资源简介

《我的情绪我做主》
适合年级?
三年级?
活动背景分析?
本节课的目的在于通过活动，帮助中、高年级小学生认识情绪，并逐渐掌握一些调节情绪的方法，增强小学生自我调适、自我控制的能力，学会理智地调控自己的情绪。体验情绪的作用，感受生活的乐趣，培养健康的心态。?
在知识上认识人类情绪的多样性，理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。在情感价值上懂得尊重他人的感受，适时、适当地表达自己的情绪。?
参与者分析?
随着年龄的增长，小学生情感表现形式也在发生变化。他们对人对事比较外露，热情容易受具体事物支配，具有一定的易激惹性。
活动目标?
了解和理解?
了解情绪是人之常情，初步认识情绪的特性。?
尝试与学会?
尝试找到情绪与身体的联结（表情、动作）。?
尝试评估相同事件不同的想法，在角色扮演中初步学会有效方法来控制自己的情绪。?
体验与感悟?
体验与感悟在模拟情景中体验不同情绪带来的后果，感悟有效控制自己的情绪给人际交往带来的益处。??
活动设计思路?
通过开展情绪管理的心理健康活动课，引导学生正确的认识情绪、找出情绪出现的原因，学习合理处理情绪的方法，同时引导学生了解自己的内心世界，保持积极良好的情绪，树立健康乐观的心态。?
活动重点、难点及解决措施?
通过活动，学会正确表达自己的情绪，有效调控自己的情绪，逐步提高情绪管理能力。?
教学方法?
讲授法、游戏法、案例分析法、小组讨论法。?
课时安排?
1课时?
教具?
多媒体辅助教学?
活动过程?
活动内容?
暖身活动?
1、?热身：“我抓你逃看谁快”（老师读《乌龟和乌鸦》短文，听到“乌龟”、“乌鸦”两个词，一个负责抓，一个负责逃）?
2、?采访：在刚才游戏中，你的心情是怎样的？用一个词表达一下【体验到了激动、紧张、兴奋、愉悦】?
3、?引出话题：其实不光是在游戏里，现实生活中也是一样的。
拉近师生关系，引出话题。?
无论面对什么情景，都有对应的情绪。情绪无处不在！今天我们就来聊聊情绪那点事【板书：我的情绪】??
二、认识?
情绪???????????????????????
认识情绪?
什么是情绪：情绪没有好坏之分，但有正面情绪和负面情绪。它是我们生活的调味剂，能带来酸、甜、苦、辣不一样的感受。?
相信不少同学对《三国演义》有所了解。这里的两个人物，一位是诸葛亮，另一位是曹操。请大家留意视频，了解人物的情绪变化。【1、喜??2、哀??3、怒】?
感受情绪:播放视频“大话三国”?
4、感知情绪：出示情绪面谱图【示板书】??
5、（1）四种情绪，在这个故事里出现了三种。还有一种叫做“惧”：害怕、恐惧；?
（2）你在什么情况下会产生“惧”这样的情绪？【采访】?
6、表达情绪：你一般通过别人的什么行为表现看出他的情绪的？?
①面部表情?
例如：高兴的时候，人的眼是眯着的，嘴角往往是上提的，伤心的时候，人的眉头是皱着的，嘴角是往下的……??
②身体动作?
包括手势和身体的姿势。例如：高兴的时候手舞足蹈，不好意思的时候不想动。?
③言语表现?
在说话的语调、速度、节奏等方面的不同。例如，高兴时，说话的音调高、速度快；悲伤的时候，说话的音调低、速度慢，一句一句之间停顿的时间长。?
7【板书】原来，情绪可以通过面部表情、身体动作、言语表达来抒发?
8、瞧，包括动物，也有喜怒哀惧【图片】，大家来猜猜看?通过趣味视频，了解人有情绪变化，了解情绪的分类。通过观察发现“因人而异”，程度不同，表达不同。???????????????
知道情绪表达有三种形式：表情、动作、语言。通过练习取得情绪与身体的联结，学会觉察自己和别人的情绪。?
三、掌控?
情绪?
（一）认识大脑：?
1、知道吗？动物和人类，大脑都有一个盖子。当你情绪不受控制时，大脑盖子就打开，所有的坏情绪就出来了，会大声说话，会吵架【手势】；当你心情平复，大脑盖子就合上了【手势】?
2、小游戏：行大于言?
请你跟我做一做（“OK”手势），听指令：把手放在下巴处?【老师边说边做：自己把手放额头上】?
检查：你做对了吗？为什么？（因为行动大于语言，你被我影响了。情绪也是这样，会互相影响、传染的。所以，我们都希望生活在一个比较愉快、轻松的环境里。【会互相影响】所以，我们的想法很重要，决定我们的心情！?
心情停靠站：?
1、案例：你在上学的路上，当时下很大的雨，还有20米的距离，你就可以追上回学校的公交车，于是你全速跑向公交车。可惜，当你跑到车站时，公交已经开走了，这时你的心情……？?【小组讨论】?
A、很愤怒，觉得公交司机是故意把车开走的?
B、很沮丧，算是自己倒霉的一天，认为连老天爷都不喜欢自己?C、很愤怒，把公交站一旁的垃圾桶踢倒发泄?
D、很高兴，刚才车站的人基本上车了，下一趟就不用挤了，说不定还有位置呢?
E、……】?
2、你的答案是什么呢？【汇报】?
3、无论你的选项是什么，老师特别理解每个人的情绪!那在这么多种想法里，哪种会让大家感觉更舒服，或者说让你特别有启发？?
（三）内在的语言力量——?
你常对自己说什么话？这些话就是你内在的自我语言。?我们经常反复告诉自己的话，就是我们的想法！【板书】?
（四）欢迎大家来到心理剧场：?
1、老师刚收到紧急通知：下星期一刚好是农历五月初五端午节，可以放假一天，也就是说我们可以连续放三天的小短假。但因为特殊原因，周一那天我们要如期回校上课。?
2、采访——怎么想，怎么做，能让自己更容易接受这个事实，开心过好端午节？【小组讨论】——这些同学的情商真高！?
3、小结：换个想法，快乐自然来。【板书：我做主】???
四、调控情绪?
（一）情绪轮盘：?
1、生活中，学习中，有些事情确实闹心，让人没办法排解，快乐不起来。?
2、头脑风暴规则：你有什么好方法、妙招介绍给大家？?【意见或建议要符合原则：合理、尊重、有用】?
3、合作完成“情绪轮盘”【书记员1名】?
汇报后学生生成：听音乐、洗澡、洗脸、睡觉、吃零食、找人倾诉、哭一场……?
4、这是同学们之前写的烦恼小纸条，请大家给支支招?（二）绘本：《杰瑞的冷静太空》?
1、杰瑞心情很不愉快，他用了哪些方式去发泄？?
2、最后他的好方法是什么？（哭、深呼吸、打造自己的冷静角、躲进冷静角）?
3、杰瑞的秘诀就是：发生负面情绪时，从这个事件中暂时离开，在自己觉得舒服的环境里自己调节情绪。这样一个舒适的空间，我们叫“积极暂停角”。【板书】?
4、闭上眼睛，去想象你的“积极暂停角”是什么样子的？今晚回去就可以着手准备了!?
5、老师还有小妙招“走进安全区域”【板书】：当发生纠纷的时候，只要你愿意，将自己与对方保持5米以上的距离，就属于安全区域了！不信你试试!??
四、总结?
提升?
视频分享——希望在明天?
同学们，你可以决定自己的情绪！??
鼓励学生把活动所得用于日常的情绪管理之中。?
板书?设计?
我的情绪我做主?
面部表情、肢体动作、言语表达?
【契约：尊重、合理、有用】?
内在语言威力大
?【学生生成板书】：听音乐、洗澡、洗脸、睡觉、吃零食、找人倾诉、哭一场……

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