资源简介

《调整好自己的情绪》教学设计
教学目标：?
1、知识目标:?引导学生了解一些排解烦恼寻找快乐的方法，?使学生知道应该笑对生活中的不如意，?做一个快乐的人。??
2、能力目标:?学会寻找调控自己情绪的方法。??
3、情感目标:?克服不良情绪，?使自己拥有积极健康的心态和情绪。??
教学重点：?
引导学生认识不良情绪带来的影响，?用自己所掌握的方法寻找快乐，找到快乐的真谛。
教学难点:??
引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。??
教学准备:??
多媒体课件、彩色卡纸、贴纸等?教学过程：?
一、创设情境，调动情绪：?
师：孩子们，很高兴又能和大家一起学习，老师很兴奋、很激动，也很紧张！看到有这么多位老师也来到我们的课堂，你们紧张吗？（生自由答）为了缓解大家的紧张情绪，我们先来看一段相声！?
（相声视频播放：岳云鹏《绿色出行》片段）?一段相声后，现在你们的心情如何？（生自由答）
师：好，就让我们带着这份快乐的心情走进今天的心理课堂！?
二、主题引入：?
师：前几天，老师从“成长驿站”信箱中收到了同学们的来信，信中大家倾诉了各自成长中的烦心事儿，有生活中的；有学习中的；有与父母之间的；还有与同学之间的......老师也时常会有小烦恼（举例），其实，人人都有小烦恼。有了烦恼就容易产生不良的情绪，如：烦、怨、恨、恼、怒，如果不及时的调整，就会极大影响我们的生活、学习和身体健康。?
那么如何调整呢？（生自由答）其实课前我们通过观看相声，使我们从紧张到轻松愉快，这就是一种调整情绪的方法：“注意转移法”。调整情绪的办法还有很多很多，让我共同寻找“快乐秘笈”！?
说到“快乐”，老师马上想到一个喜闻乐见，最长寿，热播二十年，由五人组成一个“快乐家族”的综艺节目——《快乐大本营》。?
我们就是“快乐家族”，今天就让我们一起走进《快乐大本营》，甩掉烦恼，快乐欢脱！?
活动一：热身游戏：表情猜猜猜（认识情绪）?
师：请同学们根据人物的表情猜情绪。???
（使学生知道表情是情绪的外在表现）?????
活动二：体感游戏（体验情绪）?
????请同学们闭上眼睛，跟着老师的描述想象、感受、体验，深呼吸。??
你现在正站在世界上最高的摩天大楼的楼顶上，周围没有扶手，慢慢的走到楼顶，这里有花有草，闻着花草香，这时你张开双臂，尽情沐浴着阳光，你慢慢的走到楼顶的边缘，将脚趾放在楼顶的边缘上，低头，看下面，楼下的人啊、车啊都像小蚂蚁一样，而就在此时忽然变天了，起风了，此时的你吓坏了，你冻得瑟瑟发抖，用双臂紧紧的抱着身体，转身慢慢的走，慢慢的走，走回楼顶中央。
当你回到楼顶中央的时候，请你慢慢的睁开眼睛。??????
同学们记住了刚才在楼顶上的感觉吗？?刚才都有什么感觉？??
同学们，你们会发现每个人在这种情况下都会感到自由、愉快、害怕、恐惧的情绪。可见，情绪会随着情景的变化而不断变化的。?
活动三：心情对对碰（认识“理智控制法”）?
1、故事一：《沙漠中的旅人》??
烈日的沙漠里两个焦渴疲惫的旅人，取出唯一的水壶，摇一摇。一个旅人说：“唉呀，太糟糕了，我们只剩半壶水了！”而另一个旅人却高兴地说：“是吗？真是太幸运，好在我们还有半壶水！”?
你喜欢故事中的哪个人物？为什么呢？??
其实，人生中的好多事，都需要换个角度看问题，就有不同的心情，不同的答案。?
2、故事二：《愁婆婆》?
从前，在一个小镇上住着一位老婆婆，无论晴天还是雨天，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一位智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事儿，告诉我，让我来帮助您。”?
老婆婆说出了自己的烦心事儿，，原来老婆婆的大儿子是开了个雨伞店，小儿子开了个洗衣店，晴天婆婆愁大儿子的雨伞没人买，雨天婆婆愁小儿子的衣服晾不出去。?
智者对老婆婆说了一番话，老婆婆顿然乐开怀，同学们猜猜这位说了什么吗？?
同样的烦恼，换个角度去想，就会有不同的心情！?
“心情对对碰”
当你面对他人的批评时?
A、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”??
?2、当你和家人有误会时?????B、不要难过，要理解父母的苦心?
?3??当你做错事时???????C、不要委屈，学会自省??
4、当有人对你不满时??????D、不要生气，乐于接受，勤于自勉?
小组合作交流讨论（发题卡，选项字母）???
（出示“情绪调整方法之二”理智控制法）?
4、“负面情绪对对碰”?
遇到负面情绪我们可以学会合理宣泄，你来猜猜?（出示“情绪调整方法之三”合理宣泄法）
?活动四：“情绪”大富翁（综合运用、体验）?出示“大富翁”游戏图，通过游戏体会不同情绪的变化，运用方法改变情绪。?
（获胜队的奖励“快乐魔盘”分享）?
活动五：分享快乐?
将你觉得最最快乐的事儿记录下来?
（学生制作，播放音乐：《快乐你懂的》）?
制作后放进“快乐城堡”与大家分享快乐，永远做个快乐的人。?
结束语：?
同学们，相信通过这节心理课我们已经初步掌握了调整自己情绪的方法，并且找到了快乐的真正含义。?
人生的海洋没有永远的风平浪静，生活的也没有永远的一帆风顺。我们不能改变天气，但我们能左右心情，我们不能改变环境，但我们可以改变心境。有了烦恼，我们乐观去面对，并运用我们学到的方法去解决，就一定会把烦恼甩掉，与快乐同行。最后，老师送给大家一句话：生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑，你对它哭，它也对你哭。让我们以积极的心态，享受美好的人生！?
愿大家都能够做一个快乐的人！???
课后作业：??
制作“心情日记”

展开更多......

收起↑