资源简介

2 调整好自己的情绪
1教学目标
?1、引导学生体验快乐的情绪。
2、学会调节自己的情绪。
3、培养学生正确、积极的生活态度。
2教学重难点
能够在生活中寻找到快乐,拥有积极健 康的心理状态和愉快的情绪。
3.1第一学时
活动1【导入】珍爱生命春暖花开
一、导入
1、课前谈话
同学们,茫茫人海之中我们能够相识相知,
2、配乐观看不同年龄阶段的人自残的图片,然后,自由交流,结合本班的真实事例引导:咱班一位同学的自残现象让我特别心痛,不过,可喜的是他的心里已经洒满阳光,希望同学都能够拥有阳光的心态,乐观生活。
二、开启生命之旅,亲近生命
(一)第一站:我爱我的生命及价值
1、认清“我是谁?”
(1)心灵游戏
①请想象自己进入一个人生超市,超市里聚集着你所有的亲朋好友,摆满了各种各样你想拥有、希望得到的东西。
可是,按照游戏规则,你只能挑选三样你觉得最为珍惜,最不愿失去的东西。
这三样东西,可以是物品,也可以是人,可以是现实中的,也可以是精神世界的,可以具体,也可以抽象……
②如果非要分出主次,它们在你心目中的顺序如何,排在第一位的是什么?
(2)体验结束,交流自己的感受。
①学生自由交流互动:家人、朋友、游戏、书、篮球、鸡腿……
②教师顺势引导,为什么刚才我们选择的时候大多数人都把自己和生命忘记了呢?指名回答。
③总结:我们拥有的一切东西,包括我们最不忍舍弃的种种,不都是经由我的生命带来的?可是,生命感觉很熟悉但又很陌生,我们怎么去亲近它呀?
(3)体验活动:亲近我的身体
珍爱生命,先从珍爱自己的身体开始……
1、双手轻轻抚摸自己的头,感受头皮的温度
轻抚几秒钟,你内心有什么感受?头和你说什么话?
2、双手轻捧自己的脸,感受脸的温度
轻捧几秒钟,你有什么感觉?脸和你对话了吗?
3、将右手放在心脏上方,感受心的跳动
放上几秒钟,听听心和你说了什么,你想到了什么?
4、双手从上到下,抚摸自己的大腿、小腿和脚丫,
感受手到之处肌肤的温度
轻抚几秒钟,听听大腿、小腿、脚丫以及内心的声音
5、双手温柔环抱自己,感受这个怀抱的温度
抱几秒钟,你内心有什么感受?想和自己说什么?
选择感触最深的身体器官,说说你的感受。
(4)心理训练:我爱我,我爱我的身体。
孩子,无论是缺点还是优点,它都是我们身体的一部分,正因为这些缺点和优点让我们与众不同,只要我们善于改正缺点,发扬优点。
①找出你身体上某个令自己很满意的器官或部位,用手抚摸它,在心里告诉它:“谢谢你,你的存在让我更加自信,更疼爱自己,我爱你!”
②找出你身体上某个令自己不太满意(或是经常不舒服)的器官或部位,用手抚摸它,在心里告诉它:“谢谢你一直陪伴着我,过去我可能没有好好重视你、照顾你,让你难受了!以后我会照顾好你,更好地与你相处,我爱你!”
总结:我们不仅要爱身体,还要爱自己存在的价值,因为每个人在这个世界上,都有独特的价值!
2、我爱我独一无二的生命价值
(1)出示尼克·胡哲的资料,感受他那厄运打不垮的信念。
(2)观看演讲的视频,感悟他顽强的生命力和坚忍不拔的意志力。其实,尼克·胡哲也曾对自己和世界失望过,也想过放弃。因为他感受到没手没脚带给他的艰辛与挑战。但后来,他把眼光放在不一样的地方,结果,他发现了不一样的自己,不一样的世界!
(3)交流自己的感触。
①自由交流
②总结:是呀,沉重的打击只能使弱者低头叹息。只要有厄运打不垮的信念希望之光就会驱散绝望之云。
孩子,生命路程中我们并不孤单,我们身边有许许多多的人相伴,只要你用心寻找。
(二)第二站:我爱你们
(1)寻找“你们”。
(2)创设问题情境,感受“你们”和自我生命之间息息相关、彼此依存、彼此需要的关系,也正因为这种友情亲情让我们的生命绚丽多彩,从而体会生命的温度。
现在,当你喜悦得意,会找谁分享?
现在,当你遇到烦恼,会找谁倾诉?
现在,当你身体不舒服,会找谁照顾?
现在,当你碰到困难,会找谁帮忙?
现在,当你遭遇不公,会找谁安抚?
现在,当你身心疲惫,会找谁支持?
现在,当你困惑迷茫,会找谁指引?
现在,当你悲观失望,会找谁陪伴?
(3)交谈感受。
(4)图片欣赏同学们在一起的各种图片,感受那美好的瞬间,感受团体的温暖与力量。
(三)第三站:我爱这个世界
1、体会世界的多样性,畅谈生活中的喜怒哀乐
①快乐、悲伤、委屈、得意、气愤……
②小结:让我们做积极的人用积极的眼光看待身边的人或事以及这个世界带给我们的一切。
2、用心感受、拥抱世界
(1)配乐图片欣赏,亲近世界,体会世界的多姿多彩,感受大自然的生机勃勃以及带给我们的温暖与力量,激发绽放生命的信心。
三、学会拥抱,让生命绽放
①第一个拥抱:每个成员闭上眼睛,双手拥抱自己,感受自己怀抱的力量和温度,直到感觉已经接收并吸够这个抱拥的能量为止。
第二个拥抱:每个人张开双手,勇敢地拥抱同学,送出拥抱,也感受别人拥抱带来的温暖与力量。
第三个拥抱:所有人围成一圈,全部拥抱在一起,感受团体的力量以及这个世界带给我们的温暖与能量。
②总结:这么多美景还等着我们去欣赏,美妙的未知世界还等着我们去探索,这么的人还等着我们一起分享喜怒哀乐,生命的旅程才刚刚开始我们怎么忍心舍弃? 只要我们以阳光的心态珍爱生命,我们的生活就会像春暖花开一样精彩!

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