资源简介

《调整好自己的情绪》教学设计
教学目标：
认知目标：
认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
情感目标：
通过对情绪的认识，增强对情绪的体验能力；懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
行为目标：
初步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
教学重点：
调节情绪的方法
教学难点：
学会并利用调节情绪的方法
教学方法：
情境教学法、游戏法
教学用具：
多媒体课件、图片
教学过程：
一、情境体验，体会情绪。
1．引入语：同学们，开课前我们就来玩个小游戏，做一下课前热身。
老师带领学生玩“击鼓传花”游戏（班内随意传，音乐一停，谁就要上台表演一段骑马舞“江南style”），之后老师采访传花的同学和表演同学的心情。
2.是呀，当我们参与某些事情的时候，我们都会有不同的心情。更奇妙的时候，我们听一些声音的时候，也会有不同的心情出现。让我们来听听。
课件播放：诡异音乐，警车鸣笛声，抒情钢琴曲。学生交流感受。
小结：刚才我们所说的心情，就是人的情绪。人常常会有哪些情绪？生答，（板书：喜、怒、哀、恐；课件出示表情。）
二、分析情绪，了解影响
1.引导语：同学们，我国有一些俗话：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”；“人逢喜事精神爽”；我国古代医术上还有这样一些说法：“喜极伤心、怒极伤肝、愁极伤肺、恐极伤肾”。你从这些话中知道些什么？
小结：这些说法形象地告诉我们，我们情绪不稳定，会伤害自己的身体。
2.现在我们来看看这样一个真实的故事：徐力杀母
A．故事中的徐力有哪些情绪变化？
高兴满足—不高兴—愤怒—疯狂
B．从徐力身上，我们看到青少年的情绪有什么特点？
不稳定，容易极端、强烈，自控能力差。
3.不良的情绪会有什么影响？
（*影响身体健康；*影响团结友爱；*干扰学习生活；*违纪违法犯罪）
三、深入探究，学习调控。
1.引导语：对面各种情绪的影响，我们是不是只能做情绪的奴隶呢？我们先来看看这个故事：文革中的赵忠祥
A．假如赵忠祥自暴自弃不好好劳动，或者愤怒和组织对抗，他会有怎样的结果？从赵忠祥身上，你知道了什么？
同样一件事，不同的人生态度就会有不同的结果。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
B．通过故事，我们知道调节情绪可以有哪些方法？（老师根据学生的回答，引出三种调节情绪的方法，板书三种方法）
旅游、听音乐——注意转移法
痛哭、锤沙袋——合理发泄法
自我安慰、将心比心——理智控制法
2.课件出示图片与测试等，拓展思考哪些调节情绪的方法是正确的。
A.说说还有哪些方法可以转移自己的注意力?(看书、听音乐、看电影、旅游)
B．图片判断哪些方法是正确的合理发泄法？
C．引用故事资料（林则徐、贝多芬等）。出示心理换位情境题。
3.我们来设想一下以下情况，你觉得用什么方法来调节自己情绪？（出课件）
A. 自己心情忧郁时；B. 受到委屈时；C.被朋友误会时；D.遇到困难挫折时；
E．与同学发生矛盾之后，十分愤恨时。（学生选择式地回答用那种方法。）
4.在我们的生活中，如果遇到以下一些情况，我们如何用理智控制法？怎么想，怎么做？
A．你的衣服破了，遭到了同学的嘲笑（幽默自嘲：我这是乞丐装，时髦）
B．家人因为你的小错误，责骂训斥你（将心比心：父母爱我，才会在乎我）
C．你在全校师生面前做演讲，你很紧张。（冷静，想象台下都是空的。）
D．妈妈是清洁工，被同学瞧不起（城市美容，有母亲的贡献；我的母亲靠自己劳动养家，伟大！）
四、迁移升华，做情绪的协调者。
1．引导语：为了能让自己在良好的情绪中成长，我们要学会每周反思自己的情绪主色调。（开心多为粉红色；恼怒为绿色；惆怅为灰色）
对照情绪表，鉴定自己这一周以来情绪的主色调。写出自己本周情绪主色调为什么。
2.过渡迁移：如果你生活的朋友中，你开心了，其他朋友却处于一种悲伤惆怅或愤愤不平的状态。和自己没有关系吗？（课件出示：情绪表达是否是个人的私事？为什么？）
小组讨论，了解小组中成员的不良情绪，试着做疏导。
3.小组汇报，评价处理情况。
五、总结
同学们，我们人的情绪就像"神奇果"。它可以使你精神焕发，干劲倍增，也可以使你无精打采，萎靡不振；它可以使你头脑清醒，冷静处理各种事务，也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱，惴惴不安。通过这节课的学习，我们知道情绪也是可以调节的。在今后的生活中，让我们成为情绪的小主人，让我们始终能在良好情绪的陪伴下快乐成长。
播放音乐，师生同唱《歌声与微笑》，结束课堂。
课件板书？：
调整好自己的情绪
喜 注意转移法
情绪 怒 如何 合理发泄法
哀 调节 理智控制阀
恐

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