资源简介

2 调整好自己的情绪
1教学目标
1、情感态度目标:帮助学生以积极的态度面对挫折,正确认识挫折,勇于挑战困难,从而形成能够经受考验的健康心理.
2、技能目标:提高学生搜集信息,分析信息和归纳,表达,交流等能力.
3、知识目标:掌握承受挫折,战胜困难的一些方法.?
2学情分析
学生多多少少都有心理情绪,如果处理不当,它会给人造成心理压力,损害身心健康,从而影响学习和生活。
3重点难点
能够正确面对自己遇到的挫折,学会战胜挫折的方法。
4教学过程
4.1?第一学时
4.1.1教学活动
活动1【活动】调节心理情绪
一、挫折与我们同行
(一)、出示挫折图片
师小结:在学习、生活中,我们经常会遇到考试失利、希望落空、被难题困住、受人批评、发生意外……这些不顺心、失败、或“碰钉子”,会使我们幼小的心灵产生挫败感,这就是人们常说的“挫折”。
???(二)、学生分享成长中的烦恼。
????提问:在学习、生活中,你遇到过哪些困难和挫折呢?说出你感受最深的一次挫折是什么?当时的感受是怎样的?
?学生把自己经历的挫折写在心形卡上,投入“心事盒”里。
(三)、有人说挫折是人生的绊脚石,阻碍了自己的生活和学习,也有人说挫折是人生的垫脚石,你认为挫折是什么?人生的垫脚石?绊脚石?
学生自读故事
1、一男生因二胡考级没过关——从此再也不碰二胡。
2、重庆一女生不堪老师批评——跳楼自杀?
请问:在他们眼里,挫折是什么?
师小结:经历一次失败就对自己丧失了信心,受到几句批评就产生轻生的念头,他们是生活的弱者。在弱者眼里,挫折是翻不过的大山,是跨不过的鸿沟,是跃不过的高墙!
板书:画一座山
3、张王宣数学在全年级曾为倒数第二——经过不懈努力,荣获2002年江苏高考状元?。
4、《死里逃生的驴子》
????一天,农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子救出,只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始,驴子悲哀地鸣叫着,但很快就没有了声音。农夫过去一看,让他大吃一惊的是,每一铲土下去,驴子都迅速地把它抖掉,并且都垫到了脚下。很快,驴子便跑出了枯井。
请问:在他们眼里,挫折又是什么呢?
师小结:对于成绩落后的张王宣来说,如果它只是一味地消沉,那么他永远都将是一个差生。对于身陷枯井的驴来说,如果它只是悲哀地等待,那么每一铲土都是埋没它的致命东西。
????张王宣奋起直追,驴子将掩埋它的土踩在脚下,他们战胜了挫折,成为生活的强者。在强者的眼里,挫折是悬崖边的救命绳索、是泥泞路上的垫脚石、是攀登高峰的梯子……挫折带来的不同的后果完全取决于面对挫折的不同态度。
二、面对挫折有办法
1、再坚持一下
每个小组派一名代表上台做“雏鹰展翅飞”的动作,比一比谁能坚持到最后。请冠、亚军获得者谈谈个感受。?
师小结:挫折不可避免,但也不可怕,可怕的是我们没有战胜它的勇气。彻底放弃,不再努力,成功将与你擦肩而过;再坚持一下,或许你就能与成功相拥。
2、尝试改变一下
如果事情本身难以改变,再坚持也不能实现自己的目标,我们又该怎么办呢?
出示故事:小河与沙漠
一条小河从遥远的高山上流下来,梦想着奔入大海。经过了许多?村庄与森林,最后她来到了一片沙漠。她想:我已经越过了重重障碍,这次应该也可以越过这片沙漠吧!当她决定这样做时,却发现河水渐渐消失在泥沙之中,它试了一次又一次,总是徒劳无功。于是,她灰心了:“也许这就是我的命运,我永远也到不了那传说中的浩瀚大海。”她颓丧了……?
这时候,沙漠深处传来一阵低沉的声音:“如果微风可以跨越沙漠,那么你也可以。”小河惊愕了:“我真的可以吗?”“只要你愿意改变你现在的样子,让自己蒸发到微风中,你就能飘过沙漠。”
小河鼓起勇气,投入微风张开的双臂,让微风带着她往前飞……?
终于,她化成了涓涓雨滴,投入到了梦想中的海洋!
师小结:如果事情本身难以改变,再坚持也不能实现自己的目标,那为什么不尝试改变一下自己的想法和行为呢?说不定你会有有意想不到的收获。
3、学会自我调节
生活中,我们要努力做一名强者,在挫折面前不屈服。但有时,我们暂时无力战胜挫折,短期内无法摆脱困境。稍不注意,内心可能就会产生自卑、消极的想法,心灵也渐渐变得脆弱。这时,我们一定要学会自我调节。
常见的自我调节方法有:自我安慰、幽默对待、适当宣泄、学会转移。
请学生结合自己的生活经验举例。
4、你还知道其他应对挫折的?好方法吗?
学生结合生活经验谈谈。
(1)、找自己信赖的人倾诉
(2)、适当发泄:如运动式发泄??打沙袋、打球…剪纸、撕纸、到空旷的地方大喊等等
(3)、补偿转移:如听音乐、跳舞、画画、做运动等等
(4)、幽默对待:幽默对待自己及发生的事情
(5)、升华:加倍努力,战胜挫折,提升自己
(6)、在你感到沮丧的时候,请列出一张详细的生命资产表-——
?你有没有一个会思考的大脑和健康的身体?有没有亲人、朋友?有没有某方面的知识和特长?把注意力放在你所拥有的,而不是没有或失去的部分,你将会发现原来自己已经够幸福了!
三、解决问题:心灵疏导站
师述:在人的一生当中,挫折是难免的,遇到挫折是坏事,但挫折具有双重性,它也可以把坏事变成好事。那遇到挫折,我们怎样才能把坏事变成好事呢?
回头看看我们刚才写出来的“我的挫折”,现场解决。
四、我们尝试,我们成功。
写下几件你可以做又怕做的事,一件一件去尝试,并记录下你的经历和感想。
当你每件事都做到时,请为自己喝彩吧!?
五、总结:就像蓝天会出现乌云,大海会掀起风暴,在生活、学习中,我们常常会遇到各种各样的困难和挫折,甚至陷入失败境地。面对挫折别轻易放弃,再坚持一下,或许成功就会与你相拥。这时,能够正确面对自己遇到的挫折,学会战胜挫折的方法。
你会感慨地发现磨难是最好的老师。你会坦然地笑着说:“这点挫折算什么!”
六、一起高唱歌曲《真心英雄》。

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