资源简介

水平三　　　　　　 　　　　　任课教师：　 　　　　　
教材
1、恢复性身体素质练习2、体育游戏
教
学
目
标
1、使学生能掌握往素质训练的方法
2、发展学生的耐力、速度和力量
3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。
重点
动作规范到位，呼吸和动作相互协调
难点
有节奏的进行练习
结构
课的内容
运动量
组织 教法 要求
t n
开始部分
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生相互问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
1′
组织：　　教师
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0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 学生

要求：集合整队“快、静、齐”
准
备
部
分
1、热身跑

2、徒手操：
a、扩胸运动 b、体转运动
c、腹背运动 d、弓步压腿
e、侧压腿 f、膝关节运动
g、手腕脚踝运动
3、辅助性练习：
a、单腿跳接抱膝跳
b、柔韧练习
c、高抬腿练习

5~ 6′

1分

2分 5圈

4×8拍

30″×2组


30次×2组
组织：一路纵队
要求：间隔一米五，前后对齐
组织：四列横队，成体操队形散开
教法：教师领做，学生模仿
要求：1、动作正确，大方舒展
2、动作有力度，有节奏
3、练习认真，动作协调

组织：同上
要求：胳膊前后摆动，大臂和小臂固定夹角90°左右
要求：用手掌触地，腿不弯曲

要求：练习时，重心高，大腿抬置水平，大小腿折叠，身体直立





基

本

部

分















1、折返跑



2、行进间高抬腿




3、前踢跑




4、跨大步（后蹬跑）



二、体育游戏：贴烧饼

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2组




2组



3组




3组

组织：

间距15米

要求：1、以最大步幅，最少次数跨过规定距离
2、做时，后蹬腿稍作停留
3、要协调摆臂

要求：1双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手
2抬起的腿要大小腿折叠
3行进间有节奏感，身体保持直立

要求：1抬腿时大小腿折叠，下落时小腿往前伸（或甩）
2身体稍后仰，重心高
3双臂协调摆动

要求：1快速完成规定距离
2折返要摸线
3折返要迅速完成

组织：男女生分成两队围成圈
教法：教师讲解游戏规则及方法
要求：注意安全，贴人时只能贴前面不得拉拽被贴人

结
束
部
分

1、放松活动
2、教师点评，总结本课的好处和不足之处
3、收拾器材
4、宣布下课
2分

2×8拍
组织：成四列横队
要求：
1、充分放松
2、注意听讲
3、体育委员及时收器材

课
后
反
馈




场
地
器
材

秒表一块
哨子一个

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