资源简介

《目标设计师（明天的我）》教案
一、辅导目标
知识与技能：学生掌握设计有效目标的方法，学会为自己设计一个有效目标
过程与方法：通过案例分析，让学生逐步掌握设计目标的方法
情感、态度、价值观：培养学生分析和解决问题的能力，进一步提高自我认识
二、辅导重点
通过案例分析，学生掌握设计有效目标的方法
三、辅导难点
学生学会为自己设计一个有效目标
四、辅导方法
游戏法、讲授法、讨论法、案例分析法
五、课时安排
1课时
六、辅导过程
（一）导入
热身游戏：“击掌接力”
游戏规则：从第一组第一位同学向后一位同学发出双手击掌信号，后面的同学依次把这个信号传递下去，顺序是从前到后S形，直到传到最后一位同学算游戏结束。看看全班同学所用的时间是多少。
（学生活动：击掌接力）
师：刚才全班传递的时间是40秒。但老师相信，这并不是我们班的最好成绩。目前其他班最快能35秒内完成，你们觉得自己有可能超过他们吗？
（学生活动：第二轮击掌接力）
教师点评：恭喜大家挑战成功！有没有人知道，为什么第二次速度快那么多？说得很好！因为我们有了一个想要挑战的目标。这个游戏说明，在有目标的情况下，人的效率会大大提高。这节课我们的主题就和目标有关。
（二）发现问题：目标调查
关于目标，哈佛大学曾经做过一个长达25年的研究，调查的对象是一群各方面条件都差不多的年轻人，类似于我们班同学现在的情况，这个调查非常经典，我们现场也来做一下，
问题一、你有目标吗？
问题二、你是否有因为有目标而把事情做得更好的经历？
这两个问题的结果很有意思，所有人都有目标，但因为有目标而更加成功的人很少。
哈佛大学的研究结果是怎样的呢？我们一起来看一看
问题一、27%的人，没有目标；73%的人，有目标
问题二、73%有目标的人当中，分成三种情况：
A、目标模糊
B、有比较清晰的短期目标（2个月-2年）
C、有十分清晰的长期目标（2年以上）问题三、你是否因为有目标而把事情做得更好？
第三个问题，哈佛大学专家不是现场提问，而是跟踪调查了25年，结果发现：没有目标的人确实过着失败的人生，那么有目标的人呢？……
（出示出示）看来，并不是有目标的人都成功了，最后成功的只有BC两类人，而他们之间的差异仅仅在于一开始的目标。
研究结论是：
1、目标对人生影响巨大，造成差异的原因，不在于智力、体力、环境，而仅仅在于一开始的目标
2、懂得设计有效目标的人，只有13%
这就是我们这节课的主题《目标设计师》
（三）解决问题：如何设计目标
心理学家如何发现目标设计的方法呢？他们做了一个实验
组织三组人，告诉他们要参加一个户外旅行活动，让他们分别朝十几公里外的三个村子步行。但他们给每组的任务书是不同的。（大家一边听一边判断，换做是你遇到这种情况，你会有什么反应）
实验一、
第一组人的目标：跟着向导，沿着公路步行去一个村庄。
于是他们开始了步行，一开始，他们对完成任务很有兴趣，兴致勃勃地边聊天边走；走了两三公里，他们就产生了困惑：“……”假设你就是队伍中的人，你觉得他们会困惑什么？
“到底要去哪个村庄！”
“我们要走到什么时候！”
“到底还要走多远！”
Q他们的目标出了什么问题？——太模糊
但是，向导并不会给他们解答，只是默默地往前走。又走了两公里，许多人的情绪变化了……你们觉得他们还能坚持完成任务吗？
又走了两公里，有一半人就坐在路边不愿走了，觉得实验者在整他们；另一半人越往后走他们的情绪越低，慢慢地停下来的人越来越多，即便个别人走到了最后，也是筋疲力尽，发誓再也不参加这种活动了。
出示：心理学家的结论：在目标模糊，不可行！
所以，他们发现了目标设计的第一条方法：具体明确（名称、程度、期限）
（结合上面的案例展开）
实验二、
目标A：提供地图，步行去20公里以外的美丽的A村庄，请务必在3小时内到达。
一开始他们很高兴，一边走一边兴高采烈地讨论村庄A会有多美丽。但一小时后他们发现，自己的速度已经比较快了，但也只走了5公里。
他们很快意识到自己的目标出了问题。是什么？
他们开始抱怨：
“太困难了！”
“我们根本做不到！”
“早知道就该选第二个！”
他们这种情况，还能坚持到最后吗？
大多数人坐在路边不愿走了，因为他们觉得根本不可能完成任务；少数人多坚持一段距离也放弃了，没有人准时走到终点。
出示：心理学家的结论：在目标太难，不可行！反过来说，为什么有的人对自己没有信心最终放弃？因为把目标定得太高了。
所以，他们发现了目标设计的第一条方法：难度适中。太难的目标无法实现，太简单的目标没有任何挑战性不会让你进步。
（结合上面的案例展开）
意外的发现：想象目标成功的样子，会更有动力。
实验三、
第三组的目标：提供地图，请步行去15公里以外的美丽的B村庄，务必在3小时内到达。
一边走一边兴高采烈地讨论村庄B会有多美丽。一小时后，他们发现走了5公里。但有人累了，想到还有枯燥的10公里要走，坚持不下去了。
队伍中有个聪明人，拿出地图看了看，想到了一个好办法“……”
他的办法是什么？
他把路上要经过的显眼标记都画了下来，画了一张目标分解图。（例如：起点—小桥—山坡—农田……终点）
这样做的好处是什么？
出示：心理学家的结论：如果目标比较远，可以把大目标分解成小目标，一步一步地实现，一点一点地成功。
（四）案例分析
实验看完了，方法也讲完了，你把方法学到了吗？我们来看一个案例：
某初一女生，初一上期末体育800米跑4′45″（60分）
她的目标是：提高跑步成绩
她的目标显然太模糊了，可以如何修改？
两条建议：
1、设计一年以内的，因为时间越长未来不确定的可能性越大
2、应该至少包含一个可以自己掌握的数字。
接下来，该如何分解目标？
如果你们可以帮别人修改目标，相信设计自己的目标也是没问题的。
（四）成果展示：初一x班的目标设计图
活动规则：
1、每个人根据学到的设计方法，在彩色贴纸上，写下自己的目标设计（可匿名，可参考以下模版）
2、全班将自己的目标贴纸贴在班级的卡纸上，形成全班的目标设计图。
（学生活动：写自己的目标设计，3分钟）
音乐之间穿插：若有不明确的信息，可以先写大概，打上问号回头再查资料。
恭喜大家，我们完成了一张非常漂亮的班级目标设计图。（分享几个学生的目标）
（五）结束语，激发行动
今天这节课，如果你能够把目标设计到这一步，这节课你成功了，如果你有其他的目标，照着今天学到的步骤设计就可以了。最后有句老话告诉大家，心动不如马上心动，计划再好不付诸实践也是浪费。所以，从今天起就为实现目标努力吧！祝大家美梦成真！
这节课我们的内容就到这里，下课！

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