资源简介

《调整好自己的情绪》教学设计
教学目标：
1、认知目标：让学生了解正向情绪的好处以及掌握控制情绪发展方向的方法。
2、情感目标：清楚反向情绪的消极作用，发展积极、开朗的情感。
3、行为目标：使学生在以后的学习、生活中能更好地控制自己的情绪。
教学重难点：
启迪并引导学生思考反向情绪和正向情绪各自的作用，掌握控制情绪发展方向的方法。
教学方式：讲授法、情境对话创设、活动教学法、启发式教学法等
教学内容：
新课导入
什么是情绪
通过热身游戏，让学生了解情绪的不同类型。
师：老师这儿有几张卡，卡上写着表达情绪的词汇，我们找四位同学上台任意抽取一张，然后这四位同学分别表演，底下同学猜（表演者只能用肢体语言）。活动结束后我们评选出表演最好的一位同学。
学生表演。
老师：好，我们用掌声感谢刚刚表演的同学。根据同学们的表演，大家想想在什么情况下会有这四种表情？
教师引导学生讨论。
师：从刚才哪位同学的精彩表演和同学们的讨论，我们不难看出：人有丰富多彩的情绪。正是这些丰富的情绪构成了一个情绪万花筒，而我们要学会调控自己的情绪，做这个情绪万花筒的主人。
师：什么是情绪？
学生讨论
教师归纳总结，情绪就是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心感受和体验。（学生齐读一遍）
感受情绪
情绪词语接龙：把学生分成四组，各代表喜、怒、哀、惧四类情绪，看哪个组写出的这类情绪词语多。（组内每两桌组成一个讨论小组，并把结果写在纸上，然后各讨论小组汇总结果，派一名同学汇报结果。）
师：人的情绪表现有很多，但基本可以用四个字概括，那就是喜、怒、哀、惧，这四种情绪中，你喜欢哪一种呢？为什么？
学生发言，教师总结：大家都喜欢快乐的情绪，都不喜欢其他三种情绪，这是由它们的作用决定的。
结合实际，了解作用
分组讨论并发言：结合自己身边的例子说说情绪对人的行为产生哪些影响？
教师总结：情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促进我们健康成长。情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
（课件出示）例如，有些同学考试成绩不理想情绪不好，饭也吃不下；有些同学挨了批评，便对周围的人也大发脾气；有些人整天闷闷不乐，最后选择自杀。这些都是不良情绪对我们的消极影响。那么我们应该怎么调节不良情绪，保持美好的心情，快乐地生活呢？
掌握方法，调节情绪
学生谈自己调节不良情绪的方法
教师：当你遇到不良情绪时，你是怎么做的？（课件出示）
教师总结
我们要想调节不良的情绪，让它变成良好的情绪，得掌握一些“小魔法”。
注意转移法
当你情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以做点别的事情来转移注意力。可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画等。（课件出示）
教师：当你集中精神做另一件事时，你的心情会慢慢平静下来，理智地去看待问题。
意志控制法
运用意志，控制自己的情绪。（课件出示）
教师举例：民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，在堂屋中悬挂写有“制怒”的大匾，时刻提醒自己不要轻易发怒。
合理发泄法
课件出示：当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。如在空旷的地方大吼、打球、找人倾诉、大哭一场等。
课件出示例子：赵强因起床较晚，被妈妈说一顿，匆匆忙忙感到学校，又忘了带当天的作业，被老师责怪，一时情绪低落，整天不开心。晚上回到家，他独自躲在房间里，哭了一场，顿时觉得轻松多了。
议一议：他是用什么办法来调节自己的情绪的？除此办法还可以有那些具体的做法？小组讨论，请代表发言。
心理换位法
就是人与人之间在心理上互换位置，能设身处地从对方所处的位置、角色、情境去思考、理解和处理，深刻体察他人潜在的行为动因，不以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
课件出示例子：
数学成绩下来了，李华考得不好，想到回家就要挨妈妈批评，心里很难过，同桌薛阳考的不错，他不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈妈说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”
李华听到这话，一声不响地出去了，看见李华出去了，同学都指责薛阳不应该这样，薛阳很困惑。
教师请同学们讨论下以下问题：
（1）你能想象当时李华的心情吗？
（2）薛阳当时的情绪表达是否合适？
（3）为什么同学要指责薛阳？
（4）情绪的表达是否是自己的事情？
教师小结：当你掌握了这些调控情绪的小魔法时，你就可以自豪地说：“我的情绪我做主”了。
教师总结，延伸主题
情绪可以发动人的行为，确定人的行为方向，对人具有无法估量的感染力。我们要充分利用积极情绪，如调节不良的情绪，做自己情绪的主人，让自己的心理世界更多地呈现出一片晴空。
教学反思：
本节课把对情绪的认识和调节两个教学内容结合起来讲授，时间比较紧凑、内容丰富，采用多种教学方式，学生参与度较高，对于情绪这个熟悉的主题非常有兴趣。
心理辅导活动课教学是师生互动的过程，是教与学的统一。只有找到教师与学生的最佳兴奋点，并将其结合起来，才能取得较好的教学效果。对学生进行心理品质教育不能靠单纯的说教，而要贴近学生的生活实际，才能使他们信服。教师应要充分发挥学生的主题作用，调动他们的积极性。
本节课不足之处在于有些地方的处理不够细腻，深度还需要进一步挖掘，让内容更有扩展性，对学生的内心情感挖掘还远远没有达到预想的程度等。

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