资源简介

《调整好自己的情绪》教学设计
一、教学目标：?
1.懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。?
2.合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。?
3.尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。?
二、教学重、难点：?
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。?
教学过程：?
复习导入。?
人的基本情绪有哪几种？?
新课学习。?
1.?情绪是可以调适的。?
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固的闸门。?
材料一：情绪聊天室。?
出示三幅图片，思考这三个同学对待下雨天的情绪分别是什么？?师生共同探究：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？从而懂得一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。?
小结：可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情绪是可以调适的。?
2.排解不良情绪。?
学习排解不良情绪的各种方法：注意转移法、合理宣泄法和理智控制法。?
①?注意转移法。?
注意转移法的具体办法是：改变注意焦点、做自己感兴趣的事、改变环境。?
材料二：忧愁的老奶奶。?
练习思考：运用改变注意焦点的办法让老奶奶开心起来？?
小结：不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能损害集体和他人的利益。?
②?合理宣泄法。?
合理宣泄法的具体办法是：在适当的场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈的运动、放声歌唱或大声喊叫等。?
材料三：思考他这样宣泄情绪合适吗？?
小结：合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。?
③?理智控制法。?
理智控制法的具体办法是：自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己；自我激励，摆脱不良情绪；心理换位，站在对方的角度想问题；学会升华，将不良情绪转化为积极而有益的行动。?
3.?喜怒哀乐，不忘关心他人。?
师生通过讨论懂得：个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受；同学朋友之间应懂得分享快乐,分担忧愁。?
4.课堂小结。?
通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会对身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意场合和方式。?
练习巩固。?
四、板书设计?
调整好自己的情绪?
1.?情绪是可以调适的。?
2.排解不良情绪。?
①注意转移法。?
②合理宣泄法。?
③理智控制法。?
3.?喜怒哀乐，不忘关心他人。?
五、课堂练习。?
六、教学反思。?
本课教学过程设计得较为精巧，层层深入，步步为营。运用生活实例，设计开放性问题，激发了学生自学的热情。通过学生合作探究、分析问题和表达交流的教学过程培养了学生恰当的运用科学方法解决问题的能力。同时，在课堂中也体现了教师的引领作用。

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