资源简介

调整好自己的情绪
一、教学目标
1、让学生了解并认识人的情绪极其四个种类
2、情绪是怎样产生的
3、如何做简单的自我情绪调节，控制自己的情绪
二、教学重点
1、对情绪的认识
2、情绪的作用
3、情绪的简单调节
三、过程
师：同学们喜欢听音乐吗？
好，那老师来带大家一起听音乐。
同学们，你们听完音乐有什么样的心情呢？
提问学生听完音乐的感受。
好，那么不同的音乐会带给我们不同的心情，情绪也发生了很大的变化，今天呢我们就一起聊一聊有关情绪的话题。这节课我们就一起进入我的情绪我做主。
好，让我们共同告诉大家——我的情绪我做主
老师今天就带大家进入“情绪家园”。
图片中人物的表情，仔细观察图片中人物的表现他们当时是什么样的心情？
好，同学们回答的真好。
人的情绪有多种多样的，最基本的有四种，我们把他分为喜、怒、哀、惧。
情绪的种类很多，即使是一种情绪在我们的生活中所表现的也是不同的。
下面老师来描述一种情景，当老师描述这中情景的同时大家感受一下会有怎样的心情？有怎样的表情？什么样的动作？或者是发出什么样的声音？好不好？
当我们班的同学在全国作文比赛中都拿一等奖的时候。我们会是怎样的表现？
高兴，并做出表情和动作。
在一个漆黑的夜晚，当你一个人走在没有路灯的街道上，你会？
害怕，并做出表情和动作。
当我们班的节目在六一活动中没有获奖时，我们会？
心情很失落是不是？
那我们知道情绪是怎样产生的吗？
下面我们做一个高空体验的游戏好不好？
请同学们闭上眼睛，跟着老师的描述想象，深呼吸。
你现在正站在世界上最高的摩天大楼的楼顶上，周围没有扶手，当你站在这个楼顶上的时候注意你的脚下，你脚下的楼顶是用什么样的材料做成的：大理石、瓷砖、水泥、还是玻璃？或者是其他的材料？现在来让我们感受一下天气情况，你能感受到阳光正温暖地照在你的脸上和胳膊上，或者你正冻得瑟瑟发抖。你能听到什么声音吗？或许有几只鸽子，或者是其他的鸟从天空飞过，也许你还能听到从远处接到传来的喧闹声。现在我希望你能慢慢的走到楼顶的边缘，将脚趾放在楼顶的边缘上，低头，看下面。远处的接到很远很远，周围没有扶手，当你看下面的时候你有什么感觉？请记住这种感觉。现在我希望你慢慢的走，或爬回楼顶中央。当你回到楼顶中央的时候，我希望你慢慢的睁开眼睛，回到教室。
同学们记住了刚才在楼顶上的感觉吗？
提问同学刚才有什么感觉？
同学们，你们会发现每个人在这中情况下都会感到害怕、恐惧的情绪。可见，情绪是在情景产生的。
每个人都有开心，或者不开心的时候，那么在你不开心的时候你是怎样去宣泄你的情绪的呢？
下面有几个事件。当你遇到以下情况你是如何调整自己的情绪的？现在老师要当一回记者来采访你们：
老师或家长批评你感到委屈时，你会？
同学撕破了你的书感到很生气时，你会？
爸爸妈妈吵架了你很郁闷时，你会？
如果在考试时感到很紧张时，你会？
在我们的生活中所有的事情并不是一帆风顺的，我们必须要以良好的心态来面对各种各样的烦恼，老师这有一个烦恼箱，同学们将自己最近烦恼的一件事情写在纸条上，写好之后由小组长收上来放入烦恼箱。
请同学随便抽一张，说出与你抽出纸条相反的态度。
比如说：被老师批评了我很难过，应该说被老师批评了我不难过，我又发现了自己的缺点。只要改正了就能更加进步。
游戏到这里就结束了，我们班的每一位同学都很自信，老师真为你们感到高兴。在我们的成长过程中我们都跨越了一个又一个的障碍获得了成功，对我们的每一次胜利而喝彩，今天我们自己为自己颁发一张奖状好不好？请同学们想想自己做过成功的事情，为自己制作一张奖状。
谁愿意上来展示一下你的奖状？
奖状就展示到这里，我们可以把自己的奖状展示给其他的同学，或者让你的父母看好不好？
孩子们，在人生的旅途中我们都是胜利者，就让我们笑对人生，老师也有一些话要送给大家，我们来共同读一下。
希望这些话语能给你们启发。
最后老师有一个提示：悲伤时哭出你的伤痛；害怕时喊出你的恐惧；难受时说出你的感受；看到别人痛苦时拍拍他的肩，抱抱他传递你的温暖。看到别人无助时，握住他的手，传递你的力量。我的情绪我做主，快乐百分百，让快乐伴我们成长，让我们每个人都做一个快乐的小天使吧！
四、作业
下面老师有这样一个作业：
在日常的生活中，我们都会遇到这样或那样的困惑，我们把生活中调节自己情绪的好方法写在漂亮的书签上送给你的好朋友。
五、总结
相信大家通过这节课已经掌握了调整自己情绪的方法，并且找到了快乐的真正含义。下面老师带大家一起感受这美妙的音乐，感受这美丽的世界带给大家的快乐和幸福。
同学们，让我们闭上双眼，用心去感受吧！

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