资源简介

活动名称 调整好自己的情绪 适合年级 六年级
活动背景分析 《中国学生发展核心素养》总体框架中提出“健康生活”是六大素养之一，“健全人格”是其主要表现之一，学生应具有积极的心理品质，自信自爱，坚韧乐观；有自制力，能调节和管理自己的情绪，具有抗挫折能力等。所以应帮助学生调节情绪，克服情绪障碍，以良好的心态投入到学习、生活中去。
参与者分析 六年级的孩子身处文化和价值多元、知识和信息空前开放、自由的时代，他们个性张扬，经常接触的流行歌曲、QQ聊天、网络游戏，一方面对情绪起到一定的疏导宣泄作用，另一方面又往往加重了负面情绪的“泛滥”。如何教育学生学会妥善调节情绪，促进他们的个人成长，就显得十分重要了。
活动目标 了解和理解 了解自己的情绪状况，理解情绪是可以调节和控制的。
尝试与学会 让学生学会哪些是合理的情绪宣泄方法，从而在和老师、家长以及同学的交往中，用正确而合理的方式来宣泄自己的消极情绪。
体验与感想 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活息息相关，树立正确的情绪态度。
辅导重难点 让学生掌握正确合理的宣泄情绪的方法，学会合理宣泄情绪。让学生了解不良情绪产生的原因，如何将正确的情绪宣泄方法介绍给学生，改善学生的情绪表达能力。
课时安排 1课时 活动形式 游戏、体验、听故事等
活动过程
活动内容 师生活动
一、团体暖身阶段：“情绪不分你我他” 1、情景导入
（1） 出示课件,创设情景:
大家看过电影《星球大战》吗？这是皮克斯动画工厂的经典之作。最近他们又制作了一部很有意思的动画片，叫做《头脑特工队》，这就是主人公莱利，影片把莱利的小情绪刻画成五个鲜明的小人物，他们分别叫怕怕、怒怒、乐乐、厌厌、忧忧。你知道他们代表什么情绪吗？（快乐、悲伤、恐惧、厌恶、愤怒。）
（2）小结：情绪是人正常的心理反应，现在就让我们走进自己的内心，去探究五彩缤纷的情感世界吧。
2、教师板书：调整好自己的情绪
二、团体转换阶段：“情绪因你而变” 1、心情涂鸦板
师：同学们，请你们在心情涂鸦纸上写下自己曾经有过的情绪，然后张贴在彩色纸板上。
小结：情绪一般分为积极情绪和消极情绪（教师板书），请你给涂鸦板上的情绪分类。
2、情绪辨一辨
（1）请几位同学和大家分享他们写的情绪。
（2）在分享活动中，教师相机提出：这种情绪对你的行为或生活有什么影响？
（3）综合上述：积极情绪会促进人的进步，激发人性的优点，使之为善；消极情绪则会阻碍人的进步，激发人性的缺点，使之为恶。
（4）出示科学实验证明，师：这个结果说明，情绪直接影响着我们的学习生活。请同学们浏览书中48—53页的内容，进一步认识情绪的影响力。
（5）小结：在学习中遭受了挫折，我们会情绪低落。但是，情绪常常随着情况变化而变化，所以我们可以通过自己来调整不良的情绪，使自己走出情绪的困扰。

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