资源简介

调整好自己的情绪
教学目标?
1．让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。?
2．初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。?
教学重难点
认识、体会、表现一些常见的情绪，了解情绪对人的影响。
初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
喜怒哀乐不忘他人。
教学方法?
游戏法、情景教学法??
教具?
多媒体教学、实物、图片等?
教学过程??
一、课前谈话?
今天对老师来说是个开心的日子，因为今天咱们班的孩子看起来特别精神，那么同学们今天感觉怎么样呢？??（高兴、紧张、害怕、快乐……）??
我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！这节课我们就来学会调控制情绪。（板书课题：调整好自己的情绪）
今天我们要认识一位新朋友小章，看看他的一天发生了什么。
看了小章情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？
青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。所以我们要学会调控情绪。
二、游戏导入，体会情绪??
现在让我们来做个游戏吧！?
? “击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。
三、认识情绪??
1．采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何？（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）??
根据学生回答，指出这就是情绪。
2．认识情绪??
（1）生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼?。
（2）他的情绪怎样？（高兴）?ppt
从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音）?
想象一下，他为什么这么高兴呢？想象为什么会有这种情绪？??
3．你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……）
?四、体验、表现情绪??
1．游戏一：摸礼物??
老师今天带来了两个盒子。有礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取）??
（盒子一：魔方 盒子二：空的）?
2．体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？??
“好奇”的情绪，着急的情绪??
手伸进盒子之前?“紧张”的情绪，期待的情绪??
触摸到礼物时?“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪??
拿出礼物时?“高兴或害怕”的情绪??
边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。??
五、情景设定?
以小组为单位，根据所提示内容，
当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？??
（1）当你的妈妈送你去医院的时候?
（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候?
（3）当你考试拿到好的成绩的时候?
（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候??
（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候?
在生活中保持快乐的情绪，遇到问题往好处想，抛弃不好的情绪，做情绪的主人，快乐地成长。
六、换位思考，告别坏情绪
1.苏格拉底的故事
为什么面对同一个居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？这个事例告诉我们怎样的道理呢？
面对同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。
情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
2.如何调整情绪
注意转移法：把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开
合理发泄法：在适当的场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动、放声歌唱或大喊
理智控制法：自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华
3.练习题
4.合理发泄情绪
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。
七、引导?
情绪原来有许许多多，那么，哪一种情绪你希望经常拥有它呢？（快乐、高兴等）我们也来谈一谈快乐的事吧！??
老师先举例自己的一些快乐事情：如收到小礼物，得到朋友和家人的关心和爱护，买了一本好书等，引导学生畅所欲言，讲出自己生活中值得高兴的事情?
八、小结：??
是啊！生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐的情绪。?
老师为同学们准备了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。最后，我们齐唱一首歌曲：《青春修炼手册》?
学生小结今天课堂所学的知识。

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