资源简介

发现自我
设计理念：
进入七年级随着课程难度的加大，许多学生付出了很多的努力，仍然达不到自己预期的学业目标，在内心产生挫败感，泛化到生活中给自己下了很多错误的定义，在不断的消极暗示中，逐渐失去自信。积极心理学理论倡导，人是生而偏向积极的，每个人都有整合自己的力量和克服困难的潜能，正在成长和发展的中学生尤甚。要想牢固建立学生自信心，不仅要挖掘、认识自身优势，还要学会正确认识和处理存在的不足。本课是在这一基础理念的指导下，通过不断的教学实践，调整教学目标，改进教学策略，最终采用撕掉消极标签这种外显形式，达到改变学生内心消极自我暗示，调整潜意识，建立自信心的目的。
教学目的：
帮助学生了解消极自我标签的危害，帮助学生改变、撕掉自身的消极自我标签；使学生学会在日常生活中给自己贴积极自我标签的方法，从而能够树立积极的自我意识和自我评价方式。
教学方法：故事赏析法、小组合作法、讨论分享法
课前准备：
空白纸条没人一条、空白纸每人一张；自我标签卡片每人一份；
教学过程:
一、心理故事导入：
第二次世界大战期间，美国心理学家在招募的一批行为不良、纪律散漫、不听指挥的新士兵中作了如下实验：让他们每人每月向家人写一封说自己在前线如何遵守纪律、听从指挥、奋勇杀敌、立功受奖等内容的信。
结果，半年后这些士兵发生了很大的变化，他们真的向信上所说的那样去努力了。
像这样通过不断的心理暗示和潜意识作用，在自我认识过程中给自己贴上类似“优秀”或“糟糕”的标签，在心理学上被称为“标签效应”。
教师分享：心理学家普遍认为，这些“标签会直接影响一个人的成败。“心里一旦给自己贴上某种“标签”，就会按照‘标签’所标定的意向去塑造自己，使自己某方面的情绪和行为不断得到强化。”你对自己有什么样的标签呢？
二、我的自我标签
请同学们想想自己身上贴的最牢的自我标签是什么？为自己写下一个标签，来描述你是一个什么样的人！
比如：
我是一个自卑的人
我是一个多愁善感的人
我是一个爱发火的人
我是一个很勤奋的人
我是一个乐意帮助他人的人
写好的同学请将自己的标签（可以不署名）折叠，由组长统一收集交给老师。
三、认识标签的分类和影响
课件向同学们出示标签的分类：
（1）积极的自我标签：自我肯定的、褒义的描述
（2）消极的自我标签：自我否定的、贬义的描述
请同学们判断故事中士兵给自己贴的是什么标签，接下来随即选取同学们的自我标签与全班同学分享（不公布学生姓名），由同学们对标签进行分类。
四、标签对人的影响
刚才故事中的士兵给自己贴上积极标签以后，给他们带来了什么影响呢？那么消极标签会给人带来哪些不良的影响呢？
故事一：心理学家曾做过这样一个实验：用一块透明挡板把一个大水箱隔开，两边分别放入一条饥饿的鳄鱼和一群鲜活的小鱼。
鳄鱼立即向小鱼猛冲过去，结果未能如愿。它不甘心，重新发动攻击，仍然撞在挡板上，反复攻击后，鳄鱼撞得头破血流，彻底绝望，于是不再白费力气，躺在水中一动不动。这时，心理学家将挡板撤掉，小鱼在鳄鱼眼前游来游去，可鳄鱼麻木迟钝到极点，对此无动于衷，最后被活活饿死。
故事二：有一个中学生小A很爱画画，但有一天老师说他画得不好，没有画画的的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画的不好”，后来，再有人问他，他就说：“我向来就画不好”。
请同学发言说消极标签对人的影响。
教师总结：消极标签对人的影响：
（1）使人不能恰当评价自己
（2）使人失去自信，产生自卑感。
（3）使人不敢再次尝试。
我们要设法撕开它，并为自己贴上积极的标签。
五、撕开消极自我标签有招
你们会撕吗？老师引导大家学习撕去消极标签，建立积极标签的方法。
（1）例：对于“我是一个做事三心二意的人。”这种可以改变的，尽可能不用贬义的自我描述，当发现自己又说否定自己的话时，大声告诫自己，不要说“我就是这样”、“我就是一个三心二意的人”等，而是说“我曾经是一个 （一个否定、贬义描述） 的人；看来也不一定都是这样，让我来试一试,只要我现在努力，是可以成为一个 （至少三个肯定、褒义描述）的人。”
（2）例：对于“我是一个很丑的人。”这种无法通过个人改变的现实不足，当脑子中一出现这个消极标签的念头时，就请立刻用最能代表自己突出优点的三个句子,进行替代。如：我是一个勤劳的人；我是一个热心助人的人；我是一个善良的人；我是一个善于交往的人；我是一个聪明机灵的人；我是一个口才好的人……
同学们，你们会了吗？
六、为你为我贴上积极地自我标签
1、集体大练兵：请各小组集思广益、发挥聪明才智，用学到的方法帮刚才具有消极标签的同学撕掉消极标签贴上积极标签。如：我是一个爱发火的人。我是一个不爱学习的人……
2、请小组内相互合作完成自己的标签卡片。（见附件1）
七、读标签谈感受
请大家大声读三遍你的标签卡片并在组内轮流谈谈自己的感想。
教师总结：所有消极的“自我标签”，都是害怕失败，回避尝试的结果。因此我们应该勇敢地找到一些自己以前不愿干的，不会干的，不敢干的事情，去花一些时间认真做一做。让自己完全沉浸于崭新的活动中去，品尝一下挑战生活、挑战自我带来的充实和快乐。
八、布置心理小作业：请同学们将自己标签卡片，贴在课桌或卧室醒目的地方，每天早晚读三遍，坚持一个月后和班内的好朋友说一说你这样做的变化和感受。
欣赏歌曲《我真的很不错》结束本课。
附表：
的标签卡片
一、（自己填写）
我曾经是一个 （一个否定、贬义描述）的人； 看来也不一定都是这样，让我来试一试，只要我现在努力，是可以成为一个
（至少三个肯定、褒义描述）的人。
二、（组内相互填写）
是一个 （肯定、褒义描述）的人。
你是一个 （肯定、褒义描述）的人。
你是一个 （肯定、褒义描述）的人。
你是一个 （肯定、褒义描述）的人。
你是一个 （肯定、褒义描述）的人。
你是一个 （肯定、褒义描述）的人。

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