资源简介

《调整好自己的情绪》教学设计
教学目标：
1、了解情绪是多种多样的，能区分情绪的各种表现及其意义。?
2、能正确地表达自己的情绪，并且掌握有效的情绪调节方法。?
?3、正确对待积极和消极情绪，学会主动寻求帮助。?
教学重点：
了解情绪是多种多样的，能区分情绪的各种表现及其意义。?
教学难点：
理解和掌握有效的情绪调节方法。?
教学过程：?
活动（一）?
乌鸦与乌龟
【活动目的】让孩子感受情绪的变化。?
老师要给大家讲一个故事，，当故事中出现“乌龟”时，男生站起来，女生保持坐着不动，当故事中出现“乌鸦”时，女生站起来，男生保持坐着不动。每次都成功的同学会获得神秘大奖，错误次数多的同学也将接受最残酷的惩罚！?
里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦，突然有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一忽儿就下起了大雨。在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼。它们要求巫婆让他们进屋。巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的夙敌。雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说：“雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我一定会让你的
城堡变得乌烟瘴气。”最后，巫婆还是没有给他们开门。没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟已经冻得缩成一团。?
出示课件：
分享感受?
?准备游戏前的感受?
?反应快做对时，我的感受?
3、?反应慢做错时，我的感受?
4、?当知道老师欺骗你们的时候，你的感受?
小结：这就是我们日常中最近本的情绪，他们分别是：喜、怒、哀、惧。?
活动（二）?
生活中，我们随时随地都能体验到各种各样的情绪，谁能举例说一说?如果我们将情绪分类，我们可以怎样分呢？【积极情绪-----消极情绪】?
【课件出示】科学实验证明：相同的记忆内容，情绪低落时，会几乎忘掉记忆内容的四分之一，情绪良好的同学在相同的时间只会忘掉记忆内容的二十分之一。所以积极的情绪会让我们得到更多的知识和快乐。?
活动（三）?学会控制情绪?
【课件出示】如果你遇到一下情境，你会有何感受，你会怎样做？?
?林松最近总是闷闷不乐，因为个子矮，皮肤黑，同学给他起了个外号“小土豆”。
?平时学习一般的张林，这次考试得了98分，有人说他是抄的???
3、?平时王红在班里总做好事，帮助别人，可这次竞选班长投她票的人并不多??
【心理诊室】我们该如何帮助他们找回积极的情绪呢？小组交流。在交流之前，我们也要学习一些医学小常识，做一名合格的小医生啊！让我们一起看一看！?
【课件出示】
方法一：注意转移法改变注意焦点，分散注意力?做自己喜欢的事?改变环境?
方法二：合理发泄法在适当的场合哭一场?和他人倾诉?进行适当的运动?大声呼喊、放声歌唱?
方法三：理智控制法心理换位?自我激励?自我暗示?活动（四）?情绪竞技场?
现在我们来竞聘学校心理医生，有几个小难题来考考大家，准备好了吗？?
思考：下面所用的各是什么调节情绪的办法？?
——当我不开心时，会找朋友看场电影【注意力转移】?
——当心情郁闷的时候，会找朋友倾诉【合理发泄】?
——当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题【心理换位】?
——当我考试紧张时，我会告诉自己，“我能行”【自我暗示】?
第二关：说一说?
小明今天早晨迟到了，老师批评了他几句，他心想：老师总是找我茬，就是跟我过不去，我明天还迟到，看你能把我怎样？?
?小明此时处于哪种情绪之中呢？?
（2）?你要是小明你将怎样调整情绪呢？?
总结：不是别人使我们快乐，也不是别人使我们烦恼，只有自己才决定自己的情绪，我们要做情绪的主人。?
板书设计：?
调整好自己的情绪?
喜怒哀惧?适度调节?合理掌控

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