资源简介

2 调整好自己的情绪
1教学目标
教学目标
通过心理辅导活动让学生了解压力是客观存在的,我们要积极面对压力,分享正确的解压方法。
教学重点
找到适合自己的应对压力的方法,提高学生积极面对压力的能力。
教学难点
积极面对压力
2学情分析
本班学生女生比较文静、 内向,能认真完成各项任务。男生活泼、好动,部分男生能在课堂上积极举手、 踊跃发言,敢于表达自己的见解。六年级学生处于少年心理向青年心理过渡期,既带有少年的天真,有时常表现出青年人的成熟。随着知识的积累和对事物体验的深化,六年级学生内心世界比较丰富。除了注意事物外表的形式之外,更注意对事物的分析和主观体会,对很多问题都可以做出自己的回答。
3重点难点
教学重点
找到适合自己的应对压力的方法,提高学生积极面对压力的能力。
教学难点
积极面对压力
4教学过程
4.1第一学时
4.1.1教学活动
活动1【导入】一、激趣导入
?1、老师的信箱里收到了一位同学的来信,读过信后,我的心久久不能平静,我截取了一段让我们来读一读,这位同学怎么了?他怎么这么累?
?板书(压力)
2、你的压力大吗? 请同学们在小组内和同学们说一说,互相倾述倾述。
3、同学们面对自己的伙伴都能敞开自己的心扉倾述自己的压力老师非常欣慰,谁愿意把自己的压力和老师倾述吗?
小结:看来同学们的压力大多来至学习。特别是进入了小学阶段的最后一个学期,面临着升学,老师、家长对你们更是充满了希望,提出来各种要求。 像一只不停旋转的陀螺,没有休息时间。 不是在补习,就是在补习的路上。
我们每天这么累, 压力这么大,你有什么感受?你的心情怎样?
活动2【讲授】二、活动感悟
过渡: 老师也想帮你,可谁也替代不了你,学还得自己上,试还得自己考,路还要自己走。老师能帮助你的,是暂时放下烦恼,轻松起来。玩个游戏好吗?
请同学拿出准备好的气球,先玩一个“吹气球”的游戏。游戏要求: 你认为自己的气球吹到多大合适就吹到多大 。????
你现在的心情怎么样?看到你们这么高兴,开心老师也忍不住了,也玩一个游戏叫“压力与气球”(拿出准备好的气球,一直打起直到气球爆掉 )
3、游戏结束了,两种气球不同的结局,给你什么启示?
?4、压力大了我们不去理会结果会怎样?
让我们来看看压力过大的危害?(课件出示)
(出示案例):19岁的花季少年面对压力,他选择了极端的方式,这样的悲剧再也不能发生了,相信我们同学面对压力能作出正确的选择,面对压力你会怎么做呢?
???? 板书(释放)
活动3【活动】三、自助完善
1、 你有哪些释放压力的好方法?你的心情怎样?
2、老师也提供自己的释放压力的好方法。
(课件出示)
走路散步
静坐休息
放声大笑
晚上睡觉前泡脚
旅游
运动锻炼
培养兴趣
3、黑板上这么多的方法,你认为哪些方法适合自己???
活动4【练习】四、拓展升华
1、教师对学生进行缓解压力的辅导,听一段舒缓的音乐 。
2、 腹式呼吸发的练习 可以选择坐姿和站姿。用嘴吸气,肚子要慢慢鼓起,坚持5秒,在慢慢呼气,请同学们反复练习这种练习现在非常流行,特别适合在考场考试时,你过分紧张无法专心答题,那么先停下来,做一做腹式呼吸发。你紧张的情绪会慢慢缓解。
总结:老师希望同学们在感受压力过大时,能用到今天学到的缓解压力的方法进行调节,保持自己健康的心态。以更饱满的热情,更充足的体力投入到。

展开更多......

收起↑