资源简介

2 调整好自己的情绪
1教学目标
1、 情感、态度、价值观。
(1)热爱生活,自信开朗,以积极的态度对待学习和生活。
(2)树立正确的道德观念和法律意识,不妨碍他人,尊重和关心他人。
2、 能力。
学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我调适、自我控制能力。
3、知识。
知道情绪调节的手段,了解情绪宣泄的方式和方法。
2学情分析
生活现实告诉我们,由于对自身的成长和环境的变化有诸多的不适应,这一时期的青少年情绪波动较大,容易冲动而不能自制,因而不能很好地驾驭自己的情绪而影响到正常的学习和生活。在这一阶段对学生进行心理健康教育,帮助他们做情绪的主人对于他们的健康成长有很好的针对性。
3重点难点
重点：
学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪。
难点：
增强自我调适、自我控制能力
4教学过程
4.1第一学时本课内容与学生生活联系密切，学生都有自己的切身体会，因此本课学习主要采用：阅读——思考——讨论、合作学习、课后的实践活动等方法。
4.1.1教学活动
活动1【导入】
1、课的导入
教师根据多媒体展示的漫画向学生提出问题:
对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现呢?
情绪与个人看问题的态度、角度有什么关系?
(3)面对消极情绪我们该怎么办?
2、让学生结合自身情况发言。
活动2【讲授】
讲授新课
?活动一:多媒体展示两则故事,让学生阅读并思考:“这两则故事给我们什么启示?生活中,自己产生过哪些消极情绪?是怎样对待的?”
在学生讨论回答的基础上,老师进行点拨总结
活动3【活动】
分组讨论多媒体展示的几种消极情绪的生活情景
分组讨论多媒体展示的几种消极情绪的生活情景。让学生讨论遇到这些情况时该如何调控消极情绪。
在上述基础上,教师进行点拨总结。
活动4【活动】多媒体展示调控情绪的四种方法。
理智调控法????
2、注意力转移法??
3、幽默化解法????
4、积极的自我暗示法
让学生根据教材和有关资料自主学习。在学生自学的基础上,教师进行点拨总结。
活动5【练习】牛刀小试
(1)全班分为两大组,每个同学写出自己最近最烦恼的一件事(不用署名),收集起来,分别放到两个盒子里。
(2)两组同学分别派几名代表到对方的盒子里抽签,并念出纸上的内容,由本组同学运用本课所学知识,提供调节消极情绪的方法,给出解决问题的方案,比一比哪个小组的方案出得既快又好。
(3) 另一组同学也可作补充,全班同学集思广益。
活动6【测试】：
我为小华出主意
(多媒体展示小华的遭遇并回答有关问题)
学生讨论:
如果我是小华,这时候要想心情好一点,最需要的是什么?
讨论结束后,多媒体展示宣泄情绪的四种方法。学生根据教材自主学习。
活动7【作业】课后活动
多媒体展示“保健操”,坚持一段时间后,和同学老师交流分享自己的心得体会。

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