资源简介

我的时间我做主
设计背景：
刚刚步入初中的学生还没有建立起较好的管理时间的概念，但是随着小学到初中的学习内容的变化，管理时间是他们必须学会、也是对他们最有长远益处的一堂课。很多同学由于从小到大的行为习惯都这样随意，没有很强的时间观念，不知道时间在不知不觉中已经悄然溜走。班主任是关心他们的，不想他们在自己以后等一切都成定局的时候回忆起来后悔曾经没有珍惜时间，没有把握住自己的青春年少。管理时间就是管理生命，这句话丝毫不夸张，世界上没有后悔药，时间也是不可能停下来等你的，逝去的时光也是不可能再从新回来的，所以把握现在，珍惜时间从现在做起是必要的。
设计目标和重点：
懂得时间的三特点：一天24小时固定不变，时间一去不复返，时间不能存储。
正视自己现在关于时间的把握还不够，懂得明白自己还不是自己时间真正的主人，提高警惕，努力做自己时间的主人。
明白做事情分清轻重缓急，知道如何正确地分配时间做对的事情。
课程重难点：
自己有否有方法做时间的主人。
自己能否真正按照事情的轻重缓急分配时间。
活动目标：
通过游戏、讨论使学生感受时间、懂得珍惜时间，通过案例分析、合作交流学会管理时间，掌握适合自己的时间管理方法，学做时间的主人。培养学生珍惜时间的思想品质，提高管理时间的能力。
活动人数：30人
目标人群：七年级学生
活动准备：刻度纸、计时器、学生课堂用纸
活动过程：
团体热身阶段：感受时间
活动一、猜猜60秒
1.介绍游戏规则：全体闭上眼睛，当老师发出开始指令后同学们开始在心里默默计时。当你感觉够60秒时举起手并睁开眼睛。注意：不能说话，不能提示其他同学。
2.学生谈谈感受：原来一分钟的时间是如此漫长
活动二、运用60秒
1.介绍游戏规则：尝试在60秒内能够写多少句：Yes,I can!
2.小组长统计本小组的最大次数和平均次数。
学生谈谈：这一分钟过得快不快啊？
教师总结： 当我们无所事事时，一分钟很漫长。当我们忙于做事时，时间飞快，却收获颇多。充分利用时间，掌握时间利用上的主动权，是获得成功的一个基本因素。
二、团队转换阶段：珍惜时间
活动一、撕纸游戏
1.教师导语：在我们的学习生活中，科学认识和管理好时间非常重要。那么我们可以管理的时间到底有多少呢？
2.撕纸游戏
拿出印有0-100刻度的纸条分发给学生，现在你手上的长纸条代表你长长的一生。
（1）你现在多少岁？假如13岁，请将13个格子撕掉，因为这些时间已经逝去。
（2）假设你60岁退休，所以再请你撕去去40个格子。
（3）一天24小时中假设我们每天睡觉8小时，三餐合计1小时。休闲运动、交通走路、聊天交友等每天也算3小时，现在合计每天有12小时不能用于工作和学习，请将余下的时间撕下。
（4）还有个人爱好所占的时间、周六周日寒假暑假的度假时间、无聊或拖延的时间，请根据自己的情况撕下。
3.学生分享感受
4.教师点评：相对于一生来说我们可以利用的学习时间是多么的微小和短暂啊，面对如此有限的时间，我们需要有效的管理。
活动二、情景讨论
1.介绍案例：李明的一天
2.思考：（1）他的时间的哪些安排是合理的？哪些不是合理的？（白天没有充分利用、休闲时间多等）
（2）为什么他觉得自己的时间被偷走了呢？（拖延、犹豫不决，没有计划，目标不明确、学习没有优先顺序。
三、团队工作阶段：管理时间
活动一、时间管理的小实验：把瓶子装满
　 1.教师介绍实验内容：用鹅卵石、碎石块、沙子和水，怎样将瓶子装满？
2.学生发言
3.教师总结：一个平常的玻璃罐就这样装下了这么多东西，但如果不先把最大的鹅卵石放进罐子，也许以后永远没机会把它们再放进去了。生活中那么多事情，其实都可以像往这个玻璃罐里放东西那样，先进行时间级别分类，如根据学生的日常安排，按照“事分轻重缓急”进行组合，确定先后顺序，做到不遗不漏。
活动二：时间“四象限”法
介绍时间“四象限”法，它是美国的_????????????_提出的一个_???é????????_的理论，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。
按处理顺序划分：先是既紧急又重要的，接着是重要但不紧急的，再到紧急但不重要的，最后才是既不紧急也不重要的。“四象限”法的关键在于第二和第三类的顺序问题，必须非常小心区分。另外，也要注意划分好第一和第三类事，都是紧急的，分别就在于前者能带来_??·???_，实现某种重要目标，而后者不能。
四、团队结束阶段：分享时间
活动：时间馅饼图
1. 请在空白处画两个圆。一大圈代表一天二十四小时，请按你自己现在一天生活的平均活动状况，在圈内画出比例图。在另一圈内画出你希望的比例图。比较一下有什么区别，你打算怎样改善？
内容包括：
学习（做家庭作业、自主复习）
休闲娱乐（玩手机、上网、
聊天、运动等）
休息
陪伴家长
2.小组分享交流:
回顾自己分配时间的情况，我发现我自己在________方面时间管理的表较好，管理时间的妙招是____________________________,在 方面时间管理的还不够好，主要是因为 _____________我需要改进的是_________ 。
3.小组代表发言
以小组代表介绍时间的时间馅饼，以及时间管理的方法。
活动结束语：
今天我们一起感受时间，学会珍惜时间、管理时间，是因为“花儿还有重开日,人生没有再少年”，希望同学们从此刻起能珍惜少年时光，奠基未来！
活动反思：
本课的教学设计思路：通过游戏、讨论、合作等活动的方式引导学生“感受时间——珍惜时间——管理时间——分享时间”，首先从认知心理角度提高学生对时间的认知程度，再次从时间管理理论出发，培养学生时间管理理念，最后通过管理时间方法分享环节，提高学生时间管理能力，掌握时间管理方法。
团体辅导课是学生喜闻乐见的课程形式，以活动体验的形式对学生进行“时间管理”方面的辅导，课程主题鲜明，形式新颖。课上，我的角色转换成了“引导者”，学生成为主体，每一个问题，每一个结论都是学生通过游戏体验、分析讨论，自己得出结论。学生们都热情高涨，认真参与，踊跃发表见解，达成共识，尤其在最后的分享时间环节，小组代表们介绍了很多时间管理的小妙招，比如有的同学介绍安排“不被干扰”时间，有的同学教大家“学会列清单”，还有的同学指导“做好时间日志”……. 分享是快乐的，更是收获的，这些分享不但激发了学生发散思维，更使同学们能掌握更多的时间管理方法，同时在倾听他人分享时反思自己在时间管理上存在的问题及时改进。
一节好的团体辅导课除了活动设计新颖、紧绕主题、思路清晰之外，更重要的是引导学生通过各种教学活动能够使学生“感悟”、“顿悟”、愿意“分享”，主动“反思”，这样才能真正在认知上内化和情感上升华，实现活动目标。

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