资源简介

《调整好自己的情绪》教学设计
【活动目标】?
1、认知目标：提高学生情绪认知能力，了解不良情绪的影响，感知情绪的来源，知道“不同的想法会产生不同的情绪”，了解一些排解不良情绪的方法。?
2、态度与情感目标：使学生在活动中获得快乐，努力做一个快乐的人，努力帮助自己和他人保持积极健康的情绪。?
3、人格目标：学会更好地调节自己，增强调控情绪的能力。?
【活动重点、难点】?
重点：营造良好活动氛围，让学生在活动中体验、互动和感悟，激发积极乐观的情绪，努力做一个快乐的人。?
难点：掌握控制情绪的方法与技巧，强化学生的正面情绪体验，并学会将其运用到学习和生活中。?
【活动准备】?
PPT课件、快乐卡片、音乐歌曲?
【活动方法】?
感受表演法、情境体验法、角色扮演法、讨论分析法、实践运用法。?
【活动对象】?
小学六年级学生。?
【活动过程】?
??一、课前渲染?
（课前播放《幸福拍手歌》）学生入场。?
师：会唱这首歌吗？跟着一起唱吧。
?师：同学们快乐吗？
?生：我很快乐！?
师：让我们快乐地开始上课吧！上课！?
二、情境导入（定向示标）?
1、出示卡通图片，播放体现不同情绪的图片，让学生感受情绪。?
老师：认识它们吗？请学生说出每个画面所表达的情绪。学生表情发生变化，引导学生交流此刻的心情。?
师：刚才大家所谈到的高兴、生气、伤心??就是人的情绪。（板书：情绪）
?2、识别各种情绪?
师：生活中，除了刚才我们谈到的一些情绪外，你还在什么情况下感受过哪种情绪？（生：思考）?
请学生回答课件出示的相关画面所表示的情绪。?老师：情绪就像一个万花筒，影响着我们的生活和行为。?
3、老师讲解什么是情绪？?
师：下面我们来过三关，看看同学们对情绪知多少。?
（1）人的情绪往往是通过面部表情流露出来的，所以人们称表情是情绪的一面镜子。聪明的你能通过观察下面人物的面部表情说出他们此刻的情绪是什么吗？（高兴??难过??厌恶??惊讶??愤怒??恐惧等）?
（2）谈动作?
人们的动作也往往可以表现自己的心情，想一想你高兴时会做什么样的动作？生气时会做什么样的动作？?
我高兴时会：??大笑?、摇头晃脑?、鼓掌?、伸出大拇指????我生气时会：??哭泣、咬牙?、?跺脚?、?攥拳?????????
（3）听声音??
“老师，我回来了”（分别用‘高兴、生气、害怕、平静、羞愧、伤心、烦躁’多种感情朗读，学生听选）?
4、通过真实的案例，认识情绪的危害性?
老师：同学们，人的情绪真是多种多样，我们都希望自己天天快乐，这是因为俗话说得好“笑一笑，十年少”，良好的情绪对我们的身心健康十分有益。但是生活并不是一帆风顺，有的时候我们也会伤心、失望、生气、难过??那么这些消极情绪会带给我们什么影响呢？?
老师：据研究发现：消极的情绪会使人记忆力减退，思维迟钝，学习效率降低，甚至出现头晕、心跳、失眠等身心疾病，严重者将导致精神障碍，如焦虑症、忧郁症等，每年这些人群的死亡率要超出正常人死亡率的37.45%。??
（课件照片）师：同学们，魏中正就因为父母的一顿责骂，就跳楼身亡。覃瑶，这个小姑娘漂亮、可爱吗？可是，就在前不久，2008年的3月6日，覃瑶，这
个曾经连跳数级，12岁就被保送到重点高中的小神童，只因为上课看课外书被批评，竟然选择了以自杀的方式永远地离开了深爱她的亲人。?
同学们，此时此刻，你们的心情怎样？有什么想法？?
?5、教师小结?
老师：由此可见，不良情绪的危害性确实非常大，它不但影响了我们的生活和学习，更威胁到我们的生命。所以，我们必须要学会自我调节和控制，摆脱不良情绪的影响，做自己情绪的主人。（板书：我的情绪我做主）?
主体活动（释疑探究）?
1、高空体验，探寻情绪的来源?
老师：让我们先来进行一次“高空体验”活动，一起寻找情绪变化的来源。在整个体验过程中，我们的精力要高度集中，眼睛要一直闭着，所有的场景都是发生在想像当中。?
师：全体起立，闭上眼睛，深呼吸，慢慢放松。你现在正站在全世界最高的摩天大厦的楼顶，楼顶是人字形的斜面，你正站在一块斜面的中央，周围没有扶手，而你脚下的斜面也十分光滑。现在请你慢慢地走到斜面的边上，把你的脚趾放在斜面的边缘，注意周围没有扶手。好，慢慢地向下看，看到蚂蚁一样的人群和车辆了吗？听没听到若隐若现的嘈杂声？注意你的身体有什么感觉，并记住这种感觉。（停顿）睁开眼睛。?
老师：同学们，当你向下看的时候，你体验到了怎样的情绪？想想看，刚才我们并没有离开过教室，那么这些情绪是怎么产生的？?
教师小结：同学们总结得很好，情绪来源于人的心理感受、人的想法。要说明的是，刚才我们产生的恐惧是建立在一种想象的基础上，老师只是想让同学们体验一下情绪来源于我们心里的感受。??
2、探讨同一件事情，不同的想法产生不同的情绪，导出乐观?
老师：故事中的老太太之前是怎么想的，之后又是怎么想的？各自会产生怎样的情绪？看来，同一件事情，不同的想法所产生的情绪也不同。?
老师：通过这个小故事，你有什么收获？换个角度思考问题，说不定就会柳暗花明。任何事情都有其两面性，我们应该像邻居那样积极乐观，往好处想，那快乐自然就会来！（板书：乐观）?
3、通过角色扮演，帮他人解决问题，初步感知调控情绪的方法?
课件：上个周末，明明去逛商场，一不留神踩到香蕉皮摔倒了，摔得他腰酸背痛。他生气极了，拾起香蕉皮后，心想:“真倒霉!哪个没道德的人乱扔垃圾呀”他越想越生气。?
老师：直到现在，明明心里还是很郁闷。谁愿意帮帮明明？把你的同桌当成明明，想个办法让明明快乐起来。学生同桌练习。?
老师：（交流，导出助人为乐的方法。）同学们，在你们的帮助下，明明现在非常快乐。帮助了明明，你们现在的情绪呢？助人为乐也能使自己快乐，这也是自我调控情绪的好方法。（板书：助人为乐）?
4、结合学生实际及课件，总结其他调控情绪的方法?
老师：同学们，在你们的生活中，有没有遇到过不开心的事呢？你们是用什么方法调整好自己的情绪？先在小组内交流一下。把你们的不愉快说出来。你们是怎样让自己快乐起来的？（板书：发泄、转移、倾诉??）?
教师小结：同学们，我们在不知不觉中已经总结了这么多调控情绪的好方法。（课件播放教师总结的方法）这些方法都能让我们快乐起来。
老师播放一些笑脸的画面，使学生明白要微笑面对生活。?
总结提升、快乐延伸（互测自结）
?1、制作快乐书签?
老师：请同学们选择你喜欢的调控情绪的方法（指板书），或者是你喜欢的快乐格言（指大屏幕），也可以把你这节课的心灵感悟，写在快乐卡片上，制作一个快乐的书签。?
2、交流快乐书签?
老师：同学们，快乐书签制做好了吗？来，把你的快乐书签与大家一起分享吧！?
?3、学生互送书签，随音乐做动作，结束课程?
老师：每一份快乐书签都代表了同学们快乐的心，真诚的爱，让我们把这份快乐珍藏，或送给你的亲人和需要帮助的人，也可以现在就送给老师和你的好朋友，把快乐传递给每一个人，让快乐飞扬！（生下位送。）?
老师：人生中遇到挫折不可怕，我们要微笑面对，阳光总是在风雨之后的。

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