资源简介

调整好自己的情绪
一、教学目的：
1．认识情绪，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。
2．认识积极情绪和消极情绪，以及不同情绪对人自身的影响。
3．初步学会调节和控制不良情绪。
二、教学构思
情绪伴随着人的生长过程，小学六年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，或高兴，或烦恼，或愤怒，而且也能够分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，本次心理健康课的呈现形式主要是以儿童直接参与的活动、游戏和老师讲述，在趣味性的游戏中有所体会，在教师的引导中得到认知的提升。
第一部分：音乐导入情绪。通过一段能引起情绪强烈波动的音乐，让学生在震撼人心的音乐中体验情绪的变化，初步认识情绪。
第二部分：情绪的分类。有了第一步的基础，让同学们来区分那些是积极情绪，那些是消极情绪，对情绪进行分类。
第三部分：如何控制不良情绪。通过几段来自生活中的矛盾片断，让学生明确不良情绪如果不合理控制往往会导致不良后果。通过提问发言，引导学生寻求调节情绪的方法，逐步明确控制和调节情绪的方法。
第四部分：游戏巩固。通过“抓手指”的游戏，让每个学生在充满趣味性的游戏中，引导学生更清楚的认识各种情绪以及控制和调节情绪的方法。
第五部分：创作格言。发挥学生主体性的作用，使学生增强控制不良情绪的动力，培养学生创造性思维。
第六部分：教师寄语。对本节课的总结，同时也是对学生寄予的浓浓祝福。
教学重难点
重点：
了解不同情绪对人的影响。
难点：
学会调节和控制不良情绪。
教学过程
课程导入
同学们，你们最喜欢上什么课？为什么？ 今天，老师给大家来上一节既不同于语、数、外，也不同于音、体、美的课，这是一节心理活动课。在这节课上，大家可以敞开心扉，畅所欲言，不必担心答案的对与错，只要说真话，说心里话就可以了，刚刚同学们也说了，有些课喜欢有些课不喜欢，那么大家上喜欢的 课的时候就会高兴一点，上不喜欢的课的时候就会觉得有点难熬，是吧？那么，喜欢与不喜欢，高兴与难熬，这都是一种情绪，今天我们就来学习：调整好自己的情绪。
音乐进入情境，初步认识情绪。
面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪的神秘面纱。先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。 听这段音乐时，你有什么感受？欢快、幸福、惊恐、悲伤、舒畅??
刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。那么除了大家刚刚听音乐感受到的，情绪还有哪些呢？ 将同学们分成四个小组，以竞赛的形式每一个小组轮流说出表示情绪的成语，进行“成语大比拼”游戏，到哪一个小组停住，该小组的成员就要上来为我们表演不同的情绪表情作为惩罚，让同学们更好的认识情绪，调动同学们的积极性，增强学生的主导性。
情绪的分类
大家也说了，情绪还有好多好多，那么，这些情绪都是一样的吗？都是好的吗？ 如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。哪些是积极的情绪？哪些又是消极的情绪呢？ 教同学们分辨积极地情绪和消极的情绪。
寻求控制不良情绪的方法。
这些情绪为什么不好呢？它对我们的生活有什么不好的影响呢？请同学们结合自己的经历说一说。不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，就会发生一些极不愉快的事，我们应该怎样来控制不良情绪呢？请同学们思考发言。 换个角度思考、转移注意、合理发泄、倾诉、自我鼓励? 并结合音频朗诵、图片等多种元素，让同学们对调节不良情绪的方法有了更直观的理解和更深刻的感受。
游戏深化巩固。
这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段小故事，这段话里说到“情绪”及“不良情绪的控制方法”时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。
创作格言。
同学们，在碰到不良情绪时，当我们用合理的方法驱走留在心头的乌云，你会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。（出示老师的格言：你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。）当我们遇到一些不愉快时，想想这些激励人心的话，可以帮助你更快地走出阴影。 你们也试着创作一句格言或顺口溜，或者你认为能够帮助自己调节情绪，在碰到不良情绪时鼓励鼓励自己的话，把它写在纸上。相互.交，把自己创作的格言大声说出来。
老师手里有三个漂亮的小盒子，里面装有老师写得能够鼓励自己帮助同学们从不良情绪的阴影中尽快走出来的格言，鼓动大家积极发言，并将礼物送给其中的几位同学。让得到礼物的同学大声把格言读给大家。 格言往往能给人以力量，特别是让学生自己创作格言，更能激发学生的内驱力，以格言激励自己与他人，会使孩子受益无穷。
活动总结
教师寄语：
同学们，生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭，你对它笑，它也对你笑，希望同学们在以后的学习生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活，做情绪的主人，做快乐的孩子。
教学反思
课堂上与同学们的交流沟通非常重要，注重与学生的沟通。
抓住学生的年龄特点，多增加一些游戏互动环节，能激发学生的学习兴趣，调动学生积极性。
应该多将抽象的知识具体化、形象化，有助于学生理解掌握。
4、我应该提高讲话的音量，确保学生们能听清、听懂。

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