资源简介

一心不可二用
设计思想
本节课的教学对象是七年级学生。学生进入初中之后，学习的知识增多，难度增大，学习的要求也由小学的以识记为主，到初中阶段识记、理解和综合运用兼顾，课堂和课下学习的专注度是非常关键的。学习是一个“脑力劳动”，如果没有好的记忆力，学习的效果就无从谈起。因此，在进入新阶段的学习后，学生集中注意力的能力和意识尤为重要。
因此，本节课希望通过讲授、活动、讨论等形式，让学生认识到集中注意力的重要性，知道集中注意力的有效方法，同时也知道如何在课下有意识地训练自己的注意力。
教材分析
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》（以下简称《纲要》）指出，中小学心理健康教育的总目标是：“提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成功和幸福生活奠定基础。”心理健康教育的具体目标包括：帮助学生学会学习与生活；正确认识自我；提高自主自助和自我教育能力；增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。
本课选自北师大版《心理健康（七年级）》教材第十四课。通过教学，希望提升学生集中注意力的意识，学会专注地学习和做事，并且在课下能有意识地训练自己的专注力。这符合《刚要》提出的“充分开发他们的心理潜能”“帮助学生学会学习”的要求。
学情分析
七年级的学生已经形成了一定的专注力，但是他们的注意力仍然不是很稳定，容易被新奇的事物吸引。他们由于刚刚进入青春期，自我意识迅速发展，内心的矛盾冲突日益增多，学习时也容易被一些无关的思绪打扰，导致学习时“分心”。这些现象会极大地影响学生的学习效率和效果。
同时，七年级的学生好奇心与求知欲都非常强烈，他们渴望获得好成绩，同时也有一定的元认知能力，能够理性、客观地分析自己的学习行为。他们能够理解专注学习的重要性，同时也愿意学习集中注意力的方法，并通过训练提升自己的专注力。
教学目标
（一）知识与技能
知道在学习中集中注意力的重要性。
学会在学习中更好地集中注意力。
知道平时训练专注力的方法。
（二）过程与方法
通过学习，掌握合作学习的方法
通过学习，学会归纳与总结。
（三）情感态度与价值观
通过学习，体验专注的乐趣。
通过学习，树立培养专注力的意识。
四．教学重点、难点
1．本课的重点是使学生学会在学习中集中注意力，并学会在平时的生活中训练自己的专注力。
2．本课的难点是通过合作找到在学习中集中注意力的方法。
五．教学策略与手段
1．教师利用幻灯片、图片、网上相关资料等资源，创设情景，激发学生兴趣。
2．教师借助多媒体进行演示。
学生通过讨论、总结得出提高注意力的方法，并且通过练习提升专注力。
六．课前准备
教师准备教具、课件和视频资料。
学生课前思考自己在学习中是如何专注的。
课时安排
1课时
八．教学过程
导入
（幻灯片展示导入内容）
师：今天，在上课之前，我想先请一位勇敢的同学完成一个挑战。要求你尽可能快地把这一杯水，倒入一个空的矿泉水瓶里，水不能洒出来。有谁愿意试试？
学生上台完成挑战。
师：感谢这位同学。大家来说一说，要很好地完成这个任务，必须怎么做？
生1：要特别小心。
生2：屏住呼吸。
生3：要盯着瓶口，注意看……
师：没错，我们要完成这个任务，必须小心翼翼地，集中所有的注意力，不让水洒出来。如果我们分心了，水很有可能就洒出来了。我们今天的主题就是：一心不可二用。
集中注意的重要性
（幻灯片展示示例图片）
师：我们在做许多事时都要集中注意力。比如切菜、弹琴、学习、射击、游泳、制作模型、穿针、练书法……你还能举出其他例子吗？
（学生举手发言）
师：没错！那大家说一说，我们为什么要集中注意力。
（学生举手发言）
（幻灯片展示）
注意是心理活动对一定对象的指向和集中，是观察、思考、记忆、想象的准备状态。
教师总结：同学们，这下你们清楚了吧？如果我们在完成任务，尤其是一些复杂的、需要我们用脑的任务时，如果分心了，就很容易出错。在学习中，如果我们不能集中注意力，而是一心二用，就不能很好地观察、思考、记忆和想象，学习效果就会大打折扣。
注意力测试
师：既然集中注意力这么重要，那你们知道自己的专注力到底如何呢？我们来做一个测试吧！一会儿我会给大家看一个短片（《看不见的大猩猩》），片子中有一个人互相扔球，你们的任务就是，数一数穿白色衣服的人一共扔了几次球。准备好了吗？
（幻灯片播放短片）
（学生回答问题）
师：有多少同学看到了黑熊，请举手！
（学生举手示意）
教师总结：其实，看到黑熊的同学，其实是在数投球次数的时候“分心”了。虽然，在这个任务中，分心似乎给我们带来了好处。但是，在学习的时候，分心却是我们要极力避免的。祝贺没看到黑熊的同学，希望你们在学习时继续保持这样的专注力。
我诉我心
师：大家都知道学习的时候不能分心，但不代表每个人都能做到。比如，有一位同学，他叫刘星，他就有这样的烦恼。
刘星是个比较贪玩的孩子，下课时活力十足，一上课就没了精神，无法集中注意力听老师讲课。他每天都会痛下决心：我一定要改掉这个爱分心的坏毛病，好好学习！
一天，语文课的上课铃响了，刘星精神抖擞。他东看看，西望望，好像周围总会有新奇的事情发生。语文老师在范读课文时，刘星突然想起抽屉里的游戏机，心里痒痒的。语文老师讲到课文的精彩片段时，他又想到下课要去找王一刚玩，玩什么呢？他的思绪就像脱缰的野马，在内心无边的草原上奔腾。正在这时，语文老师喊道：“刘星，这句话是什么意思？”
刘星目瞪口呆，结结巴巴，答非所问，惹得全班哄堂大笑。老师提醒他说：“上课一定要注意听讲啊！”
刘星羞愧地坐下，认真听老师讲课。可不到五分钟，他又被操场上的喧闹声吸引了。虽然他两只眼睛紧紧地盯着语文老师，可心思早已经飞到了操场，对老师讲的内容一无所知。
下课了响了，刘星怅然若失，心里懊恼极了。唉，一节课又被我这么浪费了！
我给刘星出主意
师：同学们，你们有和刘星类似的烦恼吗？现在，请每个小组讨论一下，帮帮刘星，告诉他应该怎么做，才能提高注意力，不再分心。
（学生小组讨论）
师：讨论结束。请每个小组派代表说一说你们讨论的结果。
生1：要明确学习的目的。
生2：清除课桌上的杂物。
生3：减少学习以外的活动。
生4：不要把游戏机带到学校！
生5：分心时掐自己一下。
生6：大声朗读课文。
……
师：大家说的方法都很好！希望同学们互相学习，把好的方法运用到日常的学习中。老师这里也有几个方法，我们一起念一遍！
（幻灯片展示）
眼耳手脑齐动员
眼到：目光要追随老师
耳到：耳朵要听清讲课
手到：手要选择地记
心到：集中注意用心听
试一试
师：同学们，知道了集中注意力的方法，我们来试一试吧？看看谁的注意力最集中，答得又快又准！下面，我将给大家看一段话，请同学们尽可能快地数出读音为“de”的字的个数。
（幻灯片展示材料）
这是一次意外停电，波及全市。始料不及的人们被这突如其来的停电搞蒙了，通讯中断，交通阻塞，整座城市近乎瘫痪。地铁里的人如同无头苍蝇，纷纷掏出手机与外界联系，却都没有信号。有人用打火机照亮，得到片刻的安慰。女人哄着不断哇哇哭叫的孩子。有人说：“我好不容易找到这份工作，迟到会被炒鱿鱼的。”有人说：“我与客商约好，签一份额为三百万元的合同，失约可能会使合同泡汤的。”也有人说：“等出去了，一定要起诉地铁公司。”黑暗像一只无情的大手，捏得人喘不过气来。哭声、骂声、叹息声不绝于耳。有人说，“等一等吧，地上的人不会不管我们的。”
（学生举手发言）
师：没错！一共有11个。大家数得快慢不一样。不过，不要灰心，其实专注力是可以通过练习提高的。下面我们就来试一试。
（七）注意力训练
注意力训练（1）：舒尔特方格。请同学们依次找出从1到25这几个数字，越快越好。
注意力训练（2）：请同学们尽可能快地找出两张图的4处不同之处。
注意力训练（3）：请同学们快速找出小螃蟹找小海马要走的路线。
师：怎么样，不难吧？除了这些游戏之外，我们平时还可以用一些小方法来提高注意力。
1.秒表训练法：手中拿一块秒表，看它走动一分钟，假如在这一分钟之内你的注意力没有离开，就延长观察的时间到两分钟。等到确定注意力保持不离开秒表的最长时间后，再按照此时间重复三四次，每次间隔10-15秒，若能将注意力连续集中五分钟，已经是最好的成绩了。每天可进行数次训练。
2.抗干扰力训练
找一段平时背熟的课文，一边背一边在旁边制造干扰，干扰刺激源可以是电台广播、录音机、电视、喧哗嘈杂的市场等，然后测一测背熟的准确率。
3.大脑抽屉法
首先，设计三个问题，比如：
太阳为什么总是东升西落？
（26＋4）÷5=？
天空的“空”字是什么结构？
其次，对每一题思考一分钟，第一分钟只能想第一题，第二分钟只能想第二题，第三分钟只能想第三题。思考每一题时，思想不能开小差，尤其不能想另外两个题。训练的关键是，想好一个题后再想另一题，使注意力自如地从一件事情转移到另一件事情，就像开抽屉，一个一个地开。
教师总结：同学们处于这个年龄，在学习时难免会分心，尤其是在遇到困难的时候。但是，大家不要灰心，要相信，只要通过我们不懈地努力，我们的专注力是可以提高的，学习也会越来越有效。希望大家能够把今天的收获运用到日常的学习中，加油！
九．教学活动流程图
符号说明：
教学内容与教师活动 学生活动
媒体运用 学生利用媒体操作、学习
教师进行评价判断
作业设计
请同学们从老师讲的平常我们训练注意力的三个方法中，任选一个回家练习三天，然后写下你的感受和收获。

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