资源简介

可贵的自制力
教学目标：
1. 体会到学习和生活中有许多诱惑会影响长远目标的实现，需要培养延迟满足的能力。
2. 认识不同的人面对诱惑有不同的表现和应对方式，了解自制力的重要性。
3. 学会自我克制的方法。
教学重点：自制力的重要性。
教学难点：自我克制的方法。
教学方法：影片欣赏、活动、讨论
教学过程：
一、活动：快乐阅读
请同学们阅读《探索宇宙奥秘的斯蒂芬·霍金》，请仔细阅读，稍后会有几道与文章有关的题目请你回答。
学生阅读时，播放3分钟动画片片段。
时间到，请回答以下问题。
1. 霍金是哪个大学的教授？
A耶鲁大学 B斯坦福大学 C剑桥大学 D牛津大学
2.从什么时候起，几乎所有的球类运动他都不参加？
A童年时期 B中学时期 C到牛津的第三年 D读研究生后
3.他被确诊患上了什么病？
A 帕金森综合症 B卢伽雷氏症 C 库欣综合症 D克罗恩症
4.（ ）年，霍金动了一次穿气管手术，从此完全失去了说话的能力。
A1963年 B1970年 C1985年 D1991年
5.霍金获得了1988年（ ）奖。
A菲尔兹物理奖 B克拉福德物理奖 C阿贝尔物理奖 D沃尔夫物理奖
公布答案，请同学们对照答案给自己打分，每题20分，共100分。
分享：①为什么你会有这个成绩？
②刚刚这个场景有没有让你联想到生活中的其他场景？
在我们的学习和生活中，常常会遇到类似的情景。当我们决心要认真完成一件事情的时候，会发现很多更有趣味的事物在诱惑着我们，使我们分心，从而导致做事效率下降。
二、棉花糖的诱惑
在生活中充满着各式各样的诱惑，在面对诱惑时，人们往往也会有不同的表现和应对方式。然而有时候为了更大的目标，我们需要克制自己的欲望，放弃当下的享受。
1.观看影片《棉花糖实验》
问：实验中的小朋友在面对棉花糖的诱惑时，他们是怎么做的？
2.十几年以后，研究人员给所有参加过棉花糖实验的653名孩子的父母、老师发去了调查问卷。那时，他们已经进入高中。他询问了他们的许多情况，包括制定计划，做长期打算的能力；解决问题的能力；和同学相处的情况，以及他们的SAT（美国大学标准入学考试）分数。分析调查结果后，米切尔发现，那些不擅长等待的孩子似乎更容易有行为问题，无论是在学校或家里都如此。他们的SAT成绩较差，不擅长应对压力环境，有注意力不集中的毛病，交不到朋友。能够等待15分钟的孩子比只能等待30秒钟的孩子的SAT成绩平均高出210分。
思考并小组分享：
在你的生活中，有哪些事物是你的“棉花糖”？请思考并一一列出来。
面对这些“棉花糖”时，你通常会怎么做？
决定未来是否成功的不是过去，而是你现在愿不愿意付出。今天你所做的选择，会在明天带给你大大的回馈——只要你别吃掉“棉花糖”。
三、培养自制力的方法——拒绝“棉花糖”诱惑的方法
学生分享，教师总结。
1.明确自己的人生目标与计划
2.从小事做起
3.改变环境
4.自我暗示 自我激励
5.请同伴监督
6.锻炼意志力
丘吉尔——成功的秘诀
1948年，牛津大学举办了一个“成功秘诀”讲座，邀请到了当时声誉已登峰造极的伟人丘吉尔来演讲。在演讲的当天，会场上人山人海，水泄不通。全世界各大新闻机构都到齐了。人们准备洗耳恭听这位大政治家、外交家、文学家（丘吉尔曾获诺贝尔文学奖）的成功秘诀。
在演讲之前，全场掌声雷动。掌声过后，人们都翘首以盼。丘吉尔缓缓走向演讲台，慢慢地说：“成功的秘诀有三个……”说到这里便沉默了。场下异常安静，人们纷纷准备记录，看看丘吉尔能够说出什么富含哲理的惊人语句，“第一个，是绝不放弃。”话语坚定有力、简练精当。人们在兴奋中静听下文。丘吉尔接着用缓缓的语调说：“第二个，是绝不、绝不放弃!”全场在期待着，不知道丘吉尔葫芦里卖的什么药。“第三个，是绝不、绝不、绝不放弃!”丘吉尔大声地说。这几句话说完以后，丘吉尔穿上大衣戴上帽子离开了礼堂。
在这个时候，整个礼堂异常安静，一分钟后，突然掌声雷动。
观看《士兵突击》片段
问：许三多是怎样坚持的？给了你什么启示？
学生回答
四、活动：举手礼
每个人起立，举起双臂，伸直向胸前平举，身体不准晃动，看谁能坚持到最后，谁能够坚持更长的时间。
问：预计自己能举多久？
学生体验并请学生谈谈感受。
五、总结：
在通向实现理想的路上，总会有一些事情吸引着我们，让我们偏离原来的方向。为了更长远的目标，我们有时需要暂时放下享受和欲望。自制力不是对快乐说“不”，而是帮助我们达成短期快乐和长期收获的平衡，让生活越来越甜。
教学后记：
本节课运用了视频、活动、事例讲述等形式，调动学生的学习兴趣，从参与中获得启示。本节课不足之处在于，由于时间关系，举手礼过后缺少分享感受环节，对于时间的安排可以更紧凑，提高课堂效率。

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