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(共32张PPT)
感悟人生
1965年9月7日，一场激烈的世界台球冠军争夺赛在纽约举行。美国选手路易斯·福克斯发挥突出，得分遥遥领先，冠军可谓稳操胜券了。这场比赛，路易斯的对手是美国另一名台球高手约翰·迪瑞。就在路易斯全神贯注地准备击球时，一个戏剧性的镜头出现了：不知从哪里飞来一只苍蝇，稳稳地落在路易斯准备击打的那个主球上！路易斯生气地挥动球杆，把这只讨厌的苍蝇哄走了。如此正规的比赛，居然有苍蝇来“搅局”，这令路易斯很不高兴。正当他再次俯身准备击球时，赶跑的那只苍蝇居然又飞了回来，而且又落在那个主球上！
周围的观众哄地笑起来。这次，路易斯可真正恼火了， 在观众的哄笑声中， 他涨红着脸气急败坏地挥舞球杆，狠狠地将那只不知趣的苍蝇哄飞了！观众稍稍稳定了些， 可路易斯却再难稳定下来，那只苍蝇的两次"搅局”， 让他觉得自己受了很大的奚落，面子上有些过不去。 比赛还在继续进行。路易斯整整衣服，拿起球杆再次走近案子 准备击打主球。 观众的哄笑声突然像热潮一样爆发出来--天哪！ 刚刚飞走的那只苍蝇竟然鬼使神差地再一次飞了回来，而且又让人啼笑皆非地落在了那个主球上！观众看着这一幕戏剧性的表演，再也忍不住了，都哈哈大笑起来。
面对观众的哄笑和苍蝇的戏弄，路易斯怒火中烧，再也控制不住自己的情绪了，在其后的比赛中连续发挥失常，致使他的对手约翰后来居上，最后从路易斯手中捧走了奖杯。路易斯不停地咒骂着，折断球杆，气呼呼地走出了赛场。次日凌晨，人们在河中发现了路易斯的尸体。恼怒万分的他选择结束自己的生命来摆脱这次比赛给他带来的心灵伤害。
第四课 揭开情绪的面纱
目录
04
03
02
01
情绪表达
CONTENT
情绪调节
课堂小结
随堂练习
01
情绪表达
一
螺丝钉，情绪的连锁反应
一
笔记：为什么要学会恰当的表达情绪
?人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他吐血而死，断送了风华正茂的性命。留下一句：既生瑜，何生亮！
《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
《献给阿尔吉侬的花束》里，主角是一个傻小子，智商低于常人，但他活泼爱笑，搞笑事情层出不穷，很少对他人发脾气，所以他的人际关系很好。
思考：为什么要恰当的表达情绪
情绪影响我们的身心健康和人际交往
一
笔记：为什么要学会恰当的表达情绪
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，
而且关乎人际交往。
情景一：外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。
情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
请问：1、小红和小王的表现恰当吗？为什么？
2、表达自己的情绪应注意什么？
以恰当的方式：
?学会在合适场合、时间，以合理的方式表达；
?表达情绪时要照顾他人的感受；
?不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
一
笔记：为什么要学会恰当的表达情绪
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，
而且关乎人际交往。
③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，
接受它们，并以恰当的方式表达出来
02
情绪的调节
以上情境中，会产生哪些情绪感受，对我们有什么影响？
好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！
二、情绪的调节
①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
笔记：如何正确对待负面情绪
一
2017年1月17日下午,许女士送自己的母亲和儿子回老家.由于买错车票,没能顺利的将祖孙俩送上火车,只能返回北京的家中.途中,因此事与车内的丈夫吵起来,许女士情绪很不好!
请同学们猜想:许女士持续处于负面情绪中结果会如何?
赌气中,许女士无视前方的红绿灯,直直的将车开了过去,结果导致三车相撞,自己的母亲头部受伤,最终因抢救无效死亡.而许女士也因违反交通规则导致重大事故,而被判刑六个月.


①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
笔记：如何正确对待负面情绪
?持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
要求：保持积极地心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好
调节情绪的方法--半杯水哲理
两个渴口的人找到半杯水。快乐的人想：“啊，我终于找到水了，虽然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的开端，我一定会找到更多的水”。于是他变得高兴起来。而苦恼的人则想：“怎么只有这半杯水，就这半杯水有什么用？”一气之下，他摔掉水杯，然后坐以渴毙。
同样找到半杯水，两个人的反应大相径庭，启示我们在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，换一种认知角度，控制不良情绪，尽力使自己愉悦起来
调节情绪的方法
美国汽车城底特律，以前许多加油站经常排长队，加油者因等候加油而常常心急火燎，发生争执吵闹。自从在各加油站播放古典音乐和轻音乐后，这类吵闹现象大大减少。
思考：吵闹的现象为什么大大减少了呢？
提示：排队的人把注意力放在了听音乐上，所以不觉得排队是以及那很烦恼的事情。
改变注意焦点，分散注意力
做自己平时最感兴趣的事
改变环境
当你不开心的时候，你会。。。
放声歌唱
进行剧烈运动
向他人倾述
击打沙袋
大声喊叫
适当场合哭一场
这样的发泄方式合理吗？
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式宣泄情绪。
抽烟
酗酒
打架
（1）头部放松。用力紧皱眉头保持10秒钟，然后放松；用力闭紧双眼，保持10秒钟，然后放松；用舌头抵住上腭，使舌头前部紧张，保持10秒钟后放松。

（2）颈部肌肉放松。将头用力下弯，努力使下巴抵达胸部，保持10秒钟，然后放松。
　　……
笔记：调节情绪的方法
放松训练
转移注意
改变认知评价
合理宣泄
请问：怎么让路怒族息怒呢？
1
2
3
4
与信赖的长者交流
自我提醒
寻找适合自己排解愤怒的活动形式
怎样管理愤怒？
运用我感到愤怒，是因为…的表达方式
假如你遇到以下情景，你可以做些什么？
1、同学因为没有完成作业受到老师的批评而内 疚，你怎样安慰他？
2、爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，很焦虑，你该怎样安慰爸爸？
3、奶奶生病住院了，很害怕，你该怎样安慰奶奶？
为他做些体贴的事
做一个耐心的听众
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
如何安慰他人？
03
课堂小结
情绪的管理
情绪表达
情绪调节
学会正确对待负面情绪
调节情绪的方法
学会调节情绪的意义
情绪会相互感染
情绪会影响身心健康
情绪的表达影响人际关系
学会恰当的表达情绪
课堂小结
1.正确对待各种情绪
2.学会合理地调节情绪
3.学会调节情绪的意义
4.学会管理愤怒和安慰他人
学会管理愤怒与安慰他人
04
随堂练习
一
B
单选题
十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明的做法（　　）

A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样
B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪
C．正确，人的情绪是无法控制的
D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节
一
D
有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（　　）

A.张晓每晚玩网络游戏到深夜
B.李明上课时看小说解压
C.王鹏整夜唱歌排除焦虑
D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步

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