资源简介

调整好自己的情绪
教学目标：
知识与技能：
懂得保持快乐的方法；学会调整自己的情绪，做情绪的主人。
过程与方法：
通过冥想热身活动、小测试、情境表演、交流分享等，引导学生体验、感悟并学会调整好自己的情绪。
情感态度与价值观：
培养学生健康的心态和积极乐观的心理品质。
教学重点：
学会调整自己的情绪，做情绪的主人。
教学难点：
学会保持快乐，形成积极乐观的心态。
知识建构：
六年级的学生，已经初步懂得了保持快乐的重要性，但对于如何才能调整好自己的情绪，让自己快乐起来并不是很清楚，本课将引导学生学会调整自己的情绪，做情绪的主人。
教具学具：
课件、冥想音乐
教学过程：
一、热身活动 引出话题
1.团体热身活动
播放音乐：《冥想曲》，引导学生情绪体验
2.教师提出问题：
此时此刻你的心情怎么样？感受到了什么？谁能来分享一下？（感到放松、安宁、舒缓……）
3.揭示课题
板题：调整好自己的情绪
二、活动展开 感悟体验
活动一：贴心小测试
1.你是一个善于控制自己情绪的人吗？一起来做一个测试看看（出示课件）。
活动二：心理剧场
情境表演：《半瓶可乐》P7
小强和小林两种不同的情绪反应你更喜欢谁？为什么？（人要知足常乐，有就比没有强）
三、交流分享 现场实践
活动三：学会快乐
1.出示课件：《我的快乐秘诀》
2.说一说你常用哪些方法调节自己的情绪？
3.除了快乐秘诀中出示的方法外，你还知道哪些保持快乐的方法？
（请同学们在小组内交流分享，然后，推选代表在全班交流）
4.运用所学，帮助同学化解烦恼P9-10
四、寻找快乐 分享经验
1.小博士建议：
调整情绪小建议：P12（看书、指读）
2.教师分享自己的乐事
3.学生的乐事，写一份快乐清单，写出最近令你高兴、开心快乐或感动的事，3分钟，看谁写得多。
五、教师引导 总结升华
1.说说这节课你有什么收获？
2.教师小结：在人生的旅途中，没有谁的生活是一帆风顺的，没有痛苦只有快乐；最重要的是要始终保持乐观的人生态度，快乐与否完全取决于我们自己，我们要做自己情绪的主人！
3.板书：
调整好自己的情绪
做情绪的主人
调节 控制 情绪
4.出示课件：一段有哲理的话结束本课

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