资源简介

情绪与微表情

【设计理念】
初中生面对青春期生理、心理的急剧变化所带来的强烈的感受和体验，有诸多成长的烦恼，面对学习的压力和人际交往的需要所带来的困惑，常常会出现一些矛盾和激烈的情绪。针对初中生情绪发展变化的特点，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，并提供一些宣泄情绪的具体方法，对他们顺利度过青春期，保持心理健康具有重要意义。而结合心理微表情的应用可以帮助学生更好的认识和分析情绪，提高学生的积极性具有重要意义。
【辅导对象】
七年级学生
【辅导目标】
1、学会辨别各种不同情绪。
2、认识情绪的重要性。
3、学会调节情绪方法。
【课前准备】
搜集有关情绪及微表情资料、图片
【活动过程】
一、热身
《雨点协奏曲》
某个下午，灰蒙蒙的天终于慢慢地下起小雨。小明非常沮丧地走在回家的路上，因为他这次的考试成绩很不理想。想到回家有可能挨骂，小明心又沉了一下，雨也渐渐地变大了，变成了中雨。小明一回到家，妈妈立刻迎上来询问分数。这时外面的雨已经变成了大雨。妈妈听完分数后脸一沉，小明感觉一场暴风雨即将来临，连忙与妈妈沟通。经过一番沟通后，妈妈不但不生气，反而安慰了小明。外面的雨不知道什么时候变成了小雨，还有变晴的倾向。
游戏规则：听到“雨”，左手抓，右手逃。
师：看同学们刚刚非常激动，刚刚在游戏过程中你的情绪是怎么样的呢？
学生分享
师小结：看来刚刚同学们的情绪可谓是跌宕起伏啊，那么今天我们就进入课程——情绪与微表情
【设计意图】体验情绪变化，激发学生兴趣，引入主题。
二、情绪分类
（PPT放映）

师：情绪分类看是简单的四类，但是确是构成我们日常生活的重要组成部分。
【设计意图】让学生回顾情绪基本分类，并认识不同情绪特点，了解情绪发生原因。
三、情绪外部表现形式
1、面部表情（PPT放映面部图片）
师：有没有同学可以演出除了以上的六种外的表情？
学生表演。（选择一到两个同学）
师小结：人面部肌肉有43块，可以组合一万多种表情，其中三千种具有情感意义。
2、肢体表情

（把其中几个肢体动作让学生猜测是什么）
师：刚同学有些猜的非常准确，大家是怎么的出来的呢？
学生分享
师小结：是的，我们生活中除了通过表情获取别人情绪信息外，还可以通过他人肢体动作来了解他人情绪状况。
【设计意图】通过面部及肢体表情结合让学生更形象了解情绪在外部表现。
3、情绪性别差异
女性的情绪体验比男性强，更容易识别他人面部表情和非言语线索，情绪表达更强烈、更公开。
【设计意图】通过对男女生情绪对比得出女生更容易出现情绪困扰
四、情绪宣泄方式
师：不管男生女生我们都会出现情绪不好的时候，你情绪不好的时候会用哪些方式发泄不良情绪呢？
学生分享
师小结：是的，我们可以听歌、运动、大哭、吃东西、睡觉、找人倾诉、听音乐等等等等，看来大家都有许多发泄不良情绪的方法呢，接下来让我们一起进入微表情，一起来看下微表情到底对我们情绪有着怎样的关系呢
学习察言观色（微表情应用）
1、 微表情，是人们通过做一些表情把内心感受表达给对方看，在人们做的不同表情之间，或是某个表情里，脸部会“泄露”出其它的信息。
科学家早就发现人类脸部会透露出“微表情”(micro-expression)，它通常只有1／20秒的时间，一般人用肉眼根本察觉不到，当事人自己也没有感觉。
科学家们发现在各种“微表情”之中，“说谎”的表情特别容易被辨识出来！
在机场排队的人群中辨认出恐怖分子，是应用察觉“微表情”能力的一个极端的例子。
情
常见的微表情
把玩领带或饰物——心神不宁
　　略抬头、眼睛向上看——迟疑
　　手扶眉骨——羞愧
　　紧抿嘴唇——窘迫
　　挠头——不知所措
　　双手反复摩擦——焦虑
　　眼神不集中、左顾右盼——害怕
咬指甲——缺乏安全感
撇嘴——不屑
　 手插在裤袋里且肩部顶起——紧张
　双手抱臂——自我保护、不安
　 嘴微张、眼瞪大——错愕
　 摸鼻子——思考
　 指尖塔状手——深具自信
　 稍偏头微笑——自在与友善
　 微笑——自信
微表情的作用
我们可以通过微表情判断很多东西。
如：
最大限度地了解对方；
掌握所处的境况；
避免危险、欺骗、窘境或社会地位损失；
诱导、确认或控制对方的想法
师小结：微表情可以帮助我们最大限度的了解对方想法，发现对方情绪态度反应保证自身安全同时提高自己察言观色能力。
4、美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，
冷却后变成水发现：
人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。
师小结：德国学者康德说过：“生气是拿别人的错误惩罚自己”
【设计意图】通过微表情介绍给学生带来不一样的感官之外，帮助学生学会识别一些常见的微表情，帮助在日常生活中学会察言观色。
快乐的23种技巧
1、经常保持微笑2、学会和别人一块分享喜悦3、乐于助人4、保持一颗童心5、学会和各种人愉快的相处6、要能处乱不惊7、学会宽恕他人8、有几个知心朋友9、要有目标和追求
10、常和别人保持合作,并从中获得乐趣11、保持高度的自信心12、保持幽默感13、尊重弱者14、不做违法犯罪的事15、偶尔放纵自己一下16、具备胆识和勇气17、不要狗拿耗子多管闲事18、要经常运动，比如提水19、经常出去呼吸一下新鲜空气20、对人对己都要严格要求21、有点成绩，不要总沾沾自喜22、不要总是追求不属于自己的东西23、登高望远能淘冶情操
【设计意图】结合图片让学生在轻松氛围中体会23种快乐技巧所带来的益处，学会快乐。
结束
希望大家在未来的每天用心生活，学会调节自我的不良情绪，成为一个快乐的人。

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