类等水华生物的大爆发产生影响，在个别时候甚至是诱发因素。名称 “贝贝” “晶晶” “欢欢” “迎迎” “妮妮”
联系内容 水 森林 火 大地 天空
原型和头饰蕴含内容 繁荣在中国传统文化艺术中，“鱼”和“水”的图案是繁荣与收获的象征， 欢乐憨态可掬的大熊猫，无论走到哪里都会带给人们欢乐。 激情 一个火娃娃，象征奥林匹克圣火。欢欢是运动激情的化身 健康羊在中国古代是吉祥、美好的象征动物。西藏自古就是中华民族文化的重要组成部分 好运她把春天和喜悦带给人们，飞过之处播撒“祝您好运”的美好祝福
灵感来源 年画——莲年有余、中国传统鱼纹样、水浪纹样 熊猫、宋代瓷器莲花造型 中国传统火纹图案、敦煌壁画中的火焰纹样 我国特有的珍稀动物：藏羚羊。绿色奥运的展现 北京的传统：京燕、沙燕风筝。
头部纹饰 中国新石器时代的鱼纹图案 大熊猫 奥林匹克圣火 藏羚羊 京燕
代表项目 　　水上运动　　　　　 力量的象征 　　球类　　　　　 　田径　　　　　　　　 　　　体操　　　　　
对应五环 蓝环 黑环 红环 黄环 绿环体操中的保护与帮助第一节 保护与帮助的作用和意义一 保护与帮助的意义 （一）保护与帮助是预防事故的有效措施之一。保护与帮助能消除学生的恐惧心理，增强学习信心，保护与帮助能保障学生的身心健康，当练习中发生意外时，可以使练习者化险为夷，预防事故的发生。 （二）；保护与帮助是缩短教学过程的有效手段，它能促进学生正确地体会动作要领，提高动作质量，有利于尽快地建立动作概念。（三）保护与帮助是体操教学训练的重要内容之一保护与帮助是体操教学的基本技能之一，是每个教师必不可少的基本功，是衡量一个教师业务水平高低的一个重要方面，在教学中应有计划、有目的地培养学生掌握保护与帮助的技术。每个学生都必须掌握这一技能。（四）保护与帮助，不仅可以培养学生保护与帮助的能力，而且还可以培养同学之间互相关心、互相帮助、团结友爱的集体主义精神。（五）保护与帮助可促进体操技术的创新和发展。设计和发展任何一个难新动作首先要解决的问题就是保护与帮助的方法，要尽可能在保证安全的条件下进行练习。二 保护与帮助的作用（一）保证人身安全（二）提高练习效果（三）进行思想品德教育第二节 保护与帮助的种类及其方法在体操教学中，保护与帮助的方法很多，随着体操技术的不断发展，保护与帮助的方法也在不断地改进、创新和日趋完善。但一般来说，保护与帮助的种类如下表所列： 他人保护 保护 自我保护 利用器械的保护保护与帮助 直接帮助 帮助 间接帮助 利用器械的帮助 表一、保护 练习中，借助他人、依靠自身或利用器械设备，以防止伤害事故的发生而采取的安全措施叫保护。它包括发生危险时的安全措施、末发生危险时的预防措施，包括自我保护措施及他人采取的安全措施。 (一)他人保护：练习者由于技术不正确或意外原因而出现危险时，保护者及时采取摆脱其危险的安全措施，叫他人保护。保护者应根据项目的特点和动作的结构，选择合适的位置，始终仔细观察练习者完成动作的情况，随时做好保护的准备，一旦练习者出现危险时，应迅速采取接、抱、挡、拨、拦等手法，使其减缓或停止运动速度，改变身体位置，避免伤害事故。 (二)自我保护：练习中，练习者由于技术不正确或意外等原因，在可能出现危险时，依靠自身的力量，及时地采取安全措施以摆脱危险，这种自救的方法，叫自我保护。练习者在练习中出现险情时，头脑要清醒、冷静，反应要迅速，措施要果断，动作要敏捷，要及时地不失时机地立刻做出反应。自我保护的方法，一般有以下几种； 1．采取紧握或换握器械的方法。 2．及时地停止练习或从器械上跳下来。 3．利用惯性顺势做屈臂、团身、滚动、滚翻或下蹲等动作方法，以减缓对地面的冲击力。 4．改变身体姿势或动作性质。 5．采用转体的方法，以达到自我保护的目的。 (三)利用器械设备的保护：借助于沙坑、稻草坑、海绵坑、各种垫子和腕套、护掌、护腕、护肘、护踝、护膝和护腹等器械设备，从而达到保护的目的。 二、帮助 在练习过程中，给予练习者以助力或利用信号、标志物和限制物等，使其更好地体会动作要领，建立正确的动作概念，改进和提高动作技术叫帮助。 (一)直接帮助：帮助者给练习者以直接的助力叫直接帮助。直接帮助是一种最基本、最普通、最简便、最常用的帮助方法。通常采用的方法有托、顶、送、挡、搓、拨、扶、推、拉、提、按等手法。这些手法，在实际运用时，应根据不同的项目、不同的动作、练习者在练习过程中所做动作出现的具体情况，采用某种单一的或综合性的手法来进行帮助。1.托——通过托住身体某部位，受助力后使身体重心升高或靠近器械轴，以便完成动作。如双杠上的挂臂撑屈伸上，就是用手从杠下托其背部和臀部，使其能正确地完成动作(图三-1)。2.顶——通过顶住身体某部位，使其固定在某种姿势上或有利于支撑、推手，提高腾空高度或加大动作幅度。如垫子上的肩肘倒立，用膝顶住背部；山羊的分腿腾越，用双手顶练习者肩部的方法，以获得第二腾空的高度（如图三-2）3.送——使身体重心远离器械轴，以获得较大的摆动或使身体重心沿抛物线方向送出。如低单杠上的支撑后倒弧形下，就是一手杠下握住练习者的手腕，另一手托送其臀部（图三-3）。4.挡——是一种阻力性的手法，在完成动作用力过大时起减缓或制动的作用。如低单杠的骑撑前回环前冲力过大，不能停止在骑撑部位时，使用挡的手法，阻止肩部向前，使其顺利地完成动作（图-4）。5.搓——是一种两手向相反方向用力的手法，它能加速身体沿纵轴转动。如双杠上的前摆向内转体180度下，就是用两手抄把在髋关节部位上，用搓转，助其转体（图三-5）。6.拨——是一种顺势用力，加大回环或翻转速度的手法。如低单杠上的骑撑前回环、技巧的后空翻等动作，都要采用拨的手法。 7.扶——即扶持，主要帮助练习者维护动作平衡和下法时落地动作的稳定。如双杠上的肩倒立、手倒立和技巧的燕式平衡及各项的下法等。 8.推——是用手向外或向前用力，使身体重心远离器械轴的一种手法。即推开，如双杠的支撑后摆挺身下，可站在练习者下法异侧，一手推肩部，另一手推腿侧。 9.拉——是用手向内或向后拉身体某部位，使身体重心远离器械轴的一种手法。如双杠上的外侧坐越两杠下，就是采用一手托臀，一手握上臂向内拉的手法。 10.提——就是两手握住踝部或膝部用力向上，使身体重心升高、肩部拉开或髋部伸直的一种手法。如技巧的肩肘倒立或手倒立不直时，就应采用这种手法，使其能正确地体会和完成动作。 11.按——是用手向下按住背部或腿部的一种顺势用力的手法。如低单杠的单挂膝摆动上，就是一手托背，另一手按住摆动腿，帮助其加大摆动。 (二)间接帮助：帮助者不直接给练习者以助力，而是通过信号或使用标志物和限制物等手段，提示动作要领、指示和限制动作方向位置，从而达到建立正确动作概念、改进动作技术或提高动作质量的目的叫间接帮助。 1.信号：包括语言、呼声和击掌等。使用时，语言要准确，信号要及时、响亮。 2.标志物：是用绳、竿、球、手帕等醒目的物品，指示运动的方位、标志动作的幅度，使其建立正确的时间和空间概念。 3.限制物：是用绳、球、棍棒、手帕等醒目的物品，限制其动作的活动范围，以保证动作质量，使其正确地完成动作。 (三)利用器械设备的帮助：借助于各种形式与高度的保护凳、保护腰带和保护滑车等器械设备，以达到帮助的目的。使用专门的保护帮助器械设备进行保护与帮助，更能达到保护与帮助的目的，大大地增强教师和学生的安全感。但是，绝不可因为有了较好的保护帮助器械设备而麻痹大意，掉以轻心，放松警惕，忽视对器械设备的安全检查，甚至不认真掌握使用，不然不仅不能预防练习中伤害事故的出现，相反可能还会出现更大的伤害事故。三、保护与帮助的关系（一）二者的区别 首先保护与帮助在概念上有所不同。保护是练习中，借助他人、依靠自身或利用器械设备，以防止伤害事故的发生而采取的安全措施叫保护。帮助是在练习过程中，给予练习者以助力或利用信号、标志物和限制物等，使其更好地体会动作要领，建立正确的动作概念，改进和提高动作技术。这种区别在国际体操比赛评分规则上体现的很明显，主要区别在于练习者做动作时是否得到直接外力的援助和语言提示。比赛时，在规则允许有保护者上场的项目有单杠、吊环、双杠、跳马。只要保护者触及了正在完成动作的运动员的身体，不论主动还是被动也不论比赛者是否得到助力都被视为帮助，都要被扣0.2分,只允许一个上场保护，若有第二个教练员在器械旁，不管帮助与否都要扣0.2分，和运动员说话也要扣0.2分。其次从功能上看二者也有区别，保护是一种安全措施，主要目的是防止伤害事故的发生，在训练和比赛时保护者观察运动员做动作，一旦发生危险及时扶救这时保护便转化为帮助。而帮助主要是一种教学手段，它可以使练习者完成独立完成不了的动作，有利于提高动作的质量，克服连接的困难。（二）二者的联系二者的关系是密不可分的，作用互相渗透。保护中有帮助，帮助中有保护，因为有可靠的保护能帮助学生消除思想顾虑，增强信心，集中精力去思考动作的技术要领，有利于帮助动作的完成，而正确的帮助本身就是一种可靠的保护，通过帮助能正确的体会技术要领，较顺利地完成动作，可以减少伤害事故的发生。第三节 保护与帮助在体操教学中的运用保护与帮助是体操教学中一种极为有效的重要手段。合理地加以运用，能克服紧张心理，消除恐惧情绪，增强练习者的学习信心，有利于建立正确的动作概念，改进动作技术，提高动作质量，预防伤害事故的发生，最后达到能独立完成动作的目的。教师在运用保护与帮助时，必须根据动作技能形成的三个阶段，掌握其特点，正确地使用，做到既有利于学生学习动作时不产生依赖性，又注意培养学生独立完成动作的能力。一、不同阶段保护与帮助的运用 根据运动生理学的研究，动作技能的形成分为粗略地掌握动作、改进与提高动作、巩固与运用自如三个阶段，不同阶段，保护与帮助的运用是不相同的，各有侧重。 (一)粗略地掌握动作阶段：这个阶段的特点，是大脑皮层兴奋过程扩散，动作显得吃力、紧张、不协调，缺乏控制力，出现一些不应有的错误，甚至伴有恐惧害怕心理。这一阶段，主要是通过教师的示范与讲解，取得感性认识，在学生体会动作的过程中，主要采用直接帮助的方法，逐步消除学生的害怕心理，改进不合理的动作技术，树立学好运作的坚定信心。 (二)改进与提高动作阶段：通过练习，大脑皮层兴奋与抑制过程处于分化阶段，紧张、不协调、动作技术不合理等现象已逐步消失，使动作变得比较准确、轻松，但还不够熟练，不能运用自如。因此；应继续强化动作的正确技术，进一步消除多余的动作。在此阶段，保护与帮助应交替进行，并逐步向间接帮助和自我保护过渡。(三)巩固与运用自如阶段：这个阶段，大脑皮层兴奋过程高度集中，内抑制相当牢固，形成了动力定型，动作表现轻松自如、准确熟练，已达到自动化程度。这一阶段，主要采用保护，最后达到完全脱保，独立完成动作。 阶段学习特点教学任务保护与帮助的运用泛化动作显得吃力、紧张不协调、缺乏控制能力出现多余动作和害怕心理初学：体会动作建立正确动作概念，排除多余错误动作消除害怕心理。帮助主要是助力性帮助运用的多分化紧张、多余和错误动作逐渐消除，动作变得准确协调轻松，但不熟练。掌握动作：消除错误，改进和提高协调性和节奏感。帮助与保护交替使用但间接帮助运用较多。建立动力定型形成动力定型，能够准确、熟练、省力、轻松地完成动作达到自动化程度。巩固提高：加大运动量，改进动作细节，提高动作的准确性和熟练性。利用器械与自我保护，在脱保后以自我保护为主。 二、运用保护与帮助应注意的几个问题 (一)站位要合理：保护者所站的位置，应根据各个项目的特点与具体动作的结构来确定，一般站在既便于帮助又便于保护的地方，并且不妨碍练习者做动作。保护者的姿势，应是两脚开立，稍宽于肩，两膝微屈，这样不仅便于用力，而且便于移动，有利于应付突然出现的危险。 (二)部位要准确：部位准确与否，直接关系到助力的作用发挥得如何，俗话说的“一指拨千斤”就是这个道理。只要部位准确了，有时用较小的助力，也能取得良好的教学效果。反之，如果部位不准确，即便使用很大的助力，也很难使练习者体会动作要领。 (三)时机要恰当：保持与帮助技巧的关键，在于掌握好运用的恰当时机，只有不失时机地恰到好处地进行保护与帮助，才能起到良好的积极作用，过早或过晚进行保护与帮助，不仅会影响练习者动作的完成，而且可能造成一些人为的伤害事故。 (四)助力要合适：助力的大小，应根据学生的技术水平、身体素质、年龄、性别、心理状况而定，一般初学阶段助力应大些，随着动作的熟练与掌握，助力应逐渐减小，直至最后不加助力，脱保独立完成动作。 (五)方向要正确：体操动作的正确完成，与动作方向有着密切的联系，在保护与帮助过程中，如果忽视了动作方向这一点，不仅会影响动作正确技术的掌握，而且还会直接影响到动作的完成。上述五个方面，是紧密联系而不可分割的。在运用保护与帮助的过程中，必须全面实施，缺一不可，切不可顾此失彼，单一地进行，否则，不仅不能达到保护与帮助的良好教学效果，相反，还可能出现一些不应有的伤害事故。三 、如何正确处理保护与帮助和独立完成动作之间的关系脱保:在体操动作学习过程中,当技能、技巧一旦形成，就应择时脱离助力而试行独立完成，此过程就谓“脱保”。脱保是对练习者的一种必要的心理训练措施。目的在于建立独立完成动作的信心，使运动技能形成从分化阶段及时向动力定型阶段过渡。在体操教学训练中，保护与帮助只是手段，最终还是要达到练习者独立完成动作的目的。因此根据练习者的技术水平和新动作的难易程度等具体情况，给予助力帮助和保护是必要的，但是，这种助力的大小应有利于加快掌握动作的技术，有利于提高质量，高标准地完成动作。初学时助力大些，随着完成动作能力的提高，逐渐减小助力增加保护的因素，最终达到脱保。适时的脱保会形成能力上的飞跃。反之，则会贻误学习进程及有碍于动作概念的精确建立。1.脱保的条件：脱保一般是在运动技能形成过程的分化阶段后期，时机的选择应具备下列条件。1）动作基本掌握,在帮助下已具备有极高的成功率。2）对完成动作有充分的信心,并具有强烈的求试心理。3）凭帮助者操作时的感觉，确认已具有独立完成的能力。4）对可能失误的情况已作充分的估计，并具有果断采取相应防护措施的能力。2.脱保前的准备工作1）对拟脱保的动作，在脱保的前数次训练中就应有逐渐减小助力，心充分估计其独立完成的能力。2）试行脱保应事先列入训练课的计划内。对课的组织，项目顺序，进行方式等应根据练习者的特点作具体安排。3）应具体分析练习者的个性特征。对性格外向者应稳定其情绪，避免鲁莽从事；对性格内向者，要尊重个人意见，进行诱导、鼓励。4）在临脱保前，教师应有针对性地重点的提示动作关键，并使练习者默念动作过程及要领。5）事先安排和仔细检查场地器械；认真落实保护措施，包括个人防护用品。脱保标志动作掌握过程的飞跃，但并非是该动作学习过程的结束，而是向精细分化，提高质量，形成自动化过程的开始。因而在脱保以后仍须作有针对性的、进行精雕细刻的、（时脱时保）的帮助，使动作能达到精确而熟练的程度。第四节 保护与帮助应具备的条件一、保护者要有高度的责任感 保护者不仅应把保护与帮助看成是重要的教学手段，而且应该看到这是维护学生健康、预防伤害事故的有力措施。保护与帮助，是一件十分严肃而必须认真对待的工作，切忌嬉戏、打闹和开玩笑。因此，在保护与帮助的过程中，自始至终都应精神饱满，精力集中，任劳任怨，耐心细致，全力以赴。一旦学生出现危险时，自己就应毫不犹豫、奋不顾身地以自我牺牲、舍己救人的精神，使学员摆脱危险，保证其安全。二、保护者要熟悉动作的技术，掌握正确的保护与帮助的方法 保护者应努力钻研和掌握正确的保护与帮助方法。虽然体操动作技术有它的共同规律，但是，不同的项目，不同类型的动作，又有着各自不同的特点。只有熟悉动作的技术，才可能预见到动作时容易发生危险的地方，适时地给予练习者以有力的保护和帮助。由于动作技术的不断改进和发展，一些难新动作的出现，保护者应在不断的实践中，总结经验，创造出一些新的行之有效的保护与帮助的方法。三、保护者要了解学生的特点，做到区别对待不同的对象，具有不同的特点，因此，在运用保护与帮助时，应注意做到区别对待。一般少年儿童胆大，没什么顾虑，但力量较差；女生则体力较弱，反应较慢，因而一般比较胆小。而成人，除身体素质与技术水平的差异很大以外，最突出的就是顾虑多，怕受伤。因此，更要加强保护与帮助，严防伤害事故的发生。第五节 体操教学中的防伤措施为了完成教学任务，维护和增进学生健康，防止运动创伤的发生，教学中，除采取积极的保护与帮助措施外，还应注意以下几点。一、遵守教学原则 教师应根据循序渐进的原则，由简到繁，由易到难，合理地制订大纲，科学地安排进度，不可脱离学生的客观实际，单纯地去追求“难”、“新”和高标准，更不能急于求成。二、严密课的组织 教学的组织要合理，场地的安排应得当，队伍的调动要合适，内容的衔接应紧密，使课堂秩序有条不紊，教学程序井井有条。三、准备活动应充分 身体的各个部位，特别是颈，肩、腰部和各关节、韧带、肌肉都应得到充分的活动，使它们为正式参与各种运动，做好机能上的准备，以最佳的状态，投入运动。四、合理安排运动量 运动量太小，不仅对有机体的影响不大，达不到锻炼身体的目的，而且也不能很好地体会动作要领，掌握动作。运动量过大，超过了身体的生理负荷，就会造成运动创伤，出现伤害事故。因此过多地安排某一项目或过多地重复某一动作，忽视肌肉工作的性质都是不合适的。五、重视骨干培养教学中，仅靠教师的组织和保护与帮助是不够的，还必须加强体育骨干的培养，充分地发挥他们在课堂上的助手作用。六、加强医务监督教师除注意观察、了解和听取学生的自我感觉外，还应随时与校医加强联系，密切配合，及时了解和掌握学生的身体健康发展状况。七、健全检查制度场地器材设备，是体操教学顺利进行的重要保证。器材布置是否合理，安装是否牢固、得当，管理人员都应经常检查，随时进行调试。特别是使用前，教师要仔细、严格、认真地进行检查。小结 本章除对保护帮助的意义进行叙述外，还介绍了保护与帮助的种类及一般方法。着重讲述了保护与帮助在动作技能形成的各个阶段的运用，以及在运用过程中应注意的一些问题。结合教学特点，对保护帮助者应具备的备件和教学中的防伤措施，进行了说明。作业题：1.保护与帮助有何区别和联系？2.保护与帮助怎样分类？3.自我保护有哪些方法？4.为什么说直接帮助是一种最基本、最常用的帮助方法？5.体操中的防伤措施有哪些？6.为什么要学习保护与帮助？它在体操教学训练中有何重要意义？7.在运用保护帮助时，应注意哪些问题？8.结合个人体会试述对保护帮助者的要求. (共40张PPT)
2008年12月
　 ●掌握影响人类健康的“三大杀手”的特点、病因和预防措施
●掌握常见传染病和地方病的基本知识和预防措施
●了解性病、艾滋病的传播途径和预防知识，正确对待性病、艾滋病
学习目标
心脑血
管病
糖尿病
癌症
青少年健康的三大“杀手”：
近 视
肥 胖
龋 齿
症 状 病 因 预 防 措 施
高脂血症 血液中血脂过高 高胆固醇、肝硬化控制不好的糖尿病、肾病 1、加强锻炼，让血管年轻化
2、多吃有降低胆固醇作用的食物
3、少吃过咸食品
4、不吸烟不饮酒
5、少食酸性食品
高血压 收缩压≥140mmHg
或舒张压≥ 90mmHg 吸烟，营养过剩，缺乏锻炼，精神紧张
冠心病 冠状动脉粥样硬化 肥胖，吸烟，糖尿病
脑卒中 脑血管病变（闭塞、破裂、畸形）造成脑循环异常引起脑功能障碍 高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病
多食含钾类食物
高脂血症：
正常人的血脂血总胆固醇（TC）低于5.2mmol/L,甘油三酯（TG）低于1.7mmol/L
高血压：
“三高”发病率高、致残率高、死亡率高
“三低”知晓率低、服药率低、有效控制率低
血管的清洁剂：碱性食物
低盐
慢性高血糖，伴随因胰岛素分泌或作用缺陷引起的糖脂肪和蛋白质代谢紊乱。
“三多一少”-----多饮，多食，多尿
消瘦、
“五驾马车”-----合理膳食、心理平衡、
保持体重、戒烟限酒、
适量运动
病因：
发病症状：
预防措施：
人体内正在发育的（或成熟的）正常细胞出现过度增生或异常分化而形成。
1、化学因素：食物污染，环境污染
2、物理因素：电离辐射（X射线，CT）
3、精神刺激
4、种族因素
5、遗传因素
6、饮食因素
1、增强机体免疫功能
2、饮食预防：调整饮食结构
3、创造清洁环境：降低、消除污染
定义：
病因：
预防：
“螃蟹”的早期报警信号
大小便习惯的改变
久不愈合的溃疡
异常的出血和分泌物
乳房或其他部位组织增厚，或出现肿块
消化不良或吞咽困难
疣或痣发生明显改变
持续性的咳嗽或声音嘶哑
是存在于外界环境中的各种致病性微生物或称病原体，如病毒、细菌等引起的，能在人与人、动物与动物、人与动物之间相互传染的疾病。
易感人群。
潜伏期、前驱期、发病期、恢复期
定义：
传染病流行的三个必备环节：
传染源，
传播途径，
传染病的特点：
有病原体、
有流行病学特征
有传染性、
有免疫性、
传染病的发展阶段：
1665年，当牛顿从剑桥的三一学院毕业时，正值欧洲鼠疫大流行时期，学校停课。牛顿不得不离开剑桥，躲避到沃尔斯索普。那些引起人类认识革命的伟大思想正是在这18个月里孕育的。颇传奇色彩的是，有一天，牛顿在树下休息，被掉下来的苹果砸了个正着，不料，这一砸竟砸出了关于万有引力的天才设想。
欧洲鼠疫
病毒性肝炎
甲型、乙型 、丙型、丁型、庚型、TTA型
预防措施：
1、接种疫苗，提高自身抵抗力；
2、养成良好的卫生习惯；
3、避免接触（病人，血液制品，器具）
类型:
直面肝炎：
甲肝（HAV）传染方式“粪—口”
乙肝（HBV）传染方式“粪—口” “唾液—口”“血—口”输血、吸毒性接触、母婴等
丙肝传染方式“皮肤—血液”
丁肝和乙肝一样
戊肝传染方式“粪—口”和密切生活接触
非典型性肺炎（SARS）
是指由由冠状病毒的一个变种引起的，主要通过近距离空气飞沫和密切接触传播，是一种新型呼吸道急性传染病。2003年4月16日，世界卫生组织确认该病为“严重急性呼吸道综合症”，简称“非典”（SARS）。
（冠状病毒 ）
非典病毒：
定义：
潜伏期为1－11天，大多数人发病为4天。症状与流感相似，
但病情发展较快，易出现进行性肺部感染。
以发热为首发症状，伴有头痛、关节酸痛和全身酸痛、乏力。
呼吸道症状明显，如干咳、少痰、呼吸加速、气促、呼吸困难等。
极个别病人会出现呼吸衰竭，甚至死亡。肺部可闻及少许干湿罗音，
X线胸片可见肺部片状阴影。实验室检查可发现外周血白细胞计数不升或降低。
非典型肺炎的症状：
1、加强个人防护，加强体育锻炼，及时防寒保暖，保证睡眠，提高身体抗病能力，注意个人卫生，经常洗手；
2、加强室内空气流通，保持空气新鲜，定期进行预防性空气消毒；
3、避免去一些人多聚集的地方。不到病人家串门，以减少传播机会；
4、流行期间易感者可服用抗病毒口服液，清开灵口服液、板蓝根、夏桑菊、王老吉等也可用于预防。但不宜同时服用多种药物进行预防，以免造成抵抗力下降；
5、接触病人的医务人员应戴棉纱口罩，四小时更换一次新口罩，注意手的清洁和消毒。
预防措施：
艾滋病病毒模型 ：
HIV （艾滋病病毒）
即人类免役缺陷病毒
艾滋病，1981年在美国首次发现和确认。全名为"获得性免疫缺陷综合症"英文缩写AIDS
当艾滋病病毒感染者的免疫系统受到严重破坏、不能维持最低的抗病能力时，感染者便发展成为艾滋病病人，常出现原因不明的长期低热、体重下降、盗汗、慢性腹泻、咳嗽、皮疹等症状。
艾滋病病毒侵入人体后，破坏人的免疫功能，使人体易发生多种感染和肿瘤，最终导致死亡。
艾滋病病毒通过性接触、血液和母婴三种途径传播。与艾滋病病毒感染者或病人的日常生活和工作接触不会被感染。
传播途径：
2007年高考基本能力题
卫生部2006年11月通报丁我国艾滋病流行现状：1-10月报告的且已开展个案流行病学调查的感染者中，吸毒人群占37.0%，既往有偿采供血人群占 5.1%，性传播人群占28.0%，母婴传播占1.4%。另有资料表明：艾滋病90％以上发生于50岁以下的人群，丽这里面又主要发生在两个年龄组，即成人组和婴幼儿组。下列说法不正确的是（ ）
A．艾滋病传播途径有血液传播、性传播、母婴传播等
B．吸毒人群是艾滋病病毒感染的高危人群
C．与艾滋病患者握手、共同进餐不会感染艾滋病
D．扎耳朵眼、补牙时所用器具不消毒没有感染艾滋病的危险
D
遗传性疾病是由于遗传物质改变而造成的疾病。 遗传病具有先天性、家族性、终身性、遗传性的特点。
例如：血友病、蚕豆病、苯丙酮尿症、半乳糖血症、肝豆状核变性
遗传病的预防：
优生工程
遗传工程
环境工程
遗传病的特点和种类：
地方病
地方性甲状腺肿
碘缺乏
钉螺
地方性氟病
龋齿
血吸虫病
与氟相关的“四姊妹”：氟斑牙、龋齿、氟骨症、大骨节病
知识链接：2007高考基本能力第6题
9月20日为全国爱牙日。牙齿不健康会影响部分重要器官的功能，诱发多种疾病。下列说法不正确的是 （ ）
A 科学用氟能预防龋齿
B 青少年经常用牙签剔牙有损牙齿健康
C 乳牙能被恒牙替换，所以保护牙齿应 从换牙时开始
D 饮食多样化有利于牙齿健康
c
2.降低血脂
3.提高免疫功能
1．抑制癌症
4.镇静作用
自主学习：
自学导学案内容，限时10分钟、闭卷做跟踪练习。
要求：
1、边看边记，高效学习。
2、眼、脑、手并用;重点知识，进行勾画，做出标记。
3、在理解的基础上,强化记忆 。
跟踪练习：
1.糖尿病是现代生活中的常见病，下列激素中与糖尿病有直接关系的是（ ）
A 甲状腺素 B 肾上腺素
C 生长激素 D 胰岛素
D
2、目前艾滋病（ ）
A.完全能够治愈
B.可以预防，不能治愈
C.既不能预防，更无法治愈
D. 既能预防，也能治愈
B
3、癌症是危害人类生命的杀手，其病理可简要归纳为物理致癌因子和化学致癌因子，当这些致癌因子侵入人体某些细胞后，导致其疯狂生长形成恶性肿瘤—这便是癌。（1） 在下列致癌因子中属于化学致癌因子的是 （ ）
A 红外线　 B 紫外线　 C X射线　 D 3，4－苯并芘
4、为预防癌症，在膳食的总体模式方面，应保持粮食作为膳食的主体，多吃新鲜蔬菜和水果，鼓励从事适当体力活动。控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒。控制食盐摄入。避免吃烧焦和烤糊的食品。据生态学原理，要使能量流经食物链的总能耗最少，人们应采取以下哪一种食物结构（ ）
A．以禽类、蛋类为主 B．以淡水养殖的鱼虾为主
C．以谷物和植物蛋白为主 D．以猪肉等家畜的肉类为主
5、公共场所禁止为香烟作广告是因为香烟在燃烧过程中产生的 致癌因子的化学成分是 ( )
A. CO　 B. 3，4－苯并芘　 C. 煤焦油　 D. CO2
D
B
c
6、艾滋病病毒主要侵犯和破坏人体的（ ）
A 、免疫系统 B、神经系统
C、呼吸系统 D、消化系统
7、下列哪一种情况可能传播艾滋病病毒？（ ）
A、握手、共进午餐、共用厕所、接触钱币
B、静脉吸毒、输血、性乱
C、游泳、礼节性接吻
D、蚊虫叮咬、打喷嚏
8、找游医看病及未经正规消毒的剃头刮脸、修脚、扎耳洞、纹身、等情况是否有可能传播艾滋病病毒？( )
A、是 B、否
A
A
B
9、下列不是艾滋病的传播途径的是( )
A、血液传播B、性传播 C、呼吸道传播 D、母婴传播
10、杀灭在体外艾滋病病毒的方法中，下面哪项是对的？( )
A、不使用消毒剂，即可自然杀灭
B、很脆弱，日常使用的消毒剂即可杀灭
C、能够在外界生存较长时间，需要用强力消毒剂杀灭
D、生命力很强，一般消毒药物无法杀灭
11、下列哪个标志代表着预防控制艾滋病、关爱艾滋病患者的含义 ( )
A、红丝带 B、中国学生奶标识
C、联合国世界卫生组织标识 D、食品质量安全标识
C
B
A
12．如果要在上午进行“乙肝五项和肝功”检查，为确保检查结果的真实性，需要注意的事项是（ ）
A．不能吃早餐，不能喝水 B．不能吃早餐，可以喝水
C．可以吃早餐，不能喝水 D．可以吃早餐，可以喝水
14．下列患病人群可以进入高原地区的是（ ）
A．高血压病人 B．严重贫血者
C．皮肤病患者 D．心、肺、肾病患者
13．下列食物可以有效的预防心脑血管疾病的是（ ）
A．瘦肉、海带 B．糖果、动物血
C．黄豆、糕点 D．牛奶、水果
C
A
D
17．21世纪的食品将逐渐以功能性食品为主，膳食纤维因其突出的保健功能而被人们所认识。纤维食品有“生命绿洲”之称，近几年国际食品结构正朝着纤维食品的方向调整。下列关于膳食纤维的说法错误的是 （ ）
15．流行性感冒是一种常见病，引起流行性感冒的直接原因是（ ）
A．病毒 B．细菌 C．高热 D．寒冷
16．某同学刷牙时牙龈经常出血，为减轻此病状，他应该多吃一些（ ）
A．新鲜牛肉 B．鲜牛奶 C．水果 D．鸡蛋
A
C
D
A．膳食纤维可以促进肠胃蠕动，防止便秘
B．膳食纤维可以降低胆固醇，保护心脏
C．多食用富含纤维类的食物，可起到预防
冠心病、糖尿病等慢性疾病的作用
D．膳食纤维可以为人体提供大量的能量
随堂检测要求：
限时5分钟闭卷，独立完成；
认真分析题目，书写端正。
先易后难，做到心中有数。
完成后最后排一名同学将检测题收齐，统一上交给老师。
1.心脑血管病、糖尿病、癌症
2.性接触、血液、母婴
3.多饮、多食、多尿、消瘦
4.传染源、传播途径、易感人群
BCDCDBD
随堂检测答案：1、奥运圣火的火种是利用凹面镜点燃的。用凹面镜点燃奥运圣火火种的原理是：凹面镜能使平行光线 。
2、北京奥运是绿色奥运，绿色是生命的颜色，植物体内的绿色物质主要存在于细胞器_____ 内，该细胞器的作用是____________
3、在奥运会的田径比赛中需要合作才能完成的项目是____________
4、奥运会竞技体育项目中，有些项目由于时间限制而变得紧张、精彩、刺激更具有观赏性。下列属于奥运会有时间限制的项目是（ ）
A、篮球、排球、足球 B、羽毛球、乒乓球、网球
C、篮球、足球、艺术体操 D、网球、篮球、足球
5、福娃是北京2008年奥运会吉祥物，是五个可爱的亲密小伙伴，他们的原型和头饰蕴含着与海洋、森林、火、大地和天空的联系，其形象设计应用了中国传统艺术的表现方式，展现了中国的灿烂文化。娃娃们带着北京的盛情，将祝福带往世界各个角落，邀请各国人民共聚北京，欢庆2008奥运盛典。
(1)五福娃按图示顺序相对应的五环颜色蓝、黑、 、黄、绿分别表示世界五大洲，其中 色代表亚洲。
(2)他们的造型分别融入了 、大熊猫、奥林匹克圣火、 和燕子的形象。
(3)福娃的这种设计应该申请 专利
6、2008年奥运会会徽一经问世，可口可乐公司首先抢注，印有会徽图案的饮料立即强档推出。奥运会会徽之所以被众厂家看好，是因为（ ）
A．奥运会会徽是商品，具有使用价值
B．市场经济条件下，供求关系决定商品的价格和价值
C．使用奥运会会徽是提高厂商经济效益的根本途径
D．我国居民具有浓厚的奥运情结，奥运激情高涨
7、奥运火炬“祥云”蕴含着“渊源共生，和谐共融”的理念，是对奥林匹克精神内涵的一次独特诠释。这说明（ ）
A．中西文明是没有任何冲突的
B．文化既是民族的又是世界的
C．传统文化是我们宝贵财富，必须全部继承
D．中华文明是最早的、最先进的文明
8、火炬接力是奥运盛会的序曲，是奥林匹克运动最为重要的仪式之一，是传播和弘扬奥林匹克精神的主要形式。北京2008年奥运会火炬接力路线将穿越具有历史意义的 ，这是古代中国与世界联系的贸易之路。
9、北京奥运火炬的燃烧系统，包括燃料供应系统(燃料瓶、稳压装置和回热装置)和燃烧器两大部分。工作时，利用开关工具顺时针打开燃料瓶上的常闭开关阀，瓶内的高压丙烷蒸汽经过稳压装置进行减压，并维持在相对稳定的某一压力值附近，然后经过有五个通气孔的燃料分配器的侧孔进入回热铜管，在流经燃烧室和燃料瓶后重新进入燃料分配器，并从两路分别进入预燃室和主燃室进行燃烧。系统工作原理如图所示，在这个系统中其目的是　　　　　　，又因为系统具有　　　性，所以在燃烧器后端和稳压装置前端又设计了回热装置做为这个控制系统的　　　　　装置，以增加系统工作的　　　　　　　　　性。
10、在火炬接力和传递过程中，即使使用者不懂得火炬工作的原理，也能通过火炬上设置的开关或按钮正确使用。这是（ ）方法的一种具体应用。
A ．功能模拟法 　 B ．黑箱方法　C ．反馈方法 D ．信息方法
11、在火炬接力和传递过程中，即使使用者不懂得火炬工作的原理，也能通过火炬上设置的开关或按钮正确使用。这是通过　　　　　　　　，实现人机关系的　　　　　　　　目标。
12、要保持火炬在强光、日光或阴天雨雪天气情况下均可识别和拍摄，火炬在燃烧过程中可能会遇到温度、风、雨等各种因素的干扰，这些干扰主要是对（　　）产生影响。　
A、控制系统的组成 B、控制量　　C、输入量 　　D、输出量
13、火炬研制中发现，风、雨速对火炬工作的影响最大，于是技术人员在每小时65公里的强风和每小时50毫米的大雨条件下做了大量实验，同时对采用的材料、设计的原理做了相关的修正。这些实验不属于（ )
①性能试验②优化试验③预测试验④信息试验⑤移植试验法⑥模拟试验法⑦虚拟试验法⑧强化试验法
Ａ．③⑥　　Ｂ．⑤⑦　　Ｃ．②⑥　　　　Ｄ．②⑤
14、右图为各届奥运会火炬，不同时期设计的要求不同，采用的设计原则也会有所区别，北京奥运会火炬设计体现的设计原则有：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
15、设计中的实用性是指设计的产品为实现其目的而具有基本功能即实用原则。设计体现的基本功能包括物理功能、心理功能、生理功能社会功能，这三个方面是如何在奥运会火炬中实现的？
物理功能：　　　　　　　　　心理功能：
生理功能：　　　　　　　　　社会功能：
16、欣赏一个结构往往从　　　和　　　　　两个方面进行，从以上几个题目的内容中你获得的北京奥运火炬技术和艺术方面的感受分别是：
技术方面：　
艺术方面：
17、青岛奥林匹克帆船中心建设过程中紧紧围绕“绿色奥运、科技奥运、人文奥运”三大理念，按照 “可持续发展、赛后充分利用和留下奥运文化遗产”的原则，高起点规划、高水平设计、高标准建设。青岛奥林匹克帆船中心采用的一系列科技新技术，起到了示范平台的作用。奥帆基地同样注重环境景观规划，通过三条南北向轴线即：西轴－海洋文化轴、中轴－欢庆文化轴 东轴－自然文化轴，组成了意向的“川”字。以“欢舞·海纳百川”为主题，寓意开放的青岛正以宽广胸襟，向世界敞开大门。馆内各种残疾人通道、多功能可拆坐椅、吸烟室配备等设施无不充分体现人性化。新开通的北京到青岛的动车组提高了运输效率。动车组车票标志以Ｄ开头，快速列车以　　　　字母开头，特快列车以　　　　字母开头。随堂检测 姓名
不平凡的2008，我们成功抵御了各种自然灾害，同时也取得了辉煌的成就
1、5.12汶川大地震给人民的生命财产造成了巨大的损失。导致房屋倒塌的主要原因是
A．地震纵波 　　B．地震横波　 C．地面开裂 　　D．山土滑坡
2、汶川地震的波长达100 m之多，振动频率约20Hz，这次特大地震使离震中2000km的杭州都有震感，此地震波传到杭州约需要的时间是
A．100s 　　 　B．1000s 　 　 　C．200s 　　　D．2000s
2008年，三鹿奶粉事件引发了我国食品行业的信任危机。
3、下列是针对三鹿奶粉事件的一些看法，你认为合理的是
①婴儿只能母乳喂养，不应该喂奶粉 ②国产品牌靠不住，要买就买国外品牌 ③这些企业老总不负责任，该从严处罚 ④我国的食品安全监管体制仍有待健全 ⑤奶牛的饲喂过程需要派专人进行监督，从源头上杜绝“毒牛奶”⑥三聚氰胺等化工产品的价格仍偏低，应提高其价格，让乳制品行业望而却步。⑦不应据此否认奶制品的营养价值，从而拒绝食用奶制品
A．①③④ 　　 B．③④⑦ 　　 C．②⑤⑥ 　　 D．⑤⑥⑦
生命无价，安全为天。为了自己的健康，为了亲人的幸福，每个人都要重视安全，珍爱生命，远离危险。
4、液化石油气是家庭常用的燃料之一，它的主要成分属于有机物中的 类。液化气钢瓶瓶身上贴有的安全标志应是下面的 （填写正确答案的序号）。
A B C D
5、“十字路口”的指示灯有红、黄、绿三种颜色，而没有蓝色等颜色。其中，它们的分工为红灯停、绿灯行、黄灯提示司机做好准备。下列对分工原因的分析，不正确的一项是（ ）
Ａ．红光波长最长，受大气削弱最小，能传播得更远
Ｂ．绿光传播得最远，所以“绿灯行”
Ｃ．黄光波长较长，能传播得较远
Ｄ．蓝光波长较短易被散射，所以“十字路口”没有蓝灯
随着人们生活水平的提高，电视、电脑的普及，中小学生的视力普遍下降，保
护视力已成为当务之急。
某市（区）某中学高三（二班）同学利用寒假，以“爱护眼睛从我做起”为主题，组织了一次研究性学习活动。
6、为了顺利完成调查，了解全市（区）中小学生的近视眼情况，同学们制定了下列“活动计划”，请你依据这个计划写出他们的主要研究方法（二项）
。
全市（区）中小学生近视情况调查活动计划
时间 地点 方法步骤 涉及问题 分工 备注
2月1日 全市 问卷调查 近视的人数及近视原因 林波小组
2月3日 医院 采访眼科医生 了解引起近视的原因 张佳静小组
2月5日 家里 近视眼同学座谈 各自的感受 刘应超小组
2月16日 班级 查找书籍 眼球的构造，近视的原因 李伟小组
2月17日 班级 利用微机 统计数据整理问题 全体成员
7、据统计，本市（区）有中小学生6万人，面对这样一个庞大数据，为了调查时既省时又省力地实现活动的目标，同学们设计了一份“问卷调查”，在部分学校进行问卷，请你对“问卷调查”进行完善。
（1）自拟符合活动的课题，并填入下表的“课题”栏中。
（2）在下列①②问题调查研究基础上，再设计一个问题及选项来补充调查作为问卷的第③问题。
课题：
学校年级 某学校某年级某班级 时间 2008年2月1日
亲爱的同学们：为了解全市（区）中小学生的近视情况，我们组织了一次研究性学习活动，现进行问卷调查，希望你能如实填写问卷，有关你的私人信息我们将会严格保密，谢谢你的合作！
①你的眼睛是否近视？A．是 B．否②造成你眼睛近视的原因是什么？A．看书看报姿势不当 B．长时间上网C．长时间看电视 D．其他③ ……
8、在问卷调查后的情况统计中，活动小组从问卷中随机抽取200份进行了调查统计，这种调查方法被称为 。
9、调查整理之后，为了加大宣传力度，引起广大教师和家长以及社会的进一步关注，唤起全市（区）中小学生自觉爱护自己的眼睛。请你为活动小组提几条建议，采取什么渠道进行宣传（至少两条）：
① 。
② 。自我暗示的作用
　　《世说新语·假谲》篇有一段故事。曹操领兵出征，走错了路，找不到水。士兵们渴得似乎嗓子冒烟了、曹操看到这种情况，便用马鞭指看前方说，前面就是- 片大梅林。士兵们一听，想到梅子的酸味，顿时流出了口水，也感到不口渴了。于是队伍继续向前，一口气又走了几十里路，找到了水源。这就是脍炙人口的"望梅止渴"故事。曹操利用语言暗示的作用，收到了止渴的效果，这在心理学上属于"他暗示"。炎夏季节，当你口渴得厉害想到前面就能买到酸梅汤，也能起到缓解口渴的作用，这在心理学上属于"自我暗示"
　　在第22 届奥运会上，日本运动员具志坚每次比赛出场前，总要紧闭双目，口中念念有词。男子体操决赛中，我国体操名将李宁、童非，美国体操明星麦克唐纳、康纳斯等相继出现失手，唯独具志坚一路发挥正常，最后夺得全能冠军。比赛结束后，有记者问他，上场前口中默念的是什么？具志坚笑而不答。－时间，具志坚的"咒语"成了许多人关注的谜。其实，具志坚默念的内容无甚要紧，即使他祈祷上帝，未见得上帝真会保佑他，重要的是，他的这种"默念"，起了积极的自我暗示作用。
　　为什么通过言语的自我暗示，就能起到安定情绪等作用呢？这是因为，言语中的每一个词、每一句话，都是一定的外界事物和生活现象的代表。例如"酸梅"这个词，代表着生长在树上的酸的梅了。吃酸梅会流口水，这是一切动物都具有的本能。巴甫洛夫称之为第一信号系统的活动；而听到、见到"酸悔"这个词也会流口水，则是人类所特有的第二信号系统的活动。这就是用言语自我暗示，影响生理功能而起到治疗作用的科学依据。
　　自我暗示是一种常用的心理调整方法，具有下列心理效应：
　　第一，镇定作用。人的心理十分复杂，经常要受外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争的条件下，对手创造一个好成绩，或工作做到你前面去了，会造成你的内心紧张。本来你完全有实力超过他，因为心理上的紧张，反而束缚了你的潜在能力的发挥。自我暗示在这时就能起到排除杂念，镇定情绪的作用。
　　第二，集中作用。这同镇定作用密切相关。一件事情，尤其是一定难度的事情的成功，总是离不开注意力的高度集中。缺乏心理训练的人，常常是到了注意力应该高度集中的时候，却出现心猿意马的情况。怎么办？学会自我暗示，兴许能减少你的苦恼。
　　第三，提醒作用。一位大文豪说，当你想和别人吵架，并准备好某些词语时，请你在嘴里默念："我一定不要让这些词语出口！"只要这样做，大多是吵不起来的，这也是一种自我暗示的方法，它可以提醒人们不去做某种事情。另外，当你准备做某件事情，而出现心理障碍如胆怯、紧张时，自我暗示也能起到了强化的作用。
　　自我暗示的用处很多，范围也很广，只是开始时，往往效果不明显。这不奇怪。人的心理调整不是一蹴而就的。要把原有的心理活动纳入自己所期望的轨道，需要具有心理约束力。凡事开头难，效果也有一个由小到大的过程。只要我们持之以恒，不以途远而怯之，不以效微而废之，日久天长，自我暗示一定能成为我们进行心理调整的得力助手。
自我暗示的三个层次
　　按照心理学和相关学科的分类，这些暗示和自我暗示分为三个层次：
　　第一个层次，即日常所说的狭义的语言文字系统的暗示和自我暗示。　　当十个人都非常真实地重复一句话“你有病，不正常，很厉害，需要去检查”。结果会是什么呢 你真的得自己已经有病。然后，真的去医院检查了，而且很可能就检查出疾病。
　　语言不仅对他人有暗示作用，还有自我暗示的作用。一个人如果故意对他人说心情不好，他见一个人就说“我心情不好，别碰我”，说得多了，他真的就心情不好了，这种情况是经常发生的。
　　语言有着暗示和自我暗示的力量。当我们讲自信积极时，要在前面加一个“我”字，“我勇敢，我成功”，这就是语言上的自我暗示。
　　第二个层次是动作语言、表情语言的暗示和自我暗示。
　　人们交流不光通过语言，还通过我们的形体动作和表情。动作和表情也是语言，叫做动作语言和表情语言。
　　如果我对你挥拳头，这个动作表明威胁。如果我对你鼓掌，表明对你欢迎和鼓励。如果你在台上演唱，大家不断地鼓掌，这是大家给你肯定赞扬的暗示，这会使你信心倍增。
　　这些表情动作都是语言，叫肢体语言，表情语言。动作和表情语言对人有非常强烈的暗示和自我暗示的作用。微笑的表情给我们带来好的心情。让我们每天多一点微笑，那么你每天就会快乐一点。因为，微笑是一个良好的暗示。
　　第三个层次是环境语言的暗示和自我暗示。
　　我们是生活在各种各样的语言、暗示包围之中。展开来看，我们周围的环境、大自然每天都在暗示我们。
　　当我们见到大海，我们受到大海的暗示，心胸不由得开阔；我们见到高山，受到高山的暗示，不由得感到庄严而宁静。
　　环境暗示是不可抗拒的，不仅在自然环境中是这样，在社会环境中，社会文化同样对我们有暗示作用。当你在黄土高原上生活，你的心态也是跟黄土高原一个调子。
　　我们在这个世界中生活，大自然和社会文化融为一体，于是，我们不可避免地要受到自然环境和文化传统的暗示。暗示无所不在。“暗示”就像人类的影子，只要有思维存在的地方，就会有暗示的存在。(共9张PPT)
保护与帮助的种类及其方法
他人保护
保护 自我保护

利用器械的保护
保护与帮助
直接帮助
帮助 间接帮助
利用器械的帮助
一、保护
练习中，借助他人、依靠自身或利用器械设备，以防止伤害事故的发生而采取的安全措施叫保护。它包括发生危险时的安全措施、末发生危险时的预防措施，包括自我保护措施及他人采取的安全措施。
（一）他人保护：练习者由于技术不正确或意外原因而出现危险时，保护者及时采取摆脱其危险的安全措施,叫他人保护。
（二）自我保护：一般有以下几种；
1．采取紧握或换握器械的方法。
2．及时地停止练习或从器械上跳下来。
3．利用惯性顺势做屈臂、团身、滚动、滚翻或下蹲等动作方法，以减缓对地面的冲击力。
4．改变身体姿势或动作性质。
5．采用转体的方法，以达到自我保护的目的
（三）利用器械设备的保护：借助于沙坑、稻草坑、海绵坑、各种垫子和腕套、护掌、护腕、护肘、护踝、护膝和护腹等器械设备，从而达到保护的目的。
二、帮助
在练习过程中，给予练习者以助力或利用信号、标志物和限制物等，使其更好地体会动作要领，建立正确的动作概念，改进和提高动作技术叫帮助。
（一）直接帮助：帮助者给练习者以直接的助力叫直接帮助。直接帮助是一种最基本、最普通、最简便、最常用的帮助方法。通常采用的方法有托、顶、送、挡、搓、拨、扶、推、拉、提、按等手法。这些手法，在实际运用时，应根据不同的项目、不同的动作、练习者在练习过程中所做动作出现的具体情况，采用某种单一的或综合性的手法来进行帮助。
（二）间接帮助：帮助者不直接给练习者以助力，而是通过信号或使用标志物和限制物等手段，提示动作要领、指示和限制动作方向位置，从而达到建立正确动作概念、改进动作技术或提高动作质量的目的叫间接帮助。
1.信号：包括语言、呼声和击掌等。使用时，语言要准确，信号要及时、响亮。
2.标志物：是用绳、竿、球、手帕等醒目的物品，指示运动的方位、标志动作的幅度，使其建立正确的时间和空间概念。
3.限制物：是用绳、球、棍棒、手帕等醒目的物品，限制其动作的活动范围，以保证动作质量，使其正确地完成动作。
（三）利用器械设备的帮助：借助于各种形式与高度的保护凳、保护腰带和保护滑车等器械设备，以达到帮助的目的。
脱保:
在体操动作学习过程中,当技能、技巧一旦形成，就应择时脱离助力而试行独立完成，此过程就谓“脱保”。
脱保是对练习者的一种必要的心理训练措施。目的在于建立独立完成动作的信心，使运动技能形成从分化阶段及时向动力定型阶段过渡。
保护与帮助在体操教学中的运用
（一）粗略地掌握动作阶段：这个阶段的特点，是大脑皮层兴奋过程扩散，动作显得吃力、紧张、不协调，缺乏控制力，出现一些不应有的错误，甚至伴有恐惧害怕心理。这一阶段，主要是通过教师的示范与讲解，取得感性认识，在学生体会动作的过程中，主要采用直接帮助的方法，逐步消除学生的害怕心理，改进不合理的动作技术，树立学好运作的坚定信心。
（二）改进与提高动作阶段：通过练习，大脑皮层兴奋与抑制过程处于分化阶段，紧张、不协调、动作技术不合理等现象已逐步消失，使动作变得比较准确、轻松，但还不够熟练，不能运用自如。因此；应继续强化动作的正确技术，进一步消除多余的动作。在此阶段，保护与帮助应交替进行，并逐步向间接帮助和自我保护过渡。
（三）巩固与运用自如阶段：这个阶段，大脑皮层兴奋过程高度集中，内抑制相当牢固，形成了动力定型，动作表现轻松自如、准确熟练，已达到自动化程度。这一阶段，主要采用保护，最后达到完全脱保，独立完成动作。
运用保护与帮助应注意的几个问题
（一）站位要合理：
（二）部位要准确：
（三）时机要恰当：
（四）助力要合适：
（五）方向要正确：随堂检测 姓名
不平凡的2008，我们成功抵御了各种自然灾害，同时也取得了辉煌的成就
1、5.12汶川大地震给人民的生命财产造成了巨大的损失。导致房屋倒塌的主要原因是
A．地震纵波 　　B．地震横波　 C．地面开裂 　　D．山土滑坡
2、汶川地震的波长达100 m之多，振动频率约20Hz，这次特大地震使离震中2000km的杭州都有震感，此地震波传到杭州约需要的时间是
A．100s 　　 　B．1000s 　 　 　C．200s 　　　D．2000s
2008年，三鹿奶粉事件引发了我国食品行业的信任危机。
3、下列是针对三鹿奶粉事件的一些看法，你认为合理的是
①婴儿只能母乳喂养，不应该喂奶粉 ②国产品牌靠不住，要买就买国外品牌 ③这些企业老总不负责任，该从严处罚 ④我国的食品安全监管体制仍有待健全 ⑤奶牛的饲喂过程需要派专人进行监督，从源头上杜绝“毒牛奶”⑥三聚氰胺等化工产品的价格仍偏低，应提高其价格，让乳制品行业望而却步。⑦不应据此否认奶制品的营养价值，从而拒绝食用奶制品
A．①③④ 　　 B．③④⑦ 　　 C．②⑤⑥ 　　 D．⑤⑥⑦
生命无价，安全为天。为了自己的健康，为了亲人的幸福，每个人都要重视安全，珍爱生命，远离危险。
4、液化石油气是家庭常用的燃料之一，它的主要成分属于有机物中的 类。液化气钢瓶瓶身上贴有的安全标志应是下面的 （填写正确答案的序号）。
A B C D
5、“十字路口”的指示灯有红、黄、绿三种颜色，而没有蓝色等颜色。其中，它们的分工为红灯停、绿灯行、黄灯提示司机做好准备。下列对分工原因的分析，不正确的一项是（ ）
Ａ．红光波长最长，受大气削弱最小，能传播得更远
Ｂ．绿光传播得最远，所以“绿灯行”
Ｃ．黄光波长较长，能传播得较远
Ｄ．蓝光波长较短易被散射，所以“十字路口”没有蓝灯
随着人们生活水平的提高，电视、电脑的普及，中小学生的视力普遍下降，保
护视力已成为当务之急。
某市（区）某中学高三（二班）同学利用寒假，以“爱护眼睛从我做起”为主题，组织了一次研究性学习活动。
6、为了顺利完成调查，了解全市（区）中小学生的近视眼情况，同学们制定了下列“活动计划”，请你依据这个计划写出他们的主要研究方法（二项）
。
全市（区）中小学生近视情况调查活动计划
时间 地点 方法步骤 涉及问题 分工 备注
2月1日 全市 问卷调查 近视的人数及近视原因 林波小组
2月3日 医院 采访眼科医生 了解引起近视的原因 张佳静小组
2月5日 家里 近视眼同学座谈 各自的感受 刘应超小组
2月16日 班级 查找书籍 眼球的构造，近视的原因 李伟小组
2月17日 班级 利用微机 统计数据整理问题 全体成员
7、据统计，本市（区）有中小学生6万人，面对这样一个庞大数据，为了调查时既省时又省力地实现活动的目标，同学们设计了一份“问卷调查”，在部分学校进行问卷，请你对“问卷调查”进行完善。
（1）自拟符合活动的课题，并填入下表的“课题”栏中。
（2）在下列①②问题调查研究基础上，再设计一个问题及选项来补充调查作为问卷的第③问题。
课题：
学校年级 某学校某年级某班级 时间 2008年2月1日
亲爱的同学们：为了解全市（区）中小学生的近视情况，我们组织了一次研究性学习活动，现进行问卷调查，希望你能如实填写问卷，有关你的私人信息我们将会严格保密，谢谢你的合作！
①你的眼睛是否近视？A．是 B．否②造成你眼睛近视的原因是什么？A．看书看报姿势不当 B．长时间上网C．长时间看电视 D．其他③ ……
8、在问卷调查后的情况统计中，活动小组从问卷中随机抽取200份进行了调查统计，这种调查方法被称为 。
9、调查整理之后，为了加大宣传力度，引起广大教师和家长以及社会的进一步关注，唤起全市（区）中小学生自觉爱护自己的眼睛。请你为活动小组提几条建议，采取什么渠道进行宣传（至少两条）：
① 。
② 。营养、环境与生活方式对健康的影响
学习目标：
掌握营养知识，形成健康生活方式
了解不良习惯对健康的危害
认识环境对健康的影响
重点知识归纳：
一：生活与食品
主食与副食
以植物性食物为主的饮食模式为“主食型”
以动物性食物为主的饮食模式为“副食型”
理想的膳食应该是平衡膳食、合理营养、清淡杂食。
膳食宝塔
常见的几种营养素：乳类（牛奶）、水、膳食纤维
食物分类：碱性食物和酸性食物
食物的酸碱性不是由口感和味觉来决定的，而是以食物被机体吸收氧化后所蕴含的化学元素作为鉴别的依据。水果蔬菜等是碱性食品，粮食、糖果和糕点是酸性食品。动物食品中只有奶类和动物血属碱性食品，其他都是酸性食品。
特殊阶段的营养
（1）高中阶段：多吃含大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质等营养物质的动物性食物。
（2）发展体能：发展力量和速度应多吃蛋白质含量高的食品；发展耐力应多吃含肉碱（运载脂肪酸的载体）多的食品；发展心肺耐力应多吃含铁高的食品。（瘦肉、鸡蛋、猪肝、绿叶菜等含铁较高）
（3）体育锻炼后：应多吃豆腐及豆制品、蔬菜、水果等碱性食品，以中和运动过程中产生的乳酸。
跟踪练习：
1、当今世界的饮食模式有两大类：一类是西方的“副食”型，以 性食物为主；另一类是东方的在“主食”型，以 性食物为主。
2、理想的膳食应该是 、 、 、 。
3、喝牛奶的最佳补钙时间是 。
4、人体运动时的最佳“燃料”是 ，它是人体运动时的最主要、最经济的能量来源。人体最大的燃料库是 。
5、下列哪项缺少膳食纤维（ ）
A 芹菜 B 扁豆 C 果汁 D 水果
6、许多同学有不吃早餐的习惯，如果不吃早餐，血液中将会缺少（ ）
A 葡萄糖 B 脂肪 C 蛋白质 D 维生素
二：生活恶习对健康的危害
1、健康的生活方式：
合理膳食、规律的作息时间、科学的运动健身以及没有生活恶习等。
生活恶习包括抽烟、酗酒和吸毒
2、抽烟对健康的危害
（1）生理危害：尼古丁使吸烟者成瘾；烟焦油可诱发癌变；一氧化碳与血红蛋白的结合能力是氧气的200倍，可导致机体供氧不足。
（2）社会危害：被动吸烟者受害，环境污染，引发火灾等。
3、酗酒对健康的危害
（1）生理危害：损害肠胃，损伤肝脏，对心脏和大脑危害极大。
（2）社会危害：引发交通事故，犯罪率提高。
4、吸毒对健康的危害
（1）生理危害：是人成瘾，伤害人体中枢神经系统、循环系统、消化系统、造血系统以及免疫系统，并导致死亡。
（2）社会危害：破坏家庭、危害社会、传播艾滋病。
跟踪练习：
1、下面对香烟的认识正确的是（ ）
A 抽烟能提神 B 抽烟能消除疲劳 C 抽烟是成熟的标志 D 吸烟有害健康
2、根据对中枢神经系统的效应，可卡因属于（ ）
A 镇静类 B 兴奋类 C 致幻类 D 合成毒品
3、海洛因俗称为（ ）
A 白粉 B 古柯碱 C 冰毒 D 甲级吗啡
4、冰毒的主要成分是（ ）
A 四氢大麻粉 B 盐酸哌替啶 C 甲级苯丙胺 D 美沙酮
5、健康的生活方式是指合理膳食、规律的作息时间、 以及没有 等。常见的生活中的恶习有 、 和 。
6、酒精进入人体后不能立即排出体外，因此大量饮酒会使酒精蓄积在体内，导致酒精中毒，酒精中毒可分为 、 和重度酒精中毒。
三：环境对健康的影响
水与健康：
水是人体内含量最多的成分，是生命的物质基础。但是世界淡水资源中只有不到1%可供人使用。因此我们应该节约用水，不能污染水源。
空气与健康：
大气中的污染物对人体危害极大，有些有毒物质能引起包括肺癌在内的许多呼吸道传染病等疾病。
酸雨：破坏建筑物，损害树木、土壤等。
破坏臭氧层：使更多的紫外线辐射到地面，危害人体健康。
二氧化碳增多：引发温室效应。
空气质量等级与体育活动
等级 空气污染指数 体育活动情况
一级 1---------50空气质量优 多参加体育锻炼
二级 50--------100空气质量良好 可正常进行户外体育活动
三级 101-------200轻度污染 适当减少户外身体锻炼。
四级 201-------300中度污染 尽量减少或避免体育锻炼
五级 300以上为重度污染 停止身体锻炼
跟踪练习：
1、在地球的大气层中，因二氧化碳的含量增加引起了温室效应，下列关于二氧化碳主要来源的说法中，最合理的是（ ）
A 森林大火 B 含碳燃料的燃烧 C 光合作用 D 人口增长呼出的二氧化碳
2、酸雨、臭氧层被破坏、温室效应和土地荒漠化是当今人类面临的严重环境问题。下列说法中错误的是（ ）
A 在冰箱中使用含氟制冷剂会破坏臭氧层
B 大量使用矿物燃料会导致温室效应
C 大量含硫燃料燃烧会导致酸雨的增多
D 气候变暖是导致土壤荒漠化的主要原因
3、地球是我们赖以生存的美丽家园，人类在生产和生活中的下列活动能对环境造成污染的是（ ）
①工业“三废”未经处理直接排放 ②植树造林，加大绿化面积 ③随意丢弃废旧电池和塑料制品垃圾 ④生活污水的任意排放 ⑤减少空气中硫化物和氮化物的排放，防止酸雨的生成。
A ①④⑤ B ②④⑤ C ①②⑤ D ①③④
4、过多的植物营养物质如尿素等进入水体会恶化水质，导致“水华”现象。尿素属于（ ）
A 磷肥 B 氮肥 C 钾肥 D 复合肥
5、当前我国保护环境亟待解决的“白色污染”通常是指（ ）
A 冶炼厂的白色粉尘、烟尘 B 白色建筑垃圾 C 石灰窑的白色粉尘 D 聚乙烯等塑料垃圾
综合练习：
一：填空
1、酸性食物和碱性食物的区别不是由口感或味觉来决定的，主要是以食物被机体吸收氧以化后所蕴含的 作为鉴别的依据。 被称为“碱性食物之冠”，常见的杏、柑、橘是 食品，动物中只有奶类和 属于碱性食品。
2、使吸烟者成瘾的物质是 ，能诱发癌变的物质是 ，人们平常说的煤气中毒实际上是指 。
3、毒品根据对中枢神经系统的效应可分为 类毒品、 类毒品和 类毒品。
4、从事剧烈运动时应适当喝些 ，以保持体温相对稳定，补充丢失的盐分。
5、果汁与水果相比较其最大不足就是缺少 。
6、大米中的 和无机盐易溶于水而遭受损失，因此，应尽量减少米的浸泡时间和搓洗次数，一般不超过 次。另外，煮粥时不易加碱，以免破坏 。
7体育锻炼后会感到肌肉、关节酸胀，主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生
等酸性物质的原因。因此，运动后应多吃蔬菜、水果等 食品。
8、臭氧层空洞形成的原因是由于氟利昂被紫外线破坏分解出活跃的 ，它可以不断吞噬臭氧而形成臭氧层空洞。
9、中国是酒的发源地之一，古人常以酒助兴，三国曹操有“何以解忧，唯有杜康”，唐朝李白赞美兰陵酒的诗句是 ， 。白酒中的酒精度是指 的含量，啤酒中的酒精度是指 。
二：选择
1、下列说法正确的是（ ）
A 粮食、糖果、糕点、肉类都属于酸性食品
B 杏、柑、橘是酸的，因此是酸性食品
C 动物的肉、血都是碱性食品
D 农产品中的粮食、芝麻、生姜等都属于碱性食品
2、下列饮水方法正确的是（ ）
A 不渴不喝水 B 少饮、多次饮用 C 一次喝够 D 剧烈运动后马上大量喝水
3、世界三大酸雨区是指（ ）
（1）欧洲 （2）澳大利亚 （3）北美 （4）非洲 （5）中国 （6）日本
A （1）（3）（5） B （2）（4）（6） C （1）（2）（4） D （3）（5）（6）
4、人们在饮食上追求口感、味道，下面的吃法科学合理的是（ ）
A “餐时加盐法” B 又麻又辣的川味 C 又香又甜的油炸食品 D 味浓的食品
5、为保证蔬菜营养，烹饪蔬菜的操作错误的是（ ）
A 低温烹饪 B 爆炒菜肴 C 先洗后切 D 先切后洗
6、森林、湿地和海洋是我国国土最重要的三大生态 环境，被誉为“地球之肾”的是（ ）
A 森林 B 树木 C 湿地 D 海洋
知识拓展：
化学常用术语中有“烟”和“雾”的解释，其中“烟”是固体小颗粒，“雾”是指小液滴。指出下面诗句中所出现的“烟”字中哪些是真正的“烟”（ ）
（1）大漠孤烟直，长河落日圆 （2）暧暧暖人村，依依墟里烟 (3)南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中 (4)谈笑间，樯橹灰飞烟灭 (5)碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠 （6）一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨
A (1)(2)(4)(5) B (1)(2)(4)C (1)(2)(3)(6) D (1)(2)(3)(4)(5)(6)(共59张PPT)
安丘一中 刘卓亮
文化、社会与体育
奥运会知识
五光十色的体育竞赛
体育的权利和义务
1、通过体育文学、体育艺术作品的学习领悟体育的意义和精神
2、了解奥林匹克的文化和教育价值，明确奥林匹克的终极目标
3、结合体育实践养成体育权利和义务的意识和行为
体育一词，其英文本是physical education，指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。
“体育的本质，是指体育所固有的根本特性，是人类 社会的一种身体教育活动和社会文化活动”
常见的有竞技体育、大众体育、娱乐体育、医疗体育、学校体育等
体育发展的历史经历了以下三个时期：
1、原始社会时期
2、进入文明社会
3、文艺复兴时期以后
体育发展的历史可以简要的表述为“与原始文化融为一体——相对独立于其他人类活动——独立于其他人类活动”的过程。
体育与文学
体育与造型艺术
体育与音乐
《荷马史诗》中就有很多关于希腊人举行葬礼竞技的描写
《诗经》中也有不少反映商周时期中国人的体育生活
《水浒传》中对蹴鞠、相扑等就有细致的描写
与体育有关的一些作品有：
文艺复兴以后拉伯雷《巨人传》卢梭《爱弥尔》
19世纪 俄国 普希金 《黑桃皇后》
美国 杰克.伦敦 《一块牛排》
奥地利 茨威格 《象棋的故事》
日本 川康端成 《名人》
我国近代的电影《体育皇后》、《冰上姐妹》、
《女篮五号》、《女跳水运动员》等。
日本20世纪80到90年代电视剧《排球女将》、动
画片《灌篮高手》、《光之棋》等。
1、最初人们只是用美术去再现举行狩猎前后宗教活动和体育生活的场景。
我国内蒙的阴山岩画
体育运动瞬间辉煌—艺术作品凝固永恒
2、进入文明社会后，造型艺术用于记录和美化周围的环境。古代埃及、希腊、中国……都留下了许多表现古代体育活动的精美艺术品。
古希腊米隆《掷铁饼者》
古希腊的长跑者（土罐画）
拳击比赛 拳击运动员和裁判 战车比赛
古代奥运会标枪运动员 马术比赛
古代奥林匹亚体育场遗址
古罗马斗兽场
掷铁饼者
作者：米隆
维纳斯
1820年在希腊的米洛斯岛被发现
1、体育项目必不可少的要素
例如：体操、冰舞、马术（盛装舞步）、花样游泳等
2、营造赛场气氛、俱乐部队歌宣传
3、奥运会主题歌营造气势、扩大宣传
1、“啊，体育，你就是和平，你在各民族间建立愉快的联系。你在有节制、有组织、有技艺的体力较量中产生,放全世界的青年学会相互尊重和学习,使不同民族特质成为高尚而和平竞赛的动力。”这是著名的《体育颂》中的诗句，《体育颂》的作者是( )
A、顾拜旦 B、微凯拉斯 C、但丁 D、莎士比亚
2、经考证，第一部与体育直接相关的音乐作品，是近代奥地利室内乐作曲家施梅尔策于1667年创作的《马上芭蕾》。这一作品经改编后在1976年奥运会上用作__________比赛的伴奏曲。
A
马术
1998年法国世界杯主题歌之一是由瑞奇·马汀
演唱的《生命之杯》，以下对于这首歌理解
错误的是（ ）
A、这是一首拉丁曲风的歌，全曲用法文演唱；
B、歌曲中的鼓乐节奏和号角奏鸣都颇为煽情；
C、这首歌高亢热烈，与足球比赛的精彩程度非常吻合；
D、在世界杯之后也传播甚广，成为很多足球节目用来烘托气氛的第一选用曲目。
A
古代
奥运会
现代 奥运会
中国 与奥运
古代奥运会是一项什么样的活动？
是为祭奠希腊诸神之王宙斯而举办的综合性祭祀竞技赛会。
以体育竞技为主，内容和形式丰富多彩
有文字记载的古代奥林匹克运动会始于公元前776年的古希腊，结束于公元393年，每四年举办一次，共举办了293届。
地点：希腊 的“阿尔菲斯河”和“克拉德斯河”
内容：政治家外交活动，商人展销商品，艺术家展出作品，诗人吟诗歌，学者发表演说……
古代奥运会有圣火吗？
普罗米修斯
古希腊人在举办奥运时，都要在奥林匹亚的宙斯祭坛前点燃圣火，直到运动会结束时才熄灭这成为现代奥运会开幕式上点燃圣火仪式的渊源。
，
什么人可以参加古奥运会？
古奥运会对参赛者的资格有严格的要求：
必须是有纯希腊血统
必须是男性
必须有良好品行——从未被判过刑或受过罚
参赛方法：
赤身裸体参加比赛，全身涂擦橄榄油。
奖励：
授予橄榄冠作为最高的荣誉和奖赏，三次夺冠者可在宙斯神殿塑像留念，终生免税，所在城邦还发供养费。
项目：
最初只举行一天，只有一个项目“短跑”，距离为一个“斯泰德”共长192.27米。后增加长跑、五项竞技运动（跑步、跳远、标枪、铁饼、摔跤）、角力、拳击、战车赛、武装赛等。
意义：
实行神圣休战，起到团结作用，受各城邦人民的支持．
古奥运会为现代奥运会留下哪些传统？
现代奥运会沿用了“奥林匹克运动会”一词， 作为世界上规模最大的现代运动会的名称
现代奥运会继承了古奥运会每4年一个周期的传统，并形成制度
现代奥运会借用和发展了古奥运会的某些仪式，如点燃圣火、运动员和裁判宣誓等
经历：古代奥运会从公元前776年—公元394年，历时1170年共举行了293届。
衰败：公元394年罗马皇帝—狄奥多西斯一世立基督教为国教，认为奥运会是异教活动，便下令颁布“米兰敕令”废止奥运会，时间一长人们渐渐忘了奥运会。
法国人顾拜旦，被誉为“奥林匹克之父”。
1882年，他发表了“复兴奥林匹克”的演说，正式提出复兴奥运会的具体构想。
1896年，他当选为第一届国际奥委会秘书长第一任主席维凯拉斯
奥林匹克标志
欧洲
欧洲
亚洲
非洲
澳洲
美洲
“更快，更高，更强”
“重在参与”
国际奥委会、国家奥委会、国际单项体育联合会
国际奥委会（IOC）总部设在瑞士洛桑
奥运会会歌是由谁创作的？
希腊著名音乐家斯皮罗斯.萨马拉斯作词
“古代不朽之神，美丽伟大而正直的圣洁之父，祈求降临尘世以彰显自己，让受人瞩目的英雄在这大地穹苍中，作为你荣耀的见证。
请照亮跑道、角力与投掷项目，这些全力以赴的崇高竞赛，把常青树编成的花冠颁赠给优胜者，塑造出钢铁般的躯干。
溪谷、山岳、海洋与你相映生辉，有如一块色彩斑斓的岩石建成这巨大的神殿，世界各地的人们都赶到这里，膜拜你，啊，永远不朽的古代之神。”
11
什么样的城市才能举办奥运会？
社会政治稳定
体育设施齐全
城市开放与现代化
有经济保证
交通便利和通信设备先进
可靠的安全保障
文化艺术发达
城市美化和环境保护达到较高水准
有举办大型国际比赛的经验及体育赞助的潜力
三、中国与奥运
1922年，王正廷当选为国际奥委会委员
中国第一位参加奥运会的运动员：刘长春，参加1932年在美国洛杉矶举行的第10届奥运会。
1952年在第15届奥运会(赫尔辛基)，五星红旗第一次在奥运赛场升起
1984年美国洛杉矶第23届奥运会上，射击选手许海峰在男子自选手枪慢射比赛中为中国夺得第一枚奥运金牌。
1993年，北京第一次申办奥运会以两票之差与2000年奥运会擦肩而过。
2001年7月13日晚，在莫斯科举行的第112次国际奥委会上，北京成功获得了2008年第29届奥运会的主办权。
当时竞选城市的还有:多伦多 巴黎 大阪 伊斯坦布尔
北京奥运会的三大理念
北京奥运会的口号
北京奥运会会徽:“中国印·舞动的北京”
北京残奥会会徽:“天、地、人 ”
讨论：会徽各代表了什么寓意？
奥运会福娃
北京奥运会火炬接力标志
北京奥运会火炬
讨论：各有什么寓意？
2008年３月２４日第２９届北京夏季奥运会圣火在希腊古奥林匹亚遗址成功点燃。从物理课程学习中我们知道圣火的取得是利用了 对光线的会聚作用；从化学课的学习中我们知道火炬燃料是丙烷，常温下，压强达到４atm就会变成液态，燃烧时产生　　　　　　，对环境没有污染，燃烧时火焰颜色是黄色；从第十一届奥运会才开始有火炬传递的；北京奥运会火炬接力以“　　　　　”为主题，以“　　　　　　　　　　”为口号，前往五大洲（国家、地区）的22个城市，并在境内31个省、自治区和直辖市传递，还将抵达世界最高峰――珠穆朗玛峰。传递时间为130天，传递总里程约13.7万公里
凹面镜
水和二氧化碳
和谐之旅
点燃激情 传递梦想
物：即火炬，（对火炬的功能、材料、造型 三个方面的介绍都可得分，除此外的不给分）
人：即“火炬手”，来源于不同民族，不同知识层次，不同年龄，要求火炬使用简便高效。
环境：能说出火炬对环境的适应性即可得分。如（强风强雨不熄灭，高寒缺氧能燃烧等）
奥运火炬与其它产品一样都要充分考虑“物”“人”“环境”三个方面的因素，阅读火炬设计说明图，说明火炬设计是如何从“物”“人”“环境”这三个方面进计的？
北京奥运会奖牌
2008年奥运会
主会场建筑
国家游泳中心又被称为“水立方”（Water Cube）
“鸟巢”
框架结构
壳体结构
2008年奥运会主会馆——国家体育场 “鸟巢”，是人类利用仿生学建造的又一建筑。请将下列仿生学成果与其所依据的生物物种进行连接
雷达 萤火虫
防毒面具 野猪的鼻子
掘土机的悬臂 蝙蝠
化学荧光灯 鹤
快速扫描系统 青蛙眼
镰刀 螳螂
起源：公元前490年9月，希腊击败波斯大军，为报告胜利的消息，士兵菲力比斯从马拉松一直跑到雅典，大叫一声“我们胜利了!”然后精疲力竭地倒在地上。
距离：42千米195米
世界著名的马拉松赛事:　美国纽约马拉松赛 、波士顿马拉松 、德国柏林马拉松赛 、英国伦敦马拉松赛、火奴鲁鲁马拉松赛 、法国巴黎马拉松赛、斯德哥尔摩马拉松赛、阿姆斯特丹马拉松赛 、荷兰鹿特丹马拉松赛、北京马拉松赛
铁人三项
游泳
自行车
长跑
国际足球协会联合会（FIFA）
大力神杯
雷米特杯
最成功的职业运动---NBA联赛
“Where Amazing Happens”（神奇正在发生）替代 “I love this game”（我爱这比赛）
　你想强壮吗，跑步吧！
　你想健美吗，跑步吧！
　你想聪明吗，跑步吧！
爱琴海的呼唤
讨论：
如何维护你自己体育的权利和履行体育的义务？
1、福娃是北京2008年奥运会吉祥物，是五个可爱的亲密小伙伴，他们的原型和头饰蕴含着与海洋、森林、火、大地和天空的联系，其形象设计应用了中国传统艺术的表现方式，展现了中国的灿烂文化。娃娃们带着北京的盛情，将祝福带往世界各个角落，邀请各国人民共聚北京，欢庆2008奥运盛典。
(1)五福娃按图示顺序相对应的五环颜色蓝、黑、 、黄、绿分别表示世界五大洲，其中 色代表亚洲。
(2)他们的造型分别融入了 、大熊猫、奥林匹克圣火、 和燕子的形象。
(3)福娃的这种设计应该申请 专利
红
黄
鱼
藏羚羊
外观设计
2、北京奥运是绿色奥运，绿色是生命的颜色，植物体内的绿色物质主要存在于细胞器_____ 内，该细胞器的作用是____________
3、火炬接力是奥运盛会的序曲，是奥林匹克运动最为重要的仪式之一，是传播和弘扬奥林匹克精神的主要形式。北京2008年奥运会火炬接力路线将穿越具有历史意义的 ，这是古代中国与世界联系的贸易之路。
4、在火炬接力和传递过程中，即使使用者不懂得火炬工作的原理，也能通过火炬上设置的开关或按钮正确使用。这是（ ）方法的一种具体应用。
A ．功能模拟法 B ．黑箱方法　
C ．反馈法 D ．信息方法
光合作用
叶绿体
丝绸之路
B
5、设计中的实用性是指设计的产品为实现其目的而具有基本功能即实用原则。设计体现的基本功能包括物理功能、心理功能、生理功能社会功能，这三个方面是如何在奥运会火炬中实现的？
物理功能：　　　　　　　　　
心理功能：
生理功能：　　　　　　　　　
社会功能：
从可靠性、效率、精度、构造、功能等方面
从机理、色彩、造型、装饰几个方面中答
从宜人性、安全性、方便性几个方面中答
从产品象征、爱好、兴趣、社会地位、个人
价值方面答运动技能的形成过程
1、泛化过程
特征：动作掌握不稳定，常常出现多余动作；动作不协调，缺乏节奏感，不灵活；紧张，相同的错误动作重复出现
2、分化过程
特征：动作较轻松自如，有节奏感，稳定；能比较顺利和连贯地完成完整动作技术；但是遇到新异刺激，多余动作和错误动作可能重复出现
3、巩固过程
特征;动作熟练、准确流畅，完成动作感到省力和轻松自如；能够独自完成动作；清楚产生动作的错误原因，能够分析改进；对突发情况能够随机应变，并作出相应的反应，很少失误
4、动作自动化
特征：对整个动作或者某些环节变为无意识的自动化的动作(共34张PPT)
学 习 目 标
掌握预防三大疾病和常见传染病的预防措施
掌握运动安全和生活安全常识
一、自主学习（8分钟）
要求：1、边看边记，高效学习。
2、眼、脑、手并用;重点知识，进行勾画，做出标记。
3、在理解的基础上,强化记忆 。
二、合作探究（6分钟）
要求:
1.先同桌相互讨论解决，如解决不了再在小组内一起讨论；讨论时不仅要共同寻找本题的突破口，还要总结题目的规律、方法和易错点.
2.讨论时要做好笔记.
3.讨论完的进行整理，准备展示。
1、体育活动是把“双刃剑”，你觉得应该如何合理的参加体育运动，增进健康？
2、健康运动，预防损伤。若发生运动损伤，应如何防治？
3、2008年11月上海商学院发生火灾，4名女生跳楼逃生不幸身亡。发生火灾时你觉得应该怎么做？
4、日常的生活安全应急问题你还知道哪些？我们应该如何规避风险、进行自救和互救？
1、做好运动保障（运动鞋、运动服以及运动护具的选择）
2、运动之前做好准备活动
3、运动结束做整理活动
4、注意运动后的饮食
好处？
（1）闭合性损伤的治疗
早期处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。治疗方法可根据具体情况选用冷敷、加压包扎、抬高伤肢中的一种或数种。
中期处理原则主要是改善伤部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢。治疗方面可采用热疗、按摩、拔罐、药物等疗法。
后期处理原则是增强和恢复肌肉、关节的功能。治疗方法以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗。。
（2）开放性损伤的治疗
损伤的特点是有出血和伤口，必须进行止血和保护伤口。为了预防和减轻感染，应注意无菌操作。
火灾脱险逃生紧急措施
a、沉着冷静
b、防烟堵火
c、设法脱离险境
d、尽快显示求救信号
e、切不可因贪恋钱财而贻误脱险时机。
用电安全
煤气中毒
交通安全
溺水事故
………
如何处理？
发现有人触电后，应立即关闭开关、切断电源。同时，用木棒、皮带、橡胶制品等绝缘物品挑开触电者身上的带电物品。应立即拨打报警求助电话。解开妨碍触电者呼吸的紧身衣服，检查触电者的口腔，清理口腔黏液，如有假牙，则应取下。立即就地进行抢救。如呼吸停止，应采用口对口人工呼吸法抢救；如心脏停止跳动，应进行人工胸外心脏按压法抢救，绝不能无故中断。如有电烧伤的伤口，应包扎后到医院就诊。
7岁的袁媛当选为2005年“中国骄傲”
一个7岁的小女孩发现父母在浴室里面长时间没有动静，就去敲浴室的门，还是没有动静。小女孩想办法弄开了浴室的门，发现父母到在浴室里，她马上想到父母可能是煤气中毒，于是立即关掉了煤气阀门，打开了浴室的门窗，然后打电话分别向110和120求救（女孩还想到煤气泄漏可能会导致爆炸或火灾，所以到门外打电话）。在报警电话里，小女孩详细报出了自家所在的小区和门牌号码。做完这些后，小女孩打开自家的大门，坐在门口准备迎接救护人员。这一系列有序而且有效的求救程序，挽救了小女孩全家的生命。
a.将门窗打开，勿碰触室内家电，以防爆炸。
b.将患者移到通风地，并松开衣服，保持仰 卧姿势。
c.将患者头部后仰，使气道畅通。
d.患者如有呼吸，要以毛毯保温，迅速就医。
e.患者如无呼吸，要一面施行人工呼吸，一面呼叫救护车
当发生意外事故，造成呼吸心跳停止情况时，应采取心脏复苏的急救措施正确的施救流程是：
保持呼吸道畅通
人工呼吸 人工循环
四、 跟踪练习 （5分钟）
要求：
限时闭卷，独立完成；
认真审题，书写端正。
1、 据调查，我国青少年近视发病率接近60％，居世界第二位。爱护眼睛要从小做起、从现在做起，养成良好的用眼习惯。下列叙述正确的是( )
A、视觉的形成过程是：光线 角膜 晶状体 玻璃体 视网膜
B．在物体的成像过程中，对光线起折射作用的主要结构是玻璃体
C．长时间看电视与上网易导致视力下降，使眼睛看不清近处物体
D．多食用动物肝脏和胡萝卜，有利于维持人的正常视觉
D
2008年6月6日是第十三届“全国爱眼日”，主题为“明亮眼睛，迎奥运”。下列说法不正确的是（ ）
A.近视、肥胖和龋齿是青少年健康的“三大杀手”
B．关注眼健康就是要预防近视
C．睡眠时间过少、读书时不良姿势、过度眼疲劳都会造成近视
D．适当多吃鱼、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、青菜等，合理的饮食结构也是护眼行动之一
B
2007年高考基本能力题
2、卫生部2006年11月通报丁我国艾滋病流行现状：1-10月报告的且已开展个案流行病学调查的感染者中，吸毒人群占37.0%，既往有偿采供血人群占 5.1%，性传播人群占28.0%，母婴传播占1.4%。另有资料表明：艾滋病90％以上发生于50岁以下的人群，丽这里面又主要发生在两个年龄组，即成人组和婴幼儿组。下列说法不正确的是（ ）
A．艾滋病传播途径有血液传播、性传播、母婴传播等
B．吸毒人群是艾滋病病毒感染的高危人群
C．与艾滋病患者握手、共同进餐不会感染艾滋病
D．扎耳朵眼、补牙时所用器具不消毒没有感染艾滋病的危险
D
3、做好疾病的预防是控制疾病发生的重要环节，下列做法不正确的是( )
A、预防糖尿病的有效措施是合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒和适量运动
B．预防地方性氟病要采用低氟水源、药物除氟、减少食物中含氟量以及限制含氟 “三废”的排放
C、控制食盐的摄人量，多食酸性食物，可以有效的预防心脑血管疾病
D．高血压和动脉粥样硬化患者多吃些含钾较高的食物，将有利于降低血压，减少中风致死的可能
C
4、急性扭伤是由于关节超出生理性运动范围，使其韧带、肌肉、肌腱等过渡牵伸所致。正确处理急性扭伤的流程应该是 （ ）
①冷敷 ②外敷伤药 ③加压包扎 ④抬高伤肢 ⑤热敷理疗 ⑥固定休息
A．①②③④⑤⑥ B．①③④⑥⑤②
C．②③④①⑤⑥ D．⑤②③④①⑥
B
5、剧烈运动后，下列做法正确的是（ ）
A. 立即停止活动，进行休息
B．马上淋浴，消除运动产生的热量
C．递减运动强度，逐渐结束运动
D．马上补充水份和食物，减少运动消耗
6. 地震作为主灾可能引起的次生自然灾害有（ ）
①海啸 ②滑坡 ③泥石流 ④火山喷发 ⑤崩塌 ⑥龙卷风 ⑦堰塞湖
A．①②⑤⑥⑦ B．①②③④⑤
C．③④⑤⑥⑦ D．①②③⑤⑦
C
D
地质地貌灾害：地震、泥石流、滑坡
气象灾害中：台风、寒潮、干旱、洪涝
生物灾害中:虫灾、鼠灾等
自 然 灾 害
了解我国主要自然灾害分布的基础上，认识自然灾害的成因，发生过程及其危害
7、生活中，我们应该学会一些自救和互救的技能。下列有关意外事故的处理不正确的（ ）
A．如发现有人触电，应尽快切断电源。伤者脱离电源后，立即检查受伤情况
B．发生火灾后，首先利用身边的灭火器材进行扑救，并及时拨打火警电话119
C．食物中毒后，正确的处理步骤是：大量饮水、催吐、送医院急救
D．煤气中毒时，应及时对中毒者进行抢救，然后有时间再关闭煤气，打开门窗
D
五、随堂检测：（6分钟）
要求：
限时闭卷，独立完成；
认真分析题目，书写端正。
完成后各组长将本组的检测题收齐，统一上交给老师。
1、5.12汶川大地震给人民的生命财产造成了巨大的损失。导致房屋倒塌的主要原因是
A．地震纵波 　　B．地震横波（ ）
C．地面开裂 　　D．山土滑坡
2、汶川地震的波长达100 m之多，振动频率约20Hz，这次特大地震使离震中2000km的杭州都有震感，此地震波传到杭州约需要的时间是（ ）
A．100s 　　 　B．1000s 　 　 　C．200s 　　　D．2000s
B
B
3、下列是针对三鹿奶粉事件的一些看法，你认为合理的是( )
①婴儿只能母乳喂养，不应该喂奶粉 ②国产品牌靠不住，要买就买国外品牌 ③这些企业老总不负责任，该从严处罚 ④我国的食品安全监管体制仍有待健全 ⑤奶牛的饲喂过程需要派专人进行监督，从源头上杜绝“毒牛奶”⑥三聚氰胺等化工产品的价格仍偏低，应提高其价格，让乳制品行业望而却步。⑦不应据此否认奶制品的营养价值，从而拒绝食用奶制品
A．①③④ 　　 B．③④⑦ 　　
C．②⑤⑥ 　　 D．⑤⑥⑦
B
4、液化石油气是家庭常用的燃料之一，它的主要成分属于
机物中 类。液化气钢瓶瓶身上贴有的安全标志应是下面的 （填写正确答案的序号）。
烃
D
A
B
C
B
5、“十字路口”的指示灯有红、黄、绿三种颜色，而没有蓝色等颜色。其中，它们的分工为红灯停、绿灯行、黄灯提示司机做好准备。下列对分工原因的分析，不正确的一项是（ ）
Ａ．红光波长最长，受大气削弱最小，能传播得更远
Ｂ．绿光传播得最远，所以“绿灯行”
Ｃ．黄光波长较长，能传播得较远
Ｄ．蓝光波长较短易被散射，所以“十字路口”没有蓝灯
B
六、巩固落实
要求:
认真回顾本节知识,彻底解决疑难点
七、知识总结
1．预防三大疾病和常见传染病的预防措施。
2. 运动安全和生活安全常识。

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